1樓：夏沫情感導師
心情煩躁的成因有很多種，在這裡就不一一細分了，建議可以做一些生活中的小事情來分散注意，比如說，收拾房間，看書，聽歌，找朋友出門散散步等各類不需要費神的事情，當你進入另外一種狀態之後，現有的煩躁的心境就會被稀釋很多。
2樓：滄海浩波
解決心情煩躁的方法：
1、要保持良好自我感覺要，不管遇到什麼事情，你心裡覺得自己其實挺好，讓自己自信起來，這樣不好的情緒就會逐漸消失。
2、找別人傾訴，憋在心裡會讓自己變得更加痛苦，找朋友或家人傾訴，敞開心扉將自己的苦楚都倒出來，這樣或許你會好受一些。
3、找一個沒人的地方，大聲的吼叫或哭一會，把不良的情緒發洩出來會感覺好一些。
4、轉移自己的注意力。心裡面實在是難過，就找點事情做，比如打打遊戲，或者拼了命地去工作，然後你會發現，慢慢的，自己已經沒有那麼心情不好了。
5、時間總是會沖淡一切，咬咬牙挺過去，一切都會好起來的。（原創）
3樓：今天的你開心了嗎
如果心情特別煩躁，建議可以採用以下辦法來緩解：第一，可以聽一下比較舒緩的**，比如聽一下班得瑞的一些輕**，還有聽一些笛子獨奏，這些沁人心脾的**會讓自己的情緒慢慢得到舒緩。第二，就是走出去，走到戶外進行一些有氧運動，把自己的注意力關注在外界的藍天、白雲、綠樹、花花草草，那麼煩躁情緒就自然能得到緩解。
第三，也可以進行一些正念呼吸**，找一個安靜的地方坐下來，慢慢的感受呼吸的過程，也可以緩解煩躁。
4樓：繠嫵鯰
心情煩躁可以用以下方法來解決：
一、轉移注意力。
當火氣衝上來的時候，首先要下意識地讓自己轉移話題，也可以通過做別的事來轉移自己的注意力，從而降低煩躁。餘怒未消時，可以通過看電視、聽**、看喜劇電影等正當而有意義的活動，放鬆緊張情緒，轉移注意力，也是一種宣洩，不失為一種有效的制怒方法。
二、不拘泥小事，可有效減少煩躁。
生活中常常因為糾結某件事，人際關係或生活煩惱讓人心情煩躁。但要記住，所有的問題都是小問題，但絕大部分問題並不是生死攸關的，冷靜下來，專心解決問題，在人生更大的目標之下，活得大度，問題會出乎意料地微小。
5樓：老許願
第一個找比較親密的朋友進行傾訴，通過跟朋友溝通，會把內心的一些煩惱得到梳理，從而減輕。
第二個尋求專業的心理諮詢機構的幫助，心理**師會對患者的煩惱或者壓力進行分析，給出指導性建議，從而緩解煩惱。
第三個可以自我調節，尤其是推薦進行運動**，主張進行有氧運動，還有進行力量練習、瑜伽等都可以緩解內心的壓力。
還有平時可以多進行一些深呼吸，這是緩解壓力的一個有效**。
6樓：球球
心情特別煩躁的話，你可以想象你開心的事情，或者其他什麼事情嘛，然後就是轉移注意力吧，你儘量不要去想那些超級煩的事情，然後還有，如果你還是很煩的話，你就可以主要印象裡他喜歡做的事情，或者是找你喜歡的人傾訴一下，什麼都行吧，然後就是轉移注意力，不要想那些煩的事情了。
7樓：前行的路長漫漫
找個安靜的地方，比如山林，比如湖邊散步等學者讓自己安靜下來，去思考一下前行的方向，張開雙臂擁抱藍天，深呼吸一下會發現變化很大，望。
8樓：匿名使用者
心情特別煩躁可以做點戶外運動放鬆身心。如果是因為生活和工作壓力大、精神緊張焦慮導致的，可以與朋友家人進行溝通，釋放壓力。緩解心情煩躁。
長期精神煩躁要及時去精神科、心理科就診，避免發展成抑鬱症等精神疾病。
9樓：我為我生存
心情煩躁沒有特效藥物可以**，主要靠自我調節，可以嘗試發展個人愛好，聽**、畫畫、跳舞等，再者建議開啟心扉，嘗試與人交朋友。如果心情煩躁持續時間較長，建議尋求心理醫生的幫助。
10樓：陌路筱柒
心情煩躁的話1.可以聽一些舒緩的**，緩解生活中的壓力。2.外出旅遊散心，多做戶外的運動，呼吸新鮮的空氣，改善一下注意力。
11樓：司空意
每當你 感到自己快要生氣 煩躁 看書 看電影 聽歌 跑步，，，一個人去消化 這不好的情緒不要去找其他人 可能你說的再多 很少有人與你產生共鳴。
12樓：古村落穿梭者
除了心情煩躁之外，還有沒有其它比如情緒不穩定之類的？如果有那你可能是得了甲亢！但從你的提問來分析，一下子連續發了10來條這樣的提問，應該趕緊就近精神醫院檢查就診！謝謝。
13樓：網友
首先要找出心情煩躁的原因，然後才能解決，如果沒有原因就去運動了，通過運動去緩解不好的心情。
14樓：匿名使用者
去運動一下，出個汗，或者聽聽**，寫寫字，畫張畫，找朋友聊聊天，都會緩解煩躁的情緒。
15樓：曠漠
我個人覺得在心情特別煩躁的時候，可以適當做一點運動，或者是聽聽**，放鬆放鬆。
16樓：人文歷史科技百科
心情特別煩躁可以出去旅旅遊散散心放鬆一下，可以去看看電影，聽聽**。
17樓：匿名使用者
心情煩躁第六彈，趕緊去精神病院吧，每天五到六次這樣心情煩躁肯定是精神病了。
18樓：匿名使用者
心情煩躁就可以去外面散散步，不要老是想不開心的事情，多想想開心的事情。
19樓：匿名使用者
分散注意力。轉移或者分散自己的注意力，做點自己平時喜歡做的事情。
20樓：網友
深呼吸，有時間可以去你愛玩的地方走走或者看場電影。
21樓：微微微偉
如果你心情煩躁的話，可以適當的放鬆一下，放鬆的方式就是按照你的興趣愛好去做一些你喜歡做的事情，把自己從一個固定的空間處理出來，然後換一種空間歡迎種所以方式。
22樓：蘇東漓的幸運
心情煩躁的話：1.去做運動發洩一下；2.去看電影，看開心的電影；3.去逛超市；5.逛**，狂加購物車，但就是不下單；6.去吃頓美食；7.去街上溜達溜達。
23樓：磨虎
如果心情特別煩躁的話，我覺得應該走出去散散心，聽聽**，找知心朋友聊一聊，能緩解一下自身的煩躁心情，也可以去外面欣賞一下。
24樓：廣謐辰
有條件的話可以動一動轉一**己的手臂，做一做體操可以讓身體緩解壓力，心情的也會好受很多，如果是在室內有綠色植物的話，不妨看一下綠色的植物，調節一下煩躁的心情，而且植物會有香氣，可以讓自己鎮靜下來。
25樓：網友
人生的必修課是接受無常，人生的選修課是放下執著。當生命陷落的時候請記得，你必須跌到你從未經歷過的谷底，才能站上你從未到達過的高峰。
26樓：網友
我心情煩躁的時候會有兩種解決方案，一個就是找個自己覺得不錯的餐廳大吃一頓，一個就是去遊樂場玩自己平時不敢玩的遊樂設施，對我來說不管哪一種都會讓我得到放鬆，你可以參考一下的。
27樓：小度aaa掌櫃
心情煩躁要和朋友出去走走，接觸外面世界，建議品嚐美食能起到很好的效果。
28樓：好物共享集
吃燒烤，喝啤酒，吃完喝完還不夠，就去ktv唱歌。
29樓：捷曉蘭
心情特別煩躁的時心情特別煩躁的時候，我們可以靜下心來，聽聽自己的心跳，然後深呼吸或者出去心情特別煩躁的時候，我們可以靜下心來，聽聽自己的心跳，然後深呼吸或者出去旅旅遊，逛逛街心情特別煩躁的時候，我們可以靜下心來，聽聽自己的心跳，然後深呼吸或者出去旅旅遊，逛逛街都是可以心情特別煩躁的時候，我們可以靜下心來，聽聽自己的心跳，然後深呼吸或者出去旅旅遊，逛逛街都是可以的。
30樓：樹浩星安
心情特別煩躁該這麼辦，首先要跳出這個煩躁的小圈子，走出去與親朋好友海闊天空地聊天，談天說地，或者出去遊山玩水，換個環境也。回到家來，看看書，聽聽**，畫畫畫等。慢慢煥過神來就不煩躁了。
把心態放平靜些就好了！祝你有個好心情！
31樓：騰從
如果一時間心情特別煩躁的時候。可以出去走一走。爬一下山。
去海邊轉一轉。轉換一下心情。或者去圖書館讀一會兒書。
喝一杯咖啡。讓自己靜下來。這樣的話，心情就不會太煩躁了。
32樓：網友
那麼心情特別煩躁，我你一定要開導自己，只有這樣才能夠讓生活變得更加美好，如果說一直心情煩躁會影響自己，也會影響身邊的人，這對誰都沒有好。
33樓：網友
心情特別煩躁，時要儘快的讓自己平靜下來。可以去看看書，或者是坐在一邊發呆也是一種好辦法。
34樓：牛油果日記
心情特別煩躁時應該想開心的事或者轉移心情，比如去散步、遊玩、唱歌跳舞、下棋、書畫等。
35樓：啫骮澄篸梹
感到非常煩躁、沮喪、心煩意亂，實際上是一組焦慮症的臨床表現。當出現這些症狀時，應儘快找專業的心理醫生進行診斷和鑑別診斷。確診後，應制定有針對性、合理的**方案。
處理方法如下： 一、症狀較輕的人可以用心理學。
36樓：富視珊
就是心情煩躁，會影響自己，也會影響身邊的人，這對誰都沒有好處，也不要睡資源自愛，畢竟人的生活還是沒了。
37樓：匿名使用者
每個人都有自己一套解壓的方式，有的是聽歌有的是運動，你以前心情不好是怎樣解決？最簡單的就是放鬆好好得睡一覺，睡醒了自然就沒有這麼難受了，每個人都會有煩心事，但都會慢慢的適應。
38樓：飛煦
心情特別煩躁該怎麼辦？這時候你可以出去散散心，就是逛一逛，然後去那些地方鍛鍊鍛鍊，或者是去發洩一下，也可以和朋友溝通，嗯一起去購物之類的。
39樓：同含秀
心情特別煩躁著該怎麼辦 ？心情特別煩躁 你可以找朋友聊聊天兒 可以跟朋友出去旅旅遊 散散心 當你的心胸開闊了 把什麼都不當做問題 煩惱也就沒了 。
40樓：網友
出門透透氣，放鬆心情。
41樓：収灋網
心情特別煩躁可以找朋友聊天。
或者參加戶外運動。
就可以緩解。
42樓：匿名使用者
這種情況需要及時調節心理，多找辦法放鬆心情，避免被浮躁情緒干擾。
43樓：匿名使用者
1. 做一些發洩情緒的運動。
2. 找個知己訴說。
3. 平靜心情。
4. 出門走走。
44樓：匿名使用者
死死死死死死死，你快死去吧，早就該死了。
45樓：網友
心情特別煩躁的時候，如果想讓自己快速的使心情平靜下來，那麼就要把注意力轉移，或者集中到另一個讓自己比較喜歡的事情上。
46樓：買語戎
心情特別煩躁，該怎麼辦？一般心情煩躁都是，由於某一種事情沒有辦成或者是生活的壓力大而產生煩躁情緒，遇到這種情況，就要調整自己的心態，放鬆心情，可以聽聽**，從**中尋找快樂也可以，由於某一種事情沒有辦成或者是生活的壓力大而產生煩躁情緒，遇到這種情況，就要調整自己的心態，放鬆心情，可以聽聽**，從**中尋找快樂也可以到室外去鍛鍊身體。
47樓：匿名使用者
心情特別煩躁可以出去散散步，聽聽**，找朋友嘮嘮嗑。
48樓：熾天之焰
可以自己轉換一下心境，找一些自己喜歡的事來做，比如看書，聽**，看電影，玩遊戲，或者和朋友出外面去遊玩k歌，吃宵夜等等，作為一個成年人，學會自己調節心態，這是一個必備的技能。
49樓：匿名使用者
心情特別煩躁可以做些戶外運動放鬆身心。如果是因為生活和工作壓力大，精神緊張焦慮導致的，可以與家人朋友溝通，釋放壓力。緩解精神煩躁。
長期精神煩躁要及時去精神科，心理科及時就診，避免發展成抑鬱症等疾病。
50樓：匿名使用者
心情特別煩躁，一定要讓自己心平氣和的平靜下來。到空曠的地方去走一走。緩解一下自己的情緒，這是有幫助的。
51樓：厚鴻寶
靜下來，做做深呼吸，慢慢會緩解的。
心情特別煩躁該怎麼辦？心情特別煩躁該怎麼辦？心情特別煩躁該怎麼辦？
1.堅持每天定量的運動，這樣有利於新陳代謝，更會讓身心得到放鬆。2.多接觸新的事物，不要將自己完全沉浸在三點一線裡。3.學會換個環境，比如說出遊，或者重新裝修一下房間。4.偶爾放縱一下自己，看電影，打遊戲之類的。5.舒適最能解讀人們的內心世界，可以選擇多看書，還能增長知識。當心煩的時候一定要做一個自...
心情特別煩躁該怎麼辦？心情特別煩躁怎麼辦
新浪心情特別煩躁該怎麼心情特別煩躁，該怎麼辦，一個人都有三不順的時候。如果心情不好心情特別煩躁，該怎麼辦，一個人都有三不順的時候。如果心情不好的時候，找找原因，延後到外邊走一走。或者是想一想什麼啊心情特別煩躁，該怎麼辦，一個人都有三不順的時候。如果心情不好的時候，找找原因，延後到外邊走一走。或者是想...
心情特別煩躁該怎麼辦？
心情煩躁時，可以通過向他人傾訴 聽 運動 畫畫等方法調節。1.覺察自己的情緒。煩躁是一種複合情緒，心情煩躁到底包含了哪些基本情緒，憤怒 委屈 沮喪 悲傷還是失望，試著花幾分鐘的時間想想這兩個問題。對自己的覺察也是一種自我理解，被理解 想明白的感覺總不會太差。如果想不明白，可以試著寫下來或者畫出來，表...