1樓：我愛吃柚橙
我的營養美味早餐燕麥是這樣做的：在超市買一袋燕麥，要熟的，一衝就好的那樣，然後每天清晨，根據自己食量將一些燕麥倒入杯中，再加入一些紅糖，倒入燒開的水，順時針攪拌，待燕麥變軟後，加入自己喜愛的純牛奶，如此，簡單卻營養美味的燕麥早餐就做好了。
這種做法特別適合那些早上來不及吃早飯的上班族，不到一分鐘就能製作出來，而且可以根據自己口味加入其它的食材，另外，燕麥也特別適合那些想**的人，因為燕麥吃得很少，但吃完之後會讓你特別的有飽腹感，可以說是**必備佳品。
但是，我不太建議買那種精品包裝的，就是裡面還加入了像棗粉、奶粉之類而調製形成的，這種不適合經常飲用，因為裡面還有大量的糖分，燕麥卻很少，因此，這種適合當零食吃，而不適合經常做早餐。
燕麥早餐怎麼吃？
2樓：m陌若安然
準備材料：火麻仁籽1勺、獼猴桃1個、枸杞適量、肉桂粉3克、有機生燕麥片50克、蘋果半個、香草精2滴、奇異籽兩勺、牛油果半個、藍莓適量、水適量 。
1、將燕麥片倒入碗中，然後加水，肉桂粉，香草精 。
2、將碗放入微波爐，360度加熱3分鐘。
3、然後將準備好的水果切塊放入碗中即可食用。（水果可以根據個人喜好隨意搭配，不一定非要用這些。）
燕麥的功效與作用：
1、燕麥可以有效地降低人體中的膽固醇，經常食用，即可對中老年人的主要威脅-心腦血管病起到一定的預防作用。
2、經常食用燕麥對糖尿病患者也有非常好的降糖、熱控**的功效。
3、燕麥粥有通大便的作用，很多老年人大便幹，輕易導致腦血管意外，燕麥能解便祕這憂。
4、它還可以改善血液迴圈，緩解生活工作帶來的壓力;含有的鈣、磷、鐵、鋅等礦物質有預防骨質疏鬆、促進傷口癒合、防止貧血的功效，是補鈣佳品。
5、燕麥中含有極其豐富的亞油酸，對贅肉肝、糖尿病、浮腫、便祕等也有輔助療效，對老年人增強體力，延年益壽也是大有裨益的。
以上內容參考：人民網-早餐燕麥的5種超級養人吃法 不看一定後悔
3樓：捷微蘭塔雀
早餐燕麥片的吃法：
主料即食燕麥半碗
花生仁1把
核桃6個
紅棗6個
輔料水1碗
牛奶適量
蜂蜜適量
步驟1.準備少許熟的花生仁和核桃仁，紅棗，牛奶半盒，即食燕麥片半碗，（用生燕麥片最好營養保留更多但是要稍微煮久點）
2.先把花生，核桃用擀麵杖壓碎
3.紅棗撕開小塊，去掉核
4.鍋里加入一碗水
5.水燒開後加入半碗即食燕麥，稍煮一小會
6.然後倒入大半碗的純牛奶，煮開後關火
7.牛奶燕麥倒碗裡，加入適量蜂蜜調味
8.把果仁和紅棗倒進去，味道和營養都豐富的早餐就做好了
4樓：小崔聊養生
很多人用燕麥當早餐，燕麥是熱性的還是涼性的？怎麼吃最好？
5樓：美味新吃法
用燕麥做餅乾，香脆美味、營養豐富。儲存在罐子裡，來不及吃飯的早上，拿幾塊就走，配上牛奶就是一頓美美的早餐~燕麥片膳食纖維豐富，可長時間保持飽腹感，達到****的效果，是現代人歡迎的食物之一。
6樓：運秋芹容亥
燕麥片可以跟米煮粥吃，可以跟牛奶兌著吃，可以放到紐崔萊蛋白粉混合著吃。。
7樓：夕梅靳雀
紅棗燕麥枸杞粥的做法1、大米洗淨，加100毫升水加入紅棗、燕麥、枸杞。2、電飯鍋調製煮飯模式。在電飯煲跳燈以後攪拌出鍋。
3、根據個人口味加入適量的白糖攪拌。4、美味的紅棗燕麥枸杞粥就做好了。
8樓：辰谷
燕麥片的主要成分為碳水化合物，可以給人的身體提供熱量。人變胖是因為過多的攝取熱量造成的。因此，吃燕麥片達不到**的效果。
想**的話，就要注意不要過多攝取熱量，要多吃蛋清。
9樓：匿名使用者
1可以把牛奶加熱後直接與麥片混合.
2直接加牛奶蜂蜜也可以吃,經常是加酸奶,也很好吃,麥片脆脆的口感 。
3冷牛奶+香蕉+提子乾(任何干果碎)+果仁+maple/honey....yada
4鹹味的怎麼樣？用水或牛奶把麥片煮開加進打好的蛋液，放鹽就行了。 還可以加些枸杞，明目的。
10樓：匿名使用者
這我最有經驗，燕麥粥可以用梨子和芝麻，或者亞麻子同時煲粥。粥包好後可以放入少量的杏仁和核桃仁。
燕麥片最好買進口的，看看所含成分最好選擇低脂肪，低糖或者無糖，纖維高的。
吃法：酸奶（選擇低脂肪、低糖或者無糖）和燕麥片
11樓：匿名使用者
先把麥片倒在你的杯裡或碗裡，熱後加入熱水即成！懸賞分
12樓：匿名使用者
加到粥裡 放一點點鹽
13樓：漆雕景明賈雨
燕麥吃法：
一般超市內的都是速食燕麥，做法很簡單，直接煮泡就可以了。如果要來點風味的，可以加入不同的配料。一家飲品店中推出的是果汁燕麥飲料。
先用一個小鍋，煮開半鍋水後，灑入一茶匙的速食燕麥片，別煮得太稠太糊了，會影響入口的順滑感覺的。待速食燕麥片水煮開後，火檔轉為小火，用勺子輕輕攪刮鍋底，避免燕麥片粘底煮糊。一旦確認燕麥片化開，打入一個雞蛋，並將雞蛋攪碎，待雞蛋煮熟後關火，再衝入一些鮮牛奶和果汁即可，既可以熱飲也可以冷飲。
**麥片吃法：
材料:麥片少許,小白菜少許,雞蛋1個,鹽,香麻油.
做法:鍋內放水燒開,敲一個雞蛋入內,用筷子在鍋內把雞蛋攪散,把小白菜切碎放入鍋內,等水燒開後一分鐘,把麥片放進去不停的攪動,燒開後關火,加鹽,淋上香麻油即可.
另外,菠菜，茼蒿，薺菜，芹菜的葉子都可以煮麥片而且味道好極了．
鮮奶麥片
材料：（4人份）
鹹味：麥片，3/5飯碗清水或肉湯1碗半，肉丁
、胡蘿蔔、青豆仁各3大匙、鹽1茶匙。
甜味：牛奶4杯，糖適量，麥精片8大匙。
做法：鹹味：將肉等放進水中煮滾後再放下麥片煮8～
12分鐘，（雜貨店所買的麥片要煮久些，才會爛）
。加蓋再燜5分鐘後，即可食用。
甜味：1．牛奶以小火加溫，並放下糖溶化後再
加入麥精片調勻即可食用。
2．牛奶在加溫時，要注意攪伴，以免焦底。
健康燕麥粥
主料：燕麥3/5杯
鮮奶(也可用豆漿)
葡萄乾適量
作法：1.燕麥泡一小時，加水750cc。
2.水煮開後轉小火約煮四十分鐘，嚐起來又q又脆即可熄火。待涼放入冰箱。
3.依個人喜好加入鮮奶、葡萄乾即可食用。
燕麥片的7種吃法：
一、燕麥片二至三匙，用煮沸的牛奶衝入，放置三五分鐘，待出現一些粘稠狀後（口感會有提高），食用。
二、以水赥蛋或雞蛋花（鹹、甜均可），衝入適量燕麥片，同樣稍加放置再食用。
三、燒煮好的米粥中，放入少量燕麥片，既增加粥的粘稠度，同時營養也更全面。
四、在燕麥片中加入適量的芝麻糊、果珍或咖啡，再用80℃以上的熱水衝飲，口味獨特。
五、將少量燕麥片（半匙左右）加入燒煮好的各式葷、素菜湯中。
六、在一些甜羹中，也可加入少量的燕麥片。
七、在一些衝飲食品，如藕粉、蓮子粉中，新增少量的燕麥片食用，口味也不錯。
燕麥早餐怎麼做 燕麥早餐的簡單吃法 美味營養
早餐吃麥片，怎麼做又快又好吃？
14樓：王倩
早餐吃麥片怎麼做，又快又好吃。首先我並沒有做過麥片，所以我並不知道麥片怎麼做才能又快又好吃，我每天的早餐就是吃煎蛋和麵包片，我認為麵包搭配雞蛋十分有營養，我也建議你不要吃麥片了。在我看來早餐有很多種搭配，你不必非要吃麥片，你可以選擇其他早餐。
15樓：回憶
早餐吃麥片想要，做得又快又好吃的話可以適當的在麥片里加一些牛奶或者是蜂蜜，這樣的話會讓賣片更加的有味道，並且一定要讓自己的燕麥片是熱的不要吃涼的燕麥片，你們涼的燕麥片是十分不好吃的。
16樓：弓凡霜
早餐吃麥片要又快又好吃的話，那麼就應該直接的下水泡一下就可以了，因為沸騰就可以吃了，而且也是非常的好吃，不僅非常的有營養，而且也非常的快，所以說這樣做是非常不錯的，我幾乎每天上學的時候都會這樣去吃的，也是非常的習慣了。
17樓：絆你一生
我覺得早上能吃到一碗熱騰騰的麥片是一件特別幸福的事情。其實他的做法很簡單，直接用80度的開水把它泡開就行。這種麥片的做法既美味又有營養，再加上一個雞蛋，就更完美了，整個早上會很美妙。
18樓：迪
麥片的吃法有很多種，你可以泡或者煮，你可以用牛奶去泡，這樣比較有營養，有健康一些，但是普遍的人現在都選擇去用酸奶來泡麥片，因為既好吃又方便，而且可以快速的解決自己的一餐。也可以用牛奶去煮麥片，用小火慢慢兒的熬，然後你可以給自己煎一個蛋，就很完美。
19樓：戚小晴
對於早餐吃麥片，我們可以把早餐麥片和牛奶一起煮，然後再搭配麵包，這樣做既快又方便，還會非常的美味，而且有營養健康，所以說我會覺得這樣的搭配是非常不錯的選擇。並且我也強烈的推薦大家可以這樣去吃早餐。
用燕麥片怎麼做早餐
20樓：吉運升
燕麥片可以和大米粥放在一起做成麥片粥，非常營養健康。
21樓：暢笑旋
用麥片做早餐可以嗎？因為麥片可以啊，早上吃麥片，中午吃主食，晚上吃麵條，這樣的對身體很好啊！
22樓：哀韓餘方
就是用燕麥片衝開了喝，或者是用牛奶衝也行。非常好。
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