1樓：曾鵬海
最佳答案: 早吃好!午吃飽!晚吃少! 年輕的父母們雖然非常疼愛自己的孩子,卻往往忽略孩子的早餐。一是因為早晨剛起床時食慾最低;二是早晨沒有太多的時間,加...
2樓：三火問題解答
早餐怎麼做？把紫薯切塊倒入粥中煮熟，切個鴨蛋一分為二，準備榨菜，麵包片，再來點乳酪餅。
兒童早餐怎麼吃最營養？
3樓：默默她狠傷
1、提供足夠的熱能：上午，孩子活動消耗較大，需要的能量也較多，況且孩子除了因活動消耗能量需及時補充外，更需要大量營養素供給生長髮育。安排孩子的早餐必有澱粉類的食品。
如：饅頭、粥、蛋糕、蒸餃等主食構成，這樣更利於其他營養素的利用和吸收，也有利於促進孩子的生長髮育。一般孩子早餐的熱能應占一日總熱能的20% 。
2、選擇合理的搭配：小朋友的早餐，直接影響到他們的健康。因此，在配製孩子早餐時更應注重各種食物的搭配，為他們補充水分也很重要，幹稀搭配有利食物中各種營養素的吸納，如：
牛奶加水果小蛋糕；白粥加肉鬆和棗香蓮芸包；赤豆米仁粥加洋蔥心菜牛肉小蒸餃，菜絲肉糜爛面加白煮鵪鶉蛋等組合，有利於孩子的消化和吸收。
3、增加適量的蛋白質：蛋白質是生命的物質基礎，更是孩子生長髮育中最重要的營養物質之一，但機體不能儲存過多的蛋白質，需要及時補充。
應為孩子有選擇地增加優質蛋白質的動物性原料，每天早餐中可安排蛋類或肉類、也可安排優質植物蛋白質的豆類和豆製品，經常安排洋蔥牛肉包子、胡蘿蔔雞茸饅頭、肉糜醬汁黃豆、開洋燴香乾絲、奶黃包子等，從而滿足孩子健康成長的基本要求。
4樓：孤獨患者°剞答
鄰居家有個上三年級的小男孩，每天都會看到他去外面的小攤前買一些油條豆漿，然後邊吃邊走路去上學。偶爾一次碰到他媽媽聊起來，問她為什麼不給孩子做點早飯吃，他媽媽很不好意思地說，「早上時間太緊，來不及做啊！」
早餐是一天中很重要的一餐，對正在長身體的這個小男孩來說，早餐總是湊活著吃，實際上是不利於健康的。其實，早餐做起來也並沒有那麼複雜，尤其是一些早餐粥，簡單易學又能給孩子補充營養的！
週一：小米紅棗南瓜粥
原料：小米、紅棗、南瓜
做法：1、小米用清水淘洗一次。
2、紅棗洗乾淨。
3、南瓜去皮切小塊。
4、鍋中放清水，放入紅棗，小米和紅棗，放火上煮開，後轉中小火慢慢煮至南瓜融化粥粘稠時即可。
週二：健胃八寶粥
原料：糯米50克、粳米50克、黑米50克、米仁50克、紅豆100克、蓮子100克、桂圓100克、花生米100克、栗子100克、紅棗100克、白糖適量
做法：1、先將蓮子去心放入碗中加水浸沒，再放入蒸籠，用旺火蒸約1小時，蒸熟取出備用。
2、將桂圓去掉皮、核，只要肉；將栗子剝掉殼及衣。
3、鍋內放入適量的水，然後把黑米、紅豆、花生米、紅棗洗乾淨倒入鍋內煮，待煮成半熟時，再將米仁、粳米、糯米洗乾淨倒入鍋內一起煮，待鍋開後，再用微火煮。
4、將粥煮熬到七八成熟時，把蒸熟的蓮子倒入粥內攪拌均勻，開鍋後再煮一會移下火來，盛入清潔的鍋內，撒上適量白糖。
週三：香菇雞絲粥
原料：雞脯肉150g、幹香菇80g、泰國香米150g、鹽適量、生粉適量、小蔥適量、高湯適量、白胡椒粉適量
做法：1、雞脯肉切成細絲加少量鹽、生粉和水拌勻入味，水發乾香菇洗淨捏幹水份切絲，小蔥切末，泰國香米適量，高湯一碗。
2、米淘洗乾淨下入砂鍋中，加入半鍋水，再倒入高湯，下入香菇絲，蓋上蓋，大火煮開。
3、煮至沸騰後，加一勺鹽攪勻，改最小火，用兩支筷子這樣架著鍋蓋悶煮，記得每間隔5分鐘要開啟鍋蓋，用湯勺鏟動一下鍋底，防止巴鍋糊底。
4、煮約15-20分鐘後，粥就已經煮得很濃稠了，改大火，燒至翻滾時下入雞絲，待雞絲變色不帶生肉色時，立即關火。
5、加入適量白胡椒粉調味，撒上蔥花即可。
週四：鮮香蝦粥
原料：大米100g、大明蝦100g、香菜適量、蔥適量、鹽適量、姜適量、料酒少量、胡椒粉適量
做法：1、將大明蝦取蝦仁，加入少許鹽、淋入適量料酒、撒少許胡椒粉，拌勻，醃製十分鐘。
2、蔥切蔥花，姜切絲，香菜切段。
3、鍋中倒入半鍋清水，大火燒開，倒入洗淨的大米，轉小火，煮20分鐘。
4、再下入薑絲、蝦仁，煮5分鐘，接著放入兩勺鹽，撒少許胡椒粉，最後放入香菜、蔥花，拌勻，即可出鍋。
週五：玉米山藥粥
原料：玉米粒、山藥、大米
做法：1、把玉米棒煮熟，剝下玉米粒備用。
2、把山藥洗淨、去皮、切成粒。
3、把洗淨的大米、玉米粒、山藥粒放入電飯煲，加適量水，熬煮熟爛即可。
週六：益智核桃仁粥
原料：山核桃仁20克（3-5個）、粳米或糯米30克
做法：1、先將米洗淨，放入鍋內，加水後微火煮至半熟。
2、將炒熟的山核桃仁弄碎放入粥裡，煮至粘稠。
週日：雪梨枸杞粥
原料：梨500g、糯米50g、粳米50g、枸杞20g、水適量
做法：1、將枸杞泡上個10分鐘，然後清洗乾淨，控幹備用。
2、雪梨清洗乾淨，將壞的切除，並切成小塊。
3、糯米和粳米洗乾淨，注入適量的清水。
4、將處理好的梨也下鍋。
5、設定加壓10分鐘。
6、解壓後，開啟鍋蓋，將處理好的枸杞倒下去，攪拌均勻即可食用。
如何做兒童早餐
5樓：匿名使用者
針對少年兒童而言，全方位補充人體營養成分分外關鍵。如何給少年兒童製作早餐也變成了很多寶媽媽會擔憂的問題，由於大部分少年兒童都存有偏食的狀況，因此早飯口味不太好得話，會讓少年兒童厭煩吃早飯。而也是有很多母親會出現工作中，因此假如過多的時間消耗在製作早餐層面，會讓母親遲到，此刻還可以來學習培訓簡單少年兒童早餐的做法。
香蕉雞蛋餅
提前準備原材料：香蕉蘋果、小麥麵粉少量、生雞蛋一個、牛乳小量、糖少量、鹽一點點、 油一勺子(可省)。將香蕉蘋果碾成泥，和全部原材料混和。
生產作法疫苗
1、將原材料調為餅糊;
2、炒菜鍋放一點油，將香蕉蘋果糊倒進鍋中，小火煎;
3、煎香一面後，翻一面再次煎。超級簡單哦~
芹菜葉雞蛋灌餅
生產作法疫苗
1、芹菜葉摘好清洗剁碎;
2、放進海碗中新增小麥麵粉，放進生雞蛋、白砂糖，調成粘稠;
3、炒菜鍋燒開，放少量油;
4、放進麵漿，扒平煎至淡黃;
5、背面煎至淡黃;
6、放到菜板上割開擺盤。
香腸西紅柿乳酪雞蛋卷
生產作法疫苗
1、生雞蛋弄成雞蛋液，入鹽翻拌，香腸切條，乳酪片切條，西紅柿清洗削皮切小傅;
2、油熱入香腸絲，西紅柿丁煸炒，炒軟後盛出;
3、炒菜鍋燒開轉中文火入雞蛋液，轉動大鍋攤成雞蛋餅;
4、雞蛋餅底端剛凝結表層未凝結時，鋪平炒好的香腸西紅柿絲和乳酪絲，立刻用鐵鏟疊成卷就可以。
6樓：你看看這個啊明
如何給孩子安排好吃又營養的早餐
早餐我一直都很重視，花樣多還要營養豐富，全職寶媽這幾年，學做早餐也花了心思。寶媽也可以去書 店找幾本營養早餐的書。
餃子原來早餐吃餃子，都是在超市買成品。後來買材料自己做，一來新鮮，二來材料可以自己選擇。現在疫情其間，連麵皮都是自己學著弄的。
吃餃子還要配雞蛋和水果。雞蛋和水果是不管吃什麼早餐，我的必備品，基本能滿足一天的營養。吃餃子還有一個好處，孩子們平時挑食不愛吃的材料都可以放進去。
比如我家兩寶都不愛吃紅蘿蔔和芹菜，我每次包餃子都會用他們來做配料。孩子吃的營養均衡，身體才會健康少生病。
麵條我是北方人，經常會煮麵條吃。原來做面很簡單，水開了把材料放進去調味就行，可是味道卻一般，不受孩子們喜歡。現在做面很講究，燒水時一般放姜豆子或者金針菇，配牛排雞蛋，最後還要放青菜。
想要面好吃，一定要炒菜一樣的弄料，這樣的面才夠美味。而一定有有肉有蛋有配菜，還有水果。比如西紅柿蛋面。
小米粥或者燕麥粥
原來週六我就喜歡煮粥，小米粥會放山藥花生蓮子等，燕麥粥營養也很豐富。粥我一般會配煎餅，蛋另外煎。煎餅也有講究，會放芹菜、木耳、紅蘿蔔、肉之類的配菜。
孩子愛吃，就不會挑食，煎餅的材料經常也會換，網上很多餅之類的，我沒學會。
媽式漢堡
因為疫情，我很久沒有去超市，這款早餐就沒做了。原來每週二會提前在超市買好漢堡皮，配黃瓜、西紅柿、生菜、肉、煎蛋，孩子們超愛吃，再來一杯牛奶，這是我家最受歡迎的早餐。
蛋炒飯+牛奶
偶爾家裡有剩飯，早餐我也會做炒飯，包菜紅蘿蔔香菇等，好看又好吃，孩子們也喜歡。每天早餐有乾溼結合，還有配合孩子愛吃的，炒飯我也會衝奶粉給孩子們喝。再加點水果。
我們是小戶人家，都是簡單的家常早餐，但是花樣和材料也足夠好足夠多，這樣才能營養均衡，還要配合孩子們的口味，這樣孩子們吃得開心營養，身體才能健康長得快。說真的，心思在哪，就一定能做好每一件事，用心做，孩子肯定愛吃，又健康
兒童早餐食譜大全做法
7樓：慕雲殷
兒童的早餐食譜大全，你早晨可以給孩子煮兩個雞蛋差一點小米粥，這樣對胃是非常好的，再有就是給孩子準備點牛奶，跟麵包孩子也是非常喜歡吃的，或者給孩子煎兩個雞蛋。
8樓：蟲火若星
額頭的早餐食譜大全，有很多種呢，比如說早上給孩子。放杯牛奶。放點麵包片或者是給孩子煎雞蛋吃。
還有就是早上科一給孩子擦一點小米粥，小米粥對孩子的尉氏非常有保護作用的帶給孩子煮兩個雞蛋吃。這樣孩子就不會缺各種營養了。
9樓：小白鼠
回答你好
早餐健康營養很重要，今天為大家推薦的是只需要十分鐘就能做好的簡單早餐做法，不需要花費很長的時間，一起來了解一下早餐食譜簡單快速做法吧。
早餐食譜簡單快速做法
蔥花蛋餅
主料：雞蛋2枚，麵粉100克，鹽3克；
輔料：水100毫升，油15毫升，香蔥3根；
蔥花蛋餅的做法：
1、小蔥洗乾淨，切成細碎的蔥花；
2、打散雞蛋，調入鹽和水後攪勻；
3、用過篩了的麵粉倒入，攪和均勻成麵糊，最後撒入香蔥花；
4、中火加熱平底鍋，抹一層薄油，轉小火，倒入一大勺雞蛋麵糊；
5、待蛋餅單面固定後，用鏟子翻面，把另一面也烙熟定形，一張雞蛋餅就完成了。
早餐烤燕麥
主料：快熟燕麥40克，牛奶100克，雞蛋1個，香蕉1個，堅果果乾，椰蓉
調味品：鹽，糖，肉桂粉；
早餐烤燕麥的做法：
1、把牛奶雞蛋燕麥倒在一起攪拌均勻，加入少許椰蓉攪拌，鹽和糖適量；
2、把攪拌好的牛奶雞蛋燕麥倒入烤碗，香蕉切片放入，稍作攪拌；
3、擺上果乾、堅果，還可以加蔓越莓幹、藍莓幹、腰果等等；
4、撒上椰蓉，烤盤鋪上錫箔紙，幫助其均勻受熱；
5、提前預熱烤箱，上下管180度烤20-25分鐘即可。
無油香蕉鬆餅
主料： 香蕉（越熟越好）1根，雞蛋1只，牛奶70g，麵粉80g；
輔料：鹽少許，糖；
無油香蕉鬆餅的做法：
1、熟透的香蕉用小刀切薄片，搗成綿綿的泥，用蛋抽不斷錘壓，越細越好；
2、打個蛋，加入牛奶、鹽，一起拌勻；
3、加入麵粉，一起拌，z字型拌勻，最後呈現糊狀，有流動性，又不會太稀，像濃稠一點的酸奶狀即可；
4、不粘鍋開中小火，先熱鍋1~2分鐘，不用油，然後轉最小火，用大鍋勺挖一大勺下去；
5、看到表面有小氣孔就可以翻過來了，繼續等1分鐘左右，兩面呈焦黃色即可。
玉米餅主料： 玉米粉25g，雞蛋液15g（全蛋蛋液），普通麵粉13g；
輔料：牛奶約30g，白糖7g；
1、將玉米粉、麵粉、糖、雞蛋液混合在一起；
2、加牛奶攪拌均勻，牛奶可視麵糊幹稀程度新增，最後的麵糊稀薄呈液態流動狀；
3、鍋微熱，加3g食用油，入不粘鍋潤鍋，倒麵糊，小圓麵糊四周有汽泡鼓起，用鍋鏟翻面，兩面煎好起鍋即可。
希望我的答案可以幫到您哦親
更多35條
兒童營養早餐怎麼做要怎麼搭配，兒童營養早餐的做法 怎樣做兒童營養早餐
卡哇伊你 早餐 主食要充足，還要有水果 蔬菜 一包200克的牛奶 一個100克的玉米饅頭 一個雞蛋，是三年級男生樂樂的早餐。這樣的早餐夠營養了嗎?早餐是一天當中最重要的一餐，但時間緊，大多數學生吃得很馬虎，營養遠遠不夠。這份早餐算很好了，但還稱不上完全合格的營養早餐，因為沒有水果或蔬菜。專家說，孩子...
兒童營養早餐應該怎麼做才好，兒童營養早餐怎麼做，要怎麼搭配
光芷 我覺得兒童營養早餐應該早上做清單一些營養比較。充足足一些，跟安通寶寶們，寶寶早上起來不想吃。 早餐一定要吃得好。學齡前的兒因為童生長髮育速度非常的快，所以需要充分的營養物質，在早上由於身體非常的疲憊，建議以比較容易消化的食物為主，可以安排一些粥類食品，或者牛奶，豆漿等食物，同時也可選擇補充一些...
營養早餐燕麥怎麼做，燕麥早餐怎麼吃？
我的營養美味早餐燕麥是這樣做的 在超市買一袋燕麥，要熟的，一衝就好的那樣，然後每天清晨，根據自己食量將一些燕麥倒入杯中，再加入一些紅糖，倒入燒開的水，順時針攪拌，待燕麥變軟後，加入自己喜愛的純牛奶，如此，簡單卻營養美味的燕麥早餐就做好了。這種做法特別適合那些早上來不及吃早飯的上班族，不到一分鐘就能製...