1樓：大麥哥
跑步前和跑步後都可以洗臉，而且都有各自的好處，不能一概而論的說在跑步前洗臉好還是跑步後洗臉更好。
因為跑步前洗臉和跑步後洗臉都是有各自的好處，如果可以建議跑前跑後都洗一次，也可以根據自己的習慣和喜好來選擇。
1.跑步前洗臉對**好
洗完臉，帶著乾淨的肌膚去跑步，這樣在跑步之後，流出的汗液也不至於太髒。去健身房跑步不要化妝，因為濃妝不僅看起來與健身房的運動的環境不相宜，流汗後脫妝也會變成一個大花臉，很**觀，更重要的是化妝品經過汗液的刺激或陽光的照射，會刺激肌膚引起不良反應。如果跑步後運動繼續幾小時，你又無法洗臉，那面部汙垢而導致**過敏和對**的傷害就會嚴重得多。
2.跑步前洗臉避免毛孔堵塞
跑步的時候，身體會升溫，而**為了降溫會開啟毛孔以便於排汗，如果跑步前不清洗乾淨臉的話，之前臉上沾染的灰塵、細菌等可能會阻塞毛孔，女性的話還可能會使得化妝品的一些物質進入到毛孔中，長期可能會對**不利，出現肌膚問題。所以在跑步前洗臉最好是能洗臉，清潔臉部肌膚。
3.跑步後洗臉清除汙垢
跑步過程中會大量出汗和出油，而且比較疲累，在跑步後洗臉是能清除汙垢，避免跑步過程中沾到灰塵、細菌等停留在肌膚甚至進入毛孔中，起到保護肌膚的作用，還能起到提神，緩解疲勞的作用。
4.跑步後洗臉保護肌膚
當跑步或做完其它運動後，如果不能立即洗澡的話，拿溼巾擦拭一下身體是不錯的選擇，可以擦拭掉化妝品以及汙垢等，這是跑步出汗之後必須要做的事情。但是，跑步後臉部清潔不能僅以溼巾擦拭而結束，必須用水進行清洗，才能有效的保護好臉部**。
注意：跑步後多久洗臉好
由於跑步過程中，人體是處於代謝旺盛、產熱增加、**血管擴張的狀況，不能在結束跑步後立即洗臉，可以先用溼巾擦拭一下，休息半小時到1小時後，再用溫水洗臉。
*跑步要注意什麼
1、跑步前要注意做好熱身運動，讓身體的肌肉、韌帶等各個部位都能活動開，避免出現運動傷害。
2、跑步結束後不宜立即坐下休息，因為這時身體的血液迴圈速度還是加快狀態，心跳跳動會加快，停止跑步後立即坐下，會容易出現胸悶、頭暈、氣短等現象。建議先做一些整理運動，待心跳平穩以後再停下來休息。
3、跑步後不宜馬上大量喝水，雖然跑步時身體的大量出汗會導致體內缺水，但是跑完步馬上大量飲水會增加腸胃負擔，應該要休息10-20分鐘，等身體恢復平靜後再適量的補水。
4、跑步後不宜立即洗澡，如果結束運動就去洗澡，可能會引起心臟和大腦出現供血不足，出現頭暈、噁心、乏力等身體不適。
2樓：沒那麼簡單
其實跑步前和跑步後都可以洗臉，而且都有各自的好處：
1、跑步前洗臉對**好，洗完臉，帶著乾淨的肌膚去跑步，這樣在跑步之後，流出的汗液也不至於太髒
2、跑步前洗臉避免毛孔堵塞，如果跑步前不清洗乾淨臉的話，之前臉上沾染的灰塵、細菌等可能會阻塞毛孔，女性的話還可能會使得化妝品的一些物質進入到毛孔中，長期可能會對**不利，出現肌膚問題。
跑步後洗臉保護肌膚
1、跑步後臉部清潔不能僅以溼巾擦拭而結束，必須用水進行清洗，才能有效的保護好臉部**。
2、人體是處於代謝旺盛、產熱增加、**血管擴張的狀況，不能在結束跑步後立即洗臉，可以先用溼巾擦拭一下，休息半小時到1小時後，再用溫水洗臉。
3樓：ab美麗佳人
其實如果要跑步最好是前後都洗洗臉好一點。因為跑步前剛剛睡覺起來。而跑步後出了汗水，不單單要洗臉最好還是洗洗澡這樣就更舒服一點了。
4樓：匿名使用者
關於跑步前洗臉好，還是跑步後洗臉的問題，我覺得還是根據自己的喜好來決定。一般情況下，不管是什麼時候洗臉，對自己的**也沒有任何的影響的。我是這樣認為的。
5樓：一夜的邂逅
跑步前跟跑步後都要洗臉的。
因為跑步過程中你會出大量的汗，如果不洗臉的話臉上的油脂太多，出的汗會特別髒；
當人處於運動時全身的毛孔都是開啟的，如果你不洗臉的話，髒東西會進入你的毛孔。
跑步後大汗淋淋的肯定要好好洗漱一番，不然你全身汗味怎麼去上班。
汗液裡都是身體裡排出的毒素，不洗也會造成**的傷害。
綜上所訴，跑步前跟跑步後都要洗臉的。
6樓：芙蓉花炒雞蛋花
洗了去跑步。跑步回來之後，要休息一下再次洗臉
7樓：匿名使用者
不管你跑步前是否洗臉，跑步完肯定要洗臉的。
8樓：
沒有糾結性，兩者可以靈活選擇，看自己的心情
9樓：
跑完了還是要洗，節約用水，人人有責！
10樓：匿名使用者
跑完步以及跑完後都要洗啊。
11樓：怪怪白菜
關於跑步前洗臉好，還是跑步後洗臉的問題回答如下：
跑步前和跑步後都是要洗臉的，因為跑步的過程中你會大量出汗，不洗臉的話臉上的油脂太多，出的汗就會特別髒，大家都知道，當人處於運動狀態時全身的毛孔都是開啟的，你如果不洗臉的話，髒東西會進入你的毛孔。跑步後呢，大汗淋漓，肯定要好好洗漱一下啊，不然你全身汗味，也是很難受的。汗液裡都是身體中排除的毒素，你不洗也會對**造成傷害。
12樓：
一般來說建議先洗臉。跑完步後再洗澡洗臉。
因為跑步的過程中會大量出汗，如果不洗臉的話臉上的油脂太多，出的汗就會特別髒，而當人處於運動狀態時全身的毛孔都是張開的，你如果不洗臉的話，髒東西會進入你的毛孔。跑步後呢，大汗淋漓，肯定要好好洗漱一下啊，不然你全身汗味，怎麼去上班。汗液裡都是身體中排除的毒素，你不洗也會對**造成傷害。
先洗臉後運動還是後洗臉
13樓：匿名使用者
起床後先用溫水洗把臉，再喝杯鹽開水有利於胃腸哦，然後跑完步回來休息15分鐘左右再用洗面奶清理面部，效果應該不錯的.
14樓：世界很單純複雜的是人
我覺得如果你是在家用跑步機什麼的，先用洗面奶洗，然後回來休息半個小時再用清水洗，因為運動後出汗，毛孔開啟，髒東西很容易就洗乾淨，沒必要用洗面奶了，如果你是出門運動的話，就先用清水洗，回來休息半小時在用洗面奶，因為外邊有很多灰塵什麼的
15樓：憲康no鍾潘
我覺得還是跑後再洗吧~因為跑後有很多灰塵和汗水之類的東西如果不及時清理很容易引起痘痘的`(但其實我也覺得應該洗2次.)
16樓：o毛毛愛
如果是乾性**運動前可以不洗，但如果是油性就都要洗，聽說不然會長黑頭和豆豆。
17樓：匿名使用者
應該是運動完了休息一會在洗臉。 因為你運動之後會出汗，之前洗就白洗了。
而運動之後馬上洗也不對，運動後身體發汗，毛孔擴張，直接洗對**不好，最好先用面巾紙擦汗，歇息一會在洗臉。。。
18樓：做風世上逛
洗兩次臉就是啦，不洗臉做事多不舒服．跑完步一出汗就必須洗．所以還是得洗兩次臉．
19樓：
先洗臉，如果運動完有時間就洗個澡
20樓：周奇祥
先洗臉，然後運動完，再洗臉
21樓：亨特
dang染是兩次；了
跑完步以後可以洗臉嗎
22樓：菠菠菠菠蘿哇
由於跑步過程中，人體是處於代謝旺盛、產熱增加、**血管擴張的狀態，不能在跑步結束後立刻洗臉。可以用溼巾擦試一下，休息半小時到一小時以後，再用溫水洗臉。
經常運動，肌膚的新陳代謝比較快，容易引起老化。所以需要重點保養。每次運動後要清潔潔面，抹上護膚霜，再將眼角和嘴角抹上一些油脂豐富的去皺霜，且要持之以恆，因為皺紋不是在幾天之內形成的，只有長期堅持，才能避免肌膚的提前老化。
跑步前最好洗臉。因為跑步的時候**為了降溫會開啟毛孔會擴大以便於排汗，要是跑步前不洗臉的話，白天的細菌和空氣中浮塵不但有可能阻塞毛孔，還有可能使化妝品的一些物質進入毛孔，這對**是不好的，所以跑步前最好洗臉(更要卸妝)。
洗完臉，帶著乾淨的肌膚去跑步。去健身房跑步不要化妝，因為濃妝不僅看起來與健身房的運動的環境不相宜，流汗後脫妝也很**觀，更重要的是化妝品經過汗液的刺激或陽光的照射，會刺激肌膚引起不良反應。跑步後短時間無法洗臉，那面部汙垢而導致**過敏和對**的傷害就會嚴重得多。
擴充套件資料：
跑步後需要注意的事項有：
1、不蹲坐休息
健身運動後若立即蹲坐下來休息，會阻礙下肢血液迴流，影響血液迴圈，加深機體疲勞。該情況多見於那些運動量比較大的活動，如長跑。正確的做法是在每次運動結束後，多做一些放鬆、整理活動，如慢行，舒腿等。
2、不在大汗淋漓時洗冷水浴（或游泳）
運動後大汗淋漓時，體表毛細血管擴張，體內熱量大量散發。此時若遇冷水則導致毛細血管驟然收縮，易使身體的抵抗力降低，而引起疾病。
3、不「省略」整理活動
每次運動後感覺心力俱乏時，應適宜的放鬆，如徒手操、步行、放鬆按摩等，會有助於消除肌肉的疲勞，快速恢復體力。
4、不貪吃冷飲
運動時會損失大量熱量，急需補充無可非議。但運動後人體消化系統仍處於抑制狀態，貪吃大量冷飲，極易引起胃腸痙攣、腹瀉、嘔吐、並易誘發胃腸道疾病。
5、不立即吃飯
在運動時，全身的血液進行重新分配，使得胃腸道的蠕動減弱、各種消化腺的分泌也大為減少，若在運動後不經休息立即吃飯，就容易引起人體消化系統的紊亂和功能性失調，易得病.
6、不吸菸
運動時人的呼吸加速，機體要保證足夠的氧氣攝入量。如果運動後立即吸菸，將會使肺內含氧量減少，出現胸悶、氣喘、呼吸困難、頭昏、乏力等現象。
7、不宜驟降體溫
如果室外溫度較高，運動後會感到燥熱難耐，倘若此時立即走進空調房間或風口納涼小憩，會打破正常的生理調節機能，使生理功能失調，易得感冒、腹瀉、哮喘、風寒痺痛等疾病。
8、不宜馬上洗熱水淋浴
健身運動後，體內大量血液分佈在四肢及體表，若此時馬上洗熱水澡，就會增加體表的血流量，引起心臟、大腦供血不足，有發生心、腦血管意外的危險性
23樓：xc茶溪谷
跑完步是不可以立刻洗臉的。
因為剛跑步完，汗腺擴張，如果立刻洗臉，容易導致毛孔收縮，一方面使得熱量無法排除體外，另一方面容易使得毛孔沉積大量細菌。
可以等待一二十分鐘以後等身體漸漸冷卻下來以後再用肥皂洗臉是比較好的方式。
擴充套件資料：
1.運動後不要馬上坐下休息
無論是參加有氧運動還是無氧運動，健身後都會出現身體疲憊、肌肉痠痛的情況。
對於經常運動的人來說，運動時肌肉能獲得較為充足的氧氣，糖類物質分解的乳酸較少，肌肉就不會有明顯的痛感。
而對於不常運動的人來說，運動後出現的痠痛感會較為明顯，所以此刻不要馬上坐下休息，這會影響血液迴圈。
導致乳酸分泌過多，更容易加重肌肉的疲勞感。劇烈運動後應慢走10分鐘，多做深呼吸，有助於肌肉儘快地消除疲勞。
2.運動後不要馬上洗澡
運動健身後，很多人會習慣馬上去衝一個熱水澡。其實這個做法並不科學。
運動時，體內的血液迴流速度會加快，心跳也會配合運動而加快速度，如果馬上洗熱水澡，會讓肌肉與**的血液迴圈繼續加快。
這就會導致身體的其他器官供血不足，可能會出現腦部缺氧的狀況，嚴重者還有可能導致心臟病突發。
3.運動後不要馬上對身體降溫
運動時肌體表面血管擴張，體溫升高，毛孔舒張，排汗增多。
運動後立即走進冷氣空調房間或在電扇風口納涼小憩，都會使**緊縮閉汗，以至於引起體溫調節等生理功能失調。
免疫功能下降而招致感冒、腹瀉、哮喘等病症。正確做法應為運動結束半小時，等身體自然冷卻後再進入空調房。
同時，在進入室內溫度較低的環境前，要把身上、頭部的汗液擦乾淨，以防止出現不適症狀。
4.運動後不要馬上飲用冷飲
健身時身體出汗很多，如果在運動期間沒有注意適量補充水分，許多人會出現乾燥缺水、口渴難耐的狀況。
如果此時喝下大量冷飲，很有可能會使喉嚨、食管等器官遇冷而急劇收縮，胃部痙攣導致腹痛的現象。
對於腸胃虛弱、脾胃虛寒的人，還可能引起腹瀉。所以運動後應避免立刻直接大量飲用涼水。
5.運動後不要馬上吃飯
運動後體力消耗過多，很多人會產生飢餓感，但是運動後不宜馬上進食。此時如果馬上吃飯的話，會加劇消化器官的負擔，對腸胃健康有不良影響。
6.運動後不要馬上吸菸
吸菸對於身體的危害非常大，運動後立即吸菸會使危害加倍。部分男士有吸菸的習慣，但是切記，運動後不可以馬上吸菸。
運動後吸菸會讓肺部混入大量的煙霧，減少輸氧量，會出現胸悶氣短、頭暈乏力的狀況。
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