1樓：賽普力量
試問一下，一身肌肉就可以做健身教練了嗎?答案：當然不是。
從本質以上來講，這個理解就是絕對錯誤的，一個良好的外形只是進入教練這個行業比較基本的要求，一個會員可能會因為這個事實試聽你的課，但是絕對不會長期的成為你的客戶。
想要成為一個合格健身教練需要的專業知識實在是太多了，倘若你真的能夠做到一個合格的健身教練水準，那麼能夠拿到一個高的收入就會變成一件很簡單的事情。在健身行業發展端先你需要有一個非常積極的學習態度，否則入行後你一定會走很多彎路。現在健身教練這個行業的門檻也是越來越高了，所以，只有不斷的提升自己，不斷的去學習，不斷的更新自己的知識面，才能發展的更好，走的更遠。
相信有很多人會抱著僥倖的心理，認為自己的外形好一點，銷售能力高一點，就可以發展的很好，這其實是不對的。健身教練這個行業比其他任何行業都需要專業知識去輔助銷售，只有自己花費精力、時間和財力，不停的去練，才能夠達到一個較高的水平，進而獲得更高的收入，在自己的崗位上發揮更大的價值，讓自己發光發熱。
專業的理論知識不僅可以幫助健身教練個人事半功倍地去保持完美的形體，也可以在與客戶溝通時，有更強的說服力，比較重要的是可以真正幫助到客戶有效地完成他們的健身目標，這樣才會有更多續單更多轉介紹，獲得更多的收入、得到長遠的良性的發展。
2樓：叉子
24週歲,58公斤.體重確實清了點.
按照計算.你的健康體重應該是70公斤左右.你整整輕了12公斤.
但是人的體質分為好多種.加強體育鍛煉也是強身健體和增加體重和身高的的最好方法.
因為體育鍛煉可以增加肌肉的增長和骨骼的增長.通過這兩項可以增加一定的體重.
不過按你現在的年齡.骨骼的生長也許會有一定的障礙.只有通過肌肉的增長來增加體重.不過在怎麼煉.也許也只能增加1--4公斤吧.
用句通俗的話說.你也許就是那種怎麼吃怎麼煉就是不長肉的人.
這也許會和你的腦激素分泌有一定的關係吧.
應該上醫院諮詢一下.
然後在做系統的健身鍛鍊.絕對不要因為不長肉就放棄體育鍛煉.
因為體育鍛煉畢竟對身體會有很多好處的.所以.不管怎樣.都要堅持體育運動.
3樓：小熊幫找房
我目前處境跟你一樣～ 吃再多也不胖，班裡女生都妒忌我，可都不知道我因為不胖而煩惱。。。
健身會讓你長胖的，而且長的都是肌肉。。。。我現在也都在堅持健身，感覺有效果了，朋友也說我肥了，哈哈
其實長不胖有可能是脾胃功能衰弱，消化 吸收功能較差，所以吃再多肉，也會都拉出來的 建議你要多吃蔬菜水果 健胃助脾。。。
不要太急於長胖，心寬才能體胖，保持美好心情最重要了
4樓：烏鴉是什麼
可以的。基本上，你這種情況不需要增重太多，只要有針對性的練習，就可以使使體重上升，也會變得比較強壯。
鍛鍊肌肉會增重嗎，肌肉不鍛鍊會變小嗎？
您好，我是一名醫生，像您說的這種情況是不會增重的，是您飲食上的問題或者睡眠不足，還有可能是蔬菜或水果吃少了，現在開始您應該忌嘴，例如，不吃辣，味道不能吃太重，還有要少吃點糖和肉類的，不能久坐不動，您雖然是初中三年級，但每天至少要鍛鍊1小時，要有充足睡眠多跑步，做引體向上，記住，有肌肉是不會增重的，您...
男生怎麼鍛鍊肌肉，怎樣鍛鍊肌肉
健美理論中用rm表示某個負荷量能連續做的最高重複次數。比如，練習者對一個重量只能連續舉起5次，則該重量就是5rm。初練者可以做8到12rm的負荷，每組做8到12個左右。每組做完休息不超過一分鐘，每個動作做完休息不超過2分鐘。做下面運動前先熱身10分鐘，可以小跑。胸部 啞鈴臥推 啞鈴飛鳥 俯臥撐 各4...
如何鍛鍊下身肌肉，怎樣鍛鍊肌肉
下身肌肉主要是鍛鍊臀部和大小腿。深蹲可以鍛鍊大小腿肌肉 臀部，提踵主要鍛鍊小腿肌肉。深蹲 初練者可以先做徒手深蹲，然後做扶牆單腿深蹲，最後做單腿深蹲。如果徒手深蹲一次性可以做30個以上可以做扶牆單腿深蹲，如果扶牆單腿深蹲可以做10個以上，並且平衡能力得到了改善，就可以做單腿深蹲了。深蹲動作過程 腳尖...