1樓：特種兵幼蟲
這是正常的啊。樓主出現這樣的狀況因為易筋經體能消耗很大，動作強度高，容易使人體力不支。我個人意見是先練氣，那些難度大的一定先緩一緩。
譬如只練1-3勢先，直到基本不費力再練後面的。另外就是樓主可能作息有問題，身體的狀況可以去看看中醫，讓其幫忙調理“氣血”。
2樓：匿名使用者
新華書店
如果所在地新華書店沒有，可以在網上訂購。
《健身氣功·易筋經》這本書我就有，可以說此書是近年來非常優秀的出版物。對於初學者來說堪稱經典。
魂縈夢史 所說“不過現在容易找到的一些版本都不是很好。建議多買幾本不同版本的，舊書攤上的也行，然後放一起做比較，真正的看明白了以後再練。”
這話我實在不敢恭維。“現在容易找到的一些版本都不是很好”試問閣下習練過嗎？！如果是高手自然可以涉獵多家而取其精華，但是初學者就選《健身氣功·易筋經》為好，貪多勿專有違練功之本，而且有走火入魔的危險。
所以我覺得選擇《健身氣功·易筋經》就好。
3樓：
是不是你生活習慣不好，每天熬夜啊。
4樓：手機使用者
氣功的起勢和收勢很重要,如果收勢收不回氣來反而挺麻煩
5樓：匿名使用者
易筋經可不是隨便練的 最好找名師面授呢
怎樣練習健身氣功易筋經
6樓：匿名使用者
易筋經是經絡氣功，沒有執行路線，沒有衣缽法門，只能是廣播體操。
什麼氣力合一，非練出毛病不可。
請問健身氣功易筋經和少林易筋經的功效區別？
7樓：靈風夕緣
健身的動作簡單，少林原版的動作難度大，其實經過這麼多年的流傳，易筋經的版本已經分出好多個。這個東西，主要就是養身，每天早起睡覺前練練沒事，堅持下來對身體更好
8樓：
健身氣功以健身為主 動作難度小，易學，而少林易筋經動作難度大 要求也高一些，練的時間長，練不好就對身體有害，建議您學習健身氣功就可以了。
9樓：匿名使用者
少林以武為主，練內壯外勇。健身易筋經以調心調身調息為主。
10樓：樑聽度拔
我只知道易筋經只有一種：那就是少林易筋經…能養生…對身體很好。
練健身氣功易筋經和八段錦可以一起練嗎
11樓：匿名使用者
少林古本易筋經首章就是介紹八段錦的練法，然後才是易筋十二式，八段錦本來就是易筋經的入門篇。練八段錦可以不練易筋經，練易筋經必須先練八段錦這是少林武僧長期遵守的。
八段錦主要是調理五臟六腑，兼令身體各關節靈活，有**慢性病功效，常練可令身體轉弱為強，適宜男女老幼練習。易筋經是抻筋拔骨，鍛鍊筋膜的**，常練可令身體內外壯實、氣力大增、抗打能力倍於常人，只是並非每一個都適合練易筋經，身體虛弱、有長期病患的，練易筋經只會有害無益。近代新篇的健身氣功易筋經和古傳易筋經已有很大分別，但仍是運動量較大的健身**，並不適宜所有人練習。
建議題主先練習八段錦一段時間才加練易筋經。
12樓：觀玄者
健身氣功易筋經和八段錦可以一起練，動靜結合修煉的速度會加快。
13樓：武術丹道
可以一起練，這一類的動功相互沒有衝突。結合練效果會更好，但是不要光練動功，適當配合一下靜功，動靜結合才會更好。
健身氣功·易筋經的目錄
14樓：渣攻光
前言第一章 “健身氣功·易筋經”**源流
第二章 “健身氣功·易筋經”**特點
第一節 動作舒展，伸筋拔骨
第二節 柔和勻稱，協調美觀
第三節 注重脊柱的旋轉屈伸
第三章 “健身氣功·易筋經”習練要領
第一節 精神放鬆，形意合一
第二節 呼吸自然，貫穿始終
第三節 剛柔相濟，虛實相兼
第四章 “健身氣功·易筋經”動作說明
第一節 手型、步型
一、基本手型
二、基本步型
第二節 動作**
預備勢第一式 韋馱獻杵第一勢
第二式 韋馱獻杵第二勢
第三式 韋馱獻杵第三勢
第四式 摘星換鬥勢
第五式 倒拽九牛尾勢
第六式 出爪亮翅勢
第七式 九鬼拔馬刀勢
第八式 三盤落地勢
第九式 青龍探爪勢
第十式 臥虎撲食勢
第十一式 打躬勢
第十二式 掉尾勢
收勢參考文獻
附錄 穴位示意圖後記
健身氣功易筋經的動作和呼吸怎麼相互配合
15樓：匿名使用者
初練功者，以自然呼吸為主。進入用意階段後，隨著功力水平的不斷提高，逐步地將自然呼吸變為逆腹式呼吸，有意識地以吞吐配合動作的開合。開呼，要用吐意，小腹可凸；合吸，要用吞意，小腹可凹。
每動一開一合，腹部一凸一凹，由此經過反覆習練，力求使呼吸與開合動作有機的配合。如此為之，呼吸自然會深、細、勻、長，久而久之，呼吸與動作則協調一致。
16樓：
易筋經的每個動作都是要配合呼吸的，動作不同配合的呼吸次數就不同，有的一個動作是配合三口呼吸，有的一個動作是配合一口呼吸，有的兩個動作配合一口呼吸。
想要掌握動作與呼吸的方法，還是要找專業的老師面對面指導的。自己不好琢磨的
幾點練健身氣功訣最佳，幾點練健身氣功六字訣最佳
早晚練習為好，幾點練健身氣功六字訣最佳，並無硬性規定，每日鍛鍊20 30分鐘。用聲帶發音的六字訣運用氣息量較大，因此鍛鍊的運動量也相對較大，所以鍛鍊的時間可以適當縮短一些 不用聲帶發音的六字訣運動量較小，鍛鍊的時間可以適當延長 而完全不發音的六字訣運動量相當於日常鼻吸口呼的自然呼吸，只要感到舒適自如...
關於怎樣健身
第一天 練背 二頭 斜方 啞鈴划船五組，每組10個 有條件就做引體向上 3 5組 不限次數 二頭 單手彎舉五組，每組10個，每次收縮後停留1秒。聳肩5組，同一重量每組8個。第二天 胸 三角 三頭 啞鈴平板飛鳥5組，同一重量每組8個。啞鈴平板推舉5組，每組10個。三角 推舉5組，每組3 12個，用同一...
健身氣功的種類及名稱，氣功可分為幾類
羊肉果子 健身氣功是以自身形體活動 呼吸吐納 心理調節相結合為主要運動形式的民族傳統體育專案，是中華悠久文化的重要組成部分。習練健身氣功對於增強人的心理素質，改善人的生理功能，提高人的生存質量，提高道德修養等，具有獨特的作用。目前流行的主要健身氣功有九種 健身氣功.易筋經 健身氣功.五禽戲 健身氣功...