1樓：騰襲萌
很多人看到一些運動員退役後往往很快就開始「發福」，就擔心自己一旦停止運動，肌肉就會變成脂肪。其實這種擔心完全是沒必要的。這些運動員之所以變胖的原因很簡單，他們退役後不再像以前那樣，為了在運動場上競爭角逐而每天進行大運動量的訓練，原先很發達的肌肉組織漸慚萎縮變小了。
但是他們還和以前吃得一樣多，攝入的熱量大大超過了消耗的熱量，大量的脂肪迅速堆積起來。所以很快就胖起來了。
◎肌肉與脂肪之間是不會相互轉化的
事實上，肌肉與脂肪之間是不會相互轉化的。運動專家指出，把脂肪變成肌肉或肌肉變成脂肪都是不可能的。因為這是人體中兩種截然不同的組織——一種是純脂肪組織，另一種是不含脂肪的組織。
國外著名養生專家多納·理查德森·尤爾說：「這種情況是不會發生的。肌肉是肌肉，脂肪是脂肪。
這兩者之間不會相互轉化。」因為肌肉是一種較為密集的物質，而脂肪則比較密實。即使你停止運動，肌肉只會變得有些鬆弛或萎縮，但不會轉化成脂肪。
反過來也不會成立。任何一項體育運動也不會使脂肪轉化為肌肉。
◎把你的肌肉練透
擁有勻稱協調的肌肉，是許多人夢寐以求的事情。在健身時很多人以為，把身體的每個肌肉群都鍛鍊一遍，肌肉就會全面增長。其實恰恰相反，每個普通健身者鍛鍊的時間都在1個小時左右，如果他們想把身體的每個部位都鍛鍊一遍的話，分配到身體每個部位的鍛鍊時間並沒有多少，一般也就有十幾甚至幾分鐘。
這樣使得單個肌肉或肌肉群剛好有些疲勞，鍛鍊就停止了，根本達不到鍛鍊的效果。
一般情況下，人體肌肉是通過超負荷的刺激及適當的休息補償而變得發達起來的。無論你是想增加肌肉塊還是增加肌肉的耐力，都需要在鍛鍊中把每一塊肌肉練得透徹。
如果你只是一個剛剛參加健身鍛鍊的健美者，在進行健身時你可以把身體分為幾個組合進行鍛鍊，每次一個大肌肉群加上一個小肌肉群，把每個肌肉群都練到位。當然，自己要合理安排時間，只要讓肌肉得到足夠的休息和營養補充，並且每次都能練透就可以了。
2樓：80養生說
健身，健康，減脂，鍛鍊，增肌。
長時間不鍛鍊，肌肉會變成肥肉嗎？
3樓：四顧無人燈下黑
長期不運動，身上的肌肉的確會變得不明顯，肥肉也會增加，但是並不是肌肉直接變成肥肉。一般來說練出來的肌肉沒有那麼容易消失，肌肉主要組成是蛋白質，而蛋白質雖然可以作為能量的**，但在正常情況下一般先消耗糖類，再消耗脂肪，然後最後才是蛋白質。所以那些因為**而控制飲食到極致甚至絕食的人，是會損害到身體的。
在肌肉沒有變小的情況下，身體看上去還是沒有肌肉的原因就是因為身上的脂肪增多，掩蓋了肌肉。那些想要健身增肌的人，一般還要進行減脂的有氧運動，因為光進行力量訓練是沒辦法顯示出肌肉的，只有把脂肪也減掉才能事半功倍。
一般人變胖都是因為吃的很好，但是卻不怎麼去運動。這就導致人體內無法消耗吃下去的糖類，其中的一部分就會轉化為脂肪堆積在皮下各個位置，從而導致肥胖。其實在人的體內三大營養物質：
糖類、蛋白質、脂肪都是可以相互轉化的，蛋白質是人體重要組織比如臟器，肌肉的組成部分；糖類是人體最重要，最直接的功能物質；脂肪是人體儲存能量最多的物質。
為了防止鍛煉出來的肌肉變成肥肉，我們又不不想像之前一樣那麼累地去健身，我們可以進行適當的規劃。注意自己一天攝入了多少的食物，根據自己生活中的經驗，如果說比平時要多，那就要進行適當的鍛鍊，可以去散步或者跑步，總之做一些消耗能量的事情。如果這一天裡面沒有吃太多，那就只需要適當地運動一下就行了。
4樓：匿名使用者
很多人看到一些運動員退役後往往很快就開始「發福」，就擔心自己一旦停止運動，肌肉就會變成脂肪。其實這種擔心完全是沒必要的。這些運動員之所以變胖的原因很簡單，他們退役後不再像以前那樣，為了在運動場上競爭角逐而每天進行大運動量的訓練，原先很發達的肌肉組織漸慚萎縮變小了。
但是他們還和以前吃得一樣多，攝入的熱量大大超過了消耗的熱量，大量的脂肪迅速堆積起來。所以很快就胖起來了。◎肌肉與脂肪之間是不會相互轉化的事實上，肌肉與脂肪之間是不會相互轉化的。
運動專家指出，把脂肪變成肌肉或肌肉變成脂肪都是不可能的。因為這是人體中兩種截然不同的組織——一種是純脂肪組織，另一種是不含脂肪的組織。國外著名養生專家多納·理查德森·尤爾說：
「這種情況是不會發生的。肌肉是肌肉，脂肪是脂肪。這兩者之間不會相互轉化。
」因為肌肉是一種較為密集的物質，而脂肪則比較密實。即使你停止運動，肌肉只會變得有些鬆弛或萎縮，但不會轉化成脂肪。反過來也不會成立。
任何一項體育運動也不會使脂肪轉化為肌肉。◎把你的肌肉練透擁有勻稱協調的肌肉，是許多人夢寐以求的事情。在健身時很多人以為，把身體的每個肌肉群都鍛鍊一遍，肌肉就會全面增長。
其實恰恰相反，每個普通健身者鍛鍊的時間都在1個小時左右，如果他們想把身體的每個部位都鍛鍊一遍的話，分配到身體每個部位的鍛鍊時間並沒有多少，一般也就有十幾甚至幾分鐘。這樣使得單個肌肉或肌肉群剛好有些疲勞，鍛鍊就停止了，根本達不到鍛鍊的效果。一般情況下，人體肌肉是通過超負荷的刺激及適當的休息補償而變得發達起來的。
無論你是想增加肌肉塊還是增加肌肉的耐力，都需要在鍛鍊中把每一塊肌肉練得透徹。如果你只是一個剛剛參加健身鍛鍊的健美者，在進行健身時你可以把身體分為幾個組合進行鍛鍊，每次一個大肌肉群加上一個小肌肉群，把每個肌肉群都練到位。當然，自己要合理安排時間，只要讓肌肉得到足夠的休息和營養補充，並且每次都能練透就可以了。
肌肉會變成脂肪嗎？
5樓：小魚教育
1、肌肉和脂肪是兩種完全不同的身體組織，不能相互轉化。事實上，肌肉具有「利用或損失」的獨特特徵。也就是說，使用肌肉時，肌肉組織會生長，而不使用肌肉時，肌肉組織會緩慢萎縮。
2、有時我們看到肌肉萎縮是由於一些身體損傷或缺乏鍛鍊，但我們只看到肌肉萎縮，我們沒有看到一堆脂肪在那裡生長。
6樓：匿名使用者
盛夏熱浪襲來，美國人都湧到海邊，在沙灘上展示肌肉。那些健身卡在去年冬天就已經落灰或者好幾個月以前就已經過期的人就只能看著日漸鬆弛的肌肉，窩在家裡了。
專家稱雖然大家普遍認為肌肉會轉化為脂肪，但是事實並非完全是這樣。當人們停止鍛鍊，只是坐在沙發中吃土豆片看電視，肌肉就會開始收縮，為脂肪組織或肥肉讓路，直至被完全取代。
同時，很多人雖然停止了鍛鍊，但是攝入的卡路里卻不比鍛鍊的時候少，儘管他們的能量消耗沒有當初那樣多了。
紐約大學復原醫藥學副教授傑拉德？p？瓦洛塔博士說這樣做會產生一種錯覺：好像堅實的六塊腹肌和突起的二頭肌都轉化成了脂肪。然而肌肉和脂肪是兩種截然不同的組織，絕不會相互轉化。
「事實上是脂肪和肌肉的比例發生變化了，」他說，「如果你肌肉萎縮，那麼其它組織就會介入並取代它。
中斷體育鍛煉後肌肉可能會收縮，但絕不會轉化為脂肪。
背景：如果你減少運動量，並且吃同等數量或更多的食物，那麼你費盡千辛萬苦減掉的脂肪會重新回到你的身上。然而，這並不是因為你的肌肉變成了脂肪。
肌肉會萎縮或不再發達，但絕不會變成脂肪。肌肉就是肌肉，脂肪就是脂肪，兩者不能混為一談。運動可使體內的脂肪"燃燒"分解，同時，可有效地增強肌肉的力量，並使肌肉發達。
所以愛好體育鍛煉者肌肉發達，而脂肪較少。長期鍛鍊的人在中斷運動後，肌肉會逐漸萎縮變小，肌力亦會逐步降低；與此同時，因攝入的能量超過消耗的能量，體內的脂肪組織會迅速膨脹起來。
1. flock： 成群湧到
2. bare： 露出
3. expire： 期滿
4. physic： 體形
5. flabby： 鬆弛的
6. couch potato： 這條短語是隨著20世紀50年代電視機在美國普及而出現的。
短語中的couch一詞指的是「可供人躺下休息的三人大沙發」。隨著電視的普及，美國人在電視機前耗費的時間越來越多，長時間的看電視使人們戶外活動的時間越來越少。這條短語指的就是那些整日沉溺於電視的人，他們坐在沙發上，吃著土豆條（片），眼睛一眨不眨的盯著電視螢幕。
7樓：80養生說
健身，健康，減脂，鍛鍊，增肌。
8樓：天蠍的心馳神往
肌肉是不可再生細胞，只能改變肌纖維粗細，而且，皮下及內臟白色脂肪細胞與肌肉細胞**不同，不是同一個幹細胞分化過來的
9樓：金吉鳥大學老師
不能，脂肪是脂肪，肌肉是肌肉，這是兩種不同的組織，就好比油和水，油肯定是變成不了水的！即使脂肪糖異生後的能量供給肌肉，那也很少，況且你脂肪都開始分解供能了，你就別妄想肌肉生長了。因為主要是分解代謝。
所以說，脂肪無法轉化為肌肉。
10樓：理查德卡基特德
是不可能的
從本質上講
脂肪是油脂
肌肉是蛋白質
二者是不可能相互轉化的
那為什麼說要練肌肉就要多吃呢？
是因為在吃肉的同時，補充了大量的蛋白質
若想練肌肉
要多吃豆類，瘦肉
在此要說明
肥肉是脂肪
瘦弱是蛋白質
要保持適當的運動
不然吃得再多也無濟於事
不要運動過猛
會拉傷韌帶或肌肉
過度的跑跳會使膝蓋受損
停止鍛鍊後，肌肉會變成脂肪嗎？
11樓：情感**系小企鵝老師
肌肉是不會變成脂肪的，及時停止鍛鍊一段時間，我們的肌肉依舊存在，他不會輕易地轉換為脂肪。因為肌肉和脂肪是兩種截然不同的物質，它們不會相互轉化。
12樓：發兔冷知識
停止鍛鍊後 肌肉會消失麼？
13樓：小邦貝
不會。肌肉是肌肉，脂肪是脂肪，肌肉和脂肪是兩種截然不同的組織，它們不會相互轉化，只是脂肪和肌肉的比例發生了改變。
14樓：怪先生
停止鍛鍊後，肌肉不會變成脂肪，因為肌肉和脂肪是兩種不一樣的結構，只不過停止鍛鍊後，肌肉和脂肪的比例會有差別。
請問肌肉會變成脂肪嗎？
15樓：變啦
脂肪不能轉化為肌肉，肌肉和脂肪是兩種不一樣的組織。脂肪是脂肪細胞，肌肉是肌細胞。
16樓：舒爾佳減脂**
肌肉是不會變成脂肪的，只是長期不鍛鍊（不走路，不運動）的話，肌肉的體積會變小，就感覺肌肉少了，其實不是的，肌肉只是橫截面積少了，不運動的話，脂肪是會增加的。所以有時候會有肌肉變成脂肪的感覺。
**，要通過逐步加大運動量和控制飲食熱量攝入等措施，慢慢進行調整。早餐需要保證一定的熱量攝入，提供白天所需能量。午餐和晚餐適當控制進食量，但要保證蛋白質類食物的攝取，烹飪方式儘量以蒸、煮為主，減少油脂攝入。
脂肪是我們平時飲食堆積的熱量消耗不完形成的，然後脂肪的堆積才形成了肥胖，肌肉強的人隨便做什麼，逛街、上班、娛樂，都比肌肉弱的人消耗熱量多，睡覺也不例外。因為肌肉長在身上，身體必須一刻不停地用熱量去供養它們。
長時間不鍛鍊，肌肉會變成肥肉嗎
四顧無人燈下黑 長期不運動，身上的肌肉的確會變得不明顯，肥肉也會增加，但是並不是肌肉直接變成肥肉。一般來說練出來的肌肉沒有那麼容易消失，肌肉主要組成是蛋白質，而蛋白質雖然可以作為能量的 但在正常情況下一般先消耗糖類，再消耗脂肪，然後最後才是蛋白質。所以那些因為 而控制飲食到極致甚至絕食的人，是會損害...
肌肉長時間不鍛鍊力量會減少嗎
絔依渃雪 會的。當一個人通過鍛鍊後，首先可以提高人體的肌肉質量以及增加人體肌肉的量，這個時候人體的肌肉不管是質量還是數量都是在增長。當一個人長時間不鍛鍊，那麼他的肌肉質量首先是會下降，肌肉質量的下降主要體現在肌肉的力量 耐力等不如鍛鍊的時候。再下去就是肌肉由於得不到鍛鍊，就會開始萎縮以及肌肉的數量減...
長時間不運動，突然運動後肌肉痠痛怎麼解決
1.睡眠 睡眠是消除疲勞 恢復體力的好方式。2.溫水浴 運動後洗澡是一個很好的習慣，既能清潔身體，又能緩解你的情緒。有利於血液迴圈的調節，進而起到消除疲勞的作用。3.按摩 按摩是一種能十分有效消除疲勞的手段。運動後的適當按摩，特別是激烈運動後的適當按摩，可以促進身體血液的迴圈，加速營養物質的輸送與體...