1樓：卡哇伊你
早餐 主食要充足，還要有水果、蔬菜
一包200克的牛奶、一個100克的玉米饅頭、一個雞蛋，是三年級男生樂樂的早餐。這樣的早餐夠營養了嗎?
早餐是一天當中最重要的一餐，但時間緊，大多數學生吃得很馬虎，營養遠遠不夠。這份早餐算很好了，但還稱不上完全合格的營養早餐，因為沒有水果或蔬菜。
專家說，孩子們的早餐至少要有四類食物：穀類(稀飯、麵包、饅頭)、動物性食物(肉、蛋)、奶(牛奶、酸奶、豆奶)、蔬菜和水果，其中，主食一定要充足，要達到食物總熱量的50%。有的孩子早餐只吃牛奶和蛋，沒有主食，這是不科學的。
因為沒有碳水化合物的作用，蛋白質不能完全轉化為熱量，既浪費，孩子的精力也不足。此外，早餐最好要吃些果蔬。早晨時間緊，她建議家長給孩子做些涼拌小菜，如涼拌西紅柿、涼拌青瓜等，或者準備幾塊水果..
水果稀飯：將新鮮水果切成丁，然後放到熱稀飯裡“燜”一會兒。水果稀飯清甜爽口，很開胃。
早餐是兒童最為重要的一頓飯，兒童早餐要營養全面，碳水化合物、蛋白質、維生素一個都不能少！
**一：青菜火腿蛋餅+餅乾酸奶+蘋果
組成：青菜火腿蛋餅1個，餅乾酸奶1杯，蘋果半個。
做法：1、將雞蛋打散，加入麵粉、切碎的青菜末(青菜最好用葉的部分，這樣會比較軟)和火腿末，少許鹽，攪拌均勻。
2、鍋燒熱，加少許油，把以上材料攤成餅，煎至兩面金黃即成。
3、餅乾切小丁，與酸奶攪拌即成。
**二：菜肉餛飩+蛋煎麵包+橙子
組成：菜肉餛飩1碗，蛋煎麵包1片，橙子半個。
做法：1、蝦肉、青菜絞成泥，加入姜蔥末、鹽和少許水調勻成餡。
2、餛飩皮攤平，包入肉餡做成餛飩。
3、鍋中入水煮開，放入餛飩煮熟，撈出盛入碗中，加湯放入少許紫菜、香菜末、鹽、香油調味，即成。
4、雞蛋1個打散。
5、鍋燒熱，放少許油，麵包片沾勻雞蛋液放入鍋內，煎至兩面金黃即可。
2樓：匿名使用者
這個早餐的話，孩子吃的話牛奶麵包什麼的就可以。
早上喝點百頤年山藥芡實紫薯粉。，老少皆宜，代餐也是可以了。
最後的話不要嫌我我囉嗦就好了，望採納。
兒童營養早餐的做法 怎樣做兒童營養早餐
兒童早餐怎麼做，兒童早餐怎麼吃最營養？
最佳答案 早吃好 午吃飽 晚吃少 年輕的父母們雖然非常疼愛自己的孩子,卻往往忽略孩子的早餐。一是因為早晨剛起床時食慾最低 二是早晨沒有太多的時間,加.早餐怎麼做？把紫薯切塊倒入粥中煮熟，切個鴨蛋一分為二，準備榨菜，麵包片，再來點乳酪餅。兒童早餐怎麼吃最營養？1 提供足夠的熱能 上午，孩子活動消耗較大...
兒童營養早餐應該怎麼做才好，兒童營養早餐怎麼做，要怎麼搭配
光芷 我覺得兒童營養早餐應該早上做清單一些營養比較。充足足一些，跟安通寶寶們，寶寶早上起來不想吃。 早餐一定要吃得好。學齡前的兒因為童生長髮育速度非常的快，所以需要充分的營養物質，在早上由於身體非常的疲憊，建議以比較容易消化的食物為主，可以安排一些粥類食品，或者牛奶，豆漿等食物，同時也可選擇補充一些...
怎樣在家做營養的早餐，在家怎麼做營養早餐
營養早餐標準需要一杯牛奶，麵食 補充碳水化合物 一個雞蛋，瘦肉及青菜和水果 簡單的自制早餐 煎蛋餅，用自發粉或普通麵粉，打入一雞蛋，放蔥花，下少許鹽，加冷開水一小杯攪拌成麵糊，煎香兩面即可,炒青菜 泡牛奶或牛奶麥片 泡一杯牛奶,煮一個雞蛋,火腿芝士三明治放點生菜配水果 煮麵條,放雞蛋和青菜,泡牛奶 ...