1樓：匿名使用者
水果蔬菜含有的熱量低，還有很多纖維素，多吃些可促進腸胃蠕動幫助**，不過酸奶甜沙拉醬中的油量有很大，在做沙拉時要少放點，一次1-2勺即可，要是加其他調料要注意少油少鹽，每天吃一小碗即可，平時飲食保持六分飽，多吃些蔬菜和少量脂質少的瘦肉，要想瘦的更多就吃痩立美，它**健康又快，用它****都明顯變好多了，吃水果時候要吃些含糖量少的，既能**又可滋潤保養**。 ~
每晚晚飯只吃水果沙拉能不能瘦？會傷身體嗎？
2樓：匿名使用者
水果沙拉比米飯熱量低，只要一頓不吃多都不會長胖，每天這麼吃還能**呢，只是瘦的不明顯，只能起輔助作用，你可以用痩立美**，迄今為止它的p系列是我用過最好的，**好的沒話說，另外做水果沙拉時要選蘋果、梨子、桃子這類低糖分水果，一次做一小碗就好，而且多吃水果對**也好，平時早飯喝粥、吃麵包都行，午飯六分飽少葷多素，飯後多走走，就不會長肚子了。~~
3樓：丟了de暱稱
每晚只吃水果沙拉是不好的，而且沙拉醬具有一定的熱量，所以是不會瘦的，瘦下來也是一段時間的體現，這個瘦並不能長久。晚飯也是需要有機搭配的，營養搭配的。
水果沙拉是要比其它的食物好點的，但是也不是說一定會瘦， 主要還是要根據個人的身體情況而定。水果沙拉有自己的好處，但是長期吃，如果是保持營養均衡，那是不會傷身體的，但是如果營養不均衡，還是會傷身體的。
水果沙拉的營養價值是很高的，水果沙拉在西方國家是比較傳統的一道食品，近些年來隨著我國生活水平的提高，人們更加註意飲食的營養與健康，注重養生與食物的營養均衡。因此水果沙拉和蔬菜沙拉受到越來越多的人士的歡迎。水果的營養價值是很高的，尤其是維生素和多種微量元素的含量都是非常高的。
研究表明，同樣的分量，如果能搭配不同種類的水果吃，比吃單一的水果攝取的營養素更豐富、吸收效果更好。因此，做水果沙拉不失為一個讓人千方百計吃更多水果的好方法。水果沙拉低脂、低熱量卻富含維生素和果膠，而且吃完後有飽腹感，被人們奉為**聖品。
將蘋果、梨、桔子和香蕉都去皮去籽， 切成一寸長三分寬的薄片，放入盛器內拌勻。生菜葉洗淨，消毒待用。
在小盤裡用生菜葉墊底，上面放拌好的水果片。再將鮮奶油，檸檬汁倒入色拉油沙司內拌勻，澆在水果片上即成。
水果沙拉還有一個優點就是有些朋友平時不喜歡吃水果，當然這是非常不好的習慣。可是如果做成水果沙拉變換一下口味，就比較容易受到這部分人士的歡迎，另外水果沙拉的營養價值是非常高的，尤其是對於想要**的朋友，是完全能夠滿足人體需要的。
4樓：網友
絕對瘦不了、沙拉醬熱量太高。
5樓：夢到了我的男神
會瘦的，但是會**的！
晚上吃水果沙拉可以**嗎
6樓：匿名使用者
不一定，那要看你早中餐吃什麼了，不是一餐少吃或不吃或特別吃什麼，你就會瘦。
變胖的原因無外以下幾方面：
1.遺傳。2.受環境毒素影向，也就是環境荷爾蒙，如癈氣，飲料的瓶子，食物所含重金屬，家庭裝修等。
3.攝入的能量長期大於消耗的所造成能量的累積。
4.生活作習不正常。
要先知道你的體重和身高，先確定你是否超重了，姑且不論，您要減重，無非要從三方面下手：運動，均衡飲食和改變現有的生活方式。
從現在開始，每天11點前睡，分多次喝水(至少五次，每次250cc)，三餐多吃纖維性高的蔬菜(每餐三樣各300克)，吃全瘦肉(50克)，每餐一碗飯(煮熟的飯重約150克)或以番薯等澱粉類食物替代，之後別吃任何含糖的零食和飲料，別吃肥肉，一天一個蛋，一杯奶250cc，別吃宵夜和過多份的水果(一天兩個蘋果的量)，咖啡楂可以試試，但必需要配合其他食品共同食用，在減重期間可以試一下。
每天要經常保持活動的狀態，一天固定時間跑步，循序漸進的，從跑20分鐘開始(連續)，每天加個幾分鐘，堅持到持續40分鐘後維持，逐漸加快速度，重點是在過程中要讓自己的心跳能達到110-130下/分的程度，堅持一個月，你一定會瘦的 ，重點是持之以恆，再者要想辦法讓身體習慣沒有你以前存在身體的那些脂肪 ，再有問題請追問，我可以幫你。
切勿不健康的絕食及服用**藥來**，絕食**會達到減重的效果，但復重的機會很大，且會造成脂肪肝或免疫失調，影向健康。
記得，知道，沒有做到，你就得不到。
7樓：逾輪
晚上睡覺之前吃水果沙拉會長胖。
晚上睡覺之前吃水果會胖的，因為在水果裡有大量的糖類，糖類與脂肪之間的轉化是雙向的，但它們之間的轉化程度不同，糖類可以大量形成脂肪。所以建議晚上不要吃水果。
很多水果空腹食用不易吸收，且對身體有一定的害處，比如香蕉，蘋果，橘子，柿子，梨等等都不宜空腹吃，特別是柿子，空腹吃會產生結石，所以，建議不要晚上吃水果，建議飯後吃，而且飯後吃水果也比較符合我們的習慣。
入睡前吃水果，不利於消化，尤其是纖維含量高的水果，對腸胃功能差的人來說，更是有損健康，建議睡前最好吃涼性的瓜類，比如說黃瓜，因為涼性的瓜類在入睡前更應節制食用。
睡前兩小時最好不要吃水果，因為胰島素還在分泌，長期下去易得糖尿病。還有這個時間吃水果，糖分在身體裡，會積累。並且會影響你的睡眠質量的，即使是含糖分比較低的水果也不好，過多的水分會給你的腎臟造成負擔，導致次日眼部水腫，所以臨睡前也不要大量吃水果或飲水。
8樓：天視津津有味
晚上**不敢吃飯，試試藜麥水果沙拉，既飽腹又不會胖！
9樓：鄰居家的小榴蓮
吃水果有助於**，但是沙拉醬脂肪含量和熱量都很高，建議少加一點調味或者購買熱量和脂肪含量低的沙拉醬。
10樓：匿名使用者
會，睡前吃東西都會胖，最好在晚上九點後就不要再吃東西，睡前半個小時前喝一杯水，這樣有利於**也能夜間補水。
11樓：匿名使用者
能不高【簡單方法】
多吃蘋果。多喝酸奶 晚飯後。
多做運動 要堅持。
多喝水 不渴也要喝。
多吃黃瓜 多吃水果蔬菜。
多吃清淡一些的東西。
少吃米飯 或以麵食代替。
合理的營養攝入。
良好的生活方式。
一定要在堅持。
一天中只吃水果跟蔬菜沙拉，會變瘦麼？
12樓：清流小巷
只吃蔬菜和水果的話會體力不支。人得主要生命**還是「飯」。
建議：早上：水果沙拉、一個煮 雞蛋、一片面包、一杯鮮果汁。
中午：大量蔬菜、蔬菜沙拉、果蔬汁或者蔬菜湯。
晚上：雜糧糊、大量蔬菜或水果。
這個菜譜不僅健康而且**，o型血的人吃肉不長肉，但a型血的就要控制。每天要保證大量蔬菜和水果，還有植物蛋白和動物蛋白。水果和蔬菜不求數量多隻求品種多。
最好不要吃零食，要吃也只能吃酸奶和水果，堅果要選油脂少的。
13樓：蔡曉剛
我認為一天中只吃水果跟蔬菜沙肯定會變瘦的，但像大米、小麥等主食營養會攝入不足導致身體異常。
14樓：麵條
會變瘦，但不會健康的變瘦。
變瘦需要減少熱量攝入，增加熱量的消耗，簡單的說就是少吃，多動。
中午吃水果沙拉，攝入較少熱量，只是一個方面，如果全天的攝入熱量超過消耗熱量也會引起脂肪堆積。
單純的減少攝入熱量還會影響身體的代謝率。在攝入熱量過少時，身體會啟動自身調節，減少熱量消耗，來適應熱量攝入過少的情況。吃的越少，消耗的越少。
單純少吃持續一段時間後，身體會最先消耗自身蛋白質而不是脂肪來抵禦這一變化。所以單純少吃不能健康變瘦。
最好配合運動，運動後由於原先儲備的糖類被消耗，身體會加快供能效率來彌補消耗，表面上看是吃的多了，可是身體的代謝率也會相應提高。
健康**，少吃多動是關鍵。
15樓：匿名使用者
放心，如果你只吃這個，絕對減。要是我有勇氣這樣吃早就剩骨頭了`~~不過吃啥都不能過量哦。
建議午餐正常吃但減少量，晚餐吃水煮蔬菜`~~還有，如果早餐不吃絕對是會變胖的。真的啦。
16樓：長江流水
沙拉里還有很多的油脂呢。要想廋就應該吃水煮的蔬菜。**的最好方法是運動。
17樓：網友
應該不會變瘦的。
因為沙拉成分裡面含有大量的雞蛋。
可以應付日常活動消耗的熱量！
18樓：匿名使用者
樓主可能沒有聽過這樣的一句話吧「杏樹底下埋死人」。杏可不是一個好東西，千萬不要多吃，傷身的很呢。蘋果多吃倒是沒有什麼。
但是如果你每天只是吃水果和蔬菜，瘦應該會瘦，這些東西的纖維含量可以幫助清除體內的脂肪，但是身體也會吃不消的，每天不能正常補充蛋白質，營養不良的。
瘦多少看個人基因，我現在越來越相信胖瘦是基因決定的，有些人怎麼吃都不會胖，但有些人就是喝涼水都長肉。
19樓：令擾龍夢
你會流鼻血 杏 敢吃這麼多麼？香蕉還可以。
晚上吃蔬菜沙拉能**嗎？
20樓：請叫我倉鼠大大
沙拉會胖的，蔬菜水果是可以**的，或者把沙拉換成番茄醬。
21樓：我可不是個胖子
能**，**的原理最重要的一點是有效的控制熱量的攝入。
蔬菜沙拉熱量低，當然可以幫助**。
但是有一點要注意，不能放太多色拉醬，我建立你用生抽或者是檸檬伴食。
這樣無論吃多少，熱量攝入都不會太高。
22樓：匿名使用者
最好堅持下去少吃甚至不吃，或者吃水果。
天天吃水果沙拉會變瘦嗎？？？
23樓：匿名使用者
你好！其實要想**變瘦並不難，就是少食肉多吃蔬菜和雜糧，保持身體需求的平衡，自然就不會有贅肉了，天天吃水果沙拉會使你的身體營養不平衡的，所以建議你用傳統的良好習慣進行**，首先自己制定一個工作作息養成計劃再做適量的運動，而後再按照早吃好午吃飽晚吃少的生活方式養成習慣，尤其是晚上儘可能少吃或吃一些水果類的好消化的東西保持五到六分飽，這樣晚上吸收的熱能就相對的少了，就不會產生脂肪就不長肉了，慢慢就瘦下來了，再做一些適量的運動就會更有效的燃燒你體內的脂肪了瘦的相對也會快一些，當然有時候難免有應酬等等偶爾晚上多吃了或吃了零食了也不要擔心，那就要加大運動量把多吸收的熱能消耗掉，就是常說的好了嘴苦了腿的真實寫照，當然也是需要毅力堅持的，這樣開始每個月瘦幾斤甚至十幾斤正常，以後身體機能平衡了你身材也出來了習慣也相對養成了，自然不會**了希望能幫到你請採納謝謝！
24樓：夢星帆
對要**的人而言，吃沙拉是很有情操的選擇，也是聰明的選擇，因為滿滿一盤萵苣的熱量也才90卡，不到一碗飯熱量的三分之一。但是在綠意盎然的沙拉背後，卻往往隱藏著脂肪與熱量，讓你在追求健康的路途中，莫名其妙地誤觸陷阱。 無論你吃沙拉，是為了減重、方便、自然、爽口，還是健康，唯有聰明選擇、明智搭配，才是達到目的的不二法門。
沙拉的好處 沙拉好處真的不少，因為沙拉的主材料：蔬果，是防癌、抗老化、增強免疫力、體重控制、養顏美容的好食物，臺大醫院營養部營養師孫萍表示。 沙拉中最常使用的萵苣，營養價值令人驚喜。
美國國家癌症研究所一直呼籲多吃深綠色蔬菜，萵苣是最佳選擇之一。因為萵苣中豐富的β胡蘿蔔素和纖維，可以幫助預防多種癌症如乳癌、結腸癌及心臟病。
吃沙拉的好處，吃沙拉醬的好處與壞處？
1 維生素和礦物質 水果沙拉包含的維生素和礦物質取決於選擇的水果型別。水果是營養密度極高的食品，它們提供大量維生素和礦物質，但熱量相對較少。維生素a，c，纖維，葉酸，纖維醇，花青素，槲皮素和鉀是水果沙拉最常包含的營養素。水果包含的糖是營養密度性，而人造糖則屬於熱量密度型食品。2 預防疾病 水果沙拉給...
吃沙拉醬會不會發胖，常吃沙拉會胖嗎？
常吃不會胖的，但最好別吃沙拉醬。我做沙拉都是放點醋 糖 鹽 胡椒什麼的。不放沙拉醬，那東西是高熱量的。吃了會胖哦。蔬菜沙拉a 把圓白菜 紫色甘藍 洋蔥 黃瓜 青椒洗乾淨，瀝乾水分，切成細絲，放入沙拉醬拌勻即可。肯定有人會問，就這樣做出一道菜，能有多少營養？科學上指出新鮮蔬菜含有豐富的維生素 纖維素和...
糖尿採以吃果蔬孝素嗎，糖尿病可以吃果蔬孝素嗎
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