晚上能不能只吃麵包不吃飯，晚上不吃飯吃麵包會胖嗎

1樓：櫻心兒

可以吃麵包，只要早餐和午餐正常吃，營養全面就不會對身體有影響。

營養均衡是檢查的基礎，如果你還在生長髮育階段，晚餐太單一怕是營養跟不上。

如果在**，可以吃麵包加水果、蔬菜等。

麵包可以和飯適當的換著吃還是可以的。建議不能長時間的以麵包為晚餐，因為吃飯是是會吃菜的，人體中很多營養素還要從菜裡獲得。

建議：早晨吃些豆製品，麵包或饅頭，加少量的肉製品或雞蛋，吃點水果喝點牛奶或果汁。

中午多吃蔬菜，加肉食，碳水化合物和湯。

晚飯少吃些，最好喝粥加小菜，搭配些水果。

其實三餐吃什麼並不重要，注意營養搭配就行【個人意見

2樓：匿名使用者

不能。1、首先，麵包是一種用五穀（一般是麥類）磨粉製作並加熱而製成的食品。以小麥粉為主要原料，以酵母、雞蛋、油脂、糖、鹽等為輔料，加水調製成麵糰，經過發酵、分割、成形、醒發、焙烤、冷卻等過程加工而成的焙烤食品。

從上面可以看出，麵包僅能為人體提供一定量的能量，沒有其他人體所需的營養價值。

2、吃飯吃飯，我們平日裡所說的吃飯並不是指僅吃米飯，還伴有其他蔬菜、肉類、水果等食物一起進食。米飯可以為人體提供所需的能量，作用跟麵包差不多，有飽腹作用，而蔬菜、水果、肉類卻能為人體提供所需的各種維生素、微量元素等營養，使人體機能得到全面發展，加速新陳代謝。

3、所以，一般除了需要**的人或者要保持身材的模特、明星等娛樂行業的人士，我們一般的老百姓不建議晚上只吃麵包不吃飯。

4、晚上只吃麵包不吃飯，有可能會導致腸胃問題的頻繁出現，例如急性、慢性腸胃炎，胃病等等疾病。人體所需營養得不到滿足，身體機能也會慢慢減弱，產生不好的一系列反應，所以我們還是要老老實實地吃飯。可以選擇減少一定的飯量，但不應該減少各種營養的吸收。

3樓：桑格菲

麵包的主要成分是澱粉，是屬於高熱量食物。麵包中含有蛋白、脂肪、碳水化合物，但含有維生素很少。麵包也寫作麵包，一種用五穀磨粉製作並加熱而製成的食品。

以小麥粉為主要原料，以酵母、雞蛋、油脂、糖、鹽等為輔料，加水調製成麵糰，經過分割、成形、醒發、焙烤、冷卻等過程加工而成的焙烤食品。

飯和麵包的營養成分差不多,糖、澱粉、蛋白質,建議還是吃飯,經常吃麵包營養不良

4樓：博入定

飯和麵包的營養成分差不多，糖、澱粉、蛋白質，建議還是吃飯，經常吃麵包營養不良

5樓：暖了一個季的夏

可以是可以，不過這樣營養不均衡，還是要吃飯吃菜比較好

6樓：青春不在年少

你要不餓的話就可以！你要不耐餓的話還是吃點主食比較好

7樓：匿名使用者

麵包也是糧食，完全可以

8樓：元塵沫

晚上可以只喝湯不吃飯

晚上不吃飯吃麵包會胖嗎

9樓：森度

會的，晚上8點以後最好不要吃東西，這樣很容易長胖。麵包的熱量高的驚人，經常吃很容易變胖哦。如果你非常喜歡吃麵包，我建議你吃全麥麵包，熱量很低哦，不太容易變胖。

10樓：匿名使用者

會的，麵包屬於高熱量食品，晚上運動明顯比白天少，不易吃麵包。

肥胖的根本原因是能量攝入超過能量消耗。熱量**於攝入食物中的供能物質：蛋白質（4kcal/g），脂肪（9kcal/g），碳水化合物（4kcal/g），熱量消耗主要由三方面：

基礎代謝，身體活動和食物熱效應。**的中心在於使熱量達到負平衡（熱量攝入量小於熱量消耗量）。基礎代謝的高低主要與人體的營養狀況和飲食習慣有關，因此過午不食實質上是一種非常有害的**方法。

身體活動量與運動量並非一個概念，科學研究表明，大強度運動不利於**。食物熱效應一般為2~3小時，這是很多的**專家所說，少食多餐有益**的理論依據。

所有**方法均是直接或間接圍繞熱量為中心，有效指標為減少熱量，健康指標為保護基礎代謝，持續指標為食慾控制中的飽腹感和滿足感。

11樓：騎士o榮耀

麵包也是麥子磨的跟米飯一樣富含澱粉，也就是吃飯沒吃肉，但是澱粉也可以變成脂肪的，不過比直接吃肉好。

12樓：小石榴歲月

會的，麵包是麵食熱量比較高，多吃水果蔬菜是可以的，吃全麥麵包是可以的。