1樓：如果沒有
運動**效果比較好
爬樓梯阿 還有控制食量
還有踢毽子 什麼的都很有效
2樓：步拾遺
站立時試著站立時抬頭挺胸收腹，這樣會比較累，消耗的熱量就會比較多，加緊臀部還可以塑造完美臀型~
對於主食有的人有錯誤的認識，如果長期不吃主食的話人體的新陳代謝會減慢，就不能說吃的少減的就多，同時一天一頓也要看是什麼時候吃，早上吃效果最佳，可以減少一整天的飢餓感，提高血液迴圈能力。晚上吃很難瘦
可以多吃一些排毒的食物·
要記住的是澱粉和糖類不要一起吃~容易形成脂肪
每天早晨起床後喝一杯鹽水有利於**
而且**有瓶頸，這是很讓人苦惱的問題，試著用下別的方法，若原來是節食就改成運動
女刊裡每期都會有6天**的方法，可以嘗試一下
愛美是女人的天性~但也不要節食過度哦~以後胃會受不了的~我現在胃就不大舒服~健康還是很重要的~
3樓：
s攝入不足 當攝入小於身體需要的時候 身體會自動儲存能量的，自然無法**了
我一天就吃一頓飯，為什麼也瘦不下來
4樓：匿名使用者
我覺得你要是想**不用只吃一頓的，鍛鍊身體是最好的**方法，而且自己已經瘦了身體還是棒棒的！一舉兩得，不過要堅持 才會有成績的，希望你做到！加油吧
5樓：綱思萱
**最好不要節食，，，很傷害身體，你可以每餐都吃，但少攝入碳水化合物和澱粉糖分高的食物，平時多喝水。
6樓：科技數碼答疑
僅靠吃飯**不是那麼簡單的事情，運動才是硬道理
7樓：真與人為善
**的本質是，攝入的營養小於消耗的營養。反之，攝入的營養大於消耗的營養就增肥。你只吃一噸飯，營養如果很多，也是枉然。
8樓：
**、**，不光和吃有關，最重要的還和身體的健康狀況有關，比如新陳代謝。
如果身體不健康，體內的垃圾和毒素排不出去，只會越來越胖。
所以要先將自己的身體鍛鍊、調養到健康的狀態，再追求****。
請採納，謝謝！
9樓：匿名使用者
你好，這種情況儘量不要選擇節食**或者藥物**，避免影響身體的健康，可以選擇運動**，多參加戶外鍛鍊，如慢跑，游泳，等有氧運動，每次鍛鍊堅持四十分鐘左右為宜，飲食方面要清淡為主，三餐都要吃，多飲水，促進消化和吸收。建議平時每天堅持戶外鍛鍊才可，多飲水，避免油膩及不易消化的食物，希望我的回答能幫助你！
10樓：銘志在心
**，是靠規劃的飲食和堅持不懈的鍛鍊！更要充足的休息！不要只吃一頓飯，對身體和胃造成不健康的危害！！！
11樓：渡人亦是救己
有的人喝水都會胖呢。。。個人理解**主要靠鍛鍊，飲食需要控制但是也不能太過頭了。
12樓：偵丶大俠
別這樣**，胃會壞的，而且就算減下來了也不會健康，沒有精氣神不會好看的。去多瞭解運動健康**吧。
13樓：櫻花品諾
相信我，節食**以後會**的更厲害
14樓：
想**不是靠不吃飯，可能還適得其反。建立你以運動為主。
15樓：4123老開心
辟穀**：大白菜，以葉為主（少量菜幫）加水煮，不加油鹽，適量放少許辣椒、花椒或去皮生薑（生薑皮性寒，姜肉性熱）。每天肚子餓了就吃，連吃3天，不吃別的食物，第3天
除了白菜葉可再喝些白菜湯。要煮得爛1點。這種吃法既**又排毒，效果奇佳，對便祕或者腸胃不健康的人是1次大掃除。如果每月堅持1次，或者1次增加到7天,效果更好。你可以試試。
16樓：匿名使用者
不是說不吃飯就可以瘦下來的 少量多餐加上運動 這樣還容易傷身
17樓：
我也有類似痛苦經歷
除了飯 吃零食不？
而且吃的越少 代謝越慢 能量消耗的就慢
18樓：匿名使用者
因為方法不對 相撲就是一天吃一頓
少吃多餐 多運動 才是健康**之道
可以查閱我給知友回覆
應該有適合你的訓練飲食方法
19樓：匿名使用者
你光不吃飯是瘦不下來的 還要鍛鍊運動的
20樓：領導的底氣
必須是節食＋運動才行，你只做了一種之一
21樓：匿名使用者
首先一天吃一頓，這就已經預料到後果了，是不健康的，要**是要調節飲食結構，而不是一來就節食，通過了解自己的體脂比等調節營養成分攝入，控制脂肪，糖分攝入，不要求高強度無氧運動，簡單的有氧運動是要的，不然身體會優先消耗作為能量消耗「負擔」的肌肉，會變得很難看的，還會**。餓的時候不要大吃大喝，當每日攝入達到標準後還餓的話，就吃點代餐食品之類的。
比如：rapidloss這個品牌的代餐奶昔就還不錯，還有待餐蛋白棒之類的也可以，根據自己身體情況來。
22樓：匿名使用者
別不是一頓頂三頓吧？
每天就吃一頓飯,不吃主食,就吃菜喝湯,一個月能瘦多少斤阿?
23樓：雀壽武嘉悅
兩廣地區先喝湯水,~~主食最後上..北方人一般是先上主食~最後才喝湯.看客人了,聽口音聽得出的~
24樓：風之印
什麼**法都是聽著好聽，做起來很難，食醋，天天喝醋你吃得消嗎？生酮**法很有效但是也很難做到天天吃肉，而且吃很多。所以**還是要管住嘴。
一天吃兩頓，早飯不吃，中午吃肉晚上吃黃瓜或西紅柿，或者中午吃黃瓜西紅柿晚上吃肉，不吃主食就行，一個月瘦10斤吧
為什麼我每天吃一頓飯都不瘦的，而且還胖，我該怎麼辦，
25樓：戚範弓秋靈
讓我講的話，我覺得你這樣**不合理，才會減不下來的，你吃的東西不能滿足身體的需要，所以你吃的東西會比正常吃飯吸收的還要多，還會出現營養失衡，比如說，蛋白質多或者脂肪多...
26樓：風過煙起
每天吃一頓飯效果不大，還傷胃。最好是少吃多餐，一天五餐，每餐吃少點，再配合適量運動，每天多喝水。
27樓：匿名使用者
其實吃飯也是會消耗卡路里的，如果你不吃飯的話呢，消耗減少了，代謝自然下降很快。消耗小了，自然就不會掉肉了。所以少食多餐是最正確的。
28樓：脆皮乳酪
只節食是不行的，這樣的方法說明對你沒用。試著運動**，跳跳《鄭多燕**操》
29樓：白馬公敵黑馬
應該去醫院檢查下身體 消化系統的。我們應該都是一樣的，幾乎喝涼水都會長脂肪。
30樓：尊風
當真如此的話，就要求你熬夜，也只吃一頓
31樓：不快樂的卡卡
節食是不行的 主要還是多運動！
32樓：愛小段
體質問題 多喝養樂多
**中，，為什麼我現在一天只吃一頓飯還不瘦
33樓：匿名使用者
**要慢慢來，哪有能一下就瘦的，你單單不吃飯不運動這樣也是沒辦法瘦下來的
34樓：匿名使用者
還要運動啊，我家的美女一個暑假運動加節食瘦了十八斤。
35樓：
運動員吃的都是好營養的東西，就是不胖！
我一天只吃早上一頓飯，一天餓了就會吃個水果，吃的真心不多，堅持十
36樓：哥哥寶寶的格格
不建議這樣節食哦，可以控制食物。最重要的是控制飲食中的熱量哦。可以吃點低熱量的食物，這樣不僅瘦了，營養又足夠。
你可以早、晚餐用伊盾七谷雜糧代餐粉代替，這是營養強化型穀物粉，新增了魔芋粉增加了飽腹感和順便降低了一點gi，無糖分使用，新增多種維生素也能達到30%左右的dri值，胞腹感很好。而且營養也足夠。熱量更小，對**效果會更好的。
人一天只吃一頓飯可以嗎，一天吃一頓飯能減肥嗎
知識分享一迭代 一天只吃一頓飯，一定可以瘦嗎？ 長魚平心 不好！最好是一日三餐頓頓不少，但要記住 早上吃好的，中午吃飽，晚上吃少，主食要吃好，零食能不吃就不吃。 絕情 可以的，就是那一頓飯營養一定要充足，另外就是多喝水。滿意請採納 人一天要吃4餐是最好的。 手機使用者 你在 嗎？其實不管你減不 一日...
吃一頓飯算節食嗎，一天吃一頓飯能減肥嗎
這樣不好吧，是會對身體造成不好的影響的。2.間歇性，隔日式和其他形式的禁食飲食可導致負面影響，例如 極端的飢餓感,顫抖,疲勞,腦霧,弱點的感覺,無法集中注意力暴飲暴食 2.如果有任何疾病，如糖尿病或低血糖，禁食也可能非常危險。有些人可能能夠快速調整到每天只吃一頓飯，而其他人可能很難長時間沒有卡路里。...
請問我一天只吃一頓飯，但是吃的很飽的，我想問的是這樣會不會的胃病啊！還有零食吃多了，會怎樣啊
吃飯七成飽就可以了！吃的太飽容易得胃病！尤其胃下垂！不管你吃的多還是什麼，只要通過運動 不是激烈的運動哦 來消耗掉這些多餘的熱量就行 答案是肯定的，為了你的將來和你的未來，還是不要太節約了 你好 多是消化不良,胃腸運動慢造成的,胃炎,胃潰瘍的人常會胃脹.胃脹 1,發病機理與 引起胃脹的原因有多方面的...