1樓：就是提問者
有害吃鹽會減少細胞裡的水分
從而導致脫水
一次吃很多很容易脫水,嚴重者甚至死亡
2樓：
吃鹽多不好，容易患高血壓。
3樓：匿名使用者
有害,會的動脈硬化的,要想解決,就要多喝醋~
多吃鹽有什麼好處和壞處
4樓：不加班的設計師
吃鹽太多會有什麼危害？
5樓：虎式拖拉機
鹽吃多了容易誘發甲狀腺結節. 吃少了會讓體內酸鹼不平衡! 比如在東北吃鹽多可以是皮下脂肪堆積量大,禦寒.總之什麼東西都不能多吃和少吃,自己掌握度吧
6樓：斐巍奕
血壓高宜低鹽，貧血要適當多吃鹽
7樓：匿名使用者
鹽多有力氣，倒是容易高血壓
8樓：千尺渡1墨恆
好處就是鹽能增加力體力和保持體力。反正不吃鹽就會乏力，吃鹽的好處好多，壞處就是一次性吃多了會破壞味覺和五臟。
9樓：告別舊時光
多吃鹽沒有什麼好處，然而吃鹽過多容易患高血壓、心肌梗塞和癌症等疾病。還會導致攝入營養的減少，體內的鈣流失，加重糖尿病，誘發支氣管哮喘等，患心臟病的風險也會大大增加。有腎炎、肝硬化的人，也會因食鹽過量而加重水腫或出現腹水。
吃鹽的好處和壞處
10樓：天枰極度沒品
好處：1、鹽亮膚 洗臉後，把一小勺細鹽放在手掌心加水3-5滴，再用手指仔細將鹽和水攪拌均勻，然後沾著鹽水從額部自上而下的搽抹，邊搽邊做環開按摩。 這樣有很好的清潔和去汙效果，對於毛孔中積聚的油脂、粉刺、甚至是「黑頭」都可以去掉。
2、、鹽明目 做完正常的清潔後，打半盆溫清水，撒上少量鹽讓它融化，將臉部浸泡在淡鹽水中，在水中睜開眼睛，上下左右活動眼球達到用淡水洗眼的效果。
3、鹽戰痘 其實對於背部長有青春痘的「頑疾」，鹽一樣也有用。入浴後讓身體充分溫熱，待毛孔張開後多抹些鹽在後背，各個角落都要抹到。
壞處：1、升高血壓：許多研究已經證實，高鹽飲食有升高血壓的作用。
2、促進動脈粥樣硬化：吃鹽多不僅可以升高血壓，同時還能使血漿膽固醇升高，有促進動脈粥樣硬化的作用。3、致胃癌：高濃度食鹽可破壞胃黏膜，誘發胃癌。
4、易患感冒：多吃鹽的人易患感冒。因為高濃度食鹽能抑制呼吸道細胞的活性，抑制其抗病能力；同時還可減少唾液，使口腔內溶菌酶減少，增加病毒和病菌在上呼吸道感染的機會。
5、加快骨鈣丟失：多吃鹽易患骨質疏鬆症。動物實驗表明，給小兔餵食高鹽飼料12個月後，其骨密度降低50％。
限鹽促健康 中國營養學會建議，成年人每日食鹽攝入量應低於10克，世界衛生組織建議更低，每人每日3至5克。
11樓：向日葵起床了
好處：1、身體中的鹽分 鹽分是人體不可或缺的。如果人體中缺少了鹽分，人就會頭暈、全身乏力、不思飲食，長期下去就會引發許多疾病，毛髮變白。
2、少吃鹽的話是能起到很好的養生作用的，因為如果人的身體中鹽分攝入過多的話很有可能會對肝臟造成一定的負擔，這樣就會對身體不好，而且如果經常吃很多鹽的話可能會讓身體處於缺水的狀態，尤其是對於孕婦和產婦來說一定要吃的清淡一些。
壞處：鹽在調節食物味道和協調人體所有器官機能方面都起著關鍵作用，但是隻有攝入適量的鹽才能達到最佳效果，反之就會對人體產生損害。
鹽還會導致人體對鈣的吸收降低，所以兒童、青少年、婦女與老人都應適當控制食鹽的攝入量。以防鈣的缺失。
日常進食鹽量過多，容易引起心血管疾病，吃鹽過多，還會導致上呼吸道感染。這是因為高鹽飲食可使口腔唾液分泌減少，溶菌酶亦相應減少，再加上高鹽飲食的滲透作用，使上呼吸道粘膜抵抗疾病侵襲的作用減弱，導致感染上呼吸道疾病。
12樓：抱香蕉睡覺
一、鹽吃多的壞處
1、高血壓
飲食過鹹是導致高血壓的直接危險因素，高血壓又是造成動脈粥樣硬化、冠心病、腦卒中等心腦血管疾病的元凶。美國《新英格蘭醫學雜誌》刊登的一項研究顯示，全球每年因為吃鹽過多引發的心血管疾病致死病例多達165萬。
2、傷胃
胃部疾病與不良飲食關係密切，高鹽食物會損傷胃黏膜，引發胃炎或胃潰瘍。尤其是醃製類食品或加工食物含鹽更多，而且其加工過程中會產生大量亞硝酸鹽，長期食用易誘發胃癌。
3、腎結石
「世界食鹽健康行動」釋出的資料表明，吃鹽太多會導致尿蛋白升高。而持續尿蛋白偏高是腎病的一大主要風險因素。另外，高鹽飲食會增加腎結石的發病風險。
腎結石患者應及時就醫，並遵醫囑改用低鹽飲食。
二、控制鹽的用量
最新版《中國居民膳食指南（2016）》建議成年人每天鹽攝入量不超過6克，市面上的鹽勺，一勺就是2克，每人每天就是3勺鹽。按做一個菜放一勺鹽計算，對一個三口之家來說，每天每餐如果做3個菜，就可以計算和控制好每個菜的用鹽量。
每個人每道菜最多吃1/3，才可保證鹽攝入量不超標。同時提醒，醬油、味精等調料也含鹽或鈉，若放了就應減少用鹽量，以免鹹味疊加。
13樓：不加班的設計師
吃鹽太多會有什麼危害？
少吃鹽對身體好還是多吃鹽對身體好?
14樓：指南
食鹽的主要成分就是鈉，當中鈉含量大約40%，缺鈉一般為倦怠、淡漠、甚至昏迷，人體一般不容易缺鈉，因幾乎所有的食物b本身都含有鈉，所以很難發生鈉缺乏。但是吃鹽過多現在已經成為中國普遍的健康問題，並由此帶來的是各種健康的隱患。那吃鹽過多對身體好還是不好？
多吃鹽對身體有很多壞處，首先容易得高血壓，引起血管硬化，其次可能對腎臟也不好，因為吃鹽多了，容易引起水腫，增加腎臟負擔，人體內鹽分過多，會造成很多***，在你不經意之間，患很多病，比如一個人得了腎炎，醫生就會讓你忌鹽，不准你吃鹽，這樣才能**的好，所以凡事都有個量，什麼過量都不好。
15樓：
鹽還是吃的清淡一點比較好，不要吃太多鹽，吃太多鹽了對身體不好。
16樓：月相遊記
鹽吃多了對身體不好，那麼不吃鹽，會對身體造成何種後果呢？
17樓：任由永遠
適量少吃鹽可以防止血管硬化，可以減少身體器官細胞的保水量，因此可以減輕心臟與腎臟的負擔，但在炎熱季節或出汗較多時，還是適量多吃一些鹽，來補充消耗。
少吃鹽對身體好還是多吃鹽對身體好？
18樓：月相遊記
鹽吃多了對身體不好，那麼不吃鹽，會對身體造成何種後果呢？
19樓：匿名使用者
食鹽是人們生活不可缺少的，人體如果長期缺鹽，身體就會浮腫，乏力不利於健康，如果吃的過多，會得高血壓，高血脂，還是按國家指導攝入量6g標準來吃鹽吧。
20樓：匿名使用者
當然是少吃鹽對身體好。因為多吃鹽除了對身體不利外，特別是有高血壓病史的人更應該注意少吃鹽，有利與對身體的**。注意這裡講的是每個人都應該少吃鹽，對身體大有益處！
21樓：
多餘的鹽由腎臟排除，長期這樣腎會受不了的，清淡點好。
22樓：
吃鹽多和少的危險都很大,一般的多可能是高血壓的誘因,如果心臟有問題的攝入鹽過多會導致血容量增加造成心臟負擔過重,引起嚴重病症.這個危害來得快點.要鹽過少,會導致血中的鈉會下降,引起血液滲透壓降低,水分進入細胞,這也是很危險的,但這要長時間的低鹽或無鹽才能造成.
23樓：鳩山坊鏽
吃多了容易引起高血壓等疾病，平時還是要少吃鹽
24樓：六神牌風油精
少吃鹽，吃多了容易得高血壓，嚴重可能得氣管炎。
25樓：
鹽是生活必需品，也是富含人類身體必須營養素的一種調味品。但是多吃食鹽容易患高血壓、心肌梗塞和癌症等，高鹽飲食會增加胃癌的發生率，多吃鹽的人易患感冒和患骨質疏鬆症，長期食用就會慢性中毒，使人短壽、提前衰老，嚴重的可導致人體器官突變、畸形，有致癌的危險。所以吃鹽一定要適量。
26樓：
過多吃鹽和過少吃鹽都不好。
不過正常人體對電解質平衡有一定的調節能力，一定範圍內吃多吃少都能通過排洩鈉的多少來調節，你不比過於擔心。
不過，高血壓者必須減少鈉的攝入，出汗多時、嘔吐時、腹瀉時必須及時補充鈉的攝入。
27樓：
當然是少吃鹽對身體好了，鹽吃多了只有害沒有好處。
28樓：
吃鹽多了容易得高血壓所以少吃鹽好
29樓：一靈知秋
少吃鹽對身體好，就正常的量就行了，但也不用太少
30樓：匿名使用者
每天吃鹽要適量，少吃和多吃對身體都不好。
人體每天鹽的攝入量過低或過高都會影響身體器官功能的正常發揮。世界衛生組織推薦健康成年人每天鹽的攝入量不宜超過5克，我國居民膳食指南提倡每人每日食鹽量應少於6克。
我國是一個高鹽飲食國家，用鹽量居世界之首，日常用鹽常常「超標」，從這個意義上說，我們更應該關注和提倡「少吃鹽」。
31樓：格熙希
少吃 什麼都是不能過量 都是適量
32樓：
適中，不要太鹹也不要太淡。
33樓：匿名使用者
一直以來，多鹽的食物，都是運動者的大忌。如果攝入多鹽的食物，不僅嚴重刺激腸胃，還影響塑形的過程。鹽在體內的比重會影響到肌肉線條的清晰度，所以很多人健身選擇不吃鹽。
鹽的主要成分是鈉，這種離子在適量的情況下能夠調節人體的酸鹼平衡。但是如果過度的話，人就需要飲用過量的水去調節身體的離子濃度，以至於人的血容量會增加。這些現象對於健身人士來說是非常危險的，嚴重的話可能會死亡。
所以一般我們可以看到一些健身達人的食譜，都是一些含油含鹽量超低的食物，不僅清淡，還非常的健康。
少吃鹽對身體好還是多吃鹽對身體好？
34樓：ch陳先生
少吃鹽對身體更好。
低鹽生活是指為了身體的健康，應該養成少吃鹽的生活習慣。營養學家和醫學專家認為，用鹽多少直接關係到人們的生命健康，改變用鹽習慣實際是對傳統膳食習慣的一次革命。用鹽習慣改變一小步，就是健康人生前進一大步。
鹽對其他疾病也會有不良的影響。
很多研究表明減少用鹽對健康有益處。專家對嬰兒做了專項研究，把奶粉中的鈉含量減少30%，從嬰兒6個月大的時候隨訪15年，研究結果顯示，那些吃了低鈉奶粉6個月的嬰兒。
這就顯示，哪怕只是在嬰兒時期，很小幅度短期的減鹽，也會對他們將來的生活產生巨大的影響。
35樓：
不少人都不能多吃鹽，他們包括腎臟病人、肝硬化腹水病人、心力衰竭病人、高血壓病人。此外，鹽也影響胃黏膜，胃癌也在鹽消耗量高的地區高發。鹽對胃黏膜有不良影響，道理很簡單，買個豬肚子回來，裡面的黏液洗不乾淨怎麼辦？
鹽能破壞胃黏膜的保護膜，使胃黏膜暴露在酸甜苦辣之中，長期吃得太鹹怎能不生病？胃癌在鹽消耗量高的地區高發，大概也就是這個道理。
鹽吃多少才恰到好處？營養學家的建議是每人每天攝入5克為宜，一個三口之家一天15克，一個月30天應該是450克。不過要注意醬油裡有鹽，鹹菜裡有鹽，早餐吃的鹹鴨蛋也有鹽，這裡的鹽都要算。
所以若說一天5克鹽，對一般市民而言，實在也難掌握，營養學家恐怕也不能把家裡的廚房變成化學實驗室來測定一天到底只能吃多少鹽。不過中國營養學會做過調查， 國北方居民每人每天大約攝入食鹽15―18克， 國南方居民約為10―12克，按這個調查， 們起碼要將現在的用鹽量減半才行。可能，許多人會問，用鹽少了，淡而無味怎麼辦呢其實吃得咸和吃得淡是一個習慣問題。
為了健康，習慣應該是可以改的， 們不妨在烹調上多下點功夫。
多吃薯片對身體有害嗎，多吃紫薯好嗎？
中國加油 薯片的營養價值很低,還含有大量脂肪和能量,多吃破壞食慾,容易導致肥胖,還是 健美的大敵。多吃薯片 危害 導致血壓增高，因而腎臟血液未能維持正常流量，而造成糖尿病 薯片含高度鹽份，吃薯片不只會吃一塊，滿足到味覺後，或把一整包吃完才會停止，此時便會不知不覺吃下大量鹽份，導致血壓增高，因而腎臟血...
多吃什麼水果對身體有益？吃什麼水果對身體比較有好處
夏天應吃的水果 夏天是水果上市的旺季，水果中含豐富的維生素 植物纖維 水分和礦物質，非常有益於人體健康。但是，夏天吃水果也要因人而異。從中醫營養學角度來說，水果是分寒 熱 平性的，應根據自己的體質而食用不同的水果，食用不當或過多均會給身體帶來不良的影響。一般來說，體質偏寒的人要多吃溫熱性的水果，體質...
人們吃的鹽可以通便嗎，多吃鹽有好處嗎
不可以，鹽是nacl 氯化鈉 在身體裡很快就吸收入血了，提高了血液的鹽分，血液就更是高滲透溶液了，這樣的血液環境會通過腸道血管壁的血液滲透吸收腸道內的液體，是便秘更加嚴重的。你和再多的水也會進入血液，從尿充排出，不會通便的。不可以，可是清晨起來喝一杯淡鹽水可以通便。早晨空腹時，飲淡鹽湯1杯，不僅可清...