1樓：匿名使用者
您好，我是一名醫生，像您說的這種情況是不會增重的，是您飲食上的問題或者睡眠不足，還有可能是蔬菜或水果吃少了，現在開始您應該忌嘴，例如，不吃辣，味道不能吃太重，還有要少吃點糖和肉類的，不能久坐不動，您雖然是初中三年級，但每天至少要鍛鍊1小時，要有充足睡眠多跑步，做引體向上，記住，有肌肉是不會增重的，您不能把問題歸結在此上面。祝您身體健康！
2樓：超笨
一個暑假2kg很正常，女生跟男生生理結構不同所以增重沒有男生明顯不必擔心。只要是體能之類的訓練增加肌肉是很正常的，如果一個人沒有了肌肉那就不能在這個世界生存了，只要運動增加了肌肉就減不下來只能減下脂肪。不必擔心，因為是女生飲食也正常的話只會向正常的體重發展，如果你增加體重過大那就是你偏瘦了，這是好的表現。
另外給你個健身的計算公式女生的（標準體重=身高—110）單位為kg如果不超過這個結果就不是超重，如果覺得自己還是胖就減脂吧。
3樓：liz小鑫
我覺得你應該是青春期發育體重增加了，肌肉沒那麼好練，要極重的重量刺激，肌肉充血，在搭配大量的飲食才會增加，沒那麼輕鬆的
4樓：白鳥帶你去潛水
你多做一些長跑類的鍛鍊就ok，我滿身肌肉，178,73 我覺得人的體重和年齡是有關係的，你不覺得成年人就算身高和我們差不多，塊頭卻大很多嗎？我代表廣大男性告訴你，男人看女人是看不到體重的，看到的是身材，明白嗎 ？
5樓：璩夜桖
鍛鍊一般會多多少少長點肌肉 體重也會稍微加點 但是也是有限度的
肌肉不鍛鍊會變小嗎？
6樓：遺落長安的繁華
不會變小。只是肌肉纖維萎縮（即蛋白質流失）使肌肉失去彈性，顯的鬆弛了 。對於健身的人,36小時肌肉沒有運動就會開始萎縮(當然程度不是很大)。
對於一般人,很久不動就會鬆敗大弛了 。
另外，肌肉不會變成脂肪，但其中的蛋白質可能會轉化成糖類被消耗掉。
若不想使肌肉失去彈性，顯的鬆弛並萎縮，建議一個星期做察消豎1或2次健身橋姿，並堅持科學的飲食結構。
不運動肌肉會變成脂肪嗎，長時間不鍛鍊，肌肉會變成肥肉嗎？
很多人看到一些運動員退役後往往很快就開始 發福 就擔心自己一旦停止運動，肌肉就會變成脂肪。其實這種擔心完全是沒必要的。這些運動員之所以變胖的原因很簡單，他們退役後不再像以前那樣，為了在運動場上競爭角逐而每天進行大運動量的訓練，原先很發達的肌肉組織漸慚萎縮變小了。但是他們還和以前吃得一樣多，攝入的熱量...
肌肉長時間不鍛鍊力量會減少嗎
絔依渃雪 會的。當一個人通過鍛鍊後，首先可以提高人體的肌肉質量以及增加人體肌肉的量，這個時候人體的肌肉不管是質量還是數量都是在增長。當一個人長時間不鍛鍊，那麼他的肌肉質量首先是會下降，肌肉質量的下降主要體現在肌肉的力量 耐力等不如鍛鍊的時候。再下去就是肌肉由於得不到鍛鍊，就會開始萎縮以及肌肉的數量減...
長時間不鍛鍊，肌肉會變成肥肉嗎
四顧無人燈下黑 長期不運動，身上的肌肉的確會變得不明顯，肥肉也會增加，但是並不是肌肉直接變成肥肉。一般來說練出來的肌肉沒有那麼容易消失，肌肉主要組成是蛋白質，而蛋白質雖然可以作為能量的 但在正常情況下一般先消耗糖類，再消耗脂肪，然後最後才是蛋白質。所以那些因為 而控制飲食到極致甚至絕食的人，是會損害...