1樓：懶蟲酒吧
這個看個人體質了,據說每天一個雞蛋就可以維持一天能量.我之前早餐一個雞蛋或一片面包,中午吃點點飯,下午運動兩小時,王行不吃,不到二十天瘦了快十斤.技術大的掉肉越快,不知道你是男是女,**期間注意護膚阿！
2樓：匿名使用者
當然會暴瘦的。
但是這樣的**是不健康的。
會引起**的。
一旦吃多點就會胖回來的。而且對身體有害。
還是健康的**靠譜、比方「瑾紅，廋身筆記」這樣的。
3樓：快讀文學網
每天只吃一頓飯這種**方法不可取，估計會瘦18-20斤不成問題。但是這種破壞飲食規律的飲食習慣不可取。分析如下：
首先，只吃一頓飯是不健康的。身體是很聰明的，如果每天只吃一頓飯，那麼它會記住這種行為，在恢復飲食後把部分食物轉化為脂肪囤積，以免捱餓。
而且會降低基礎代謝，基礎代謝降低的人往往不容易瘦而且容易**。跑步一小時消耗大約600大卡，如果你吃的這頓飯低於600大卡熱量，就說明你每天消耗的熱量是你的基礎代謝的數值，正常人代謝是1800-2600不等，這種方法3天就能瘦兩斤，一個月能瘦18-20斤，但是是極為不健康的，請自重。
每天只吃一頓飯一個月能瘦多少斤？
4樓：知識分享一迭代
一天只吃一頓飯，一定可以瘦嗎？
5樓：房望亭祕丁
看你這頓飯吃的是什麼？攝入多少蛋白質，脂肪，澱粉。然後還要看你是否能夠堅持一個月。我去年堅持一個月，一口米飯不吃，不吃肉，一個月瘦了10斤多。
6樓：富玉英抗午
早飯和午飯還是很重要的，可以逐漸減少晚飯，平時吃八分飽就可以，這樣堅持再適當運動，一個月瘦五斤沒問題，而且每個月瘦五斤是最健康的
7樓：茹青芬郝黛
千萬別自殘啊，流汗運動才是王道，我游泳才十幾天，臉就廋了一圈
8樓：敬靜白戎濡
如果一天就吃一頓飯,反正瘦是肯定會瘦的，但是很難堅持啊。
我推薦你一個過午不食法.吃早飯和午飯,但是下午一直到晚上睡覺就什麼都
不吃。這樣也有效果。尤其是肚子.你先試試這個方法.
9樓：紅氏豆花面
我覺得你要只吃一餐的話最好吃早餐，因為早餐多部分是供給人每天所需能量**，所以吃早餐是不太容易發胖的，~
10樓：姚哥哥樂園
看個人體質 俺同事吃得比我都多比我還瘦 一般晚上最好吃個水果
11樓：匿名使用者
親，只吃午餐對身體可不好哦！建議你把午餐的量分成三份，早中晚都得吃，或者晚餐以一個蘋果代替，但是早餐還是要吃的呀！還有就是，想要運動**可不能夠過度運動哦，運動要講究循序漸進，運動之所以可以**，是因為在運動的過程中燃燒脂肪提供熱量，所以千萬不要誤認為運動越激烈**效果更好哦。
在平時的慢跑、快走等這些運動中也是可以起到燃燒脂肪的作用的，主要你能每次運動堅持在40分鐘以上，效果會很顯著的哦！
12樓：曲意利憶雪
這個不清楚，你如果一天僅吃一頓飯，有可能營養不足。求採納
一天只吃一頓飯，一個月可以瘦幾斤？
13樓：知識分享一迭代
一天只吃一頓飯，一定可以瘦嗎？
14樓：柒布小果
愛美的女生為了**什麼樣的方法都能想得出來，其中最快最見效的方法就是節食，儘管很多人都知道節食**並不是一個很多的辦法，但是仍然有人嘗試並瘦了下來。不過很多肥胖的人都是因為喜歡吃才胖起來的，一旦節食**成功，就會放鬆了對自己的要求，把**期間想吃卻不敢吃的統統都來一遍，甚至會暴飲暴食，這樣很容易再一次的**變胖。
節食**之所以看起來很明顯，是因為除了減掉了身上的很多肌肉之外，還會減掉身體中大量的水分，如果想要一直瘦下去，就要一直這樣節食，一旦停止了節食**，身體就會快速的吸收大量熱量和脂肪儲存起來以備不時之需，就會陷入一個「惡性迴圈」，這樣的結果就是體重迅速**。
要是肌肉出現損傷就更麻煩了，這樣就意味新陳代謝出現了問題，身體反而變成了易胖體質。靠節食**還是非常痛苦的一件事，面對世間如此多的美食只能看聞氣味卻無法享受，更是一件痛苦的事情。所以節食**想一想就可以，沒有必要跟自己過不去，難道運動**不好嗎？
稍微的胖一點點並不會變醜，傷害了身體健康後悔都來不及。
15樓：王一wy果果
**[jiǎn féi]
**屬於以減少人體過度的脂肪、體重為目的的行為方式。適度減重可降低患肥胖症的風險，也可提高有肥胖併發症的患者的健康水平。
市場上有各類不同的**理念、**產品，請審慎選擇。過度、過快**會對身體有不良影響。採納科學的正確的**方式，警惕對於假設階段、未經證明的**觀念。
肥胖指標
肥胖是體內脂肪，尤其是甘油三酯（三醯甘油）積聚過多而導致的一種狀態。通常由於食物攝入過多或機體代謝的改變而導致體內脂肪積聚過多，造成體重過度增長，並引起人體病理生理的改變。
體重指數（body mass index, bmi）為體重（kg）除以身高（m）的平方，是評估肥胖程度的指標。在歐美，bmi≥ 25 kg/m2為超重，bmi≥ 30 kg/m2為肥胖。亞太地區人群根據bmi不同可分為：
健康18.5-22.9kg/m2；超重23-24.
9kg/m2；1度肥胖25-29.9kg/m2；2度肥胖30-34.9 kg/m2；3度肥胖》35 kg/m2。
其公式為：體質指數（bmi)=體重（千克，kg）/身高的平方（米，m）
理想體重（kg）=（18.5～23.9）×身高的平方 （單位m)
肥胖原因
肥胖可以分為單純性肥胖和繼發性肥胖兩大類。單純性肥胖無明確**，可能與遺傳、飲食和運動習慣等因素有關。醫學上也可把它稱為原發性肥胖，在所有的肥胖中，99%以上是單純性肥胖。
這種肥胖的確切發病機制還不是很清楚。任何因素只要能夠使能量攝入多於能量消耗，都有可能引起單純性肥胖，這些因素包括年齡、進食過多、體力活動過少，社會心理因素，遺傳因素、及脂肪組織特徵等。繼發性肥胖是指由於其他疾病所導致的肥胖。
繼發性肥胖佔肥胖的比例僅為1%。根據引起肥胖的原因，又可將繼發性肥胖分為下丘腦性肥胖、垂體性肥胖、甲狀腺功能低下性肥胖、庫欣綜合徵導致的肥胖、性腺功能低下性肥胖等，分別因下丘腦、垂體、甲狀腺、腎上腺和性腺疾病而致。醫源性肥胖即有些患者的肥胖是服用了某些藥物引起的，一般把這種肥胖叫做醫源性肥胖。
能夠引起醫源性肥胖的藥物包括糖皮質激素（可的鬆、氫化可的鬆和地塞米松）、酚噻嗪、三環類抗抑鬱藥、胰島素等。另外，如果顱腦手術損傷到下丘腦也可以引起肥胖。由於醫源性肥胖的**很明確，所以有人把醫源性肥胖也歸入繼發性肥胖之內。
16樓：阿亮體重管理
一定能**，因為一頓飯通常是吃不了一天的食物的，所以會出現營養缺乏的狀況，比如臉色難看，**鬆弛，脫髮、失眠、經期紊亂等一系列問題就會接踵而至，而且特別容易**。
17樓：夏小易
節食**只會有短期的效果，因為大部分減掉的都是水分，長期節食必然會**，只要稍微多吃一些**非常快，而且對身體非常不好
18樓：願以此生賦杏林
節食**是有效的。**最重要的就是要管住嘴、邁開腿。但是，只通過節食來**是不可取的，這樣不僅會拖垮身體，還極易**。
19樓：布里吉尼昂
一天只吃一頓飯，一個月會瘦10斤，因為吃的少，新陳代謝快，之後膽汁分泌的快，所以會瘦10斤
20樓：
應該能瘦十五斤左右。。只要堅持，而且那一頓飯不要吃太飽，熱量也不能太高，不過我建議你早餐一定要吃，早餐保證營養很重要，而且吃了也不會發胖的，可以簡單吃一杯牛奶，一個小菜包，或者是水煮蛋，然後中午再吃一頓，下午五點可以吃個蘋果，五點過後就不要吃一點東西了，堅持一個月，保證瘦至少十五斤。
21樓：末日我盛傑
自己試了一個月，瘦了十五斤，確實會瘦，但應該對身體不太好，每頓少吃，加強鍛鍊，一定會瘦的
22樓：是醜梨
用我親身經歷bai來說節食**一定是du有zhi效果的，因為高中dao有段時間，我為了能夠快速專瘦下去，選擇屬了節食的方法，剛開始的兩週，瘦的速度特別快，當達到自己理想體重開始正常進食之後，體重迅速的**回來，短短一週的時間，體重比**之前還要重上好多。
所以說**一定要制定運動和飲食計劃，不要盲目的節食，體重不僅會**，還會對你的身體代謝造成嚴重的影響。
23樓：肖
我之前每天晚上七八點吃一頓，吃很飽那種，十天瘦了八斤，是因為工作太忙沒時間吃飯
24樓：家家有樂
不建議這樣作，要葷素搭配，合理控制飲食，少吃多餐，多鍛鍊這樣才能控制身體健康，合理**，盲目**對身體不好
25樓：戈嘍蛋
我正在實行。只吃中午一頓兩個鴨腿。三碗米飯。三個煎蛋。一根香腸。一盤菜還吃零食。晚上不餓。早上不吃
26樓：島島甄選
每個人的身體素質都一樣，有的人喝口水都胖，有點人吃很多也不胖，所以吃一頓，具體能瘦多少沒人知道！
27樓：匿名使用者
你受得了？那樣可以瘦20斤了，**成功了，但胃病來了
28樓：匿名使用者
一天只吃一頓飯，一頓飯吃多久，吃多少量？想要瘦下來，還是少食多餐，合理控制飲食，再適量的鍛鍊，這樣不僅增強體質還能**！
29樓：°適退隱忍、花骨猶存
傷身，提倡健康**，每天至少吃到基本代謝需要的熱量。早吃好，中吃飽，晚吃少。健康飲食。一週保持有氧運動4-5天，每天40分鐘以上
30樓：山林人
不止幾斤，應該是10多斤。記得大學我時軍訓前130斤，軍訓半月後116斤。
31樓：匿名使用者
我好幾個月了都每天只吃一頓，沒瘦
4個月左右的哈士奇一頓飯一般吃多少？
每天只吃一頓飯，一個月能瘦下20斤嗎？
32樓：知識分享一迭代
一天只吃一頓飯，一定可以瘦嗎？
33樓：
可以瘦10到15斤，我試過，一個月只吃一個包子每天，餓了喝水，瘦了14斤，後面只要不暴飲暴食正常吃飯不會**
34樓：匿名使用者
**不是靠快的！一定要找一個適合自己的,又比較容易堅持的辦法,才是最好的**辦法,不知不覺你會變瘦而且不容易**。
我告訴你我一直堅持的方法：
1、【控制熱量與脂肪】要始終小心食物的熱量，在膳食中應減少些肥肉，增加點魚和家禽。
2、【飲食要清淡】要少吃鹽，鹹的東西吃得越多，就越想吃。少吃那些經加工帶有醬汁的食物，這些東西含有豐富的糖、鹽和麵粉，它會增加你的熱量。
3、【常吃蔬果】要適量吃些含纖維多的水果、蔬菜和全麥麵包。
4、【平衡膳食】每天按計劃均衡安排自己的飲食，同時要注意定時、不可濫吃。要減慢吃飯的時間，吃頓飯的時間不少於20分鐘。
5、【熱量負平衡】請記住**的原則：熱量的攝取量必須少於你的消耗量。
6、【建立良好的生活方式】請記住你是在學習一種「生活的方式」，糾正以往的不良飲食和生活習慣。
下面有幾個建議，呵呵 你可以試一下
1.少食：管住自己的嘴
吃的少，熱量攝入就少，自然就會受下來了，到時候想胖也胖不起來。上面說的比較流行的**方法中向蘋果**法、蔬菜水果法等等均屬於此類。低熱量會讓你受下來，但是攝入的熱量必須要滿足身體的新陳代謝需要才行。
好處不用說了，非常有效；
壞處：過少的攝入熱量會導致身體機能的下降，女性的話甚至可能出現內分泌失調、
避免方法：少食不是不食切記切記，不要為了好身材而太過委屈自己。
2.多動：養成運動的好習慣
運動的好處我就不用多說了吧，可以促進新陳代謝，鍛鍊身體各個方面，最重要的是可以幫助你消耗掉很多熱量；
好處：良好的運動習慣可以使你永葆苗條美麗身材，不用怕吃多哦
壞處：鍛鍊不得當，使得身上的肥肉都變成肌肉導致身體變形，破壞苗條好身材
避免方法：進行合理的鍛鍊，要進行有氧運動而不是無氧運動
3.態度：態度決定一切！
很多人**屢戰屢敗，關鍵在於態度沒有擺正，總是很快的放棄了。其實只要你再堅持堅持接可以成功的，所以在**過程中一定要堅持下去，只要一想到苗條身材你就會又有動力的。
好處：振奮精神，消除精神壓抑，培養自律精神。
弊端：這種方法只是輔助方法，不能起到決定性作用，一般需要與節食、鍛鍊等手段相配合，效果才會顯現。
我相信只要你堅持做到這三個方面，**是一個很容易的事情，衷心希望你能擁有一個健康的身體 :)
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吃一頓飯算節食嗎，一天吃一頓飯能減肥嗎
這樣不好吧，是會對身體造成不好的影響的。2.間歇性，隔日式和其他形式的禁食飲食可導致負面影響，例如 極端的飢餓感,顫抖,疲勞,腦霧,弱點的感覺,無法集中注意力暴飲暴食 2.如果有任何疾病，如糖尿病或低血糖，禁食也可能非常危險。有些人可能能夠快速調整到每天只吃一頓飯，而其他人可能很難長時間沒有卡路里。...