1樓：匿名使用者
許多健身動作都可以在陽臺上做啊！例如扭頸，擴胸，彎腰，轉體，抬腿，深呼吸，原地跑步。可以結合自己的身體狀況確定運動量，選擇合適的動作。
還有一種極易行而利健身的運動，就是拍打全身的穴位（當然不可能全身所有穴位都拍到）但是從上而下，主要關節是都可以拍到的。
再一種就是按摩，全身都可以進行。特別是按摩腳底，那兒穴位特別多，按摩很有好處。
此外還有睡前和起身前在床上運動，若是俯臥撐做不起來，可以兩腿平伸直，足尖朝上，兩臂輪流向前，用手掌接觸足尖，這也是全身運動。
總而言之，方式多種多樣，體育運動隨時隨地可以做，例如，在洗好臉以後，使用護膚霜時，認真做按摩臉部的動作；看電視，放廣告時，做幾節操；上下樓梯時，做蹬腿，踮腳活動。只要自己重視，堅持有恆，就可以發揮自己的獨創性，也就能收到好的活動效果。
邊做家務邊鍛鍊，把做家務變成鍛鍊。
比如在下，洗完衣服，一件一件地晾，為的是多走一走。上樓儘量自己爬上去而不坐電梯。
2樓：匿名使用者
在家裡用冷水洗臉，有助提高抵抗力。有意識的做一下小燕飛的動作，就是站直→脖子向後仰→雙手向體後夾，可以緩解頸椎。雙手向背後合實（儘量），可以舒展一下身體。
平時沉沉懶腰......【就知道這麼多了，僅供參考】
3樓：匿名使用者
在家搞搞衛生也可以``
如何鍛鍊身體，如何鍛鍊身體啊
沒時間你鍛鍊什麼，你不抽出時間你怎麼鍛鍊 大哥 你就應該打打籃球，中午打，體育課別呆著運動，大哥，跑步也行，把身體素質先提上來，你這老學習不動，不能猛地達到某個程度，慢慢來，你等運動量打得時候吃牛肉最管用，牛奶，反正這都是增加肌肉的東東，不過你得鍛鍊，鍛鍊什麼看你自身體質，你體質好，就多跑跑，體質不...
如何快速鍛鍊身體各部肌肉，如何鍛鍊身體每個部位肌肉 各個部位詳細說明 拜託了各位 謝謝
天天做俯臥撐100 200個 久了就鍛煉出來了 多吃點水果 對身體好 如何鍛鍊身體每個部位肌肉 各個部位詳細說明 拜託了各位 謝謝 瑺 萊 的 佔 net?fygh方法的引數型別是str，str是二進位制流 不包含編碼資訊 當你給出一個unicode物件時，會執行str函式轉換成str型別再送給wr...
在家怎麼鍛鍊身體，如何在家鍛鍊身體？
科技產品的前沿發展 在家鍛鍊身體的方法有1.開合跳擊掌，準備姿勢 站立姿勢，略微抬起後腳跟。練習過程 略微向上跳起，開啟雙腿後前腳掌著地 同時手臂由側面開啟，於頭頂正上方完成一次擊掌 跳起成站立姿勢，為一次。2.深蹲，準備姿勢 雙腳左右開立，比肩稍寬，雙手伸直平舉，兩眼目視前方，身體挺直。練習過程 ...