1樓：曦曦容容
相信很多健身的朋友都有喝健身補劑的經歷，尤其是喜歡舉鐵的，很多情況下更加需要健身補劑。因為這些補劑可以幫助舉鐵的人補充營養，儘快的實現自己的健身目標。在眾多的補劑當中，增肌粉可以說是使用最多的補劑了。
很多人使用完增肌粉會出現這樣一個情況，那就是肚子會發脹。那麼增肌粉，喝完以後肚子發脹是正常的嗎？
一般來說，增肌粉喝完肚子漲是正常的。這個主要取決於增肌粉的成分。增肌粉成分當中，含量最多的應該就是碳水化合物了。
碳水化合物對於健身來說，十分重要，它既可以為肌肉生長提供足夠的熱量，也可以運輸蛋白質去修復受損的肌肉。同樣的碳水化合物會給人比較強烈的飽腹感所以喝完了，增肌粉肚子會有點發脹。
再者就是蛋白質補充過多，消化系統會出現不良反應。因為過多的蛋白質會對消化系統造成很大的負擔，而且在剛健身的時候每日飲食和補充的增肌粉，當中含有比較多的蛋白質。這會導致身體出現消化的負擔。
除了這種情況，還有一種情況就是出現了乳糖，不耐受。由於消化乳糖的乳糖酶分泌比較少，身體無法吸收，乳糖就會引起肚子脹。這種情況是因人而異的，如果出現了乳糖不耐受的情況，可以選擇加工更加精細的分離乳清蛋白質粉。
還有一些增肌粉，當中含有牛磺酸，它可以讓我們身體變得興奮，肚子會出現發脹的情況。
在這種情況下，我們就需要選擇一些增肌效果好熱量高，但是並不會引起肚子發脹的，增肌粉。向大家推薦康位元果粒增肌粉。它裡面含有豐富的真實的壓縮果粒。
口感比較好，而且這款增肌粉粉質細膩。有乳清蛋白質粉的口感。康位元現在被譽為國貨之光。
這款果粒增肌粉碳水化合物矩陣非常好，吸收率高，很少會出現吸收不好的情況。在健身初期無論是補劑的使用還是訓練動作，都會出現很多的不解，或者錯誤，這個時候我們就需要人來指導自己。朋友們，可以新增我們的客服微信，將有專業人士免費指導。
2樓：小白說矽膠製品
可能是你健身強度不夠，而且不控制飲食。
增肌粉真的可以增肌嗎？
3樓：教育暢談者
增肌粉真的可以增肌。
增肌粉只是一個補充營養物質的渠道。如果只吃增肌粉，不去做任何運動的話，肌肉是不會增長的只會增加體重。增肌粉之所以可以增肌，是因為增肌粉中含有豐富的碳水化合物和蛋白質，這兩種物質是肌肉增長的必備條件。
有充足的碳水化合物可以給身體補充足夠的熱量，而蛋白質就是必須的成分，可以加快肌肉的生長。再加上使用者平時結合力量訓練對肌肉纖維造成破壞，這個時刻補充蛋白質就可以加快肌肉生長了。
增肌粉的注意事項：
1、運動後服用：一般情況下，增肌粉是需要在運動或鍛鍊之後進行攝入，如果沒有進行運動和鍛鍊就直接攝入，那麼不僅沒有起到增肌的作用，反而大量的蛋白質堆積會使身體看起來更加臃腫肥胖。
2、水溫適中：增肌粉看起來和很多衝調飲料差不多，很多人會用熱水沖泡，以便融化。而實際上，增肌粉應該用水溫始終的開水進行衝調，因為過高溫會使增肌粉中的蛋白質失效，服用之後無法達到理想的效果。
瘦子怎麼增肌？喝增肌粉有用嗎
4樓：
摘要。您好，根據您提供的這種情況，就是要一邊鍛鍊一邊喝，並且您要進行無氧鍛鍊和有氧鍛鍊的結合，這樣才能快速的增肌，還有就是您這邊鍛鍊結束之後要補充一些高蛋白的食物，這樣才是最好的。
瘦子怎麼增肌？喝增肌粉有用嗎。
您好，根據您提供的這個資訊，我為您查詢到一些相關的資料，首先這種情況下就要吃一些高蛋白的食物，就是要多補充碳水化合物和一些蛋白質，牛肉雞肉魚肉雞肉魚肉多吃，並且運動完畢之後一定要補充食物，也是要喝增肌粉的，希望能夠幫助到你。
是不是要一邊鍛鍊一邊喝呢。
同學老是說喝了長死肌肉沒力氣。
您好，根據您提供的這種情況，就是要一邊鍛鍊一邊喝，並且您要進行無氧鍛鍊和有氧鍛鍊的結合，這樣才能快速的增肌，還有就是您這邊鍛鍊結束之後要補充一些高蛋白的食物，這樣才是最好的。
吃增肌粉能增肥嗎，因為我很瘦
5樓：小熙猶如花美嗎
增肌粉是鍛鍊身體後補充能量增肌的解藥，不管男女都合適食用，不是吃了就能增肌，需要配合飲食和鍛鍊等。
1.認為增肌粉含有過多的碳水化合物，易導致肥胖。
其實攝入適當的碳水化合物可以將訓練造成的分解代謝狀態(肌肉分解供能)轉變為合成代謝狀態，在使用增肌粉時，只要計算一下自身熱量的需求量，保證碳水化合物的攝入量在推薦範圍內，就能保證增肌所需的足夠熱量，充分發揮碳水化合物在增肌中的重要作用而又不增加體脂。
2.增肌粉是「傻瓜粉」，吃了就能增肌。
增肌粉是一種促進運動後恢復和肌肉生長的營養補劑。但是，要想使增肌粉發揮最佳的增肌效果，還應制定科學合合理的訓練計劃及膳食營養計劃。
3.增肌粉適合所有想增肌的人群。
進行健美訓練的群體大致分3種：消瘦型，強壯型和肥胖型。增肌粉適合前2種，增肌粉通常用於日常熱量和蛋白質攝入不足的人，如果平時熱量攝入就偏高，就無需使用增肌粉，而應換用乳清蛋白和肌酸，適當增加減脂成分。
4.多吃增肌粉會更有效地促進肌肉快速增長。
即便是求勝心切又沒有經濟上的煩惱，也不要為了在短時期內快速增加體重和肌肉而過量地食用增肌粉。因為過量食用不僅會腸胃不適以及消化和吸收不良，而且還會使體內血清素含量過高，抑制毛細血管血流速度，特別是腦部，易造成睏倦。
6樓：匿名使用者
你是想要增肌而不是增肥，這是不同的概念，首先你要了解一下你目前的生理狀況，看看肌肉的含量，光吃不胖可能是由於你的攝入的熱量並沒有被身體吸收，同時也就意味著你攝入的營養物質也不能很好的被身體吸收，這對我們的身體自然是不利的，要想適當的增肥，我們應該首先了解自己的身體情況，建議可以使用專業的手機軟體 變啦 來對身體進行一個全面的分析，再根據健康指導進行增重。
增肌粉能增肥嗎？
7樓：避雷櫃
增肌粉主要是通過幫助人大量攝入吸收蛋白質來使人快速建立發達的肌群，長期來看也有增肥效果。
想增加肌肉讓身體變得強壯的話可以用增肌粉配合運動，如果想靜態增加肥肉的話建議還是慎用，對內臟不利。
如果發現自己的體重過輕，身體過瘦，首先要查一下是不是疾病的潛在影響。如甲狀腺，糖尿病，腎上腺，消化系統疾病等，都容易造成體重過輕。排除了疾病的情況，才可以實施增肥計劃。
鍛鍊增肌吃蛋白粉後發現肚子變大了
8樓：匿名使用者
加練仰臥起坐，不衝突。
增肌粉可長期吃嗎?
9樓：愛吃甜的魚
可以長期吃。
1、增肌粉的成分是蛋白質和碳水化合物。不含有任何激素成分，就相當於吃米飯和雞蛋了，不會對身體產生任何危害的。
2、增肌粉的效果是要配合鍛鍊才能發揮出來的，增肌粉的增重效果非常好，需要控制體重的要注意吃的量。
3、不鍛鍊只吃增肌粉是沒有任何效果的。
10樓：匿名使用者
配合鍛鍊的補品 你不鍛鍊吃了白費 不鍛鍊 就像天天吃糖一樣 你說有危害嗎？配合鍛鍊吃一個月 完全可以。
11樓：北漂
雖然是沒傷害的，但是一般的你達到自己想要的效果後就停被，平時注意鍛鍊就可以的，我物件用的是康位元的純肌酸和健肌粉二代，主要是看你想達到什麼效果了，不同的情況他們不同的推薦的，我不希望我的老公是個健美先生那樣的但也不是希望是白斬雞樣的，口味不錯哦嘿嘿你也可以看看去，我買的是****康位元鬱明澤專賣店的，他們家主要是現在蠻優惠的。。。女人嘛，就愛計較一些的。
12樓：匿名使用者
不是專業的不要長期吃，會讓腸道功能紊亂。
13樓：花道太郎
不可以一直吃 不過連續吃1個月沒問題的。
鍛鍊的那天吃啊 偶就不信你每天都鍛鍊。
瘦子吃增肌粉，可以變胖嗎 15
14樓：劍雲
1、不鍛鍊吃增肌粉幹嘛，沒事找事。
2、增肌粉在於增肌過程中適量增肥。
3、不鍛鍊就別吃，鍛鍊的人吃了增重增肌。
增肌粉主要成分是蛋白粉加碳水化合物，喝蛋白粉相當於增加攝入量，理論上攝入大於消耗是能長胖的，但是瘦子的原因很多，例如，你平時的飲食就是很正常，有足夠的能量攝入，就是我們所說的怎麼吃都不胖，那喝增肌粉可能效果不大。至於瘦子的原因很多，吸收，激素水平，想改變可能要從多方面入手。
意見ni：一是運動，嘗試著做一些力量性的健身運動，二是作息時間，把作息時間調整的有規律些，保證充足的睡眠，三是，飲食習慣，保持一個多餐的習慣，一天可以安排五餐，不暴飲暴食，這能保持血糖平衡，這幾點有助於改善你的身體情況，讓身體維持一個健康的狀態，體重會逐漸增加，體型也會變得更有型。
15樓：網友
還是老老實實吃多點東西吧。
增肌粉問題，增肌粉問題
因為增肌粉的蛋白含量高，同時含有一定量的脂肪，對於小體重人的增重有很好的效果。吃增肌粉後吸收和消化會消耗能量，所以血液再小腸內的流量回增加，導致腦部血液 下降，就會有困的感覺了。吸收過程需要水，也會口渴啊。多喝點水對身體也有好處啊！味道確實淡點，但是慣了就習慣了。因為增肌粉就是蛋白粉加點新增劑，同時...
健肌粉是增肌粉麼，增肌粉和健肌粉有什麼區別？
健肌粉也叫做增重粉，其實也就是增肌粉，各處叫法不一罷了。增肌粉是在蛋白粉的基礎上新增了一定比例的碳水化合物 維生素及其他礦物質，增肌粉比蛋白粉更合適較瘦的人增重。如果健身練肌肉只是為了強身健體 增肌增重 保持良好體形的健身人群就沒有必要吃蛋白粉或者增重粉，因為日常飲食已足夠給肌肉提供足夠的蛋白質。況...
增肌粉掃盲帖 增肌粉真的有用嗎，增肌粉有用嗎
發俄發揮哦年的三發可發沒發沒發了三可的發家的三名農村澆灑克。增肌粉有用嗎 增肌粉可以叫它 碳水較多的蛋白粉 一般增肌粉都屬於優質碳水，如果本身偏瘦，僅靠增肌粉是沒用的，還有吸收不好，這裡就要考慮增肌粉的成分，蛋白質的 要是優質的動物蛋白，且乳清蛋白粉，這裡建議選擇增肌粉，選水解增肌會好點，但市面能看...