1樓：
一、心裡特別煩躁怎麼辦
採用發洩法，不要讓自己被煩惱充滿,留一些時間讓自己徹底忘掉不快，去做一件你很感興趣的事情,比如看電影,聽歌,逛街,k歌,玩遊戲意在分散注意力。或者週末時爬山、攀巖、游泳、打球、徒步出大汗就好,運動能促進腦內分泌一種能令人愉快的物質，再或者去個空曠無人的地方大喊大叫意在發洩體內不良物質。這些都可以算是發洩情緒的方式方法。
如果是生理週期引起的情緒低落,沒關係,過兩天自然就好了，試試看吧,你一定會慢慢好起來。
二、經常心理煩躁怎麼回事
心理學研究表明，人體內有各種生物鐘，並有各自的迴圈週期。如智力生物鐘為33天一迴圈，情緒生物鐘為28天一迴圈，體力生物鐘為23天一迴圈等。所以人有時感覺情緒波動和心情煩躁是很正常的。
雖然我們不能改變自己的生物節律，但可以通過調節緩解不良情緒，縮短情緒波動的時間，減少心情煩躁帶來的不良影響。
如果覺得自己心裡特別煩躁的話，可以試著採用發洩的方法來將自己的怒火先發洩出來，可以去操場上跑個幾圈，或者是大聲的叫喊幾下，將自己心中的煩躁發洩出來以後，在頭腦清醒的思考自己為什麼會煩躁，然後解決這些給你自己煩躁的事。
希望被採納，謝謝
2樓：陽光青春
煩每個人都有，你就如何看待這個問題了。在生活中，面對在乎的人，我們常有這樣的經歷：生自己愛人的氣，愛人來問原因，卻冷冷回一句「沒事」；明明心中介懷，卻從不開口，只顧著悶悶不樂；喜歡的人沒有符合自己的期望，卻從不告訴對方自己更喜歡他如何做。
其實，再深愛再親近的人也難以完全感同身受，也沒法每次都能瞬間明瞭你心中的那份歡喜和眉間的那一縷愁意。倘若一個人以10分而論，能懂你三四分的人足以成為好友，能理解你七八分的已經是「得之我幸」。而每一次的吵架、誤解，都是為了給彼此瞭解剩下幾分的機會。
別執著於別人偶爾的誤解，要懂得去感恩對方長久的知心。
我曾在網上看到一個網友的質問：為什麼你就那麼篤定、自然地認為別人要理解你？不管感情有多深厚，完全的理解都是一個不可能成立的命題。
千千萬萬人，每個人都自成孤島。或許我們該換個角度考慮，不理解是常態，理解了才是意外的驚喜。抱著這樣的想法，你會釋然很多。
人生那麼長，一味地要求別人的懂和理解，不如先多去理解他人的不理解。
現實生活不是言情劇，誤會的結尾並不總有幸福的句號。通常來說，感情的終結都不是在某一刻突然坍塌，而是隨著一次次的「不解釋」漸漸走向寡淡。
解釋無論是否說得通，從來都不是多餘的。就如同有句話說的：「如果我原諒了你，不是因為我聽了你的解釋，而是我仍然愛你，被你急於解釋的樣子感動了。
」每一次解釋都說明了你對這份感情的看重，而對方也會明白。每一次解釋也都是給自己一次機會，為了能挽留住彼此的關係。
之所以要解釋，是因為最在意的人，值得我們這樣做。
3樓：
心裡特別煩，是不是壓力太大了，還是遇上不順心的事了，煩躁的時候，千萬別自己呆在家裡，出去找朋友聊聊天或出去旅旅遊，去感受一下大自然的氣氛，忘掉不順心的事，或許會好一些。
4樓：
找個知心朋友聊聊，人生除了生老病死，沒有什麼煩了，也許是自找煩惱，人的一生沒有一帆風順的，元論生活，還是工作都會遇到不如意的時候，煩躁原自於心，生活中有諸多的事讓人煩心，工作不順，行事不利，都能讓人心煩意燥，肝火上升。所以，讓心靜下來才是智者之舉，讀書旅遊，分散注意力，不失為減壓的好方法，調整自己的心態，繁事往好的地方想，沒有過不去的坎，時間會撫平一切，黑夜過去，就是黎明。加油！
5樓：心生
每個人都有特別煩的時候，找個知心的朋友聊聊天，聽聽**，要不就出去走走，一定要學著釋放壓力，要不時間長了會憋出病的，人一天都有三不順，生活沒有什麼事情都像想的那麼美好的，學會面對所有的煩惱才行，要有一顆強大的心才可以。人活的就有各種各樣的壓力，看你自己怎麼看，怎麼去解壓。聽聽**吧。
6樓：我就不去了吧
心情煩躁焦慮時，需諮詢心理醫生通過心理疏導解決問題、創傷，並配合服用藥物**。臨床可通過專業技術幫助患者調整認知、減輕痛苦，獲得面對疾病的力量。若無明確誘因建議患者通過全面體檢排查是否患有某些疾病，如甲狀腺功能亢進、內分泌失調，也可通過心理測評，檢測是否患有焦慮症。
建議患者出現異常情況及時就醫，通過針對性檢查明確診斷後，才能對症**，解決焦慮煩躁的痛苦。
7樓：黑不溜秋伱
人的一生沒有一帆風順的，元論生活，還是工作都會遇到不如意的時候，煩躁原自於心，生活中有諸多的事讓人煩心，工作不順，行事不利，都能讓人心煩意燥，肝火上升。所以，讓心靜下來才是智者之舉，讀書旅遊，分散注意力，不失為減壓的好方法，調整自己的心態，繁事往好的地方想，沒有過不去的坎，時間會撫平一切，黑夜過去，就是黎明。
8樓：說了你不懂
煩躁原自於心，生活中有諸多的事讓人煩心，工作不順，行事不利，都能讓人心煩意燥，肝火上升。所以，讓心靜下來才是智者之舉，讀書旅遊，分散注意力，不失為減壓的好方法，哪怕去看一切電影，讓自己狂笑惑是淚如泉湧，情感的渲瀉也是一種極好的方式，牛角雖尖，要學會不往裡鑽，寬容自己生活才會輕鬆恰意。
9樓：壬梓杉
煩躁是你的心態出現了問題，你可通過一些事情來改善你的心情，比如通過做事來消磨時間，或是出去旅行來改善心情，都有很好的效果，或是讀書，通過讀一些你所喜愛的一些書籍調整心態。
10樓：墨夷紫安
是不是有什麼不順心的事情，工作壓力大，心裡煩的時候不要自己呆在家裡，出門溜達溜達，找朋友聊聊天，去感受一下大自然的氣息，忘掉煩心事，開開心心的迎接新的明天。
11樓：匿名使用者
今天剛好碰到了同樣情形的人，直到剛剛還在想如何擺脫這樣的狀況，看到你的這個提問突然想到了。我是從今天早上上班開始煩的，你也是嗎？今天來了好多詢盤，我是做業務的。
本來這是一件好事。可是忙了半天愣是沒有看到要下單的客人，然後又急著想把自己已經計劃好的事情想做完，自然在跟客人的時候，沒有進行仔細的分析和研究。導致越來越煩。
剛好下班後，看到了你的問題，就想開了。無論何時客人是第一位的。即使有些其它的要放在一邊，也要仔細的研究每個客人。
做到精準回答的同時，要慢慢來，不著急。可以把所有的其它的事情全部往後拖，但是客人是一定要，認真，仔細去跟的，而且，頭腦始終要清醒。要專注。
等處理完客人然後在做其它的。謝謝你的題目讓我想到了答案。
12樓：
你心煩、心累、心痛，
你心情不好，你悶悶不樂，
全都是因為記性太好，
有時候選擇遺忘未必是壞事，
忘記傷害你的，忘記冷落你的，
忘記所有讓你傷心的，
你才能一點點走出來，
去迎接新的生活，
去結交新的朋友
如果自己特別煩躁怎麼辦
13樓：匿名使用者
每個人的一生都不可能是一帆風順的，多多少少總會有失意的時候，所以我們要轉移自己的注意力，聽歌，或者出去散散心，也許會能轉移你的注意力~
希望能採納~thanks♪(･ω･)ﾉ
14樓：上海谷度寶
放鬆一下，去跑個步啥的釋放一下，讓你總會有心情不好的時候，要學著去減壓，你就不會那麼煩躁了。
15樓：
我心情不平靜時就會看一部高分電影（9分左右）。
16樓：我愛寶貝
聽聽歌，散散步，打打遊戲，找人聊聊天，極限運動，
心情特別煩躁怎麼辦
17樓：沉默中吶喊
我一般在心情煩躁的時候會做這麼幾件事，一個是喝茶，平心靜氣，泡杯茶！要品，品茶的香，品茶的回甘，慢慢的心緒就會寧靜下來。另外就是鍛鍊，做俯臥撐，仰臥起坐，跑步等等，把自己折騰的精疲力盡，也就不胡思亂想了。
再就是吃，實在心裡煩悶就吃點自己愛吃的食物，好好吃一頓。想想還有好吃的可吃，也就不那麼煩了。
18樓：果子
我們每個人都有心情特別煩的時候，常常會找東西或者通過做事情發洩。比如有時候會大醉一場，但醒來可能會更糟。還可以去跑步或者其它的運動，比如拳擊，對著沙袋猛打。
也可以去找個清淨的地方去淨化一下心靈，比如去寺廟，去一個人煙稀少的地方，這樣安靜的待幾天把事情想明白了可能會好些。最好的辦法就是找到煩躁的根源解決它，自然就不煩躁了。
19樓：惠雅辰
心情特別煩躁的時候呢，你可以到飯館吃飯去，想吃什麼吃什麼，吃的好吃的。就可以緩解心情煩躁。
20樓：系憐
呵呵，我最近也有點煩躁，生活總會發生點事情讓人煩躁，不過我剛才洗了個澡，不知為何感覺好多了，整個人身體暖洋洋的，心情也好了不少，洗澡是能幫人放鬆的，或者買點想吃的，或者看本好書，總要找種方式去排解排解，不然人這一生不知要煩多少次，生活又如何繼續呢，又如何，帶著好心情再次出發
採納吧謝謝
21樓：匿名使用者
心情特別煩躁可以做些戶外運動放鬆身心。如果是因為生活和工作壓力大，精神緊張焦慮導致的，可以與家人進行溝通，釋放壓力。緩解心情煩躁。
長期心情煩躁要及時去心理科，精神科就診，避免發展成抑鬱症等疾病。
22樓：滄海浩波
解決心情煩躁的方法：
1、要保持良好自我感覺要，不管遇到什麼事情，你心裡覺得自己其實挺好，讓自己自信起來，這樣不好的情緒就會逐漸消失。
2、找別人傾訴，憋在心裡會讓自己變得更加痛苦，找朋友或家人傾訴，敞開心扉將自己的苦楚都倒出來，這樣或許你會好受一些。
3、找一個沒人的地方，大聲的吼叫或哭一會，把不良的情緒發洩出來會感覺好一些。
4、轉移自己的注意力。心裡面實在是難過，就找點事情做，比如打打遊戲，或者拼了命地去工作，然後你會發現，慢慢的，自己已經沒有那麼心情不好了。
5、時間總是會沖淡一切，咬咬牙挺過去，一切都會好起來的。
23樓：乾飯且幹覺
等老子心情特別煩躁的時候，就分散一下注意力 ，去外面看看風景 ，或者找朋友娛樂一下 ，總之不要一個人待著 。
24樓：
心情煩躁的時候，可以讓自己聽選抒情的**，或者出去跑步，游泳都會讓自己的心情愉悅。
25樓：千倩
心情煩躁每個人在生活中都可能會遇到，就是正常人都有焦慮，如今天需要考試，今天去演講，有點緊張有點煩躁，演講完成了，考試結束了，就不煩躁了，通過自我調整發揮主觀能動性，解決問題後焦慮、煩躁自然緩解，則為正常現象，不需要**。如事情解決了還在煩躁，明顯影響到生活、工作、學習，而且通過自我調節不能緩解，需要醫學方面的幫助和**，還是要做一些合理的檢查、化驗。如甲亢的病人也會煩躁，需要查查甲功，更年期或月經期女性也可以出現煩躁，更年期大概在45-55歲，需要做一些化驗檢查，如做性激素的化驗，如果性激素化驗沒有問題，要尋求**醫生的幫助和精神科醫生的幫助，評估一下究竟是不是焦慮過度，需要一些合理的**建議和心理方面的調適。
心情煩躁需要根據**、嚴重程度，針對性進行**，才能改善煩躁和焦慮的症狀。
心情特別煩躁該怎麼辦？心情特別煩躁怎麼辦
新浪心情特別煩躁該怎麼心情特別煩躁，該怎麼辦，一個人都有三不順的時候。如果心情不好心情特別煩躁，該怎麼辦，一個人都有三不順的時候。如果心情不好的時候，找找原因，延後到外邊走一走。或者是想一想什麼啊心情特別煩躁，該怎麼辦，一個人都有三不順的時候。如果心情不好的時候，找找原因，延後到外邊走一走。或者是想...
心情特別煩躁該怎麼辦？心情特別煩躁該怎麼辦？心情特別煩躁該怎麼辦？
1.堅持每天定量的運動，這樣有利於新陳代謝，更會讓身心得到放鬆。2.多接觸新的事物，不要將自己完全沉浸在三點一線裡。3.學會換個環境，比如說出遊，或者重新裝修一下房間。4.偶爾放縱一下自己，看電影，打遊戲之類的。5.舒適最能解讀人們的內心世界，可以選擇多看書，還能增長知識。當心煩的時候一定要做一個自...
特別特別特別煩，怎麼辦？看誰都不順眼
冰雨夢悠悠老師 誰都會有煩惱，人的一生也不可能時時精彩。我們的生活不會因為煩惱而停止不前，人也不因煩惱而無法生活。其實經常會煩惱的人大致上是一個心思細膩而感情豐富的人，想得多，煩惱自然就會增多。現在，我們唯一能做的就是 善待自己！對自己的精神負責，最自己的生活負責，對自己的笑容負責。凡事，只要我們從...