1樓：網友
想要**的話先喝湯比較好，一來可以預熱一下胃，有益健康。二是胃便會馬上沒有飢餓感，無形中便會減少你的進食量，達到少食**的效果。科學證明，飯後喝湯會增肥！
糖尿病患者應該先吃菜後喝湯，吃飯時可以先吃粗纖維的蔬菜，增加飽腹感，就能不自覺地減少後面主食的攝入。如果需要控制主食的攝入量，就要在吃飯時先多吃些蔬菜。而主食選擇應少稀多幹，多吃一些富含膳食纖維的食物，如小米、窩頭等，這些粗糧在胃裡消化的時間長，血糖上升較慢，可以有效抑制糖尿病患者餐後的血糖升高。
自助餐要先喝湯後吃菜，少喝水，甚至不喝。剛開始用餐，最好喝幾口湯先舒潤喉和食道，有利食物通暢進入，同時促進腸胃蠕動，啟動唾液、胃液等消化液的分泌。否則，就餐後會感到口渴，到那時再喝水，反而會沖淡胃液。
先喝湯再吃菜 符合養生「順序」。適量的湯既可在餐前用來暖胃，又可讓餓壞了的肚子不致一下子狼吞虎嚥而吃得太多、吃得太急。
2樓：蘇小寞
按我們國人的習慣都是先吃飯菜後喝湯的。不過，飯前半小時左右喝一些蔬菜清湯，水果汁兒的是比較有利於身體健康的。同時，也能夠起到**的作用。
同時，飯前吃點水果什麼的也是不錯的選擇。希望能幫到你。祝你健康愉快！
3樓：匿名使用者
當然是先喝湯啊，因為當你的胃空的時候，喝點湯可以滋潤一下，而且先喝湯還可以增加飽的感覺，防止飽食，不會長肥肉。
4樓：匿名使用者
先喝湯好，因為吃飯之前先喝淡湯會起到暖胃的作用，先吃菜的話會加強胃酸，因為菜是酸性的。
希望能幫到你。
5樓：匿名使用者
吃飯前先喝一小碗湯，既可**又可更好吸收營養。但是不能喝太飽的湯。
6樓：匿名使用者
先喝湯好。吃飯前喝半碗。喝多了減少胃的消化功能。
7樓：貓·水果
飯前喝湯越喝越瘦。
飯後喝湯越喝越肥，而且對胃不太好。
（那句話好像是以前在報紙上看到的……）
應該先喝湯還是先吃飯
8樓：你粉底沒我的厚
科學的飲食習慣一般是先喝湯再吃飯。但是要針對不同種類的人群，先喝湯再吃飯有助於控制體重，先吃飯再喝湯有助於專業運動員攝於足夠的營養。
1、對於一些需要控制飲食的，比如糖尿病患者或者**的人來說，就需要先喝湯，再吃飯，先喝湯增加自己的飽腹感，然後吃飯減少對肉類或者飯類的攝取。
2、對於一些專業的體力運動員來說，比如健美或者是相撲運動員就需要先吃飯再喝湯，先吃飯保證攝取身體需要的大量的營養物質，然後喝湯助於消化。
3、對一般人的健康飲食規律來說，西餐的吃法更有助健康，先在飯前吃點開胃菜，然後就是喝湯和吃一些簡單的沙拉，最後才開始吃主食。
喝湯注意事項：
1、不要喝全是精白米麵的湯：這樣的湯中無疑最多的就是碳水化合物了，食用過後只會讓你的熱量增多，對於本身患有糖尿病的人群，更會增加餐後的血糖指數。
2、不要趁熱喝湯：這種方式不僅會燙到你的舌頭，還會讓食道受到不同程度的損傷，世界衛生組織建議大家，在食用任何食物的時候，都要注意食物的溫度，最好的溫度是要在65℃左右，過高會增加食道癌的發生危險。
3、少放調味品：如鹽、糖、味精、雞精等，這些調味品放多了，不僅會掩蓋住食材本身的味道，還會額外的增加你今天攝入它們的量，有超標的危險。
9樓：匿名使用者
想要身體健康，可不是一件簡單的事，生活中一些不正確、不科學的飲食、服藥順序，可能會對健康造成不利。
1、先吃飯還是先喝湯？
這個問題一直存在爭議，有的人認為湯更適合飯前喝，可以增加飽腹感，有利於**。
而有的人認為飯前喝湯會稀釋胃液，影響消化，所以應該飯後喝湯。
但其實，無論先吃飯還是先喝湯，對消化功能影響並不大。
我們的胃是很「靈活」的，它能根據胃內食物的體積、胃液的濃度、酸度，來調節胃液的分泌。
只要是正常進食，不要吃太撐，飯前飯後都一樣。
2、飯前吃水果好，還是飯後吃水果好？
這個問題其實很簡單，如果你本身沒有胃腸疾病，也沒有血糖困擾，什麼時候吃水果都可以，唯一需要注意的是不要吃撐。
常說的空腹吃水果傷胃，其主要原因是擔心水果中的鞣酸過高。
所以，只要不空腹吃柿子這種鞣酸較高的水果，就無需過於擔憂。
3、飯前服藥還是飯後？
這裡主要講的是普通片劑和普通膠囊，其它藥物請遵醫囑服用。
一般建議是飯前或飯後的30分鐘到1小時服用，有些藥物比如阿司匹林，在空腹情況下服用可能會傷害胃腸道，所以一般在飯後服用。
而一些降血糖的藥物需要在飯前服用，以免飯後引起血糖升高，所以服用前，記得一定要看清說明書上的注意事項。
10樓：勾音
1餐前適宜攝入少量湯。
之所以強調少量，也是為了騰出胃容量來接納其他食物。餐前喝一些湯，可以潤口腔、食道，「喚醒」我們的胃，令腸胃積極投入到消化吸收食物的工作之中。
2先吃飯+蔬菜，後吃葷。
如果吃的是大餐，光吃主食顯然有點浪費了。所以建議先吃少量主食，以及適量蔬菜。
先墊墊肚子，可以補充一定量的脂肪、蛋白質，碳水化合物，減緩胃對酒精的吸收，不那麼容易醉。但是注意酒和飲料不能喝太多，很脹肚子。
3兩餐之間喝飲料、吃水果。
如果吃的飯比較油膩，那可以在飯後吃一些，解解油膩，這個量也不建議多。
不過呢，吃水果最好的時間，其實是兩餐之間。
至於飲料，成年人可以在兩餐之間適量飲用。而小孩子不建議經常喝飲料，因為他們的腸胃比較脆弱，如果喝很多飲料尤其是冰凍的飲料，可能出現腹脹、腹瀉等不良狀況。
當然能拋棄飲料，喝白開水就更好了。
4餐前餐後都可喝茶。
茶是好東西，對於大部分人來講。
餐前喝一些，可以興奮神經，餐後喝一些，可以消食解膩。
但是提醒大家，進餐過程中不要喝太多的茶。因為茶會影響身體對一些營養元素的吸收，比如鈣、鐵、鋅等。
所以一餐飯的順序應該是：飯前先喝點兒湯，然後吃主食+蔬菜+葷菜，期間偶爾喝些酒水，最後喝點茶漱漱口。
11樓：黃棋
想**，先喝湯，淡湯鍋，不能油膩，這樣很快就少了飢餓感，飯量自然減少。我覺得我們應該向廣東人學習，看他們體型好的多，儘管黑點。
12樓：一葉小船
喝湯和吃飯的順序。
是先喝湯還是先吃飯？這個問題一直都有爭執。從健康角度來看，湯更適合飯前喝，一方面增加飽腹感，有利於**。
另一方面飯前喝湯可以潤滑消化道，同時能充分吸收湯中的營養物質。而如果選擇飯後喝湯，一方面會導致胃液的稀釋，而影響食物的消化，另一方面飯後大家都已經吃飽，此時喝湯反而導致營養過剩而引起肥胖。
飯菜和甜點順序。
甜點以甜、香等口感而吸引人們，飯後甜點也是人們常掛在嘴邊的一句話。那麼飯後吃甜點真的健康嗎？
首先，飯後並不適合吃甜點，其原因與飯後喝湯相似。飯後人體已經吃飽，甜點會造成營養和熱量過剩而引起肥胖。其次，飯前也不適宜吃甜點，尤其對兒童而言。
飯前的甜點會影響食慾，導致正餐食用量下降，而同時甜點熱量高，又容易引起肥胖。
甜點的正確食用時間是上午或下午飢餓時、運動前、低血糖和腹瀉等情況下，這些情況下吃甜點可以補充人體能量，緩解疲勞。
水果和吃飯順序。
吃水果的順序其實有太多的爭議。其實水果在飯前飯後吃都可以，但是要避免空腹吃酸性水果以及飯後立即吃水果，不然容易導致腹痛和消化不良。
喝水和服藥順序。
人吃五穀雜糧都會生病，服用藥物每個人都會經歷，很多人會選擇將藥物先放入口中，然後再大口喝水送服藥物。其實，這樣做很容易導致藥物黏在食道的內壁，如果是酸性藥物還會對食道造成傷害。
正確的服藥方法是先喝水，滋潤咽喉和食道，然後喝水送服藥物，可以很好的避免噎著現象。
服藥和吃飯順序。
藥物的服用還分為飯前飯後，一般是飯前或飯後的30分鐘到1小時服用。有些藥物如阿司匹林在空腹情況下服用會傷害胃腸道，所以一般在飯後服用；而一些降血糖的藥物需要在飯前服用，以免飯後引起血糖升高。而在一般情況下，中藥一般在飯前，西藥因為對胃腸道危害大，要在飯後服用。
具體情況還需要按醫生囑咐服用。
先吃飯還是先喝湯？你怎麼選擇呢？
13樓：夏言楓
說到喝湯，大家一定會想到廣東人，確實在廣東有深厚的煲湯文化。他們飯前喝湯，飯後也要喝湯。但是，就飯前喝湯還是飯後喝湯，人們也產生了分歧。
一般來說，科學的飲食習慣是先喝湯，在吃飯。因為先喝湯有助於控制體重。像糖尿病患者**人群就需要先喝湯，再吃飯。
當你先喝湯時，就會增加你的飽腹感，所以在吃飯就能夠減少對於肉類和主持類的攝入量。而且這種先喝湯在吃飯的習慣，是更有助於健康的。例如，西餐的吃法就是飯前吃點開胃菜，喝點湯吃點沙拉，這樣等到吃主食時就已經有了五分飽，也正是因為這個原因，西餐的主食分量很小，也很精緻。
而中國父母一般都是叫孩子先吃飯再喝湯。因為先吃飯能夠保證身體所需的大量營養物質攝入，在喝湯就能夠有助於消化。在我小時候，我父母都是叫我先吃飯，吃飽了以後喝碗湯溜溜縫，把肚子裡有的縫都填滿。
這樣小孩子在吃飯時吃飽了就不會出去吃零食。不然小孩子吃飯前吃了太多零食，或者喝了太多湯，肯定就吃不下飯了。不吃飯怎麼長高呢？
我目前已經是成年人了，不需要再長個子，更需要的是控制碳水化合物的攝入，保證有一個健康的身體。所以我更需要的是先喝湯，在吃飯。在吃飯時還要控制主食的攝入量，多吃蔬菜，吃紅肉，少吃大米飯。
這樣才能更有效的控制碳水的攝入，也就是俗稱的控住嘴。
當然，如果是小孩子的話，只要他的體重不超標，肯定是先吃飯後喝湯。這樣就能夠保證孩子在營養方面的攝入是充足的。在早晚的時候，還要給孩子準備一些水果，點心什麼的，保證孩子不餓，尤其是青春期的時候，孩子生長髮育速度快，更需要保證營養跟上。
14樓：泉此方小奈田
我先吃飯，後喝湯。如果先喝湯的話，胃裡很快就會感覺飽了，吃不進去別的東西了。如果**可以先喝湯。如果不是的話，先吃飯菜，後喝湯。
15樓：涼秋時光紛亂
我會先吃飯，因為如果先喝湯，然後就感覺肚子很脹，吃不了多少飯，如果先吃飯再喝湯，就會感覺比較好消化。
16樓：巨蟹阿斯頓
先吃飯。我當然會選擇先吃飯，因為吃飽了喝湯才會更有味道，這樣我才可以更好的消化。
17樓：王志剛剛剛
我會先吃飯，我會吃的飽飽的以後再喝湯，這樣才是正確的吃飯順序。如果先喝湯的話，一定會讓自己吃不飽。
18樓：小李美死了
應該先吃飯，吃飯之後再喝湯，這樣做對身體是有好處的，而且可以提高我們新陳代謝的能力。
19樓：慄慄子愛吃肉
我選擇先喝湯再吃飯，因為飯前喝湯可以有飽腹感，這樣就不會吃太多，不會攝入過多的卡路里，而且我會選擇蔬菜湯，肉湯油脂太多，不利於**。
吃飯之前喝湯好不好，先喝湯好，還是先吃飯好？
飯前喝湯最好。可以使身材苗條。喝完湯隔15分鐘在吃飯，因自己胃的舒適程度來定。重要的是 飯前喝湯可使胃內食物充分貼近胃壁，增強飽漲感，從而制住攝食中樞，減低人的食慾。飯後喝湯不好。會使身材變胖。飯已經吃飽了，再喝湯容易導致營養過剩，造成肥胖 另外，最後喝下的湯會把原來已被消化液混合得很好的食糜稀釋，...
想要吃的健康，先喝湯還是先吃飯
文化養生課堂 健康飲食並不容易，不僅需要考慮食物的營養，還需要考慮多方面的健康因素，才能知道所選選擇的食材是否健康，選擇食材精挑細選也就算了，但是沒想到想要吃的健康，還需要考慮先喝湯還是先吃飯。從健康的角度出發，先喝湯後吃飯會更好，主要因為先喝湯能夠讓人感覺已經吃飯了，能夠幫助 另一方面就是胃部先經...
健康知識吃飯時先吃飯還是先喝湯，吃飯順序竟然決定你的體重和健康，先喝湯還是先吃菜？
當然是先喝湯啊，潤滑腸胃,有助於消化 還有助於 飯前喝湯不要超過半碗 常言道 飯前先喝湯，勝過良藥方 這話是有科學道理的。這是因為，從口腔咽喉 食道到胃，猶如一條通道，是食物必經之路，吃飯前，先喝幾口湯，等於給這段消化道加點 潤滑劑 使食物能順利下嚥，防止乾硬食物刺激消化道黏膜。吃飯間，中途不時進點...