1樓：帳號已登出
清炒小油菜，海米冬瓜，拍黃瓜、西紅柿雞蛋。
中午吃點什麼菜呢家常菜
2樓：李樹的戀愛
中午適合吃什麼食物最有營養呢。
1、最佳蛋白質——魚肉。
魚肉可提供大量優質蛋白質。同時，魚肉中的膽固醇含量很低，在攝入優質蛋白的同時不會帶入更多的膽固醇。有研究表明，多吃鮮魚還有助於預防心血管疾病。
2、抗氧化——豆腐。
除了瘦肉和魚蝦類食物外，豆腐也是良好的蛋白質**。同時，豆類食品含有一種被稱為「異黃酮」的化學物質，是一種有效的抗氧化劑。請大家記住，「氧化」意味著「衰老」。
3、保持活力——圓白菜。
圓白菜維生素c含量很豐富，同時富含纖維，能促進腸胃蠕動，讓消化系統保持年輕活力。
4、降脂——洋蔥。
洋蔥雖然常見，很多菜中會加上洋蔥作為配料，其實洋蔥有著很好的功效。洋蔥可清血，有助於降低膽固醇。
5、抗衰老抗癌——西蘭花。
西蘭花富含抗氧化物質維生素c及胡蘿蔔素。科學研究證明，西蘭花是最好的抗衰老和抗癌食物。
6、養顏——新鮮果蔬。
新鮮果蔬中含有豐富的胡蘿蔔素、維生素c和維生素e。胡蘿蔔素是抗衰老的最佳元素，它能保持人體組織或器官外層組織的健康，而維生素c和維生素e則可延緩細胞因氧化所產生的老化。此外，這些富含膳食纖維的新鮮蔬果還能促進大腸健康，幫助排毒。
3樓：匿名使用者
【板栗燒雞】
原料：三黃雞 板栗。
製作： 雞塊涼水下鍋焯煮2分鐘後撈出洗淨備用；燒熱鍋放入適量的油， 將雞塊入鍋煸炒幹至表面微微發黃後盛出備用；鍋中留少許底油，加入薑片、花椒等煸炒出香味後，加入番茄醬一起翻炒，加入適量的水、生抽和冰糖一起煮開；放入雞塊，大火煮開轉為小火燜15分鐘後放入板栗和大蒜繼續煮5分鐘，加入鹽等調味，大火收汁即可。
【糯米蒸香菜丸子】
原料： 肉餡 香菜 糯米。
製作： 糯米用冷水浸泡上2小時；肉末中加入適量的鹽、薑末、澱粉、料酒等調味料順著一個方向攪拌上勁；加入香菜末進去攪拌均勻；將香菜肉餡團成肉丸；將肉丸放入糯米中滾一下讓其表面裹好糯米，將香菜肉丸放在蒸屜中， 燒鍋開水，將香菜肉丸放在上面蒸上12分鐘蒸熟即可。
4樓：我是老兵
炒芹菜！燉豆角！炒茼蒿菜！白菜炒木耳！雞蛋瓜片湯！
中午吃點啥菜菜譜大全
5樓：鄭州打老虎
午餐時間到了，不訪來做幾道家常菜，做法簡單易操作，具體做法如下。
胡蘿蔔炒雞蛋。
材料：胡蘿蔔1根，雞蛋2個。
調料：大蔥20克，醬油適量，鹽少許，雞精少許。
做法：1，胡蘿蔔洗淨，切絲，備用，雞蛋打入碗裡攪拌均勻，備用。2，鍋裡放入適量食用油燒熱，下蔥來爆香，接著放入雞蛋液翻炒一下。3，最後下胡蘿蔔絲翻炒，調味，炒到熟透即可出鍋。
醋溜土豆絲。
材料：土豆2個。
調料：鹽適量，醬油少許，蔥，姜，蒜各少許，辣椒，白醋各適量。
做法：1，土豆洗淨，去皮，切絲，備用。2，鍋裡倒入適量油燒熱下入辣椒，薑末，蒜末來爆香，接著放入土豆絲翻炒。3，鍋裡放入適量清水，待收汁調味，下蔥翻炒一會兒，即可出鍋裝盤。
西芹炒山藥。
材料：西芹300克，山藥半根。
調料：鹽少許，雞精少許。
做法：1，西芹洗淨，切片，山藥去皮洗淨，切片，西芹和山藥分別放入沸水中焯燙一下。2，鍋裡放入油燒熱，放入山藥片，西芹片翻炒一下，調味炒至熟透，即可出鍋食用。
苦瓜炒裡脊肉。
材料：苦瓜1條，裡脊肉半斤。
調料：食用油，鹽，雞精，料酒，辣椒，蒜末各適量。
做法：1，將苦瓜洗淨切成兩半，去籽，然後切片，裡脊肉洗淨，切片。2，鍋裡倒入適量食用油燒熱，爆香辣椒，蒜末，接著放入裡脊肉翻炒，然後苦瓜放入 ，接著翻炒。
3，最後開始調味鹽，雞精，料酒，翻炒一會兒即可出鍋裝盤。
冬筍炒肉片。
材料：豬肉1斤，冬筍300克。
調料：鹽少許，辣椒適量，雞精少許，醬油少許，蠔油適量，澱粉少許。
做法：1，豬肉洗淨切片，冬筍去殼洗淨，切片，豬肉切片完後用鹽和澱粉醃漬入味。2，鍋裡倒入清水燒熱，下入冬筍焯燙一下，撈出瀝乾。
3，鍋裡倒入食用油燒熱，下入豬肉片炒至變色加入冬筍片，辣椒，一起炒熟。4，最後開始調味，鹽，雞精，醬油，蠔油，翻炒一會兒至熟透即可出鍋裝盤。
6樓：匿名使用者
下列是簡易下午員工餐的食譜作法：
1.老醋皮蛋水豆腐。
只需要用刀將水豆腐橫縱各切兩刀，扣入盤裡，隨後將鹹菜剁碎成末，松花蛋切切丁，撒在盤裡水豆腐上，隨後澆上芝麻油，撒上香萊就可以服用。
2.麻辣豆腐。
把水豆腐切割成小塊，鍋內倒進油，將麻椒資金投入油中，溫火家常菜。待油起煙時資金投入蔥段進行爆香，放進香腸稍炒一會兒放進郫縣豆瓣醬，新增沸水小煮。待料汁煮的差不多了，放進軍用被子溫火煮，讓味兒滲透到軍用被子中，差不多了就放少量鹽，由於郫縣豆瓣醬是鹹的。
最終煮一下就可以起鍋了。
3.雞蛋西紅柿湯。
番茄洗乾淨後切完預留，把生雞蛋打撒攪拌後，隨後煮沸一鍋水，倒進不久切完的番茄和解決好的生雞蛋，略微煮一下後放進調味品就可以起鍋。
4.大白菜海蜇皮。
白菜心拌海蜇皮是一道家常小炒品，主要材料是海蜇皮、調料是白菜心等，調味品為蒜頭、鹽、雞精等，根據涼拌的做法做成。
5.大白菜燉豆腐。
將水豆腐切割成一小塊，放進開水鍋中煮開，白菜清洗後切割成段，放進軍用被子鍋內煮開後倒入，蔥、姜切末，將鍋放置灶火上，燉至大白菜和軍用被子融為一體時，撒進味精和雞精就可以。
7樓：冠芷藍
中午一般原則是吃飽，而不是吃好的。比如可以多吃米飯或饅頭。菜類隨便選擇。
每天中午吃什麼家常飯
8樓：sunny晨光熹微
每天中午一般都是吃青菜和肉，還有西紅柿雞蛋，還有紫菜蛋湯，搭配比較營養均衡的。
9樓：藕夾
每天中午吃什麼家常飯，這個看你們家的飲食習慣吶。一般就是蘿蔔白菜加點肉，加點雞。
10樓：情感筆記姐姐
中午想吃什麼就吃什麼呀，比如說我們家今天中午吃的是排骨玉米湯非常的好吃，孩子很愛吃。
11樓：枚初昳
一般都是可以找一些米飯，饅頭或者一些麵條，基本上都是可以的，我覺得這樣的可能就屬於比較平常普通的。
12樓：敏鴻遠
每天中午去家常飯的話，可以煲一個湯，然後煮個青菜，或者是炒個肉都可以的。
13樓：匿名使用者
每天中午吃什麼家常飯，其實有好吃的東西都應該是中午吃。晚上就應該吃點兒，但是簡單那些，但是人們都上班。中午急急忙忙的嗯，有好吃的都放在晚上，所以中午就炒兩個菜。吃就可以了。
14樓：盛夏的約定
明天中午吃什麼樣的家常飯來說的話，家常忘記是很簡單的，一個葷菜，一個蔬菜，再一個湯就可以吃的很好。
15樓：匿名使用者
每天中午吃的家常飯有很多種啊，比如炒菜吃米飯或者饅頭、吃米線、麵條、餃子。
16樓：我愛嬋丫頭
讓我們家一般每天中午都吃米飯，然後搭配一些比較簡單的菜，像土豆絲。然後麻婆豆腐等等。
17樓：玉麒麟大魔王
以前中午其實有很多家常飯可以吃的， 比如西紅柿炒雞蛋 麻辣豆腐 這些都簡單方便 。
18樓：潤梓的海角
每天中午吃的家常飯都是青菜炒豬肉，必備的老火靚湯還有白米飯。
19樓：我的小木屋
一般中午都會吃炒土豆絲或者是肉炒豆芽之類的加。
20樓：匿名使用者
中午吃家常菜的話，你可以吃客家釀豆腐，釀苦瓜，這些都是非常好吃的，也可以炒點青菜。
21樓：焦採杉
今天中午吃什麼家常飯，米飯，包子餃子，大餅就可以了。
22樓：會飛的魚
嗯，中午的時候一般我們兒子不在家，所以我們中午這頓飯的話，一般都是選擇不吃。
23樓：昝清潤
每天中午吃什麼家常菜辣椒炒豆就比較好吃了或者是炒蘿蔔。
24樓：蟲火若星
中午喜歡吃什麼就做什麼唄？既簡單又方便的，那就更好了。
25樓：枚樂悅
早餐：饅頭，牛奶（或豆奶）、煮荷包蛋1個、醬黃瓜。
中餐：米飯、香菇菜心、糖醋帶魚、絲瓜湯。
晚餐：綠豆粥、白菜豬肉包子、蝦皮冬瓜。
早餐：窩窩頭、牛奶（或豆奶）、滷蛋1個、豆腐乳中餐：米飯、肉末茄子、鴨子海帶湯。
晚餐：乾煸豆角、稀飯、豆沙包、青椒肉絲。
早餐：肉包子、牛奶（或豆奶）、鹹鴨蛋（半個）中餐：饅頭、黃豆燒牛肉、乾煸四季豆、雞蛋湯。
晚餐：炒麵、清炒菠菜、青椒土豆絲。
26樓：保佑我寶寶阿
一般都是青菜或者是加一個葷菜，一般兩個菜左右。
中午飯吃什麼家常便飯
27樓：幸運的我是魔鬼
中午飯吃家常炒飯，做法如下：
準備材料：剩米飯、火腿、胡蘿蔔。
1、食材備好，2、火腿，胡蘿蔔，香蔥分別切成小顆粒，3、鍋裡到適量油燒熱倒入香蔥和胡蘿蔔顆粒先炒香，4、加入火腿顆粒翻炒均勻，5、加入少許鹽炒勻，6、加入剩米飯，用鏟子拍鬆散，7、翻炒均勻即可出鍋，8、家常炒飯成品圖。
28樓：會說金融
中午做點什麼飯吃好？
早上要吃好，中午要吃飽，晚上要吃少，可見中午這一餐的重要性。最近時間充裕，每天在家研究吃啥，儘量用家裡有限的食材來合理安排一家的飲食，每天多樣化，葷素搭配營養均衡。
那麼中午做點什麼飯吃好呢？
中午吃的飯可以很多選擇，可以煮三菜一湯，可以煮米粉湯，可以煮鹹飯配丸子湯，炒麵、炒米粉等等。分享一下最近一星期在家煮的中午飯，每天不同樣，變著花樣煮，讓大人小孩都吃不膩。
第二天：剁椒魚頭、西紅柿炒雞蛋、白灼西蘭花、青椒炒菇，色香味俱全，有魚有蛋，看著有食慾，特別是西紅柿炒雞蛋，相當下飯。 第三天：
西芹炒牛肉、青炒小白菜、蝦仁煎雞蛋，有海的味道山的味道。 第四天：西蘭花、豆腐煲、雞肉湯，湯鮮肉嫩，營養滋補。
第五天：雞蛋蒸蝦仁、牛肉燜蘿蔔、炒青菜，營養搭配合理，美味又下飯。 第六天：
煲仔飯、蔬菜什錦湯，營養豐富，簡單又好吃。 第七天：鹹飯、丸子湯，鹹飯又被稱為懶人燜飯，所有食材一鍋煮，簡單又美味。
結語關於中午做點什麼飯吃好，就分享到這裡了，其實還有很多，像什麼炒麵、麵湯、炒米粉等等，都是一些簡單又易上手，也適合用來當中午飯，平時多花一點心思，真的可以兩個星期天天不重樣。
29樓：匿名使用者
冷盤是一盤素什錦。早晨將食材焯熟，放入冰水中冰一下，密封放入冰箱，吃飯時拿出來用鹽和香油涼拌。因為在冰箱裡面冰鎮過，調料也不多，吃起來非常的清涼爽口，尤其是藕片，咬一口嘎嘣脆，透心涼，擺上餐桌較早，等我做完飯出來看一兒子幾乎把藕片和花生米撿吃乾淨了，趕緊搶救下來拍張殘照。
素什錦是由藕片、西蘭花、芹菜梗、芹菜葉、花生米組合而成，色彩來說有淺色蔬菜有深色蔬菜，種類來說有蔬菜有堅果，算四種食材。
尖椒豬肝。
emmm~~這道菜請忽略它的賣相。
超市買的新鮮豬肝，將血管內血液沖洗乾淨，涼水浸泡一小時之後，熱水焯熟，搭配尖椒一塊炒。孩子處於生理貧血期，而我處於例假期，常吃動物肝臟有助於補鐵補血。這道菜裡面是兩種食材。
主食是純小麥饅頭。
現在算來食材就有12種，餐後水果是蘋果。飲料是冰鎮冰糖百香果。
想要達到每天飲食超過12種，這個少樣多樣搭配。粥中的南瓜可以用土豆，山藥，紅薯來替代；五穀雜糧也有諸多種搭配方式；素什錦可以參照冷盤攤販的品種，多多益善，但要保證食材新鮮。主食也可以豐富起來，並不是只有白米飯和小麥饅頭，可以是雜糧饅頭。
晚上家裡會做什麼菜？晚上吃點什麼菜呢家常菜
雞蛋炒捲心菜。材料 捲心菜 圓白菜 紅蘿蔔，雞蛋3個，粉絲一小塊，蒜，辣椒醬，蠔油，鹽，油。做法 1 粉絲用開水泡軟，捲心菜切碎，紅蘿蔔切絲，切蒜末。打三個雞蛋備用。2 鍋中放油先炒雞蛋，然後倒出來備用。3 再放入少許油，放入蒜末炒香，把捲心菜和紅蘿蔔絲倒進去翻炒，放少許辣椒醬翻炒。4 放入粉絲繼續...
適合冬天吃的家常菜，冬天適合吃什麼家常菜
紅燒豬蹄。1，豬蹄洗淨，涼水下鍋，加蔥 姜 料酒去腥，大火煮開後再煮2 3分鐘。撇去表面的浮沫，然後撈出，再用清水沖洗乾淨，順便把表面的豬毛清理乾淨。2，熱鍋倒入一點點油，放入冰糖，中火炒至融化，再轉小火將糖液炒成紅褐色。3，倒入處理好的豬蹄，翻炒均勻，使糖色包裹在豬蹄的表面。然後再加一勺老抽 2勺...
什麼是家常菜，家常菜是什麼意思
熱愛健康生活的小米兔 家常菜，是指家庭日常製作食用的菜餚。家庭利用現有的調味品也可以炒製出的菜餚。家常菜，是中菜的源頭，也是地方風味菜系的組成基礎。夏天要吃些清淡的食物，甜品可以是綠豆海帶湯 八寶粥 銀耳百合湯等 湯可以是 老鴨冬瓜海帶湯 魚頭豆腐紫菜湯 草菇肉末湯等 小菜可以是 苦瓜炒牛肉 雞肝炒...