1樓：輝楚首卿
1、喜劇片。鬱悶的時候，在看電視或其他媒介的時，要主動避免看那些悲劇以及所有可能讓你更鬱悶悲傷的東西。建議多看喜劇，讓自己樂個夠，感受更多的快樂和希望。
2、積極。一定要強迫自己積極些。這個可能做起來有點難，但是想解決問題，就得要求自己做到。
千萬不要一鬱悶或者不順心就哎聲嘆氣，自憐自愛的架勢，整天想著自己多鬱悶，這隻能讓你陷入一個無止境鬱悶下去的旋渦裡。你自己才是自己最好的良藥。
3、朋友。可以去向好朋友傾訴。傾訴真是可以緩解自己不良的情緒，所以現在心理醫生的行業非常受歡迎。
傾訴也是一種思考的過程，在訴說的同時，既可以聽取別人的意見勸解，也同時整理了自己的思路，幫助自己走出苦惱。
4、換個環境。這個定義很廣，需要自己把握，可以大膽點。包括：
炒老闆魷魚、旅遊、逛逛，甚至是找個沒去過的店吃點自己喜歡吃的呢，都可以。適當的時候得放棄一座山，才完全無負擔的有勇氣攀登另一座山。
5、或者找個安靜的地方，聽聽**，或者偶爾獨處一下，自己開導自己，要想想美好的東西，或者把想要對一個人說的話給說出來！
6、遊戲，槍戰、搏鬥遊戲可以發洩鬱悶的情緒，益智小遊戲可以放鬆自己，可以試試哦。
7、一個人靜靜聽聽抒情平緩的**能夠撫平你內心中的傷痛。
2樓：表亭晚頻醜
心病還須心藥醫，心情不好其實我個人認為最簡單有效的方法就是找好朋友聊聊天，釋放一下壓抑的心情應該就可以了！呵呵。
人生就好像是接力賽，沒有一帆風順的，路也不是平的，在你前面的路是很崎嶇坎坷的，你要對自己有信心，所有的事情都會過去的！..
我好鬱悶
3樓：沙漠綠洲正能量
人類痛苦，失望的根源往往在於過於在乎自己。忘掉自己，服務大眾，才能獲得終極快樂。
像一顆太陽下的露珠，雖然晶瑩剔透，但時時擔心自己被蒸發，消散於無形，於是便患得患失、憂鬱而感覺不到快樂。於短短的人生中，時時籠罩在壓抑、痛苦，失望的情緒中。為什麼不讓自己融入大海中呢？
忘掉自己，融入大海，不再是露珠，而是蒼茫大海的一份子。露珠融入大海，生命便獲得了昇華，人生的極樂正在此。
時時關注自己的痛苦，無奈，容易讓人失去快樂，走向極端。而忘掉自己，去關注別人，幫助別人，讓自己的生命融入無量無邊的眾生，為他們服務，急人之所急，想人之所想。反而會得到真正的快樂和陽光的人生。
所以，當你鬱悶，痛苦時，去幫助別人，用自己的力量幫別人去解決問題。關心別人，感恩別人，幫助別人，並把「別人」放大到無限的勞苦大眾，芸芸眾生。你會驚奇的發現，自己的問題也隨著迎刃而解了。
自己的痛苦已經不再是痛苦。把自己溶於天下眾生，我們每個人都將從露珠昇華為大海，生命獲得了永恆的光輝和燦爛的陽光。所有的陰霾一掃而光，所有的痛苦終究不復存在。
自認為朝霞，露珠，彗星，是短暫的，無能的，命苦的，自認為是陽光，大海，宇宙便是燦爛，幸福，永恆的。
遇到痛苦時，絕境時，鬱悶時，挫折時，無奈時，去幫助別人，時間久了，自己的問題都會得到解決。有人說，我一無所有，幫不了別人。我不想幫別人。
但是，當你真正把自己溶於蒼生以後，你會發現，自己是有價值的人。無論你多麼優秀，總有人比你優秀。無論你多麼痛苦，總有人比你痛苦，總有人比你情況更差。
放眼望去，自己總能幫助一些人。一開始，可以給自己定個計劃，每天做幾件好事。慢慢地，把助人為樂當成一種習慣。
時間久了，你會發現，自己變得陽光、富有能量，以前看不透的事情看透了，想不通的事情想通了，使你絕望的事情也變得不過如此。
朋友，也許你遇到了困難。但只要你付出自己，把自己融入大海。你會發現人生的意義和生命的價值，也會得到真正的快樂。
祝你幸福。以下一個中醫方子，可以調節心情，緩解壓抑，焦慮，抑鬱的情緒。
試著喝點大麥紅棗茶，可以調節心情，緩解抑鬱。有條件可以抓付中藥，甘麥大棗湯，泡水喝，熬藥喝都行。
我鬱悶了啊
4樓：範望亭虎倩
前一段時間我也鬱悶，為什麼呢？我已經畢業，學工科的，是個女生，現在在一家單位做技術人員，我周圍的男人很多，而且他們不看好女的搞技術，我就發愁了，我學這個專業四年了，難道我要放棄嗎？我又能幹什麼呢？
就這樣工作起來很鬱悶。
現在我不了，我很開心，為什麼呢？我想明白了，別人這麼說你只是反應社會現象罷了，對你沒有敵意；一個人活著最重要的是心態，女的搞技術不是沒有的，你願意走下去自然有路，你要不願意走就改行，沒有人鄙視你。
也許你遇到的不是我這個問題，有可能是愛情，婚姻或者金錢的事等等，但是鬱悶的人心情不好，會影響身體，而且生氣也是傷身體的，所以我建議你，想開一些，人生只有一次，如何過是你自己安排的。
給你介紹幾個絕招：
1.鬱悶得難受時調整呼吸，多喝水，一可以壓火，二可以排毒；
2.鬱悶時轉移注意力，和別人聊聊開心的話題，或者做自己喜歡做的事；
3.鬱悶時最重要的是平靜，不爭名不爭利，凡事從好的方面想；
4.還有不要生氣，生氣傷肝，多從別人的角度考慮，多多諒解他人，如果那人實在討厭就不理他。
祝你早日開心！
我好鬱悶啊
5樓：淺川
心情不好，有時候是人多想了。總是想到一些將來會發生的事情，這對一個人的心理就形成了壓力。何必思考一些不可**的事情呢？
緩解壓力的方法：大聲吼1到2分鐘將心裡的怨氣發洩出來；再坐在沙發上靜靜地聽輕**15分鐘，你就會覺得心裡舒服多了。或者你將自己心中的不滿向家人或好朋友傾訴，你也能得到解脫。
平時應該多聽**，讓優美的樂曲來化解精神的疲憊。輕快、舒暢的**不僅能給人美的薰陶和享受，而且還能使人的精神得到有效放鬆。開懷大笑是消除精神壓力的最佳方法，你就忘掉憂慮，笑口常開。
你還應該有意識的放慢生活節奏沉著、冷靜地處理各種紛繁複雜的事情，即使做錯了事，也不要責備自已，這有利於人的心理平衡，同時也有助於舒緩人的精神壓力。勇敢地面對現實，不要害伯承認自己的能力有限，而不能正確處理事務。
你要廣交朋友，經常找朋友聊天，推心置腹的交流或傾述不但可增強友誼和信任，更能使你精神舒暢，煩惱盡消。
6樓：我們富裕
能說說什麼事嗎，說出來聽聽。
7樓：匿名使用者
人總會有各種各樣的煩惱源源不斷的折磨著我們 人總是要向前看的就和時鐘一樣不會倒退。
我鬱悶啊
8樓：匿名使用者
你和很多人一樣，就是莫名的不愉快或鬱悶，試試學習如何識別煩惱。
一、首先，每一個念頭出來，你就給它命名，比如高興，你就心裡念高興，嫉妒，你就唸嫉妒，熱，你就唸熱，等等，直到你能辨識所有明顯的和不太明顯的念頭和煩惱。
二、此後，你要用正確的態度去處理每一個念頭，比如嫉妒，你就再念：嫉妒來自何處？我本是各種體液、肌肉、骨骼以及各種念頭的集合體，但這個集合體時時刻刻都在變化，這嫉妒是**於體液、肌肉、骨骼還是那時時刻刻變動的念頭？
應觀我身是變動無常的，嫉妒不是我所有，不是我的屬性，嫉妒只是過客，叫他過去！叫他過去！如此，對每一個念頭實施如此的觀照。
三、再次，當你的念力加強，可以遣除比較明顯和粗重的煩惱後，你應該進一步觀察自己心裡潛伏的細微的煩惱，那些煩惱隱秘，如同宇宙的微波輻射背景，持續而隱秘，你必須發展出能夠辨識此類煩惱的能力。這類煩惱是這樣的，舉例：比如你三天前借給某人100元，這對你來說不算什麼，但這三天來你心裡總是有些事情牽掛，卻不知是一種什麼牽掛，其實就是牽掛這100元，雖然100元對你不算是什麼，乃至不要這100元也可以，但，心念就是這樣，它潛伏起來讓你無法辨認卻讓你心裡牽掛。
辨識微細煩惱就和這個類似，從近一天的煩惱開始觀照，一步步到七天，到一個月，到一年，到十年，到一生，去發掘你心裡那牽掛放不下的東西，那就是微細煩惱的所在。你要勤奮的發掘你的內心，並將發掘出來的煩惱遣除。
四、再次，非我境界，我也不能給予進一步的指導了，可閱讀南傳佛教四念處的方法，以學習如何得心自在，增加定力和智慧。p2
9樓：那天_車上的你
鬱悶時可以找自己喜歡或者沉迷的事來轉移注意力，我鬱悶時就玩遊戲，或者喝啤酒。
我很鬱悶!
10樓：小朱說歷史
您的年齡階段是有點尷尬的，既然你們選擇了對方就要體諒，或許你們可以降低要求，不一定要有充足的物質才能有愛情的結果~
11樓：
個人觀點：
你男朋友有一點說錯了，結婚就單單是兩個人的事嗎？以前你們怎麼交往那是你們的事。你父母管他叫啥。
你管他父母叫啥。但是如果你們結婚了，你父母管他叫女婿。你管他父母叫爸媽。
這就僅僅是你們兩個人的事嗎？談到結婚，你們父母有權利說他們的想法，聽取他們的意見也是理所應當的。
第一個問題，事業和婚姻是兩回事，可先可後，但也可以並行不是嗎？這只是個人的排序問題，不是說沒了事業就不能結婚，也不是結了婚就不能顧事業。
第二個問題，你的意思就是說你的物件是婚姻，不是你男朋友嗎，誰和你結婚能給你婚姻誰就是你男朋友嗎，不管那人是否事業有成。如果那樣，倒也簡單，但我想不是。如果你等不了了，你也大可如此，他沒權利這樣耽誤你，叫你等他一百年嗎？
第三個問題，那樣也未嘗不可，你們都等得到那個時候嗎。
第四個問題，他就是想先事業後結婚嘛。可能他認為這兩者不能同時進行，婚姻妨礙了他的事業進取心和自由嗎？那就慘了，人這一生要做這麼多事，要是都是做完一件才能開始下一件的話，得做到什麼時候。
人不是有兩隻手嘛，一手顧家庭不也能另一手顧事業嗎。
或許你們可以約定一個一兩年，他也不用到40歲，你委屈一點近30，時間太長耽誤人，太短又太倉促。這段時間足夠深思熟慮了。
12樓：彤鵬海
這樣的說法未嘗不適他不想結婚的藉口。
再說房子的問題現在不是問題。 搞個首付然後按揭。 所以這就又回到了上面我說的那句話。
這種事情你還是自己再跟他溝通下。 如果不行的話 就從新找個人嫁了吧。
話說我前天才過的28歲生日。
家人那種催人結婚的各種辦法我是領教了。 所以我很理解你的那種著急的心情。
13樓：匿名使用者
我教你 第一，你回去對你男朋友說你是怎麼想的，是不是不想和我結婚？第二，如果他回答是，一巴掌飛過去不解釋，如果不是，那麼你就問他想幹嘛，如果是其他的回答，那你就跟他僵持，如果他不耐煩了，這時一般他的內心想法就出來了。第三，綜合你所說的，這男的也不是啥好貨，你對他要是有感覺就照我以上的去做，如果沒感覺，直接一巴掌搞定。。
鬱悶瘋我了
現在什麼年代了，懷孕 在正常不過了，算什麼呀，畢竟結婚是人生大事呀，她這樣對你我勸你考慮清楚，現在主要是你不清楚她到底怎麼想的，所以心裡很鬱悶，找個時間好好跟她談談，弄清楚她到底怎麼想的，然後在做決定也不遲，不是收不收服的問題，感情這種事不是兒戲，結婚更不是兒戲呀，先弄清楚再決定吧，畢竟當局者迷，至...
很鬱悶怎麼辦，我很鬱悶怎麼辦呢？
地球之宋 如果自己很鬱悶，那就想辦法讓自己放鬆幾天，讓自己去看看電影，喝喝茶，或者找個朋友一起去旅遊，一起去開心就行了 宮谷 鬱悶的時候別自己呆著，多和朋友同學同志聚一聚，嘮嘮嗑就會好一些的。 平凡的日常 有的時候感到鬱悶，可以自己去調解去緩和，比如說聽一下 看書，逛街等等都是可以的。 大愛網球王 ...
有點鬱悶很久的問題。很鬱悶呢。。。。
你不會此答案 真正的愛情是互相包容和坦白。偷偷蝟褻也罷，互相相愛也好，第一次也罷，第十次也好，醉酒後舒服還是痛苦這些感覺又有什麼重要！已經過去的事又何必如此介懷 我的意思是說畢竟你現在已經選擇和她相愛 看你此條問題，筆者理解為曾經出現過的事 過去式 而不是女友以前的男友在現在 即你女友成為你女友之後...