心情煩躁怎麼辦應該吃什麼食物好啊？

1樓：匿名使用者

心煩氣躁吃什麼好。

1、蜂蜜。蜂蜜是一種很常見的養生的好物，是可以益氣補血的，對於心煩氣躁的情況，是有一定的安撫的作用的。

2、葡萄。葡萄裡面含有充分的糖分，以及一些蛋白質、果膠等成分，有很高的營養的，款可以強心、開胃，對於一些神經衰弱的情況，也是很有效果的。

3、龍眼肉。

龍眼肉能補血安神、益腦力，是一種滋補健腦食品，尤其適宜思慮過度、心神失養引起的神經衰弱、健忘失眠、心慌心跳、頭暈乏力等人食用。龍眼肉含有豐富的葡萄糖、蔗糖、酒石酸、維生素a、維生素b等物質，這些物質能營養神經和腦組織。

4、全麥麵包。

全麥麵包裡面哈哪有大量的維生素b的成分，可以幫助人體消除一些煩躁不安的情緒，讓人的心情變得平靜的。

5、大棗。大棗中含有豐富的蛋白質、維生素c、鈣、磷、鐵等營養成分，有補脾安神的作用。晚飯後用大棗煮湯喝，能加快入睡時間，或者用蓮子與大棗一起做成湯喝，也有促進睡眠的作用。

大棗在民間常作補血食品，能益氣、養心、安神。

6、小米。在所有穀物中，小米含色氨酸為豐富。此外，小米含有大量澱粉，吃後容易讓人產生溫飽感，可以促進胰島素的分泌，提高進入腦內的色氨酸數量。因此多吃小米可有助於睡眠。

7、芝麻。芝麻是一種抗衰老食物，神經衰弱之人也宜食之。《神農本草經》中載：

「補五內，益氣力，填腦髓。」《食療本草》還說它能「潤五臟，填骨髓。」據現代研究，芝麻中的確含有豐富的不飽和脂肪酸，豐富的維生素e、卵磷脂等滋補強壯，健腦防衰的營養成分。

2樓：敏千厹

如果出現心情煩躁時候，建議患者喝一些牛奶，因為牛奶中含有豐富的維生素d，不僅可以增加體內神經遞質的含量，有效地緩解人的情緒，具有穩定神經的作用，另外，患者平時也可以多吃一些香蕉，香蕉中的生物鹼可以起到振奮精神的作用，幫助大腦。製造血清素減少憂鬱感。

3樓：杜豔程

心情煩躁的時候，可以吃一些讓人心情愉快的食物。比如香蕉。提拉米蘇蛋糕。巧克力。巧克力。總之是一些還有甜分的食物。

4樓：水綺晴

心情煩躁的話，應該吃你比較你喜歡吃的食物例如你心情不好，吃甜的會比較好一點，甜的東西讓人家放鬆心情。

5樓：windy伯陽

早、晚餐時喝粥，午餐時喝湯。在煮粥時加些荷葉，具有消解暑熱、養胃清腸、生津止渴的作用；在煮粥時加些綠豆或單用綠豆煮湯。

6樓：同含秀

心情煩躁怎麼辦？應該吃什麼食物好啊？心情煩躁時你可以吃你喜歡吃的食品我認為多吃一點水果睡上一覺，再出去散散步找朋友聊聊天心情煩躁可能會好些。

7樓：網友

心情煩躁時可進行自我調整，如做自己感興趣的事，積極參加社交活動，適當進行體育鍛煉，轉移注意力等；也可以找朋友聊天，通過溝通和傾訴的方式緩解情緒；若心情長期煩躁不能緩解，嚴重影響日常生活，則需及時就診進行藥物**，但此類藥物有一定依賴性，需遵醫囑按劑量服用。

8樓：匿名使用者

心情煩躁，可以吃一些開心果。

9樓：湧長鈺

心情煩躁怎麼辦？應該吃什麼食物好啊？不要養成心情，不好吃東西。容易肥胖，多散散心，和朋友聊聊天兒，做些自己喜歡的事情。可以緩解情緒。

10樓：匿名使用者