1樓：阿斯達歲的說
做俯臥撐是可以改善韓修，也是可以鍛鍊到背部肌肉的，因為在做俯臥撐的時候，只會用到臂部的力量，也會用到背部的力量，會讓這兩個部位一直有充血行為，所以是可以改善含胸駝背的。
2樓：王祿
當然是可以的，這個時候你可以增強手臂的力量，同時也可以做一些擴胸的動作，也是可以改善含胸的問題的。
3樓：小長學姐
可以通過這樣的鍛鍊方式提高自己的肌肉力量，也可以增強自己的背部肌肉和腹部肌肉。依據就是在做俯臥撐的過程當中，是要根據自己的腹部核心力量來進行整體的調動，所以對腹部力量的訓練是比較好的。
俯臥撐真的可以鍛煉出胸肌嗎？
4樓：青熒火
俯臥撐是可以練出胸肌的，那是因為俯臥撐可以讓我們的身體變得強壯。
5樓：書童陪你看娛樂
俯臥撐大多數鍛鍊的肌肉是肱二頭肌還有腹肌，胸肌只是附帶的活動下肌肉而已，所以很多做俯臥撐的人的肱二頭肌和腹肌比較明顯，而胸肌不顯。
6樓：逆天進行中
是的，但是也要合理的運動，每天適量並且堅持，半途而廢也是沒有效果的。
7樓：體育怪獸
可以，不過需要堅持很長時間才能看到效果，剛開始還是根據自己的身體情況適量鍛鍊即可。
8樓：小塔
俯臥撐可以練出胸肌的，因為大的壓力下就可以讓肌肉被激發。那麼胸肌就是這樣長出來了，看起來特別威猛了。
9樓：我才是度小糊
可以的，我就是最好的例子，但有三點，第一動作標準，第二數量，多做組距，第三要做不同型別的俯臥撐，加一條，不能每天練，練一天休一天。
10樓：胖次不孤單
居然有人說俯臥撐能鍛煉出胸肌，真是天大的笑話。
做俯臥撐能不能練習背部肌肉，做俯臥撐能練背肌嗎？
作用很小,主要練的是胸大肌,肱三頭肌 能，但不夠好 增大肌肉塊的14大祕訣 大重量 低次數 多組數 長位移 慢速度 高密度 念動一致 頂峰收縮 持續緊張 組間放鬆 多練大肌群 訓練後進食蛋白質 休息48小時 寧輕勿假。1 大重量 低次數 健美理論中用rm表示某個負荷量能連續做的最高重複次數。比如，練...
俯臥撐是鍛鍊什麼的？俯臥撐鍛鍊哪些肌肉
俯臥撐主要鍛鍊上肢 腰腹部肌肉，尤其是胸肌。標準俯臥撐是最基本的一種，具體來說就是動作，以雙手掌心為支撐點，雙臂撐起，雙臂伸直至與肩同寬，腰椎保持自然挺直姿勢，雙手與頭頂平行，身體各部位同時撐起，兩肘彎向身體外側，放低身體，再撐起身體。在抬起的過程中，保持背部挺直。這樣以胸大肌 上臂肱三頭肌和腹肌為...
做正規的俯臥撐可以練腹肌嗎，俯臥撐能鍛鍊腹肌嗎？
是的 俯臥撐可以練腹肌，但我認為最好是做引體向上會更好！標準的俯臥撐是可以鍛鍊到上面2塊腹肌的，把腳墊高了可以鍛鍊到上胸肌和肩膀。絕對可以 俯臥撐能帶動全身肌肉 可以，做俯臥撐可以健美，我就是其中的受益者。能。效果沒有仰臥起坐來的好。能是能 但是沒有針對性 可以，我認為是多做仰臥起坐，比較好！引體向...