1樓：苦惱的公仔
早上吃飽，中午吃8分飽，晚上不吃，唯一零食就是水果。
儘可能走路上下班，如果說是五站地，就走兩站地，坐三站地的車。回家後，聽三首勁爆的舞曲，隨著舞曲大跳一組，結束後如果大量出汗，才有效
這樣一天可以減2斤
2樓：匿名使用者
我聽說一個方子，是用黑米**法
每天只吃黑米和水
將黑米做成黑米飯吃就好了
說持續吃10天會減掉6.7斤呢
我也是聽說的呵
3樓：
我是懶人，沒耐心沒毅力吃什麼**餐。
我是自然地瘦了。沒有任何節食。
就是每天走很多路…
各人體質不同，**方法不能濫用。
4樓：淼淼
控制飲食加上適當的鍛鍊
5樓：老邢象棋
有志者，事竟成！
要是你 也和我一樣貪嘴的話，就建議：一天多餐，一餐少量！
其實不用刻意去運動**~平時多給自己動和玩的 機會就ok了！
只要開始，就就堅信一定成功，那你肯定會達到滿意的效果的！
加油哦!!!!
6樓：匿名使用者
半個月無斤應該不會難的
適當的多運動,不要吃撐就可以了
7樓：匿名使用者
運動只有在正常的新稱貸寫下才可以發揮到最好的效果//如果每天的能量攝入在800千卡以上(正常情況應當是2000千卡左右)，運動才會有促進體重下降的效果。否則人餓得發慌，身體就會節約能量，運動的效果反而不能發揮出來。只有正常的新陳代謝才可以使得運動效果明顯並有效。。
本人就是少吃高熱量和糖份高的食物。。一天三餐都維持正常。。晚上跑40分鐘步和有氧運動。。
效果還不錯。。兩個月不到瘦了10幾斤``貴在堅持``
如何可以在半個月內讓自己瘦掉5斤！
8樓：匿名使用者
少吃東西 做仰臥半起，比仰臥起坐效果更加明顯，和仰臥起坐唯一不同的地方就是，鍛鍊時，上半身不是全部坐起，上半身起來的角度，要和地面保持15度的角度，做此運動時，你會發現，腰腹需要用很大的力，所以很痛苦。 每天需要分5次做，每次30下，5次之間的間隔最好不要超過1分鐘，做完後輕輕按摩腰腹部。 這是體育專業人士教授的，只要堅持此運動，半個月內，就可以見效。
不過先宣告，沒有毅力的人不要嘗試了，因為真的很痛苦。 如果你受得了姜的味道的話，可以喝薑茶水。 生薑紅茶的製作方法：
從中醫的角度我們已經知道，紅茶和生薑有暖身作用。飲用生薑紅茶有益增強身體代謝機能，提高脂肪的燃燒率。促使以前因為飲食過量而囤積的廢物排洩體外
9樓：匿名使用者
每天上午急走20分鐘，堅持每天步行上下班。多吃水果，少吃油膩食物，適當減少食量。我試過了，一星期就瘦了6公斤。
10樓：匿名使用者
喝牛奶法: **，我已經打了一場持久戰了，除了吃**藥品，最有效果的算是喝牛奶那次了。每天早上一袋牛奶，是那種一斤裝的呦，中午隨便吃些蔬菜和少量的肉，晚上再來一袋一斤裝的牛奶，堅持一個月，效果真的很不錯，減了能有10斤左右。
而且喝牛奶滑腸胃，有助於消化，最主要的是**的同時還可以讓我們的**變的水水~~~~ 食醋**: 很有效，一個月可以減大約6公斤 食醋中所含的氨基酸，不僅可消耗人體內的脂肪，而且能使糖、蛋白質等新陳代謝順利進行。據研究，肥胖者每日飲用15毫升一2o毫升食醋，在1個月內就可以減輕體重3公斤左右。
什麼辦法能在半個月內**5斤.
11樓：藍色夢囈
我親身體抄驗過的,很有效的呀!
1:兩天只吃黃瓜,只要餓了就吃,也可以案照三餐的時間吃,這樣兩天下來就可以減7--8斤嗷~~!
2:三天的時間只吃蘋果,也是隻要餓了就吃,也可以案照三餐的時間吃,這樣兩天下來就可以減6--7斤嗷~.因為蘋果裡含有大量維生素,不會擔心身體吃不消的!
我自己體驗過的,效果很好!!!對了,按照以上方法減完肥後不要大吃大喝的,這樣對身體不好,而且容易增肥!
你也可以試試的,祝你**成功!! :)
怎樣在半個月瘦5斤？
12樓：匿名使用者
少吃東西
做仰臥半起，比仰臥起坐效果更加明顯，和仰臥起坐唯一不同的地方就是，鍛鍊時，上半身不是全部坐起，上半身起來的角度，要和地面保持15度的角度，做此運動時，你會發現，腰腹需要用很大的力，所以很痛苦。
每天需要分5次做，每次30下，5次之間的間隔最好不要超過1分鐘，做完後輕輕按摩腰腹部。
這是體育專業人士教授的，只要堅持此運動，半個月內，就可以見效。不過先宣告，沒有毅力的人不要嘗試了，因為真的很痛苦。
如果你受得了姜的味道的話，可以喝薑茶水。
生薑紅茶的製作方法：從中醫的角度我們已經知道，紅茶和生薑有暖身作用。飲用生薑紅茶有益增強身體代謝機能，提高脂肪的燃燒率。促使以前因為飲食過量而囤積的廢物排洩體外
要怎樣半個月可以瘦5斤
13樓：成楊氏伍秋
...這個問題啊。。
我感覺還是少吃點。。多做點運動。。
就怕你怕苦。。
不肯做。。
不然半個月瘦不來5斤的
14樓：禹蝶有鸞
第一天只吃蘋果5-7個，第二天只喝酸牛奶，這兩天不能喝水。每天能減兩斤呢！真的，反正我是減了。剩下的那一斤就很簡單了嗎！
怎樣在半個月內瘦10斤
世界公認十大健康 法 下面10種方法被專家們視為 的最佳途徑。以每天平均攝取2000大卡熱量為基點。一 降低熱量的攝取 營養學家認為，無論你控制什麼 蛋白質 碳水化合物或脂肪，最終降低的是熱量的攝取。如果一個人每天少攝取800大卡的熱量，可在6個星期內減少10磅體重 少攝取500大卡，可在2個半月內...
如何在半個月瘦10公斤
不是靠快的，減的快胖的也很快。一定要找一個適合自己的，又比較容易堅持的辦法，才是最好的 辦法，不知不覺你會變瘦而且不容易 我告訴你我一直堅持的方法。少吃多運動，不要懶惰，因為懶惰是直接導致肥胖的原因之一。儘量多吃蔬菜和白肉，不要吃油炸和油膩的東西，堅持在晚上7點以後不吃東西。多做做家務，你會發現你在...
半個月不吃飯能瘦20斤麼？我160斤。
我建議你用職業拳擊手的減磅方法，不過你自己能不能熬得住，就不包了。每天三餐都是水果 還請避免高蛋白和高糖分的水果，例如甘蔗 榴蓮等 每天最少進行有氧運動6 8小時 游泳 跑步 自行車 跑樓梯等 穿著應該是三層，第一層棉質衣服，用於吸汗 第二層，全身的雨衣 最好帶上帽子 用於捂汗 第三層，厚重的冬天衣...