1樓：絔依渃雪
會的。當一個人通過鍛鍊後，首先可以提高人體的肌肉質量以及增加人體肌肉的量，這個時候人體的肌肉不管是質量還是數量都是在增長。當一個人長時間不鍛鍊，那麼他的肌肉質量首先是會下降，肌肉質量的下降主要體現在肌肉的力量、耐力等不如鍛鍊的時候。
再下去就是肌肉由於得不到鍛鍊，就會開始萎縮以及肌肉的數量減少。所以，如果一個人長時間不鍛鍊他的肌肉會減少。通過鍛鍊不僅可以提高肌肉質量以及增加肌肉的量，還可以延遲人體由於年齡的增長導致肌肉的萎縮等等。
最後在談談健身鍛鍊，有的人會說自己很忙，沒有時間鍛鍊。有的人會說自己沒有專業的健身器械，沒有辦法鍛鍊等等。事實上這些都是自欺欺人的說法，健身鍛鍊只要自己想去鍛鍊，隨時隨地就可以。
健身鍛鍊並不是很多人想得那麼複雜，並不需要專業的健身器械，專門的健身場地，或者是需要足夠的鍛鍊時間等。你只需要原地跑步10分鐘，原地做俯臥撐，原地做徒手深蹲等，每天堅持去做就可以。
2樓：排骨湯啊
會的，會萎縮，建議偶爾適當鍛鍊 ，打打球比較省事，一節更比六節強 。
3樓：我很雞凍的孩紙
會減少，肌肉組織由於沒有適當的活動，會導致鬆弛，進而成為皮下脂肪組織也就是大家常說的脂肪，這樣對於**是有非常好的效果，因為有的人是肌肉性肥胖，只有先轉換為脂肪，才能消耗，才會瘦下來。如果長時間不鍛鍊，肌肉轉換為脂肪，**開始鬆弛，肌肉組織減少，能量atp就會直接被人體利用，要知道，atp是人體所需的直接能源，通俗的講，它的能力沒有肌肉組織的強，因此，肌肉長時間不鍛鍊，力量是會減少 的~
打了很長時間，望採納~
健身了一段時間，停下來之後明顯感覺肌肉變小了，不運動會導致肌肉很快消失嗎？
4樓：還是醬紫吧
會。停止訓練後，肌纖維的結構將發生改變。對於一般人來說，隨著年齡的增大，快肌纖維將逐漸萎縮，直到年邁時為慢肌纖維佔主導。
停止訓練後神經與肌肉的聯絡強度將減弱，而這是導致肌肉與力量衰退的原因之一。所以在被迫脫離正常訓練後，不能完全忘記肌肉的存在，可以透過肌肉的自控練習(意識集中於目標肌群，然後進行主動縮放練習)，或徒手練習(如伏地挺身等)來維持一定的神經肌肉聯絡，這對保持具有一定的效果。
5樓：大方高亨
這在運動鍛鍊中，是一種常見情況。如果不運動是可以導致肌肉萎縮的，肌肉萎縮後最明顯的表現是鍛鍊過的四肢的周徑減少，同時會感覺爆發力和力量消失。如果因某些原因不想鍛鍊，也建議每天拿出10幾分鐘來進行肌肉維持性鍛鍊，畢竟對身體有好處。
6樓：景默的魚
嗯，如果長時間不鍛鍊，肌肉就會收縮，還可能導致**鬆弛。所以最好每個星期鍛鍊兩三次，每次1到2個小時。你看看以前的斯瓦辛格和他現在的對比下就知道了。。。
7樓：匿名使用者
是的，健身是一個長期的習慣，如果停下來不練的話，胸肌，腹肌都會消失的，而且有可能變成脂肪，如果想變得強壯，就要把他養成一種習慣，因為你的身體外貌可以反映出你的內心的心境，身體和心裡是聯絡在一起的。這不是針對你自己，健美運動員，一段時間不練的話，也會肌肉減少的。另外，鍛鍊時儘量科學，適度，俗話說，三分練，七分吃，練完之後注意休息和營養，這兩樣一樣，長肌肉的效果都會大大降低的哦！
牛奶，雞蛋，蛋白粉，這些是常用的，根據自己的經濟狀況看看用哪個合適。總之呢，健身好處多多哦，我就每天去健身房的，就是比其他人精力充沛！
8樓：夜夜夜傷情
練肌肉就是一個讓肌肉充血的過程,變小隻是暫時恢復了肌肉的常態,哪天你一運動身體發熱就會覺得之前沒白練..........一週兩三次練就夠了
不運動肌肉會變成脂肪嗎，長時間不鍛鍊，肌肉會變成肥肉嗎？
很多人看到一些運動員退役後往往很快就開始 發福 就擔心自己一旦停止運動，肌肉就會變成脂肪。其實這種擔心完全是沒必要的。這些運動員之所以變胖的原因很簡單，他們退役後不再像以前那樣，為了在運動場上競爭角逐而每天進行大運動量的訓練，原先很發達的肌肉組織漸慚萎縮變小了。但是他們還和以前吃得一樣多，攝入的熱量...
長時間不鍛鍊，肌肉會變成肥肉嗎
四顧無人燈下黑 長期不運動，身上的肌肉的確會變得不明顯，肥肉也會增加，但是並不是肌肉直接變成肥肉。一般來說練出來的肌肉沒有那麼容易消失，肌肉主要組成是蛋白質，而蛋白質雖然可以作為能量的 但在正常情況下一般先消耗糖類，再消耗脂肪，然後最後才是蛋白質。所以那些因為 而控制飲食到極致甚至絕食的人，是會損害...
為什麼說長時間不鍛鍊肌肉就會變成肥肉
1 長時間不鍛鍊，肌肉會變成肥肉嗎？肌肉會有點萎縮，沒有那麼飽滿，但是絕對不可能變成肥肉。肌肉主要由肌纖維構成。許多肌纖維集合在一起，外面包著疏鬆結締組織的膜，成為肌束，很多肌束再被結締組織包在一起，成為1塊肌肉。而肥肉大多就是油脂，也就是脂肪。脂肪是過剩營養的堆積，存在於 與肌肉之間。肌肉是人體一...