1樓：宣殊
玉米中含有大量的膳食纖維，可以幫助調整胃腸道，促進腸胃的蠕動，從而利於我們排便排毒降低膽固醇。多吃玉米還可以幫助我們補充維生素，玉米里面還有大量的胡蘿蔔素，胡蘿蔔素可以保護眼睛。玉米還是低熱量的食物，可以間接性降血壓血脂血糖。
2樓：有寄望
預防心血管疾病，防癌抗癌。玉米含有大量的亞酸油，可以調脂降壓，預防心血管疾病和冠心病。玉米還富含胡蘿蔔素和纖維素，對抗癌有一定效果，還能加快有害物質的排出。
3樓：匿名使用者
玉米富含膳食纖維素，有助於調節人體的腸道蠕動，有利於排便、排毒，還可以降低膽固醇，****，多吃玉米對保護視力也很有效，因為玉米能幫助人體補充維生素a。
4樓：志在乾坤
好處如下：1、有利於保護視力，避免近視，還可防治夜盲症等疾病。
2、有利於預防心腦血管疾病。
3、有利於促進胃腸道蠕動，增加糞便溼度，防止便秘。。
5樓：灰色的菓實
多吃玉米對人體有很多的益處。玉米中含有豐富的維生素、微量元素等，可以幫助人體補充營養，提高身體免疫力。
6樓：另一種眼光看社會
玉米屬於粗糧，含有較多的粗纖維，能夠有效緩解便秘以及降低膽固醇，多吃對身體是非常好的。
7樓：耕海牧魚
玉米，玉米富含人體所需的多種氨基酸，纖維素，維生素等營養所致，玉米能夠保證人體健康的需要。
多吃玉米，對身體有哪些好處？
8樓：有知居
玉米屬於粗纖維食物，具有促進消化吸收和通便的功效。另外玉米具有抑制抗癌藥物對身體的***，促進大腦細胞發育，增強記憶力。玉米含有大量微量元素，可以促進腦部發育，另外玉米中維生素b2含量豐富，可以提高人體免疫力，調節神經系統健康。
9樓：鄭芬多老師
多吃玉米的好處就是給身體補充b族維生素以及給你補充大量的粗纖維的，這樣對於預防腳氣病以及防止便秘的發生是有好處的，而且他對於糖尿病病人的降血糖，降血脂是有好處的。
10樓：不爽的爽朗菌
能夠讓身體素質變得更好，也能夠增強身體的免疫力，也能夠增強身體的抵抗力，能夠避免一些慢性疾病，也能夠預防心臟病。
11樓：耕海牧魚
多吃玉米對身體好，遇到好處，因為玉米中含有豐富的纖維素，維生素物蛋白還有豐富植物脂肪。
經常吃玉米有哪些好處
12樓：申申學長
玉米是日常中經常接觸到的一種食物，也是補充膳食的一種糧食。其食用好處如下：
1、玉米主要含有大量的膳食纖維，吃玉米可以引起飽腹感，減少其它食物的攝入，同時也有通便作用；
2、玉米含有大量β-胡蘿蔔素，β-胡蘿蔔素是保護眼睛的一種重要物質，能起到保護眼睛的作用；
3、含有大量的維生素b族，維生素b在醫學上稱為快樂因子，所以吃玉米可以改善抑鬱情緒。
玉米的吃法非常多，可以煮、烤，也可以做成麵食。但是因為含有b族維生素，b族維生素是一個水溶性維生素，可溶於水，所以長時間熬煮會破壞維生素b，建議以蒸著吃或烤著吃為宜。
13樓：克爾伯虜
玉米的好處包括輔助**、通便、保護視力及降脂、降壓等。1、輔助**：玉米屬於粗糧，含有大量纖維，能起到飽腹感作用，減少食物攝入。
2、通便：玉米富含膳食纖維，有利於促進胃腸蠕動，以增加糞便溼度，達到通便的作用。3、保護視力：
玉米富含維生素a，有利於保護視力，避免近視，防治夜盲症和其他疾病。4、降脂：玉米含有大量不飽和脂肪酸，可降低體內膽固醇含量，有助於**高脂血症。
5、降壓：不飽和脂肪酸在保護血管的同時降低體內膽固醇，對**高血壓和冠心病有一定作用。需要注意的是，玉米含有大量的糖，尤其是蔗糖和葡萄糖，很容易導致血糖升高，因此糖尿病患者應謹慎食用。
14樓：沙擄背
常吃玉米有以下幾點好處：
1、**：玉米為粗糧，膳食纖維豐富，食用後飽腹感較強，可以代替其他主食及高糖、高脂的食物攝入，經常吃能夠起到**的作用。
2、促進消化及通便：玉米中含有大量植物纖維，經常吃可在一定程度上增強胃腸道蠕動，促進消化、潤腸通便，加速新陳代謝。對於長期便秘的患者，可以適量食用玉米，以改善症狀；
3、能夠平穩血糖、預防糖尿病的發生：因為玉米本身含糖量比較少、升糖能力比較低，經常吃玉米在預防糖尿病這方面好處非常明顯。
4、利尿消腫：經常吃玉米，能夠起到利尿消腫的作用，還能夠平肝利膽，調理開胃，在立秋的時候食用玉米能夠去燥火，預防心腦血管疾病的發生。
15樓：踏雪剪映
可利用能量高。
玉米的代謝能為，高者可達，是谷實類飼料中最高的。
這主要由於玉米中粗纖維很少，僅2%；而無氮浸出物高達72%，且消化率可達90%；另一方面，玉米的粗脂肪含量高，在至之間。
玉米為一年生禾本科植物，又名苞谷、棒子、六穀等。據研究測定，每100克玉米含熱量106千卡，纖維素克，蛋白質4.
0克，脂肪克，碳水化合物克，另含礦物質元素和維生素等。
16樓：生活達人妙招小妹
玉米中含有較多的粗纖維，比精米、精面高4～10倍。玉米中還含有大量鎂，鎂可加強腸壁蠕動吃的太多，會影響消化。過多的纖維素可導致腸道阻塞、脫水等急性症狀。
長期過食粗糧，會影響吸收，使人體缺乏許多基本的營養元素，導致營養不良。
17樓：六孤陽
玉米，是許多人最愛的蔬菜。事實上，玉米不能算是蔬菜，因為它含有許多澱粉，熱量較一般蔬菜高，因此在營養學上，玉米被歸類為主食類。 中醫認為，玉米性平味甘，有開胃、健脾、除溼、利尿等作用，主治腹瀉、消化不良、水腫等。
根據營養分析，玉米含有醣類、蛋白質、胡蘿蔔素、黃體素、玉米黃質、磷、鎂、鉀、鋅等。 老年黃斑性病變(amd)是眼睛老化所造成的疾病，嚴重時會造成視力缺損。從許多流行病學的研究發現，黃體素、玉米黃質，可以預防老年黃斑性病變的產生。
根據2023年美國哈佛大學醫學院和許多研究中心一起做的研究顯示，攝取較高量的黃體素和玉米黃質，能降低43%罹患老年黃斑性病變的機率。玉米含有黃體素、玉米黃質，尤其後者含量較豐，因此玉米可說是抗眼睛老化的極佳補充食物。 玉米中所含的胡蘿蔔素、黃體素、玉米黃質為脂溶性維生素，加油烹煮有幫助吸收的效果，因此更能發揮其健康效果。
從抗自由基角度來看，美國康乃爾大學在《農業與食品化學期刊》的研究顯示，在攝氏115度下，將甜玉米分別加熱10分鐘、25分鐘和50分鐘後發現，其抗自由基的活性依序升高了%和53%。
18樓：風音
玉米堪稱最好的主食。 玉米中纖維素的含量是大米的 10 倍 ,可防止便秘。腸炎。直腸癌， 多吃玉米還可預防白內障，抵抗**癌。肺癌等多種癌症。
19樓：嚴南優
常吃玉米（主食）會導致營養不良，不利健康，若把它當點心食用，由於玉米是粗糧，自然有助於腸胃蠕動，有益健康。
效能】： 味甘，性平。能調中健胃，利尿。
參考】： 含蛋白質，脂肪油，氨基酸，生物鹼，澱粉，鈣，磷，鐵，維生素，玉米黃素，玉米油，煙酸，泛酸，胡蘿蔔素，槲皮素等成分。
玉米油富含多個不飽和鍵脂肪酸的油脂，是一種膽固醇吸收的抑制劑，對降低血漿膽固醇和預防冠心病有一定作用。
用途】：用於調中開胃、脾胃不健，益肺寧心、清溼熱、利肝膽、延緩衰老的功效！益氣，和中，止瀉，食慾不振，飲食減少；水溼停滯，小便不利或水腫；高血脂症、冠心病和止霍亂下痢。
20樓：汽車與交通領域
有好處，它的膳食纖維多，另外它維生素b的含量也高。
21樓：匿名使用者
降低血脂，促進腸道蠕動，緩解便秘症狀。
吃玉米有什麼好處？多吃玉米有什麼好處！
吃玉米的好處 1.促進腦補發育。玉米是非常健康的食物，它含有的營養成分非常均衡，所以能被各個年齡段的人食用。首先玉米含有豐富的穀氨酸，這種氨基酸能促進我們大腦的發育，所以對生長時間的兒童具有很高的營養價值。所以媽媽們平時給孩子們補充營養的時候，不如做點玉米粥什麼的，可以讓孩子變得更聰明哦。2.開心果...
生吃玉米對健康有益嗎，多吃玉米對身體有好處麼
沒益處玉米含很多澱粉儘量不要生吃生吃很難消化 記得采納啊 生玉米能吃啊！只是生吃不怎麼好吃，吃了不會生病或者拉肚子的！生吃最好是十分嫩的那種，如果用榨汁榨出來喝更好，玉 米富含蛋白質 葡萄糖 一些微量元素 玉米熟吃更營養 烹飪過的甜玉米還可以釋放一種酚類化 合物阿魏酸，也對癌症等疾病有療效。阿魏酸一...
秋季多吃玉米有什麼好處玉米的功效與作用
時尚白日夢 好處 玉米中含有較多的粗纖維，比精米 精面高4 10倍。玉米中還含有大量鎂，鎂可加強腸壁蠕動，促進機體廢物的排除。玉米含有豐富的鈣 磷 硒和卵磷脂 維生素e等，均具有降低血清膽固醇的作用。印第安人幾乎沒有高血壓 冠心病，這主要是得益於他們以玉米為主食。另外，多吃玉米，還可以使眼睛保持年輕...