1樓：佛恨苼
你這中午不吃晚上不吃太折騰人了，其實不必這樣，合理的飲食，拒絕無肉不歡，並且加強鍛鍊，絕對能減下來
2樓：帥哥美女大本營
可以呀。一個月至少可以瘦下來15斤。
兩個月進醫院了。建議每天可以增加兩個蘋果。這樣還好點
3樓：善良的滑板鞋
早飯要吃的好，中午要吃的飽，晚上要吃的少久而久之持續下去你的體重會下來的
4樓：米婭
建議早餐，中餐正常，晚餐儘量減少碳水化合物的攝入，也就是主食「例如米飯，麵條，饅頭，玉米等」
5樓：楊寶寶呀呀呀
中午要吃的，晚上別吃了，還是多鍛鍊
6樓：匿名使用者
合理的飲食
gdkfpgzkfp.tumblr.com,kgdfpdlgs.tumblr.com,gzkfpdlgs.tumblr.com,
szkfpszfp.tumblr.com,szfpdlgs.tumblr.com,fskfpkfsfp.tumblr.com,
kfsfpgs.tumblr.com,dgkfpkdgfp.tumblr.com,kdgfpdg.tumblr.com,
zskfpzsfp.tumblr.com,zsfpzs.tumblr.com,zhkfpkzhfp.tumblr.com,
kzhfpgs.tumblr.com,jmkfpkjmfpgs.tumblr.com,kjmfpgs.tumblr.com,
zqkfpkzqfp.tumblr.com,kzqfpgs.tumblr.com,hzkfpkhzfp.tumblr.com,
khzfpgs.tumblr.com,sgkfpksgfp.tumblr.com,ksgfpgs.tumblr.com,
mmkfpkmmfp.tumblr.com,kmmfpgs.tumblr.com
每天早上只吃玉米和雞蛋中午和晚上不吃能減多少斤
7樓：隨風吹去
這不澀是減多少斤的事了，是找死。 別因為**而丟性命。
保持正常飲食，減少油膩性食品，增加植物性食品，加強運動量，增加腦力勞動，即可**。
8樓：瑤吧啦吧啦布
我試過每天早午餐正常吃，只是不吃晚飯，連續堅持半個月瘦了十斤，沒**
每天早餐只吃水煮一個雞蛋 午餐只吃半碗飯 晚餐只喝一碗豆漿 請問這
9樓：nicole_fong綠
應該不會的吧，吃的也不是高熱量的食物，如果不是太胖建議不要刻意的去**。對身體也不好
我在節食**，一開始早上只吃一個煮雞蛋，中午晚上什麼都不吃，現在我想稍微吃一點，會影響**麼 30
10樓：匿名使用者
最合理的早餐框架應包括以下三類食物：
第一類，碳水化合物含量豐富的糧穀類食品，如麵包、饅頭、花捲、豆包、米粥、麵條、麥片、包子、餛飩、餅乾等;碳水化合物是血液中葡萄糖的主要**。
第二類，蛋白質含量豐富的食品，如牛奶、酸奶、火腿、肉類等;如果早餐沒有蛋白質，那麼血液中葡萄糖濃度會很快下降，也就是說還沒到中午，葡萄糖就被消耗殆盡。
第三類，維生素和礦物質含量豐富的新鮮蔬菜、水果或果汁等。是對早餐質量的提升，有利於營養平衡。
熱量應控制在500卡以內
早餐的攝取量依體形、年齡的不同會有些差異，不過，攝入400-500卡的熱量是比較適當的，約佔一天需要量的四分之一。但可以嘗試多補充些糖類。
常見早餐熱量指南：
適合**的中式早餐：
(1)菜包或肉包(熱量約280大卡)+不加糖清豆漿300 (熱量約110大卡)=390大卡
(2)白饅頭(熱量約120大卡)+荷包蛋(熱量約120大卡)=240大卡
(3)小水煎包2個(熱量約220大卡)+甜豆漿(熱量約170大卡)=390大卡
(4)快餐車粥品=240~350大卡
其他早餐的熱量：
皮蛋瘦肉粥、廣東粥 約320大卡
燒餅 約280大卡
油條 約250大卡
飯糰 約300大卡
雜糧饅頭 約280大卡
果汁(250 )約110大卡
番茄汁(250 )約50大卡
健怡可口可樂 1大卡
你要一直這樣你會虛脫的
11樓：涉水流年
早餐 用煮沸的熱牛奶泡麥片和豆粉 午餐 煮蔬菜（只能放少許鹽） 下午茶 一個蘋果或其他等分量的水果 晚餐 如果不餓就不吃 餓了與下午茶一樣吃水果。
我現在就這樣減， 兩個周瘦了10斤，雖然不是特別快，但是比較健康，而且不會餓。
加油，我們一起**成功吧!!
12樓：匿名使用者
可以適當吃一些，但是一定要控制熱量，一點一點的加，剛開始可以喝一些脫脂奶，但是一天不可以超過100ml，堅持幾天，再加
一、兩片全麥麵包，一定要堅持住，不能多加，否則前功盡棄，全部轉換為脂肪，只能慢慢來，見到理想體重，再慢慢維持幾天，鞏固一下，再慢慢加
13樓：匿名使用者
中午可以水煮青菜，加點鹽和醋，但只能加一點！不要吃撐，半飽最好。 晚上最好別吃，實在熬不過就吃個蘋果或西紅柿或一根黃瓜。 影響不會太大，一定要堅持！
14樓：醜小鴨
餓了吃蘋果或者水煮的青菜不會有影響的，千萬別什麼都不吃。傷身體的！青菜那些才幾十一百卡路里的多吃點沒有什麼影響的，一個正常人每天要消耗2100卡呢
早上一個雞蛋一碗稀飯中午多吃菜不吃飯
15樓：潛小莉
這樣不太好，因為早上要吃飽，中午要吃好，晚上要是少！
16樓：姽嫿歆
晚上吃水果恭喜你半年能瘦十五斤我就是
17樓：天氣晴朗
愛美之心人人都有，但不能對不起自己的小肚子。
早上牛奶+雞蛋，中午稀飯，晚上不吃東西，平時鍛鍊，可以瘦嗎？
18樓：匿名使用者
「早上吃的像皇帝，中午吃的像平民，晚上吃的要像乞丐」，這是養生專家告訴我們的，每次餐前先吃點水果，晚餐只要不餓，吃點水果也行，總之不能什麼都不吃，如果睡前餓了再大吃就前功盡棄了。養生就是管住嘴邁開腿，加油！
19樓：匿名使用者
晚上少吃點，不能不吃，多運動！
你好，我想問一下，我每天早上喝一碗稀飯，吃點菜，總之吃的比較飽，中午吃一個雞蛋，晚上不吃飯
20樓：最便宜的煙
一日三餐都是要吃的 不然會得胃病，**就多運動 運動會燃燒脂肪的 節食是不可取的
21樓：沒枚
影響不是很大哈，我同學每天早上吃雞蛋牛奶，中午吃水果，晚上也少吃點水果，一個月瘦了十來斤，還是要吃點營養的東西。稀飯是沒有營養的。要健康的瘦下去
我早上吃麻圓，一碗稀飯。中午吃糖醋牛肉和米飯用200克的碗裝的（菜和飯在一碗），晚上也是
heart甜食 肥胖分為水腫型和肌肉型，聽你這樣說，應該是水腫型肥胖，虛胖，水腫型肥胖 速度還是挺快的，必須要做運動！單獨光節食並沒有什麼卵用，還有，多吃菜，少吃米飯，米飯含有碳水化合物比較多 米飯吃多了運動量少也會轉化為脂肪，你可以早上吃雞蛋和脫脂牛奶，這些含蛋白質多，可以轉換 體需要的能量，不會...
每天早上吃一碗醪糟雞蛋牛奶，會發生什麼
會讓身體更好，因為雞蛋還有豐富的營養，酒糟含有豐富的礦物質，可以幫助腸胃消化。醪糟加牛奶會成絮狀，我吃了拉肚子。小編別誤導人。每天早上吃一碗醪糟雞蛋牛奶，長期以往雖然增加了蛋白質，但是會出現高血脂，而且會使膽固醇偏高，所以應該適量的食用。每天早上吃一碗醪糟雞蛋牛奶，會發現自己的 狀態變得光滑細膩，精...
早上吃饅頭配稀飯會發胖嗎，早餐吃一碗稀飯和一個饅頭會胖嗎？
默默的珂 得看吃的饅頭的大小 數量和稀飯的多少，不多的話就沒事，吃的多了自然會發胖。饅頭，又稱之為饃 饃饃 在山西方言 陝西西府方言 閩方言，安徽北部有此稱乎，饃字是後造字，有人認為饃字 於饅字在早先晉語的讀音。關中 中原等地稱之為饃 中國漢族傳統麵食之一，一種用麵粉發酵蒸成的食品，形圓而隆起。本有...