1樓：jolly雨諾
可以喝奶茶，因為奶茶是甜的，可以產生多巴胺，這個多巴胺是可以讓人變得快樂的。
2樓：喜怒無言
看你喜歡就好唄，你願意吃什麼就吃什麼，感覺吃什麼能讓你開心就吃什麼唄，吃東西是為了取悅自己，所以不要委屈自己。
3樓：匿名使用者
心情不好的時候，可以多吃點水果或者甜食，甜蜜的東西會讓人心情愉快。也可以喝點茶或者牛奶，小米粥都可以緩解心情煩躁。
4樓：海學長有問必答
如果出現心情煩躁的時候，建議患者喝一些牛奶，因為牛奶中含有豐富的維生素d，不僅可以增加體內神經遞質的含量，有效地緩解人的情緒，具有穩定神經的作用，另外，患者平時也可以多吃一些香蕉，香蕉中的生物鹼可以起到振奮精神的作用，幫助大腦。製造血清素減少憂鬱感。
5樓：莫念情思
心情煩躁的時候，我感覺這時候你就想想開心的事情，想想你高興的事，把心態放平一些，自然而然，心態就不那麼煩躁了，調整一下心情就可以了。
6樓：素錦安年
可以適當的吃些甜食，能夠放鬆心情，但不要暴飲暴食。也可以適當的去健身房運動舒緩心情。
7樓：麻團油球
心情不好時吃巧克力，或者是含有脂肪的一些食物，可以適當提高人的情緒，其次維生素含量比較高的水果類食物，也能夠改善情緒。除了藥物**以外，光照**也就是曬太陽，也能夠緩解情緒。同時看這些食物能不能改善大腦裡的情緒物質，比如5-羥色胺等等。
8樓：白天不懂
科學表明，心情煩躁可以吃一些甜食的。能夠有助於緩解壓抑的情緒。
9樓：點點滴滴
當負面情緒特別強烈時，行動力可能變得很差，聚會、旅遊這些事情難以開展，但其實做點小事就可能讓我們感覺好一點。喝杯水、做幾個深呼吸、簡單地整理、做5分鐘運動或平時擅長的事情，只要行動起來，對於生活的掌控感就會增加一點點，心情就能平靜一些。而什麼都不做只會在糟糕的情緒越陷越深。
10樓：黨超凱
心煩可以吃甜食，甜食含有碳水化合物成分很高，能夠放鬆心情，愉悅情緒。比如巧克力、蛋糕、布丁、乳酪等一切甜的食物。心煩往往有不開心的事，當面對這些事情時應該坦然面對，找到解決問題的合理的方式方法。
也可以吃蘋果，葡萄，橘子，櫻桃，柚子，獼猴桃等。或者約上朋友，一起喝點茶或者咖啡，都有利於緩解心煩的情緒。
11樓：薔鮃雅
心情煩躁、壓力大時吃什麼食物可以緩解呢？ 5 2019-12-29 心情煩躁怎麼辦啊？ 吃啥好 1 2017-01-25 吃什麼食物能去除心情煩躁 15 2018-02-07 心情鬱悶應該吃什麼食物？
1 2017-08-03 心煩氣躁吃什麼 這些食物可以緩解壞情緒 1
12樓：魯小鐵
既然如此， 既然如何， 我們都知道，只要有意義，那麼就必須慎重考慮。 一般來講，我們都必須務必慎重的考慮考慮。
13樓：匿名使用者
別吃太辣的，別吃太油膩的，桔子橙子別吃，別吃一些垃圾食品！吃綠色蔬菜或健康非油炸的！主要是多喝點水。
14樓：匿名使用者
心情煩躁聽聽開心的**，放鬆心情，藏歌比較寬廣，會讓你的心情開朗起來，或去練歌廳唱歌，或找個亂知已訴說煩惱，就會得到釋放，心情就會好起來的。或者把不好的情緒寫下來，等氣過了把寫下的不開心撕成碎片，扔進垃圾簍，就把它拋之腦後，開心生活。多吃香蕉會調節心情，讓你的心情好起來。
我家經常就備有香蕉。真得有效的。不妨試試吧。
多想開心的事。多看娛樂搞笑節目。祝你笑口常開。
15樓：唯有年華似流水
夏天心情煩躁，不妨吃這些食物！效果還不錯哦！
16樓：匿名使用者
大姨媽？？？
補血的，，驢膠啊，紅棗什麼的。
17樓：闊道閉
心情煩躁的時候怎麼辦？應該吃什麼食物好？我覺得應該多吃一些火鍋之類的，這樣的話，應該是心情非常愉悅。
18樓：匿名使用者
心情煩躁產生的原因很多，應該對症**。大多數是由於家庭生活和工作緊張等原因所導致的。因此，要適當休息放鬆一下來緩解自己心情。
其次，還要選擇對症藥物**。至於應該吃什麼食物好？建議你最好吃點清淡易消化的食物。
祝你早日**！
19樓：純樸鱷魚
你好，心情煩躁的時候你可以嘗試喝一杯奶茶，放鬆一下自己的心情，閉上眼睛享受片刻的寧靜。畢竟現在每個人為了生活都不容易。
20樓：網友
心情煩躁的時候可以多吃些甜食來調節自己的壞情緒，而且，情緒煩躁時多吃鹼性食物。如含鈣豐富的大豆、菠菜、牛奶、花生、蟹、蛋黃、土豆等等。如果覺得自己在這段時間裡情緒特別波動，甚至無緣無故發脾氣，那麼最好素食一段時間。
減少鹽和糖的攝取，少吃零食，可以多吃些含有鈣質的牛奶及貝類、蟹、魚、海帶等海產品。同時多吃富含維生素b的食物，如大蒜、油菜、土豆、茄子、南瓜、蓮藕、豆芽、鰱魚、草魚、鯤魚、香蕉、蘋果、玉米，這些都是可以緩解煩躁心情的食物。
21樓：萬爾佛
心情煩躁沒有特效藥物可以**，主要靠自我調節，可以嘗試發展個人愛好，例如聽**、畫畫、跳舞等，再者建議開啟心扉，嘗試與人交朋友。如果心情煩躁持續時間較長，建議尋求心理醫生的幫助。
22樓：小du說生活
當你心情煩躁的時候，可以聽一些輕柔的**，多往好的方面去想，不要耿耿於懷，如果你為一件事情耿耿於懷的話，就很容易讓自己一直生氣，凡事都往好的方面去想。
23樓：匿名使用者
那就冷靜冷靜心情，喝一杯熱茶，就能緩解一下你現在煩躁的心情，或者是吃個香蕉，香蕉也可以平平，人的情緒是我當然想，所以說要喝茶香蕉，這樣就能分清一下你煩躁的情緒了。
24樓：蛋娃子
心情比較煩躁，吃什麼食物比較好？肯定是穩定情緒，降低血壓的食物比較好了。最好吃一些，涼拌芹菜是最好的。
25樓：帳號已登出
心情煩躁，多吃甜食，如巧克力，糕點，最好多吃香蕉，香蕉能穩定情緒，香蕉裡面的家比較多，那穩定情緒。
26樓：東方典
我所知道的是吃甜食會讓你心情好起來，情緒也會安定下來，生活中的甜食數不勝數，拿來試試看吧，食療比藥物安全又可靠。
27樓：善古龍鑲
心情煩躁，建議在家裡聽一下輕**，轉移一下自己的注意力，這樣可以有效緩解心情，也可以出去走走，找一個正能量的朋友聊聊，讓對方開導開導。這樣非常有助於緩解心情。
28樓：維奇學姐
吃香餘凱答蕉，甜食（不豎慧建孫消議多食）。
指導意見：要學會調控自己的情緒，不良情緒不利於身心健康，不要養成心情不好吃東西的習慣，容易肥胖。多散散心，和朋友聊聊天，做些自己喜歡的事情緩解不良情緒。
29樓：匿名使用者
心情煩躁吃東西解決不了，應該調整好情緒，減少思想壓力早局，放鬆自己，如可以出陸旦讓去跑跑步，游泳，看場電影或者其他娛樂活動遲鄭，還可出去旅遊等都是減壓放鬆自己的好方法。
30樓：靳維
心情數氏渣煩悶出去走一圈，然後買點自己喜歡吃的東西，可以核握選擇平時自己不捨得買的食材，回薯悄來做一頓美食，然後大吃一頓，心情就會好了。
31樓：網友
如者蠢前果出現心情煩躁的時候，建議患者喝一些牛奶，因為牛奶中含有豐富的維生素d，不僅可以增加體內神經遞質的含量，有效地緩解人的情緒，具有穩定神經的首清作用，另外，患者檔磨平時也可以多吃一些香蕉，香蕉中的生物鹼可以起到振奮精神的作用，幫助大腦。製造血清素減少憂鬱感。
32樓：匿名使用者
你好。可能是過年的時候人比較的忙，壓力也有點大，沒有得到及仔肢純時的休息和調整，自己顯得有點心煩意亂了。學會調節一下。
吃些安神的食物，喝點花草茶也可以的，薰衣草念咐，檸檬等等都可以的。關鍵還是在於自己的心理調節，要隨時的調節，不要被不良的情緒牽扯，積飢彎極地樂觀去面對，還可以和家人交流溝通。希望你幸福。
33樓：匿名使用者
心情煩躁，說明是因為什麼事情困擾著，吃點水果降降火。
34樓：劉尐雨
心情煩躁可以找點事情去做，分散注意力，或者出去散散心，不要老想著一件事。
35樓：鋒鳳卡止盛
心情煩躁就聽聽**，吃巧克力蛋糕之類的甜食比較好。
36樓：是杜蟑螂啊
心情煩躁就要放鬆一下心情，高歌一曲或者和朋友小聚一下，喝個咖啡，吃點甜食都是不錯的選擇。
37樓：環靈楓
怎麼樣才能夠調節心情？應該是正確理性的對待心態。
38樓：匿名使用者
每一個人每天的心情都不一樣，在有些心情改善方面也有一些辦法，不過在改善自己情緒的時候，也要注意不要隨意的進行，要以適合自己為主，那就是有很多人在心情不好的時候，就是會選擇一些食物，而且心情也是比較好的，而且是非常多食物是不錯的選擇。
那麼對於心情煩躁吃什麼好呢，下面就給大家詳細介紹一下，讓這些食物都有一些瞭解，在吃的時候對身體也沒有任何傷害，大家可以放心的選擇它。
情緒煩躁吃什麼好：
1、世界上生活在海邊的深海魚們都比較開心，這不僅是因為大海能使人精神振奮，也因為他們把魚當成了主要的食物。來自哈佛的研究表明，魚油中的omega-3脂肪酸，與常用的抗憂鬱藥物如碳酸鋰相似，能使我們的身體分泌更多能帶來愉快情緒的清素。
2、香蕉別羨慕為什麼香蕉永遠傻氣和可愛，它嫩黃色的香蕉不僅味道鮮美，還含有一種叫做生物鹼的物質。香蕉是色氨酸和維生素b6的超級**，它能使我們的大腦產生血清素，這兩種物質能提神醒腦。
3、葡萄柚口感好，水份足，葡萄柚有一種淡淡的苦味，特別的香氣，吃起來或聞起來都很新鮮，能提神。而且葡萄柚中含有大量維生素c,不僅能增強身體的抵抗力，還能為我們的身體提供多巴胺、腎上腺素等多種愉悅因子的重要成分。
上面是關於心情煩躁吃什麼好的詳細介紹，選擇以上食物對改善情緒煩躁有很好的幫助，但是在吃這些食物時，也要適量，不要吃得太多，吃得太多對身體也沒有好處，這也是要注意的。
39樓：鷹雞長空
心情煩躁要自己分析一下引起自己心情煩躁的原因，不要老是想那些傷心的事，不要給自己太大的精神壓力，可以多吃富含鈣、磷的食物，比如花生、牛奶、大豆、等。
40樓：昌谷之
心情煩躁，並不是說吃什麼食物就一定好，當然是吃自己喜歡的食物呀，你喜歡吃什麼就去吃，但也不能吃太多。最好到外面散散心吧，和家人好好溝通，去看看自己喜歡的電影什麼的。
41樓：匿名使用者
心情煩躁，主要還是要讓自己能夠靜下心來，可以選擇吃一些清淡的飲食，不要暴飲暴食。看一些書或者聽一些輕**，也可以去戶外散散步親近一下大自然，儘量讓浮躁的心靜下來。
42樓：匿名使用者
心情煩躁每個人在生活中都可能會遇到，就是正常人都有焦慮，如今天需要考試，今天去演講，有點緊張有點煩躁，演講完成了，考試結束了，就不煩躁了，通過自我調整發揮主觀能動性，解決問題後焦慮、煩躁自然緩解，則為正常現象，不需要**。如事情解決了還在煩躁，明顯影響到生活、工作、學習，而且通過自我調節不能緩解，需要醫學方面的幫助和**，還是要做一些合理的檢查、化驗。
如甲亢的病人也會煩躁，需要查查甲功，更年期或月經期女性也可以出現煩躁，更年期大概在45-55歲，需要做一些化驗檢查，如做性激素的化驗，如果性激素化驗沒有問題，要尋求**醫生的幫助和精神科醫生的幫助，評估一下究竟是不是焦慮過度，需要一些合理的**建議和心理方面的調適。心情煩躁需要根據**、嚴重程度，針對性進行**，才能改善煩躁和焦慮的症狀。
心情煩躁怎麼辦 應該吃什麼食物好啊 ？
心煩氣躁吃什麼好。1 蜂蜜。蜂蜜是一種很常見的養生的好物，是可以益氣補血的，對於心煩氣躁的情況，是有一定的安撫的作用的。2 葡萄。葡萄裡面含有充分的糖分，以及一些蛋白質 果膠等成分，有很高的營養的，款可以強心 開胃，對於一些神經衰弱的情況，也是很有效果的。3 龍眼肉。龍眼肉能補血安神 益腦力，是一種...
心情總是煩躁怎麼辦，心情煩躁怎麼辦
滄海浩波 心情總是抑鬱的解決方法 1 恰當評估自己。2 善於發現自身情緒及行為變化，進而積極地心理暗示。3 學會與人交往，創造良好的人際關係和家庭環境。4 養成良好的生活習慣。5 在現實生活中遭遇困難，應持樂觀。6 參加體育鍛煉可以調節人的神經系統，宣洩人的壓抑情緒，給人帶來一份好心情。 英雄聯盟兔...
心情煩躁焦慮怎麼辦，心情煩躁焦慮怎麼辦？
紫馨竹夢 懶，這個要克服。內向，自卑。這個是因為能力跟不上想要的。所以要努力，勤快。工作不想和同事說話。這個正常。有工作需要溝通的時候就溝通。你是來工作的，不是來和同事聊天的。焦慮。這個社會很浮躁，抖音那些有錢人，一夜暴富的。你看到的只是別人的光鮮的外表，看不到別人努力。因為和同齡人比較，自己一事無...