1樓：我是王俊凱愛人
發俄發揮哦年的三發可發沒發沒發了三可的發家的三名農村澆灑克。
增肌粉有用嗎
2樓：賽夫運動營養
增肌粉可以叫它「碳水較多的蛋白粉」。
一般增肌粉都屬於優質碳水，如果本身偏瘦，僅靠增肌粉是沒用的，還有吸收不好，這裡就要考慮增肌粉的成分，蛋白質的**要是優質的動物蛋白，且乳清蛋白粉，這裡建議選擇增肌粉，選水解增肌會好點，但市面能看到的水解增肌並不多，比較多的是水解蛋白。
賽夫針對增肌粉這方面就有一款「 iso:gain」,這款就是水解增肌粉，水解增肌的吸收度會更好，不用擔心脂肪攝入，還有對於力量很有幫助的肌酸成分。
賽夫的水解增肌粉。
3樓：宇宙外的三道題
蛋白粉的主要成分是蛋白質，而增肌粉除了蛋白質還要不少碳水化合物等其他營養成分。雖然說增肌粉比較適合偏瘦的人增肌增重，但是如果平時正常正常，而且運動量不是很大，那其實完全不必吃增肌粉的，吃了也沒有明顯的效果。
哪些人健身練肌肉不需要吃蛋白粉和增肌粉呢？
如果健身練肌肉只是為了強身健體、增肌增重、保持良好體形的健身人群就沒有必要吃蛋白粉，因為日常飲食已足夠給肌肉提供足夠的蛋白質。況且射入過多的蛋白質人體也不能儲存，過多的蛋白質會隨著人體的汗液、尿液排出體外。還有攝入過多的蛋白質會加重人體腎的負擔。
4樓：焉新潔悟香
我吃的肌肉科技增肌粉，健身一個月了，雖然體重怎加不多，但是胳膊比以前明顯粗了很多，朋友都說我胖了，由此證明增肌粉還是挺有效果的，最主要還是配上合理的飲食和科學的健身方法。
5樓：匿名使用者
有用，必需通過運動加營養才可以改變體型，不建議單獨吃那東西，吃多了反而對身體不好。
6樓：吉為運動營養
增肌粉除了蛋白質還要不少碳水化合物等其他營養成分。雖然說增肌粉比較適合偏瘦的人增肌增重。
增肌粉主要是提供我們人體所需的蛋白、碳水化合物等營養物質，讓我們人體更好的吸收，讓肌肉更好的生長。
增肌粉是有用的，配合運動的話，效果會更加顯著。
健身是一個需要時間的過程，半個月，半年，，，堅持下來，你就成功！
增肌粉真的有用嗎
7樓：想你
當然有用了，不過它的目標人群是瘦子，胖子就不要吃它了。它就是專為瘦人增肌準備的。主要以碳水為主，少量的蛋白質。
健身吃增肌粉真的有用嗎
8樓：匿名使用者
當然有用啊，健身的人需要大量的蛋白質補充，而增肌粉就是一個很好的選擇，增肌粉只是一個輔助的作用，關鍵還是要看健身鍛鍊的力度，強度。你的肌纖維需要撕裂，然後通過增肌粉補充給肌肉蛋白質，充足的休息，這樣就可以達到增肌的目的。更多健身知識：
9樓：儒雅的皮特大帝
如果想快速增肌，出線條的話，可以吃。
增肌粉到底有沒有用，它屬不屬於保健品一類的，我爸是做保健品的，他說保健品水深，說這個增肌粉是騙人的
10樓：欲借長鼓奏生平
噗有用是肯定有用的。而且增肌粉應該不算在保健品這個行當裡面吧？至少不是傳統意義上的保健品。
是健美人士才需要用到的。增肌粉適用於日常熱量和蛋白粉攝入不足的人。如果是瘦人健身的話，比較推薦使用增肌粉。
至於危害嘛，如果你進行力量訓練的時候去吃肯定是對身體有益無害的。但是如果單純作為平常吃東西去吃的話，還是不建議。增肌粉的選擇，可以去一些實體店鋪比較靠譜。
比如 pqfitness 等。
練肌肉吃增肌粉有用嗎
11樓：匿名使用者
有用 但是補劑它代替不了飲食 你飲食跟不上的時候可以考慮一款增肌粉 增肌粉簡單來說就是蛋白粉加上碳水化合物 蛋白高於碳水 叫增肌粉 碳水高於蛋白 叫增重 吃增肌粉方便一些 蛋白粉單獨吃最好配上一些碳水化合物 如果是訓練前的話可以選擇一些慢吸收類的碳水 訓練後可以選擇一些快吸收的碳水。
增肌粉對身體增加肌肉有用嗎？
12樓：蓬芷
增肌粉不是真正吃了就會增長肌肉，而是較多的糖分。在大訓練量的配合下，增大肌肉維度。 檢視原帖》
13樓：友誼
增肌肌肉需要在加強訓練，加強日常飲食，足夠睡眠上下足功夫。增肌粉僅僅是個飲食上額外的補劑，日過你日常飲食加強得足夠，不使用也沒關係。但有它是更好的了，使用方便，吸收快速，是增肌愛好者的好幫手。
檢視原帖》
14樓：匿名使用者
有。一般來說肌肉數量不會變的，肌纖維只會增粗，但是運動強度必須達到肌肉細胞發揮的最大力量。
15樓：迷恾的海螺
增肌粉對肌肉增加是有一定關係，個人覺得要使自己身體看起來很有線條感，很有維度，還是要多健身鍛鍊，營養注意搭配，體內水分要跟得上；如果覺得不行，推薦牛肉，蛋白質含量高，美味又強身，西蒙韋斯特。史泰龍健身期間就吃牛肉的，我自己也喜歡牛肉的。
16樓：匿名使用者
當然有用，所謂的增肌粉就是 蛋白粉。
增肌粉不是喝了就增加肌肉的， 他只是一個輔助效果，增肌粉是一種促進運動後恢復和肌肉生長的營養補劑。但是，要想使增肌粉發揮最佳的增肌效果，還應制定科學合合理的健身計劃及膳食營養計劃。
如果你現在有在健身的話，喝這個增肌粉很有效果》
17樓：花生
增加肌肉圍度啊，光吃增肌粉是沒有用的 檢視原帖》
**上的增肌粉是真的麼？幾個懸殊太大了。不敢買。。。
18樓：匿名使用者
十三~~~買毛啊`~好好的健康就可以了~~~多鍛鍊就可以了~~難道你想克拍**啊~~
新人問個問題，有必要買增肌粉嗎
19樓：晉令颯
首先題主要清楚，增肌粉的作用是增肌增重，重點是別忘了還有增重這麼一個作用。蛋白粉的作用是增肌。關於要不要買蛋白粉或者增肌粉，其實主要是看你怎麼訓練，如果你的訓練已步入正軌，按計劃進行，並逐步增大訓練重量，那麼這時候需要補充更多蛋白質來為肌肉生長提供原料，最好的方法是吃蛋白粉或者增肌粉，蛋白粉建議選擇國外的，像肌肉科技、歐普特蒙等，在網上，pqfitness可以。買到。
增肌粉問題，增肌粉問題
因為增肌粉的蛋白含量高，同時含有一定量的脂肪，對於小體重人的增重有很好的效果。吃增肌粉後吸收和消化會消耗能量，所以血液再小腸內的流量回增加，導致腦部血液 下降，就會有困的感覺了。吸收過程需要水，也會口渴啊。多喝點水對身體也有好處啊！味道確實淡點，但是慣了就習慣了。因為增肌粉就是蛋白粉加點新增劑，同時...
為什麼喝增肌粉只長肚子啊？增肌粉真的可以增肌嗎？
相信很多健身的朋友都有喝健身補劑的經歷，尤其是喜歡舉鐵的，很多情況下更加需要健身補劑。因為這些補劑可以幫助舉鐵的人補充營養，儘快的實現自己的健身目標。在眾多的補劑當中，增肌粉可以說是使用最多的補劑了。很多人使用完增肌粉會出現這樣一個情況，那就是肚子會發脹。那麼增肌粉，喝完以後肚子發脹是正常的嗎？一般...
健肌粉是增肌粉麼，增肌粉和健肌粉有什麼區別？
健肌粉也叫做增重粉，其實也就是增肌粉，各處叫法不一罷了。增肌粉是在蛋白粉的基礎上新增了一定比例的碳水化合物 維生素及其他礦物質，增肌粉比蛋白粉更合適較瘦的人增重。如果健身練肌肉只是為了強身健體 增肌增重 保持良好體形的健身人群就沒有必要吃蛋白粉或者增重粉，因為日常飲食已足夠給肌肉提供足夠的蛋白質。況...