1樓：`安於命
這個不確定，不過只吃水果是不健康的**方法哦
2樓：匿名使用者
這個不好說，最好還是不要這麼做吧，多點鍛鍊。
每天只吃蘋果，一個星期大概能瘦多少斤？
3樓：
每天只吃蘋果，一個星期大概能瘦多少斤會因人而異。看問題描述，大概是在****了。
瞭解肥胖定義，通俗理解就是「熱量的吸收大於消耗」，多出來的這些熱量就轉化為脂肪沉積在體內。體內的脂肪細胞增殖或體積增大，體重自然就超標了。
所以，**首先要選擇一種健康的**方式，蘋果**是不可取的，長期下去會造成營養不良的。
蘋果**法，又名「三日蘋果**法」，起源於日本，2023年流行於中國。其法是在3天內只吃蘋果、吃飽為止，三日即可減輕3至5斤。
但醫學專家稱，此法減掉的主要是水分，恢復正常飲食後易**，且對於本身有胃部不適的人，空腹吃水果可能引起胃脹、胃痛、燒心等症狀，所以要慎重選擇此方法**塑身。
建議在**的過場中要嚴格控釋飲食，每天要少吃多餐，多吃水果以補充每天所需的維生素，還要控制每天的飲水量，最重要的還要適量運動鞏固**成果。**是一個艱苦漫長的過程，重在堅持。
而且飲食一定要規律，合理的運動，控制攝入高脂肪和高熱量的飲食。 建議平時只要加強鍛鍊，飲食一定規律，晚上飲食清淡些。
4樓：
得看你平時晚餐吃的多不多啦，如果要吃早飯和午飯下午吃蘋果一週的話可能效果不大，我室友堅持一個月才瘦幾斤。晚餐可以一直這麼保持的，不會傷身體的。但是如果你選擇一整天不吃飯，就喝搭配好的果蔬汁，那麼三天就會有一個明顯的效果，而且也不會傷身
5樓：匿名使用者
如果每天真的就只吃一個蘋果的話，你一定會瘦得很快。一星期能減8斤左右。
我就是親身經歷的。
我當時18天裡不吃飯，吃飯時間只喝水和吃西瓜充飢，並且經常鍛煉出汗，總共瘦了9斤。
每天只吃蘋果，一個星期大概能瘦多少斤？
6樓：
其一，水果是減脂期的大忌，純純的糖分，熱量高吸收快其二，單純的節食**不可取，回覆飲食之後保證你**如果非要算的話，假定是每天只吃三個蘋果，熱量在300卡-400卡，我們按400卡算。同時估計您沒有運動習慣，所以假定每天需要的熱量和基礎代謝相當。如果是女性，大概是1200卡，這樣每天有800卡的熱量缺口，純粹用脂肪彌補的話需要100克，這樣一週是700克。
如果是男生，每天需要1500卡，這樣缺口會增大到1100卡，脂肪消耗量也上升到140克，一週相當於1000克左右。
當然這裡只算了熱量缺口產生的脂肪消耗，實際上還有脫水、腸道排空等帶來額外掉秤效果，所以實際上應該能掉5-8斤
7樓：有趣的教育
心裡安慰而已。瘦不了多少。吃蘋果沒有那麼管用。但是對自己的身體還是有好處的。堅持每天一個蘋果的話，能夠使各種維生素攝入更足量。**藥綜合調理。多種手段。
8樓：6笑一笑永遠少
建議你不要通過這種方式去**，你不能一輩子就每天吃蘋果，一旦你正常飲食後會立馬**的。
9樓：百情稽凌春
水果吃太多也不好
裡邊含糖呢
而且你最好別太極端的選擇一種東西**
每天中午飯照常吃
但是要控制量
不要只吃蔬菜不吃主食
主食有飽腹感
炒菜什麼的含油多
吃多了也不好
10樓：真希望
蘋果含有很多果糖，如果你一天只吃三個，自然可以**！如果說吃蘋果吃到飽，不如每天喝豆漿喝粥吃涼拌菜瘦的快！**的祕訣不是說吃的少，而是要儘量不要吃到油脂類和過多碳水化合物！
你可以這樣安排，早上一個雞蛋，一杯豆漿，一盤涼拌黃瓜！中午兩碗粥，素菜隨便吃！晚上一個蘋果，一杯豆漿或者牛奶！
一個月起碼減不掉20斤！
11樓：┈┾ 夢落葒塵
這個要看個人體質的，很胖的一週可減4~7斤，有點胖的一週可減1~4斤，限每天早中晚各吃一個。雖然這方法雖然可以減下來，但是作為一個營養顧問我不建議使用這種方法，因為它會導致身體嚴重營養不良；即使減下來了，當你不再繼續保持了，會立即**，甚至比以前更糟糕。
連續一週每天只吃一個蘋果能瘦多少
12樓：
10斤，但具體瘦多少要視個人體質而定。人每天都有推薦攝入量（rni）和最低攝入量。最低熱量攝入量是指維持人的正常生活所必需的熱量攝入量的低限。
只要是攝入量低於消耗量就算是節食，或者更應該說飲食控制。
當長期攝入量低於消耗量，身體的代謝活動就會做出調整，例如激素水平降低、體溫降低等等，通過這些把卡路里缺口彌補起來。這也是為什麼減脂的人在經過一段時間的減脂後會遇到瓶頸期的原因，一般健美人士在健身期間都會定期加入cheating week，這段時間裡，通常會把攝入量提升回原有水平，身體裡的激素水平和代謝速度都會迅速回升至正常水平，這樣有利於接下來後續減脂。
另外不建議連續一週每天只吃一個蘋果，這樣會讓攝入量低於bmr（基礎代謝率），長期這樣雖然可以**，但是造成營養不良、身體免疫力下降，而且體重容易**。
13樓：來自檀幹園深情的夏侯惇
連續一週每天只吃一個蘋果能瘦多少，沒連續一週，每天只吃一個蘋果的話，能夠受侮辱進屋錄製。
14樓：國服小然
正在試禁食三天只喝水 第二天沒忍住吃了一個雞蛋一個蘋果 今天第三天掉了五斤多
15樓：
連續一週，每天只吃一個蘋果，能瘦多少胖人和瘦人的區別不是說吃多少東西就能瘦？
16樓：佩佩小仙女哈哈哈
會** 內分泌失調 會餓死
17樓：匿名使用者
8到10斤。確定一天只吃一個蘋果。可以喝水。
不過會難受。你可以換酸奶。不過一個星期注意低血糖。
建議你早餐吃好。中午吃蘋果或者粗纖水果。燕麥。。
餓了喝酸奶。晚上不吃。我就這樣三個月瘦了32斤從140開始的。
不運動。正常上班。除了開始一個星期餓得有點不適應。
重要嘴饞其他沒有。事後一年多未**。早餐不吃不好。
還會長胖。**貴在堅持。你不是一天胖成的也別想短期瘦下來
18樓：通天之巔
會吃得你內分泌失調，會很虛弱……
19樓：讓我開心點
不管瘦了多少，那又怎麼樣呢？
20樓：demon書生
每天只吃一個蘋果？！
這樣的方法在你正常吃飯後絕對會**，而且絕對不小。**要能管住嘴，吃得少，但也要營養均衡，**時吃東西的量是養出來的，每天減少一點才不會給身體造成負擔。
如果是吃的多的人，就儘量吃的少點，以儘量不對胃造成傷害為原則。
記得每天30min以上的運動量，正常情況一星期最少減4~5斤。是最少哦，有的人體質比較易減的會更多。
21樓：昂曼珠
可以多吃點，只要餓了就能吃，效果不錯，能瘦個5—6斤
22樓：永遠的軍營夢
嫌命長的話你可以試試
23樓：9唯願時光清淺
等你一週後吃飯你會變胖
一個月每天晚餐只吃水果能瘦多少斤
24樓：太和殿公子
營養一定要均衡 不能純靠餓著 我一個月減了12斤 日中一食 晚上吃點水果 加上一個小時鍛鍊
每天監控體重 幾乎是每天減0.2公斤 一個月減了6公斤 就是12斤 然後體重有幾天就不減了 後來有健身專業的朋友說那是身體在重新塑型 繼續堅持 等體重再減的時候 外形會有一個比較明顯的變化
25樓：李貝貝
大部分水果熱量都很低你只要一天不吃5斤以上的水果，一個月瘦5斤以上。
不過建議不要只吃水果，只攝入一種能量對身體不好，長時間會降低免疫力。
早餐可以吃粥、麵包、牛奶、雞蛋這些東西，中午建議吃米飯（米飯的熱量不高100才是蘋果的兩倍而已），少吃油膩的食物（瘦肉的熱量是米飯的四倍，肥肉的熱量是瘦肉的兩倍），晚上可以吃點水果，有時間在進行30分鐘左右的慢跑。一個月妥妥5斤以上，而且不用極端的段餐，只吃水果，健康不**。美滋滋
26樓：江蘇自強智慧科技****
這樣不好
這樣會缺少很多身體需要的營養的
在加上你運動 消耗體力
這樣不過多久你就的進醫院了
還是 運動+合理的用餐 合理的進食
另外晚上睡覺前4個小時絕對不可以進食哦
27樓：一紙盎然
能瘦個5，6斤吧，具體也要看個人體質。但是不建議這樣做，初期會瘦，但習慣後就不會再瘦了，而且一旦恢復吃晚飯體重會回去的。
28樓：頭皮看前
因人而異吧，體質不一樣結果也是不同的。《稼紅廋身記》建議調整好平衡飲食、加強運動、放鬆心情、保證睡眠上。以消耗量大於攝入量為原則。
早餐吃飽吃好，晚飯清淡。不要亂吃，將內分泌搞亂就麻煩了。望能幫助到你。
29樓：smile520晗
人體每天需要的營養成分很多，光水果無法滿足的身體需要的親。**最好的方法是有氧運動和節食，而不是不吃或者每天光吃水果，這樣一個月下來，也許瘦不了多少，但是身體絕對垮了，到時候得不償失的哦，所以建議您保持運動，哪怕每天2小時的有氧運動絕對效果更好，樑歪透露一點夏天是**最好的季節，貴在堅持，加油吧！
30樓：山獸神是花仙子
瘦不了多少，4-5斤吧
31樓：匿名使用者
**對於控制晚飯的熱量的確很有必要。但是不建議單純只吃蘋果，這樣不利於營養的均衡，對腸胃也不好。你可以選擇以蔬菜和粗糧為主，因為它們富含膳食纖維，而且熱量比較低又飽腹，減少熱量的同時，促進身體排毒。
32樓：匿名使用者
自己的經驗告訴你吧..我是1個月瘦了15g
早上：白煮蛋+牛奶
中午：不要吃米飯 蔬菜隨便吃 葷菜肉、雞、魚 吃一種 不要混著吃
晚上：玉米+黃瓜、番茄、蘋果（三選一）
一週允許一天中午吃點米飯，吃一點冰淇淋啊巧克力啊。。但是隻允許一天，而且是下午4點前，量也不能多吃
自己這樣吃了一個月瘦了15斤
而且絕對不餓。。。番茄特別容易飽 ~~~
這套方法，包括薄荷娃娃（本人），還有薄荷娃娃的3個好朋友也用過，他們都在1-3個月內瘦了10-30斤，不過想要維持的話，建議可以晚上
散步30-50分鐘，晚飯後散步其實比早上好。
早上吃雞蛋和牛奶都是比較有營養的（不過現在牛奶出了這樣的事。。還是豆漿更好，豆漿更幫助美容）
中午吃肉，肉一天必須要吃，但是不要紅肉白肉混著吃，所以選擇一樣
晚上的話，吃水果很好，如果餓的話吃點粗糧玉米也非常好的。
以下是個人心得
首先。。**最快的就是節食**了，但是全部人都知道**最厲害的也是這種方法，所以在瘦下來以後想維持的話必須要有一定的運動。很多食譜都寫了很多種美味食品，還有些就喝一些茶啊什麼特製的食物啊都能瘦下來（不排除吃死不胖的人和喝茶都能瘦的人，畢竟個人體質不一樣），有話不是說「是藥三分毒」同樣道理。。
是食物就能吃胖。但是不吃又是不對的，所以要選擇合適的食物（能吃飽，又不卻營養的） 另外介紹下。。我**的心理。
個人比較反對花錢去做什麼刮痧啊，鍼灸啊。本來胖已經可憐了~~還要去花錢去痛苦。。。所以我選擇少吃，把買飯買零食的錢節約下來。。
這樣就可以比瘦mm多買一件衣服，多和朋友出去玩一次。。所以覺得**非常開心。 另外就是體重不要每天稱，一週稱一次就好~~每天稱也不會少塊肉的，一週看下效果，會覺得心理比較舒服~可以給自己定個計劃，瘦下來5斤就獎勵自己，去看場電影啊，吃塊巧克力啊
我天天只吃水果月能瘦多少，我天天只吃水果一個月能瘦多少
每個人體質不一樣，瘦的程度不一樣。如果你說真的是光吃水果，的確是可以瘦比較多的，但是這樣不對身體不好。雖然要節制飲食，但不是過度，光吃水果身體受不了，還是要營養均衡，各項到位。合理飲食，適當節制，少吃多餐，多運動，協調進行才是最佳方法。 永夜寂寥 不能只吃水果，你早飯午飯要吃的，不要吃油炸這些高熱量...
月堅持只吃水果我能瘦多少，一個月堅持只吃水果，我能瘦多少
熱情白癜風 蘋果 的方法 連續三天只吃蘋果，不吃其他水果和食物。你可以按照三餐的時間吃蘋果，或是肚子餓就吃，吃飽為止。不管什麼種類的蘋果都可以，不過，最好是紅蘋果。青蘋果比較酸，怕會刺激腸胃。蘋果要吃新鮮的，而且要洗淨削皮，避免農藥殘存。在這三天內，口渴時，你可以喝開水或沒有刺激性的茶水，例如薄荷茶...
每天吃水果有什麼好處嗎，每天吃水果有什麼好處嗎？
吃水果的好處和誤區 一 好處 1 纖維有益美膚 水果的纖維質為果膠物質，有益排便 纖維成分另外還可以促進身體的代謝功能。因為水果可以增加人體的排洩和代謝，因此有益 2 維生素讓人美麗 水果主要供給的營養素是維生素，其中以維生素c和維生素a最為重要，水果的維生素c不像烹煮蔬菜時會大量流失，因此是維生素...