1樓：半杯紅酒
現在大家都在說「早餐吃得像皇帝，中餐吃得像平民，晚餐吃得像乞丐」，再像過去一樣拿鹹菜白粥給娃兒當早餐，可是要挨批的。但是營養高的早餐要比鹹菜白粥費心思多了，難道每天給娃兒做頓早餐，就一定得犧牲寶貴的睡眠時間？
no！營養早餐更費時費事，只是你的偏見。這兒準備了一週的省時易做、美味營養的早餐食譜，等著你來學！讓你每天早上再多睡一會兒！
星期一三文魚紫菜粥
一份好早餐不能缺少蛋白質，三文魚除了含有豐富的蛋白質，還富含幫助寶寶大腦發育的不飽和脂肪酸。而在早晨，寶寶的腸胃也比較脆弱，消化能力比較差，吃些清淡易消化的三文魚粥剛剛好。
【適宜人群】
10個月以上的寶寶
【食材】
白米60克、三文魚肉3湯匙、水600毫升、紫菜碎1湯匙
【做法】
1、清洗白米，然後將大米用清水浸泡1個小時。紫菜用剪刀剪碎；
2、鍋中倒入600毫升水將大米煮成粥；
3、魚肉用開水燙一下，撈起後搗成魚泥備用；
4、白米煮開後，加入魚泥後繼續煮；
5、稍微煮一下，再加入紫菜碎，直到食材煮熟，盛入碗中即可。
星期二魚蛋餅
天天喝粥，寶寶再愛吃也受不了。建議媽媽可以換換口味，煎個蛋餅之類的給孩子吃。這裡用魚肉和蛋給寶寶做餅，不僅口味豐富，也相對容易消化。而且做起來也不費事，幾個步驟便能輕鬆搞定。
【適宜人群】
12個月以上的寶寶
【食材】
去骨魚肉1小塊、洋蔥1小塊、蛋黃1個
【做法】
1、將去骨的魚肉放入蒸鍋中蒸熟後研磨成魚泥，並檢查是否有殘留魚骨；
2、將洋蔥去皮，取一小塊的量，將洋蔥切成末；
3、將蛋黃倒入碗中，放入魚泥和洋蔥末，再攪拌均勻，使其成糊狀；
4、將平底鍋燒熱，鍋中刷上一層薄薄的食用油，將魚泥蛋黃糊做成小圓餅，餅煎熟，盛入盤中即可。
星期三白菜蛋黃軟泥面
麵食，也是寶寶早餐的最好選擇；而白菜中由於含有一種叫胱氨酸的氨基酸，所以煮白菜湯的時候會散發濃郁的味道，令人開胃。在令人疲憊的週三來點大白菜湯麵，讓你家娃兒精神起來。
【適宜人群】
10個月以上的寶寶
【食材】
寶寶麵條20克、熟蛋黃半個、白菜1片
【做法】
1、剝去白菜的外層菜葉，取裡面的1片菜葉，洗乾淨之後，放入沸水中焯燙。然後將焯燙好的白菜撈出，剁碎；
2、寶寶麵條掰成小段。取一口小鍋，倒入適量清水，加入麵條碎，用大火煮開；
3、將白菜碎放入麵條中，換成小火，將食材煮到軟爛的狀態，再撈出盛入碗中；
4、將雞蛋水煮熟，取半個蛋黃，放入碗中，研磨成細膩的蛋黃泥，鋪在煮好的白菜麵條上。
星期四雞肉菜花燕麥粥
雞肉屬於比較容易消化的肉類，能滿足寶寶早晨對蛋白質的需求；燕麥的營養價值也不容忽略，加之其中的不溶性膳食纖維素具有刺激腸胃蠕動、促進排便的作用，可以幫助便祕的寶寶緩解便祕症狀。這道粥，補充營養之餘也能呵護寶寶的腸胃。
【適宜人群】
10個月以上的寶寶
【食材】
雞肉20克、菜花4朵、大米30克、燕麥10克
【做法】
1、將菜花洗乾淨，放入沸水中略微焯燙，去掉菜梗，取菜花部分，切碎；
2、將大米和燕麥淘洗好，放入鍋中，加入適量的清水，熬煮成燕麥粥；
3、將雞肉洗乾淨，剁成肉末，放入燕麥粥中一起熬煮；
4、等到雞肉煮變色後，放入菜花末，用小火熬煮，媽媽可在一邊碾爛食材，等到食材熬煮到軟爛的狀態，即可出鍋。
星期五雜蔬餅
沒有蔬菜的早餐是不完美的早餐。蔬菜能給人體提供豐富的維生素、礦物質、膳食纖維和天然抗氧化物，讓寶寶保持身體健康、維持腸道正常功能。把前面的蛋魚餅材料稍微換下，一道超簡單的雜蔬餅新鮮出爐了！
【適宜人群】
12個月以上的寶寶
【食材】
西葫蘆1/5根、胡蘿蔔1/5根、西紅柿1/4個、雞蛋黃半個、麵粉適量
【做法】
1、西葫蘆洗乾淨，去皮，刨絲；胡蘿蔔洗乾淨，去皮，刨絲；將西紅柿洗乾淨，去皮，切成小丁；
2、碗中倒入適量麵粉，調入半個雞蛋黃液，攪拌均勻成糊狀，再將西葫蘆、胡蘿蔔和西紅柿倒入麵糊中，攪拌均勻；
3、平底鍋均勻抹上一層薄薄的油，燒熱之後，放入蔬菜麵糊；
4、將麵糊攤成麵餅後即可裝盤。
星期六南瓜吐司
南瓜對於寶寶而言，是種很棒的食物，不僅含有澱粉、蛋白質、胡蘿蔔素、維生素b族、維生素c和鈣、磷等成分，營養豐富。而且南瓜本身自帶有甜甜的味道，很受寶寶的青睞。
【適宜人群】
12個月以上的寶寶
【食材】
吐司1/2片、南瓜30克
【做法】
1、南瓜去皮，洗乾淨，將南瓜切小塊；吐司切邊，留下中間白麵包部分；
2、將南瓜放入蒸鍋中蒸熟；
3、用湯匙壓成南瓜泥，或可以用攪拌機攪打成南瓜泥；
4、將南瓜泥鋪在吐司上面即可。
星期日西蘭花蝦泥軟飯
蝦含有豐富的營養元素，例如優質蛋白、煙酸、鉀、鈣等，有助於補充營養元素，強身健體；西蘭花則含有豐富維生素和膳食纖維。這兩樣食物搭配，營養簡直是完美~
【適宜人群】
10個月以上的寶寶
【食材】
米飯1/3飯碗、蝦1只、西蘭花3小朵、清水100毫升
【做法】
1、將西蘭花放入淡鹽水中浸泡約15分鐘，然後用流水沖洗乾淨；
2、燒開一鍋水，將西蘭花放入略微焯燙，然後撈起，剁碎備用；
3、將蝦洗乾淨，去掉蝦殼、蝦頭，挑掉蝦線，剁碎；
4、取一口小鍋，倒入100毫升的清水，然後倒入米飯；
5、然後倒入西蘭花碎和蝦末，將食材熬煮到軟爛的狀態，即可出鍋。
2樓：小廚神美食
早餐一定要好好吃，溫暖你的胃！
3樓：熊熊韻楣
早餐這樣做 一輩子吃不夠@
4樓：王者多多
手把手教你做餛飩、簡單速度快、好看又好吃
5樓：靜兒愛吃
趁著休息日多做一些，一週的早餐都解決了
6樓：阿婉美食
懶人早餐，簡易減脂的懶人早餐，好吃美味
7樓：育兒教育張老師
早餐怎麼做？把紫薯切塊倒入粥中煮熟，切個鴨蛋一分為二，準備榨菜，麵包片，再來點乳酪餅。
8樓：巴水苼
精美的營養早餐必須要有一定的淡以及高碳水化合物，這樣的話才能保證營養充分，並且還要有一些蔬菜水果的搭配，最好再有一些牛奶之類的。
9樓：vlog的小白呀
你好朋友精美早餐的話肯定是自己親手做的就行，只要對方喜歡吃，那麼你不管做什麼樣的早餐，在他眼裡都是精美早餐。
10樓：伊凝
如果想學習做飯的話，可以從抖音上關注一些大廚的做飯飲食，他們的飲食都是比較好學的，而且營養搭配比較均衡
11樓：宮谷
精美的早餐其實很簡單，每天早晨有牛奶，雞蛋，麵包，青菜就可以了。
12樓：風那個吹雪那個下
精美的早餐怎麼做？我認為早上起來做早餐，可以做一個愛心的煎蛋，加上兩根香腸，再來上。你兩個雞蛋就是一個愛心的早餐，再外加一杯牛奶。
13樓：訾鳳憶槿
能做好一個精美的早餐，首先就要有一雙巧手，有一個好的菜譜
14樓：匿名使用者
精美的早餐怎麼做 其實你又買一個做早餐的機子 烤個麵包片兒 然後烤熱煎餅 煎個雞蛋 烤的火腿腸加在一起做成三明治就很好吃了
15樓：
現在早餐的話還是比較注重一個營養吧，每天早上吃一個雞蛋，然後喝杯牛奶，可能更好的話可以有一些葷素搭配。
16樓：定鉞
精美的早餐要注重色香味俱全，注意營養的均衡搭配也要實色，色和樣式，使人有進一步。實用的慾望。
17樓：
你好，一般早餐的人都是比較喜歡吃那個豆漿和包子，或者麵條，果條等等的，然後吃那個白粥，配一些鹹菜，等等的，也有這些都是挺好的
18樓：
精美早餐怎麼做早餐類的食物很多種類小米稀飯，南瓜粥都可以做。
19樓：揚幼安
精美早餐早餐怎麼做？早餐應該簡單，實惠，一碗小米粥，兩個煮雞蛋，一個小包子就足以。
20樓：教育心理師
這個我建議你檢視一下相關的早餐食譜，就可以做精美早餐。
一個精緻的女人應該是怎樣的？
怎麼做簡單早餐
21樓：昆明美味學院
做法一1、紫米洗淨，加水20杯浸泡1小時，移到爐火上煮開，改小火煮30分鐘後熄火，放置半小時後，再重新**煮20分鐘直到米粒軟爛。
2、加糖調味，煮勻後即可熄火盛出食用。
做法二主料：紫米50g、大米50g、赤小豆20g、綠豆20g、核桃4個；
輔料：糖1勺、水適量；
做法：1.準備所有材料
2.把大、紫米、紅豆、綠豆、淘洗乾淨，核桃砸出果仁洗乾淨3.全部倒入高壓鍋內膽，加入適量的水
4.蓋上鍋蓋，選擇粥的按鍵
5.用高壓鍋做粥的好處就是即快速又粘稠，米和豆子都很軟爛，加上1小勺糖，就更好吃了
做法三主料：紫米100g、芋頭100g；
調料：冰糖1大塊、椰漿適量；
做法：1.紫米洗浄浸泡兩個小時，水開後倒入紫米小火慢煲2.芋頭切小塊，紫米煲約40-50分鐘至熟軟3.倒入芋頭塊，根據個人口味加入適量冰糖、椰漿4.再煲至芋頭熟軟即可
22樓：太陽貓
像粥一類的食物可以頭天煮好，餃子也可以在家裡儲備一點
23樓：
還是要好好吃早餐，對自己好一點不要將就
24樓：小廚神美食
早餐一定要好好吃，溫暖你的胃！
25樓：熊熊韻楣
早餐這樣做 一輩子吃不夠@
26樓：愛別等
早上好。簡單的早餐獻給大家
27樓：阿婉美食
懶人早餐，簡易減脂的懶人早餐，好吃美味
28樓：育兒教育張老師
早餐怎麼做？把紫薯切塊倒入粥中煮熟，切個鴨蛋一分為二，準備榨菜，麵包片，再來點乳酪餅。
29樓：靜兒愛吃
趁著休息日多做一些，一週的早餐都解決了
請問怎麼做早餐啊？「，最簡單的早餐方法怎麼做啊
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