1樓：涒小潔
提取碼: 23bn 內含25份簡單的營養餐，還有各種營養餐搭配方式，簡單快捷，時候忙碌的人
2樓：匿名使用者
蒜苗雞蛋餅的做法
家裡存的大蒜生芽了，把它養到水裡，幾天公分長高了一大截，很嫩，用刀子割下，攤個雞蛋吧！五分鐘搞定，當早餐再合適不過了！
用料：蒜苗一把、雞蛋三個、鹽適量。
1.蒜苗切小段，雞蛋打成蛋液。
2.餅鐺放油，油熱先加蒜苗，鹽，加熱一會去去辣味，倒入蛋液，蓋上蓋子，至蛋液凝固裝盤即成。
小貼士：
加熱一會蒜苗再放蛋液，不要把蒜苗直接跟蛋液混合2.餅鐺做出來鬆軟可口，比平底鍋做的好吃
醋香拌麵的做法
用料：速食麵100克、香菜5克、沙茶醬適量、黑醋適量、食用油適量、芝麻香油適量、鹽適量。
1.準備好食材，香菜清洗乾淨，切小段備用。鍋里加入適量的清水，加入適量的鹽、少量油，這樣做煮出來的面口感更筋道還不易粘鍋，水開後加入面，時不時攪拌，避免溢鍋。
2.把煮好後的面瀝乾水份撈起，加入沙茶醬，加入香菜，加入芝麻油，加入適量的醋。
3.用筷子拌勻，美味的黑醋香拌麵就做好了，早餐、宵夜都是很不錯的選擇，也可以直接作為午餐或晚餐的主食。
3樓：月亮掛山溝
簡單易學做早餐也是很好的選擇
4樓：
還是要好好吃早餐，對自己好一點不要將就
5樓：熊熊韻楣
早餐這樣做 再也不用出去買了
6樓：
不想炸油條，不妨試試它吧！
7樓：楊天寵物段子
生活中需要儀式感，美美的一天從營養早餐開始
8樓：靜兒愛吃
蔬菜早餐餅，原來做早餐這麼簡單
9樓：阿婉美食
這樣做就有一個，簡單又有營養的早餐
10樓：耿鈮
5分鐘搞定營養早餐雞蛋餅
11樓：罐頭**官方
教你3種五星級早餐做法！不和家人吃一頓元氣滿滿的早餐，怎麼有勇氣迎接新的一年~
12樓：
將黃瓜切丁，加雞蛋炒熟，豆漿一杯，既豐富還有食慾。
13樓：匿名使用者
蛋炒飯啊，營養很豐富的
米飯，火腿腸，雞蛋，蘑菇，青菜……
想加什麼加什麼，切丁一炒，調味就可以了
再加一杯牛奶或豆漿
身高很正常，男生長的日子在後面呢
上身短外衣，下面修身的牛仔褲，長風衣是大忌
14樓：匿名使用者
我15升高180 ，男生。可能你是後發育吧，但也可能是我愛打籃球的原因。你也打打籃球吧，對長高有好處的。
早上我一般是這樣的：一瓶牛奶（小瓶的純牛奶）、一個雞蛋（雞蛋隨便怎麼弄）、還有就是一個麵包。差不多了
怎麼自己做營養早餐
15樓：罐頭**官方
教你3種五星級早餐做法！不和家人吃一頓元氣滿滿的早餐，怎麼有勇氣迎接新的一年~
16樓：靜靜很愛美
全過程首不碰面，10分鐘搞定的營養早餐餅
17樓：熊熊韻楣
早餐這樣做 再也不用出去買了
18樓：
1、牛奶250ml；
2、面片一碗；
3、麵包3片；
如果你還有胃口，可以考慮加一個煎蛋。
兼顧了蛋白質和碳水化合物的補充。
19樓：祝節日快樂哦
在頭天晚上可以煮好雞蛋用醬油花椒掩上..早上起來把麥片倒入碗中..把牛奶在微波中熱開.
倒入麥片碗中.邊攪拌..再加入適量糖..
主食呢可以配上蛋糕.麵包等等再加一個雞蛋就ok了..很簡單又營養齊全.
試試吧..好做哦！！
20樓：匿名使用者
最簡單的：
蒸荷包蛋
把兩個雞蛋去殼放入微波爐碗，加入少許鹽，用筷子或者打蛋器打散，倒入比雞蛋液多一點的溫水（沒有現成的溫水可以用微波爐加熱，以不燙手ok），放入微波爐加熱（我家微波爐用時4分鐘左右），你可以自己先試試調整時間（水溫的冷熱和時間有關）。
煮雞蛋用小點的器皿放入能淹沒生雞蛋的冷水，和雞蛋一起在火上燒開後關火，等5分鐘後過冷水就可以吃，有時間可以倒點調味醬油吃。
麵包夾果醬、三文治火腿、煎雞蛋等等，這些也可以放微波爐加熱的，只是時間要短20-30秒。
牛奶我會的不多，希望能幫到你。
21樓：特
材料:麵包，雞蛋，火腿肉，自制花生醬，香菜，鹽。
做法:1.把一個雞蛋打入刷有油的碗中，加入一點點鹽。
2.火腿肉切片放入蛋白中，然後用叉子在蛋黃上戳一下，否則容易爆裂。
3.香菜洗淨切碎，灑在蛋上(可以根據自己的口味放入其它蔬菜)。
4.碗上套保鮮袋，不要封死下面留點空隙，放入微波爐高火一分鐘即可。
6.蛋取出放在麵包上，另一片面包塗上自制的花生醬，然後蓋上，美味營養的早餐就完成了。
22樓：
不想炸油條，不妨試試它吧！
如何簡單快速的做份營養早餐
23樓：涒小潔
提取碼: 23bn 內含25份簡單的營養餐，還有各種營養餐搭配方式，簡單快捷，時候忙碌的人
24樓：太陽貓
像粥一類的食物可以頭天煮好，餃子也可以在家裡儲備一點
25樓：靜靜很愛美
全過程首不碰面，10分鐘搞定的營養早餐餅
26樓：劇駿拓跋可佳
牛奶,煮雞蛋,麵包,外加一個水果.早餐不要吃桔子.它和牛奶會產生反應.最好是彌猴桃之類的.
27樓：
全麥麵包超市有賣補充膳食纖維,煎個雞蛋或水煮補充蛋白質也比較飽人,從超市買袋裝紅茶很營養.
如果中式就水煮蛋,大米粥(晚上泡好大米早上煮開就可以,燕麥粥也很好)一個燒餅或油條
也可以喝點果汁補充維生素
28樓：匿名使用者
找心愛的人吧,他一定行
怎樣做早點簡單又營養
29樓：
早餐要有營養蛋白質等。
雞蛋,牛奶,豆漿都是很好的，
早晨時間都很緊迫,煮個雞蛋,
熱杯牛奶都不會花很多時間。
30樓：凡塵小書童
最簡單的就是雞蛋粥，把粥煮好，敲個雞蛋放下去，加鹽加油即可食用。
31樓：阿婉美食
這樣做就有一個，簡單又有營養的早餐
32樓：
還是要好好吃早餐，對自己好一點不要將就
怎麼自己做營養早餐
罐頭 官方 教你3種五星級早餐做法！不和家人吃一頓元氣滿滿的早餐，怎麼有勇氣迎接新的一年 靜靜很愛美 全過程首不碰面，10分鐘搞定的營養早餐餅 熊熊韻楣 早餐這樣做 再也不用出去買了 1 牛奶250ml 2 面片一碗 3 麵包3片 如果你還有胃口，可以考慮加一個煎蛋。兼顧了蛋白質和碳水化合物的補充。...
穀物營養早餐感覺如何，穀物營養早餐怎麼做
最新研究提供了一種更健康的早餐食譜 富含維他命b12以及葉酸的全穀物食物早餐，它能幫助改善潰瘍或者發炎。通過檢查了那些發炎的人，研究人員發現他 們缺乏維生素b12和葉酸，這些營養元素的缺乏能引發舌頭和口腔的發炎。而每天一杯全穀物食物早餐含大約含有400毫克的葉酸，100毫克的維生素 b12。全穀物是...
怎樣在家做營養的早餐，在家怎麼做營養早餐
營養早餐標準需要一杯牛奶，麵食 補充碳水化合物 一個雞蛋，瘦肉及青菜和水果 簡單的自制早餐 煎蛋餅，用自發粉或普通麵粉，打入一雞蛋，放蔥花，下少許鹽，加冷開水一小杯攪拌成麵糊，煎香兩面即可,炒青菜 泡牛奶或牛奶麥片 泡一杯牛奶,煮一個雞蛋,火腿芝士三明治放點生菜配水果 煮麵條,放雞蛋和青菜,泡牛奶 ...