1樓：匿名使用者
可以**，但是隻吃黃瓜有害健康，建議使用以下方法：
方法一：用粥代替米飯，熱量減半
在這一週裡，用粥來代替米飯，同樣是一碗的分量，粥的熱量就比米飯低得多，而且豐富的水分能讓你充分獲得飽腹感，控制食慾，預防和改善飲食過度。
另外，可以加入海帶、羊棲菜等海藻類食材來煮粥，膳食纖維豐富，促進排毒，同時減緩人體對脂肪、糖質的吸收。
方法二： 吃蔬果沙拉的時候加點海藻類食材
雖說沙拉富含酵素和膳食纖維，可是土豆沙拉、通心粉沙拉等加入了大量蛋黃醬，卡路里會很高。所以一般最好選擇蔬果沙拉，同時加入海藻類食物，活化腸道蠕動能力，改善便祕，還能瘦腰，吃得放心又健康。
方法三：食量不足時多吃溫熱的蔬菜料理
在控制飲食的時候，你也許會經常覺得沒有吃飽，肚子還很餓，這時可以做些溫熱的蔬菜料理，蒸煮都ok，放點鹽、胡椒粉、醋等調味料，消除空腹感，補充維生素與礦物質，同時，暖暖的又能提高新陳代謝。
方法四：想吃甜食的時候，用南瓜和紅薯代替
蛋糕、巧克力、糖果、點心等，是不少人很喜歡吃甜食，特別是壓力大心情不好的時候，吃點甜食確實能緩解情緒。可是甜食糖分很高，在飲食**中需要控制，不妨蒸煮點南瓜和紅薯，天然的糖分同樣帶給你甜甜的口感，膳食纖維更能改善便祕，促進排毒呢！
2樓：匿名使用者
每天只吃黃瓜對身體不好，半個月後你就是去醫院了。你可以晚餐只吃黃瓜，還運動一下好了，打羽毛球，打網球，跑步之類的都行，還可以轉呼啦圈，一定要堅持
早中飯麼不要多吃，寧可多吃菜也不要多吃飯。肉少吃，垃圾食品，油炸之類的少吃~
3樓：buy白杜
瘦5~18斤沒問題，這有點不健康的**，導致低血糖或身體出現其他情況，也是不好的。
4樓：
一週左右就會瘦…如果配合堅持運動，一週最少四五斤
5樓：印秉
會 但身體會不好 等你正常吃飯後會迅速的在胖起來
每天吃黃瓜雞蛋堅持一個月，能瘦多少
6樓：作文小編
大約20斤左右，除非努力堅持才行。
提供一份**食譜
1、早上起來記得一定要喝一大杯溫開水——排毒2、每天每頓飯不要吃太多，分多次吃（那個時候我一天吃五頓，但量都不大）
4、飯前肯定會吃個水果讓肚子有飽腹感
5、晚上六點以後拒絕吃任何東西
6、多吃木耳、海帶、竹筍、南瓜、冬瓜這些利於**的食品7、多運動，像仰臥起坐。如果有條件可以去練瑜珈的
7樓：zj1314呵呵
嗯嗯，是能瘦，只是胸到時候會不見，瘦下來也不好看，而且**黃，粗糙，個人感覺一日三餐小吃點，多吃香蕉排宿便最好，身體代謝快自然就瘦下來了
8樓：橙尒悅
黃光固然** 但是**不是光吃黃光就行的 你每晚上可以小慢跑 轉呼啦圈
9樓：此妞素寶
雞蛋對身體是好 但是一個星期也最好別超過4個 如果是水煮的話 大概7斤左右
連續吃一個月黃瓜能瘦多少
10樓：匿名使用者
光吃黃瓜會營養不良，得不償失
怎樣**早晨起床一杯溫開水。
早晨起來一杯溫開水，不僅能暖胃，也是快速**的一個祕訣。早晨一杯溫開水能讓體內宿留的滯留物比較順暢的排出，防止滯留物過多堆積在脂肪皮層下導致小腹脹大。所以每天早上一杯溫開水，不僅能有利於身體健康，而且利於**，同時這個**的成本比較低。
根據個人體質挑選適合自己的食物。
每個人的體質不相同，食物對於不同體質的影響也不統一。因此**的朋友們要根據自身的體質條件，搭配適合自己體質的**食物。要從內而外的**，改善自身的體質。
例如：寒性體質的人群不要吃太涼的食物，因為這樣會令體溫進一步下降，新陳代謝失衡，就無法消耗更多的熱量，體內的廢物與毒素也不能徹底排出，易胖體質會更加嚴重。
合理膳食，搭配營養。
很多**的朋友都會在**的時候選擇吃素或者不吃一些脂肪類食物，其實這樣的方法並不能有效地**。因為素食裡如蔬菜、五穀等確實比同等重量的肉食類食物，但素食中亦不乏高熱量的食物，比如炸春捲、素什錦等以多油多糖為主的素菜。另外，人體需要營養平衡，常吃素菜而不吃葷菜，會導致營養不良、維生素的缺乏。
脂肪類食品耐消化，食入後可減少對澱粉類食物以及零食的攝取，對**會起到積極作用。所以說，攝取適量的脂肪不僅不會影響體形，而且對健美有益處。在飲食上，可以選擇牛肉、兔肉、禽肉等低脂肉類，炒菜時儘量少用油，晚上可以選擇吃些涼拌菜來降低油脂的攝入。
飯前一杯溫開水或者一碗湯羹。
飯前一杯溫開水或者一碗湯羹，能適當地填飽肚子，增加飽腹感，能讓用餐的量有所減少，同時溫性流食能暖胃，加快新陳代謝，促進進食後的消化，改善排毒便祕。但是值得注意的是，儘量避免比較冷的開水或者湯羹，因為比較冷的流性食品會令體溫急劇下降，甚至減緩新陳代謝，尤其是體質比較寒的朋友，冷的流食會對體質造成影響。
晚上8點過後儘量減少進食。
絕對不在9點後吃東西，晚飯也儘量在8點前結束，蛋白質會在晚上8點之後急劇增加，如果不及時消化，會促進體脂肪的積聚，所以晚餐在此之前進食完畢為佳。另外，也要忍住饞嘴，不要吃夜宵，否則會令體質越發易胖，新陳代謝減緩。
通過快走運動來消耗熱量。
散步能**，但是效果比較差，而快走這個運動能比較有效地消耗熱量，快步走，姿勢要矯正好，先是腳跟著地，然後腳掌充分落地，上身挺直，腰腹收緊，達到稍微出點汗的效果最佳。如果想運動效果有所提高的話，兩臂就大幅度地擺動起來吧，每次走路堅持15分鐘以上。這個運動堅持一個月以上能有效地**，但是也要注意堅持，不要運動幾天後就突然放棄，這樣會導致腿部肌肉短時間**，會更胖的。
如果不想繼續運動，也建議慢慢地減少運動量。
11樓：未必知漣漪
看你怎麼吃，如果每天只吃黃瓜的話，一個月起碼可以瘦15斤。但是單一的食物會對身體造成很大的傷害，並不支援這樣**。
12樓：千空零
黃瓜中所含的丙醇二酸可抑制糖類物質轉變為脂肪。確實有**的功效。如果連續吃一個月，大概可以瘦2到3斤。
如果你體質偏寒，則不推薦你食用黃瓜**，黃瓜屬涼性食物，體寒者應少食之。當然，可以選擇進行醃製後再吃。
13樓：魅
堅持合理飲食，不要因為**傷來身體
每天只吃黃瓜可以瘦多少
14樓：**銀狐
缺少維生素，**會很差（黃瓜雖然是蔬菜，但是維生素含量很低）缺少澱粉，身體沒有能量，頭暈眼花
人會變傻，心情變很差
但是！會瘦下來！
不過除非你一輩子都只吃黃瓜和雞蛋，不然你一恢復飲食，馬上就**，比以前還肥。
我身邊很多姐妹的親身經驗，勸你還是不要試了……
15樓：匿名使用者
首先告訴你只吃黃瓜不是一個控制體重的理想方式。因為如果只吃黃瓜不吃別的食物可能會造成部分營養元素的缺乏。而且這種方法是不能持久的，因為一旦恢復正常飲食，降低的體重會很快**。
單純從理論值計算角度回答食物攝入和體重的關係，可以給你一個公式：
日平均減重（千克）=【日能量消耗（千卡）-黃瓜重量（千克）*150】/8000
例：一個成年女性日能量消耗2000千卡，一天只吃了4千克黃瓜，代入公式得
（2000-4*150）/8000=0.175。
就是說減少體重三兩半。
16樓：匿名使用者
我覺得沒必要學網上說的.每餐吃什麼什麼的.難受死了
早上吃多沒啥關係啊.早上多吃點.中午和晚上反而會少吃點的..早餐是照顧一天的..只要晚上注意點就ok.
***就是你這樣吃不了多久的.而且早上餓了.你不自覺的就會在中午和晚上吃多了..
17樓：卓凡老師
呵呵，可愛的問題，健康才是美呀。瘦多少，肯定與每個人的體質有關的
18樓：匿名使用者
要看你現在的體重是多少了。
如果你現在快兩百斤的話，這樣，一週減個7、8斤當然不成問題。
如果你現在只有一百斤左右，估計你也就減個1、2斤吧。
但是除非你永遠照這樣來控制飲食，不然，你恢復正常飲食之後，又會回到以前的體重，而且很有可能會比以前更重。
至於這樣吃的***，應該是有些營養不良吧。
每天只吃黃瓜十天能瘦多少斤
19樓：匿名使用者
每天保證半小時出汗，夏天常溫28度以下溼掉短袖衫一半。
吃各種水果蔬菜，西瓜儘量吃邊上的不要吃中間，多吃一些酸的水果，（葡萄、青蘋果）然後選擇一些纖維型水果蔬菜作為主食。大量喝水。
我這樣減重過，半年下來，平均一個月4-5斤。
第一個月最多的時候9-10斤左右。然後保持不太甜的水果攝入，就算不運動也不會**很多。
可以喝低脂牛奶 （少鹽少糖）
主食推薦平時吃的，比如饅頭平時吃一個改吃三分之一個。平時吃米飯也是減量。
飲水以無糖無鹽飲料為主，可以喝無糖蘇打水。（有無氣和有氣的。）不要讓自己餓得受不了，吃水果。
20樓：樸若雁旁吉
不可以每天只吃黃瓜，這樣你不但不會瘦，還會長胖，因為新陳代謝減緩了。
我告訴你一個**食譜吧：
早餐：兩個雞蛋白加一杯豆漿或一杯酸奶！
中餐：蘋果、黃瓜、番茄任意吃一種，但不可過飽，要讓肚子有一點飢餓感！
晚餐：麵食（只要是麵粉做的都可以吃）
這樣會瘦的很快，又不用擔心身體吃不消，如果能配上適量的運動效果就更好了
21樓：卓巨集伯
十天 只吃黃瓜，別說瘦多少斤 我都怕你堅持不下來。
控制飲食確實能** 但說的不是節食，你這都近乎於節食啦老鐵！
人是需要蛋白質的 你這光吃黃瓜是好了 熱量攝入少 但是人體所需蛋白質太少你身體會垮 而且會影響你**
人體一天運轉最起碼1500大卡 你這一天十根黃瓜也就是180大卡（一根18大卡左右） 不夠維持你身體運轉的
有效攝入蛋白質 、糖分、脂肪、才是正確健康的 並不是走極端 ，**講究是合理分配。
而且你的問題回答不了你 因為我需要知道你的現在的體重 看基數 也看你的運動量
如果一百二十斤以上 我覺得你真要按照這個方法** 推測十天十斤是沒問題的。
但是提醒你一下 ：一旦恢復你平時的飲食 那麼你蛋白質、碳水化合物的攝入你要斟酌控制好 不然你面臨的問題就是：**！
希望我的回答以幫助到你 有問題再諮詢吧
滿意請採納
22樓：
哇，這樣是不行的喲。這樣下去可能會脫水的，記得我大學的時候流行黃瓜香蕉**法，就是早上吃一根黃瓜一根香蕉，中午吃一根黃瓜，晚上吃一根黃瓜加一根香蕉，說是堅持吃三天，能瘦五斤。結果我一天就瘦了五斤，第二天實在受不了了，就跑到食堂去打飯，結果差點暈倒在食堂。
後來才知道，黃瓜本身就是利尿的，原來減掉的重量都是水而已，後來沒幾天肉也長回來了，而且黃瓜是性涼的，女孩子吃多了也不好，吃多了容易體寒，可能會影像你的大姨媽哦，對以後的生育也會有影響，所以一定要科學**
23樓：
一個月減5到10斤，許要補充底熱的食品
每天只吃黃瓜十天能瘦多少斤
樸若雁旁吉 不可以每天只吃黃瓜，這樣你不但不會瘦，還會長胖，因為新陳代謝減緩了。我告訴你一個 食譜吧 早餐 兩個雞蛋白加一杯豆漿或一杯酸奶！中餐 蘋果 黃瓜 番茄任意吃一種，但不可過飽，要讓肚子有一點飢餓感！晚餐 麵食 只要是麵粉做的都可以吃 這樣會瘦的很快，又不用擔心身體吃不消，如果能配上適量的運...
能不能讓我半個月內瘦5斤，如何可以在半個月內讓自己瘦掉5斤！
苦惱的公仔 早上吃飽，中午吃8分飽，晚上不吃，唯一零食就是水果。儘可能走路上下班，如果說是五站地，就走兩站地，坐三站地的車。回家後，聽三首勁爆的舞曲，隨著舞曲大跳一組，結束後如果大量出汗，才有效 這樣一天可以減2斤 我聽說一個方子，是用黑米 法 每天只吃黑米和水 將黑米做成黑米飯吃就好了 說持續吃1...
體重120斤,每天晚上只吃蘋果，月瘦多少
那要看你的飲食規律了。若是早上和中午大魚大肉的，晚上又只有一個蘋果，那你的身體會承受不住這樣的大起大落。最好是每天早上吃得像富人 也就是多吃點五穀雜糧類的食物和牛奶或鮮榨水果汁 中午吃得像平民 吃的不用全飽，七八分飽是最好。多吃點素的，兩素一葷一湯是最好。晚上吃得像乞丐 像吃點沙拉啊，素湯什麼的都可...