1樓：www小飛兒
心裡總是感到很煩惱，首先要了解清楚是因為什麼原因所導致的心裡很煩呢？
如果是因為某件事情或者是因為某一個人可以試著把事情說清楚，把問題解決一下。如果是莫名的心裡煩躁，可以試著轉移注意力來改善心情，聽聽**出去遊玩一下。
2樓：發明正能量
最近遇到了什麼特別的不開心不順利的事情嗎？
平時注意開闊心胸視野思維，以長遠眼光看問題，不要斤斤計較於眼前一時一事一物的點滴得失。
風雨過後是晴天，辦法總比問題多，相信一切都會好起來的！
心煩的時候，可以與親友們聊聊天，包括得到指點與幫助。
還可以戶外活動運動散心一下，調整好身心狀態。
還可以聽一些舒緩優美的歌曲?**，使自己放鬆一下。
3樓：
首先想想是為什麼，為什麼自己會有這種煩躁的感覺;學會放鬆
通過讓自己的身心慢慢放鬆，給自己一段時間好好待著，可以稍微緩解一下這種煩躁的感覺。煩躁的時候，就儘量不做一些會讓自己更加煩心的事情;學會提醒自己，自己正處於煩躁的時候，而這個煩躁跟眼前的人其實也沒什麼關係，不能隨便將這種情緒發洩到無關的人身上。面對別人，要學會剋制自己;選擇合適的時機發洩。
可以選擇聽歌，唱歌，或者一個人的時候大喊發洩一下。儘量讓自己的發洩不會影響到任何人。
4樓：赤腳走江湖
其實你可以找些排解自己煩惱的事情，做點自己喜歡的事情讓自己心情愉悅，聽聽高興有節奏的歌曲，把煩惱的情緒排解出去你就能收穫好心情，開心是一天憂愁是一天，找點排解的方式讓自己快樂一天
5樓：深藍之藍心
心裡總是特別的煩惱
那麼你想一想
自己到底是為什麼事而煩惱呢
把你的煩惱寫下來
然後看看到底應該不應該煩惱
如果確實需要解決
那麼就想想解決辦法哦
6樓：曹雅懿
煩惱，你是因為什麼煩惱工作呀？還是家庭啊，你把他處理好也沒有什麼關係的，學會忍耐。
7樓：睿睿媽媽說天下
你之所以有這種感覺，是不是最近壓力比較大呢？如是不是產生了一些焦慮的情緒？或者是你無法掌控的局面，你需要靜下心來慢慢的想這件事情的解決辦法。
1.1點的去理解和慢慢的消化，你可能這種感覺就會消除了加油吧。
8樓：橙全心理
其實特別的煩躁，煩惱，人這個時間的能量場是低的，就是說容易受到外界的干擾，這樣就有些思緒不寧。首先去看看為何自己能量場低了，吃飯？休息？
上班？家庭？應該是有個原因，消減/損耗了自己的能量場，找出來，然後遠離。
第一步是隔離這個黑洞。第二步是修復自己的能量，需要做的是靜心，一點點修復，這個不是靠運動，或者大量娛樂搞定的，需要的是類似打太極，靜坐之類的功夫，可以適當慢跑，2-3公里而已。
9樓：
有條件的話可以動一動轉一**己的手臂，做一做體操可以讓身體緩解壓力，心情的也會好受很多，如果是在室內有綠色植物的話，不妨看一下綠色的植物，調節一下煩躁的心情，而且植物會有香氣，可以讓自己鎮靜下來。
進行運動可以分散注意力讓自己忘掉繁重的感覺，可以去跑步或者游泳，對於轉移注意力很有幫助。
10樓：匿名使用者
心裡特別煩躁的時候你可以聽聽歌，放鬆下自己。
如果感到太累的話就去睡一覺。
或者到外邊風景比較好的地方散散心
11樓：阿彌陀佛
可以讀一讀佛經，推薦「金剛經」這本書，可以常常讀誦，南無觀世音菩薩。
12樓：
誰都有煩的時候，煩起來什麼都不想做，做了也做不好，這個時候就要想一想這是什麼原因，然後睡一覺也許會好一些。
13樓：陳小嫿
找個中醫看一看 調理一下 喝點疏肝的中藥就好了
14樓：羽瑰
是不是心事太多，。，
15樓：校春綠
找找引起煩躁的原因，調整心態，多想想好的事情吧
16樓：小桃子
多聽聽**，或者去外面旅旅遊 多看看這個世界的美好
17樓：琴大大
你好；你只要去做一些自己感興趣的事，而且多交一些朋友的話，這樣你應該就不會煩躁了把，事事想開點
18樓：匿名使用者
那麼你可以出去旅個遊之類的，放鬆一下自己的身心，不要讓自己那麼多壓力。
19樓：匿名使用者
心裡特別煩躁和煩惱的話，肯定是有什麼事情困擾著你。如果你真的很煩的話，可以找一個你身邊的朋友和他說說這個事情，這樣的話應該會好一些。
20樓：
面對煩惱要先冷靜下來，思考一下如何解決，如果想不通就找朋友問問，讓他們給你疏導
21樓：匿名使用者
如果想要避免因心情煩躁而出現行為上的不好的衝動，建議您可以嘗試轉移注意力、做運動、飲食、心理調節等方法來快速平穩情緒上的波動。
心情老是煩躁不安，很煩惱怎麼辦？
22樓：酈萱仰黛
是性抄格的問題
世界上最大的敵人，不是別人就是自己。找點公益的事做做，把自己打扮得乾淨整潔：整潔的外表讓他人對你有更好的印象，也讓自己平添自信。
挺直腰桿：你會覺得自己高大了不少。
寫下你的成功：準備一個本子，專門記錄你成功完成的事情，當你寫滿好幾頁的時候，你會感覺自己真的很了不起。
與會讚美的人共事：他人的一句誇讚往往會讓你的自信成倍增長。
23樓：亥元修計雁
心情煩躁,有時候是人多想了.總是想到一些將來會發生的事情,這對一個人內的心理就形成
容了壓力.何必思考一些不可**的事情呢?
緩解壓力的方法：大聲吼1到2分鐘將心裡的怨氣發洩出來；再坐在沙發上靜靜地聽輕**15分鐘，你就會覺得心裡舒服多了。或者你將自己心中的不滿向家人或好朋友傾訴，你也能得到解脫。
平時應該多聽**，讓優美的樂曲來化解精神的疲憊。輕快、舒暢的**不僅能給人美的薰陶和享受，而且還能使人的精神得到有效放鬆。開懷大笑是消除精神壓力的最佳方法，你就忘掉憂慮，笑口常開。
你還應該有意識的放慢生活節奏沉著、冷靜地處理各種紛繁複雜的事情，即使做錯了事，也不要責備自已，這有利於人的心理平衡，同時也有助於舒緩人的精神壓力。勇敢地面對現實，不要害伯承認自己的能力有限，而不能正確處理事務。
你要廣交朋友，經常找朋友聊天，推心置腹的交流或傾述不但可增強友誼和信任，更能使你精神舒暢，煩惱盡消。
心裡很煩躁怎麼辦？如何去調節？
24樓：fighting小太陽
越快樂越快樂，儘量往好的地方想
25樓：19紫晴
諮詢心理醫生，保持心理平靜
分手後心裡特別難受怎麼辦，分手後心裡特別的難受，怎樣做才能讓心裡變得舒服點？
1 可以發洩心中的苦悶。失戀並不是阻擾你人生前進的大事，你的生活中還有其他以你為中心的事情，所以，失戀時想哭就哭吧，不需要強顏歡笑。忍著眼淚傷心，只會傷害你自己，所以，傷心難過時別壓抑自己，難過過後，你還是會遇到另一端戀情的。2 理智分析造成你們分手的原因。痛苦過後，要變得理智，要吸取經驗，分析一下...
為什麼在人學習的時候總是特別煩躁
首先，要讓自己的心平靜下來，不要過多的想與學習無關的事情，也可以採用這種方法 左手和右手分別託同樣數量的書本，如果能夠保持平衡的話，並且手不抖的話，就說明你的心較平靜。在這種情況下，學習效率應該會提高的。 塏圯 通常只有學進去了，才會被學習內容吸引而無雜念產。 律家欣 先試著學20分鐘，玩5分鐘。堅...
女性34歲總是感覺心裡難受煩躁是什麼原因引起的
說不準的 下邊我寫的，您務必要看一下，耐心的試幾分鐘，體會心理的感受，您或許會發現 一切心理疾病的終極方法，當然也可以作為輔助。嗯，本人的真實體會，心裡難受的時候就念阿彌陀佛四個字，體會念佛時心裡的那種感動祥和軟軟的感覺，心情會慢慢變輕鬆，充滿希望，要一心念，什麼都儘量不想，自己會體會到心裡的那種變...