1樓：罐頭**官方
教你3種五星級早餐做法！不和家人吃一頓元氣滿滿的早餐，怎麼有勇氣迎接新的一年~
2樓：靜靜很愛美
全過程首不碰面，10分鐘搞定的營養早餐餅
3樓：熊熊韻楣
早餐這樣做 再也不用出去買了
4樓：
1、牛奶250ml；
2、面片一碗；
3、麵包3片；
如果你還有胃口，可以考慮加一個煎蛋。
兼顧了蛋白質和碳水化合物的補充。
5樓：祝節日快樂哦
在頭天晚上可以煮好雞蛋用醬油花椒掩上..早上起來把麥片倒入碗中..把牛奶在微波中熱開.
倒入麥片碗中.邊攪拌..再加入適量糖..
主食呢可以配上蛋糕.麵包等等再加一個雞蛋就ok了..很簡單又營養齊全.
試試吧..好做哦！！
6樓：匿名使用者
最簡單的：
蒸荷包蛋
把兩個雞蛋去殼放入微波爐碗，加入少許鹽，用筷子或者打蛋器打散，倒入比雞蛋液多一點的溫水（沒有現成的溫水可以用微波爐加熱，以不燙手ok），放入微波爐加熱（我家微波爐用時4分鐘左右），你可以自己先試試調整時間（水溫的冷熱和時間有關）。
煮雞蛋用小點的器皿放入能淹沒生雞蛋的冷水，和雞蛋一起在火上燒開後關火，等5分鐘後過冷水就可以吃，有時間可以倒點調味醬油吃。
麵包夾果醬、三文治火腿、煎雞蛋等等，這些也可以放微波爐加熱的，只是時間要短20-30秒。
牛奶我會的不多，希望能幫到你。
7樓：特
材料:麵包，雞蛋，火腿肉，自制花生醬，香菜，鹽。
做法:1.把一個雞蛋打入刷有油的碗中，加入一點點鹽。
2.火腿肉切片放入蛋白中，然後用叉子在蛋黃上戳一下，否則容易爆裂。
3.香菜洗淨切碎，灑在蛋上(可以根據自己的口味放入其它蔬菜)。
4.碗上套保鮮袋，不要封死下面留點空隙，放入微波爐高火一分鐘即可。
6.蛋取出放在麵包上，另一片面包塗上自制的花生醬，然後蓋上，美味營養的早餐就完成了。
8樓：
不想炸油條，不妨試試它吧！
如何做簡單的營養早餐，怎麼自己做營養早餐
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怎樣在家做營養的早餐，在家怎麼做營養早餐
營養早餐標準需要一杯牛奶，麵食 補充碳水化合物 一個雞蛋，瘦肉及青菜和水果 簡單的自制早餐 煎蛋餅，用自發粉或普通麵粉，打入一雞蛋，放蔥花，下少許鹽，加冷開水一小杯攪拌成麵糊，煎香兩面即可,炒青菜 泡牛奶或牛奶麥片 泡一杯牛奶,煮一個雞蛋,火腿芝士三明治放點生菜配水果 煮麵條,放雞蛋和青菜,泡牛奶 ...