1樓：北京京民紫癜院
燕麥是很好的促進腸道運動的食品，晚上只吃燕麥片能瘦的。
燕麥的功效：降低血壓、降低膽固醇、防治大腸癌、防治心臟疾病的醫療價值和保健作用，已被古今中外醫學界所公認。
對於因肝、腎病變，糖尿病，脂肪肝等引起的繼發性高脂血症也有同樣明顯的療效。長期食用燕麥米，有利於糖尿病和肥胖病的控制。
意見建議：腸道運動增加了，對脂肪吸收較少了，也增加了排洩的功能。可以達到**的效果，如果配上適當的運動，效果會更好。
平日多吃蔬菜，適當的補充粗糧，加上運動，也可以適當的吃些防風通聖丸有助於**。
建議：1、嚴格遵守和養成“早吃好、午吃飽、晚吃少”的飲食習慣。
2、堅持晚飯後快步走半個小時以上。
3、不吃甜食。
4、進食速度要慢。
2樓：瑞麗詩植髮
燕麥片屬於低熱高能的，吃了不一定會發胖，但也不一定會瘦。想瘦就要從一日三餐整體來調節：
早餐： 早起半杯溫開水，然後適當活動，開始攝入最營養的一餐，燕麥片一般也是在早上吃的，搭配牛奶，雞蛋，全麥麵包等，以及適當的應季蔬菜，少油，儘量不要吃油炸類的，儘量不加糖，飯後適當活動，自然行走或小範圍活動
中餐： 粗糧主食為主，蔬菜少油，肉食適當，以牛肉和瘦肉為主，飯後休息半小時左右，不宜太久，適當吃點水果
晚餐：6點以後儘量少吃或者不吃，少量水果，保持良好睡眠。
注: 晚餐應在晚7點前食用，如工作時間晚建議：
17：00左右 全麥麵包2片 牛奶衝麥片一杯（麥片2湯匙）黃瓜或西紅柿一枚；
飲水的話，杜絕碳酸飲料等，以溫開水為主，5點前完成一天的飲水量，睡前儘量少喝水，以免水腫，也影響睡眠
以上堅持下來，不但會瘦，還會瘦的健康緊緻持久。祝你每天開心
3樓：匿名使用者
燕麥屬於膳食纖維類食物，晚上可以食用的，如果適量吃一些是很好的。
晚上吃一碗高纖維麥片，有助於預防2型糖尿病及其他健康問題。能加速排洩一天體內的廢物。可以搭配一點水果、脫脂牛奶、雞蛋白之類的，比較有營養。還可以加點蜂蜜調味。
但不要吃得太多，否則容易脹肚子，也不易於消化。而且多糖類，吃多了易發胖。
4樓：創業
可以，需要堅持，酸奶也可以，晚上只吃單一的食物，配合運動就會很明顯的瘦下來。
5樓：小李非叨叨叨
頂多可以不繼續發胖，減不了肥。想**只有運動+控制飲食，如果你白天吃了高熱量的食物，只是晚上吃燕麥那沒用。
6樓：匿名使用者
燕麥片熱量低，而且有飽腹感，**期間食用是比較好的
7樓：
吃什麼不重要，重要的是吃進去多少能量。理論上來說只要是消耗的能量大於吃進去的就能瘦。
8樓：匿名使用者
可以。當然晚上8點前用膳，8點後不進食物，夜宵更不要了。11點錢入眠。這樣保持下來會有減少一些脂肪。 記得少吃多餐。。。。
9樓：如此驕縱的一生
可以的瘦的，後續保持，不要暴飲暴食，就會達到理想的身材
10樓：轉身就是劇終
可以啊，但是**一般早上吃燕麥片比較好吧
11樓：幹鹿換大硒開
我是不放任何東西的只是拿水煮一下的。你可以早上吃燕麥，我晚飯是不吃的，我一個月快瘦了6斤.....
每天只吃燕麥，一個月能瘦多少斤
12樓：時珍堂扁鵲
那要看每餐吃多少。
不過，不建議這樣吃，早餐可以牛奶煮燕麥，配一顆水煮蛋，午餐可以吃全麥的麵包，一些蔬菜沙拉，但是不能用沙拉醬調，只能用橄欖油、檸檬、鹽。晚餐可以吃一個小蘋果，或者空腹。三個月可以減重44斤。
燕麥片能不能跟紅棗,黑桃,枸杞,大麥苗
kid紅心 1 可以一起的。2 燕麥經過精細加工製成麥片，使其食用更加方便，口感也得到改善，成為深受歡迎的保健食品。其中的膳食纖維具有許多有益於健康的生物作用可降低甘油三脂的低密度脂肪蛋白，促使膽固醇排洩，防治糖尿病，有利於減少糖尿病的血管併發症的發生 可通便導洩，對於習慣性便祕患者有很好的幫助 燕...
體重120斤,每天晚上只吃蘋果，月瘦多少
那要看你的飲食規律了。若是早上和中午大魚大肉的，晚上又只有一個蘋果，那你的身體會承受不住這樣的大起大落。最好是每天早上吃得像富人 也就是多吃點五穀雜糧類的食物和牛奶或鮮榨水果汁 中午吃得像平民 吃的不用全飽，七八分飽是最好。多吃點素的，兩素一葷一湯是最好。晚上吃得像乞丐 像吃點沙拉啊，素湯什麼的都可...
吃麥片能不能往裡面加雞蛋
嗜睡年華 您好，吃麥片可以往裡面加雞蛋的，這樣營養更加豐富。早餐麥片配雞蛋更能均衡營養，就蛋白質而言，植物性食物的蛋白質含量往往不如動物性食物含量豐富，且人體吸收 利用率偏低。因此，營養學家的建議是 在食用麥片的同時吃一個雞蛋，可以保證營養更為均衡。如果有條件的話，還可以加一杯牛奶，那樣的話，早餐會...