1樓：手機使用者
夏天應吃的水果：夏天是水果上市的旺季，水果中含豐富的維生素、植物纖維、水分和礦物質，非常有益於人體健康。但是，夏天吃水果也要因人而異。
從中醫營養學角度來說，水果是分寒、熱、平性的，應根據自己的體質而食用不同的水果，食用不當或過多均會給身體帶來不良的影響。一般來說，體質偏寒的人要多吃溫熱性的水果，體質偏熱的人要多吃寒涼性的水果。 夏天的水果多屬寒涼性，如梨、蘋果、香蕉和各種瓜類等，熱體質人群可以適量多吃此類水果，但寒涼性水果不能多吃，過量對身體有害。
寒體質人群最好不要食用此類寒涼的水果，如果真的很想吃，可以在午後，晚飯前少量吃一些。 寒體質人群可以適量多吃如杏、荔枝、桂圓等溫熱性水果。水果的溫熱性制約自身的寒涼性，以達到陰陽平衡的狀態。
但應注意，在夏天吃太多溫熱水果很容易上火，對於熱體質人群更不能多吃。另外，發熱病人或有炎症的病人儘量避免食用。 介於寒熱之間的水果，如菠蘿、葡萄、芒果、李子、橄欖等，不同體質人群都可以食用。
吃水果時要選擇新鮮的，要吃整個水果，不宜榨成汁，因為這樣會丟失很多植物纖維。冰凍太涼的水果會損傷腸胃，所以，如想吃涼的水果，放冰箱內冷凍半小時就差不多了，冷凍時間不宜過長。有些過敏體質的人吃水果如芒果會誘發過敏，所以過敏體質的人群應該瞭解自己的體質及對哪種水果有過敏現象，儘量避免食用。
2樓：深情不如久伴好
蘋果、香蕉…都會有益，特別是蘋果哦！
吃什麼水果對身體比較有好處
3樓：匿名使用者
對身體好處較多的水果，如草莓、梨、香蕉、獼猴桃、蘋果。一般來說，吃新鮮水果對身體比較好，同時要注意吃水果的量，有些水果如寒涼性水果西瓜，多吃會導致腹瀉等不良反應。
草莓中有大量的維生素c，能夠美容養顏，減少壞血病的發病風險，草莓中的維生素a還能夠保護眼睛，減少夜盲症的發病風險。梨和獼猴桃都有助於身體排毒，一定程度上有預防癌症的效果。香蕉中的膳食纖維能夠幫助人體加快消化和排便，還能夠在一定程度上緩解高血壓。
蘋果促進排便，其中的鉀元素能夠中和人體多餘的鈉，減少高血壓的發病風險。
吃什麼水果對身體有好處
4樓：錢老師**答疑
水果對身體有很多好處，平時可以吃下列水果：
1. 葡萄：葡萄含有大量的抗氧化劑，可以保護你的**和眼睛免受自由基的損害。
2. 橙子：橙子含有豐富的維生素c，可以幫助補充維生素c的不足，有助於增強免疫力，抗炎和抗衰老。
3. 芒果：芒果含有大量的維生素a，對眼睛健康很有幫助，還可以幫助預防心臟病，肥胖和癌症。
4. 蘋果：蘋果含有大量的纖維，可以幫助調節血糖水平，減少患糖尿病的風險。
5. 柚子：柚子含有大量的維生素c，可以促進血液迴圈和新陳代謝，保護肝臟健康。
個人推薦多吃橙子類的水果，橙子是一種柑橘類水果，呈圓形，顏色呈亮橙色。它的皮很薄，裡面有小種子。它又甜又多汁，可以生吃，也可以煮著吃。
它可以用來製作果汁、甜點和果醬。橙子是維生素c和其他營養物質的重要**。
5樓：匿名使用者
1、蘋果：富含糖類、酸類、芳香醇類和果膠物質，並含維生素b、c及鈣、磷、鉀、鐵等營養成分。蘋果藥用，早在唐代就有記載，蘋果不但益心氣、的脾、還能生津止渴，更具有「潤肺悅心、生津開胃、醒酒」等功能。
2、梨： 梨中的維生素c是心血管的保護神、心臟病患者的健康元素；梨性味甘酸而平、無毒，具有生津止渴。
6樓：毋念之
吃水果對身體有好處的水果是非常多的，比如有。橘子，蘋果香蕉。獼猴桃。
櫻桃。等等這些水果對身體都非常有好處，其中蘋果對身體的好處是。人們都知道，的常言道一天一蘋果疾病遠離我，所以我認為蘋果是最好的水果，每天可以適當的吃，對身體健康非常有益。
吃什麼水果對身體有好處
7樓：櫻桃日常美食
日常生活中、很多食物對身體健康是有益的。
五穀類 水果類 奶類。
8樓：伴緣意
其實都是有營養的呢。
吃什麼水果對身體有很大的好處
9樓：匿名使用者
多吃蘋果、獼猴桃、葡萄、香蕉等水果對身體比較好。日常的生活中經常吃新鮮的水果或蔬菜，有利於身體的健康，但是水果方面也要選擇性的吃，儘量不要吃寒涼性水果，防止體質虛弱的患者出現腹部疼痛、腹瀉。
蘋果裡面含有的維生素c以及各種的營養物質，食療價值也較高。為保證身體的健康，可選擇每天早晚各吃一個蘋果。
獼猴桃裡面含有豐富的維生素c、鉀、鈣、胡蘿蔔素等多種的營養元素，由於部分人存在著腸胃蠕動慢、大便乾燥的現象，所以在日常的生活中也可以多吃獼猴桃。
葡萄裡面含有豐富維生素和葡萄糖比較多，對於疾病引起的腹水也有較明顯的效果。
橘子裡面含有的維生素c也比較多，經常吃柑橘還能起到預防肝臟疾病及動脈硬化的作用。
隨著年齡的增大，活動量減少，容易出現胃腸蠕動慢，所以也可以適當吃香蕉緩解便秘。
10樓：白頭黑白白髮人
1.蘋果含有豐富的維生素和微量元素，可以提高機體的免疫力；
2.香蕉有潤腸通便的作用，可以緩解便秘；
3.葡萄可以促進食慾，還有一定的助眠作用；
什麼水果多吃對人體有好處
11樓：魘夢
1.西蘭花---它含有豐富的維生素a、維生素c和胡蘿蔔素，能增強**的抗損傷能力、有助於保持**彈性。 2.
胡蘿蔔---胡蘿蔔素有助於維持**細胞組織的正常機能、減少**皺紋，保持**潤澤細嫩。 3.牛奶---它是**在晚上最喜愛的食物，能改善**細胞活性，有延緩**衰老、增強**張力、消除小皺紋等功效。
4.大豆---其中含有豐富的維生素e，不僅能破壞自由基的化學活性、抑制**衰老，還能防止色素沉著。 5.
獼猴桃---富含維生素c，可干擾黑色素生成，並有助於消除**上的雀斑。 6.西紅柿---含有番茄紅素，有助於展平皺紋，使**細嫩光滑。
常吃西紅柿還不易出現黑眼圈，且不易被曬傷。 7.蜂蜜---含有大量易被人體吸收的氨基酸、維生素及糖類，常吃可使**紅潤細嫩、有光澤。
8.肉皮---富含膠原蛋白和彈性蛋白，能使細胞變得豐滿，減少皺紋、增強**彈性。 9.
三文魚---其中的歐咪伽？3脂肪酸能消除一種破壞**膠原和保溼因子的生物活性物質，防止皺紋產生，避免**變得粗糙。 10.
海帶---它含有豐富的礦物質，常吃能夠調節血液中的酸鹼度，防止**過多分泌油脂。 油性**者，飲食宜選用具有涼性、平性食物，如冬瓜、絲瓜、白蘿蔔、胡蘿蔔、竹筍、大白菜、小白菜、捲心菜、蓮藕、黃花菜、荸薺、西瓜、柚子、椰子、銀魚、雞肉、兔肉等。少吃辛辣、溫熱性及油脂多的食品，如奶油、乳酪、奶油製品、蜜餞、肥豬肉、羊肉、狗肉、花生、核桃、桂圓肉、荔枝、核桃仁、巧克力、可可、咖哩粉等。
宜選用具有祛溫清熱類中藥，如白茯苓、澤瀉、珍珠、白菊花、薏苡仁、麥飯石、靈芝等。 每天一個蘋果，抗癌抗氧化哦，還能** ,很推薦吃西紅柿，對**覺得好，美白效果非常好，而且還能抗癌！
什麼水果可以多吃，而且對身體有益
12樓：網友
人每天除了吃些五穀雜糧和蔬菜之外，多吃些水果對我們的身體健康有著很大的幫助。
1.保養**：水果中含豐富的抗氧化物質維生素e和微量元素，可以滋養**，其美容效果可不是一般的化妝品可比的。
如：蘋果中含有豐富的胡蘿蔔素、維生素、鐵等營養元素。還含有較多的微盤元素—鎂。這些物質均有利於**紅潤、光澤、有彈性。其中維生素c能抑制黑色素的。
形成，並防止黑色素在人體**內沉著。
2.減緩衰老：水果除了含有我們已知的營養素外，還富含大量天然植物化合物。這些物質可以調節解毒酶的活性，改善激素。
代謝，具有抗菌抗病毒的能力，並且發揮著延緩衰老的作用。如：獼猴桃。它富含維生素a,c,e以及人體必需的微量元素等營養成分，尤其是它所含的氨基酸，能幫助人體制造激素，減緩衰老。
3.預防疾病：由於水果中含有很多維生素，微量元素，所以還可以用來預防疾病。
如橘子。橘子味甘酸，性涼，具有開胃理氣、止渴潤肺的功效，對於口渴咽乾、消化不良、乾咳無痰等症有一定的**效果，同時還能預防心血管疾病和糖尿病。
4.降低血壓：水果防治心血管病，並可阻遏強致癌物質亞硝胺的生長和癌細胞增生，產生某種酶的活性。資料分析，水果能。
增進消化，改善心肌功能，對維持人體內酸鹼平衡起著調節作用。
如山楂。山楂能防治心血管疾病，具有擴張血管、強心、增加冠脈血流量、改善心臟活力、興奮中樞神經系統、降低血壓和膽固醇、軟化血管及利尿和鎮靜作用；防。
治動脈硬化，防衰老、抗癌的作用。
5.****：有些水果中含有豐富的食物纖維，纖維是不能為小腸所消化的碳水化合物，在結腸內，纖維可提供給腸腔營養。
物質，這有助於促進身體的新陳代謝以及幫助抑制食慾。
如柚子。它屬於柑橘類，維生素c的含量豐富，而且纖維含量也很多，易產生飽腹感。然而它的熱量卻很低，可以和西瓜媲美。
注意事項。適量的吃些水果有益於身體健康。
13樓：附加費發射管
不管什麼水果可以是當然不能多吃，不管什麼東西多吃了就沒什麼好處，對身體是有一絲猶豫，少吃一點，吃太多也不好。
14樓：張小張
蘋果，火龍果，獼猴桃等等，每種水果都有她的好處，美容養顏或者潤腸通便啊，多吃水果還是好處多多。
15樓：周成志一
吃水果對身體有益，這是相對的，每個人的身體狀況不同，有些水果可以吃，有些不可以吃，要根據自己身體的狀況來決定，可以吃，也不能多吃，適量就好。
16樓：匿名使用者
水果對身體都是有益的，但是也不能多吃吧，反正適量就行。
17樓：網友
生活小知識-都認為水果多吃對身體好，但有幾種卻是例外。
吃什麼水果對身體最有益 10
18樓：勾情司徒天干
奇異果，因為它的維生素含量在水果當中是最齊全、最豐富的了。
19樓：匿名使用者
桃子 因為它可以養生。
吃什麼水果對身體比較有好處
20樓：大別山茶谷
水果中有豐富的抗氧化物質，維生素e，維生素c和微量元素，可以滋養**，他的美容效果不是一般的化妝品可以比擬的。
21樓：僑濤逯痴瑤
西瓜！水份夠多，夠甜，解渴，消暑！
別忘了西瓜皮可以做**，美容！
西瓜也很好看，紅紅的。
人們都知道多吃水果對身體有好處，可是怎樣吃水果才對身體有好處呢，大多數人都說飯後吃水果幫助消化，那可是要看飯後吃什麼樣的水果，並不是什麼樣的水果都能飯後吃。
水果要分酸敗的水果和非酸敗的水果。酸敗的水果吃在肚子是胃酸的。
吃什麼蔬菜對身體有益，吃什麼對蔬菜身體最有益
不管什麼蔬菜，對身體都比較好，可以適量食用黃瓜，生菜，菠菜等蔬菜，但應避免過量食用，以免身體出現營養不均衡的現象，可以多吃一點含維生素的蔬菜，比如西蘭花，胡蘿蔔，還有含礦物質的蔬菜，海帶菠菜，白菜，蘑菇等等。一個人長期不吃新鮮蔬菜，光吃肉的話就會出現各種維生素缺乏症和高膽固醇等其他疾病。蔬菜對人體健...
夏天吃什麼水果對面板好，夏天多吃什麼水果對面板好
維生素c是抑制黑斑的有效製劑，堪稱美白之王，因此修復晒後的 就必須多食用一些含維生素c的蔬果。另外要想擁有對紫外線防禦能力強的肌膚，還須充分攝取防止肌膚老化的維生素e 增加 抵抗力的維生素a及增加 彈性的鈣，這些都能從食物或營養補助食品中獲得。西瓜，櫻桃，橙子，檸檬，番茄都可以啊！夏天多吃什麼水果對...
在夏天吃什麼水果對身體有好處，夏天吃什麼水果對身體有好處
氣溫上升 氣候轉暖，市面上水果的品種日益繁多。水果因為可口兼備營養，堪稱人見人愛。不過，市民千萬別小看了選擇水果的學問，就像人有急性子 慢性子一樣，水果也分性寒 性溫熱 性平。什麼季節吃哪種水果，只有 對號入座 水果才能順應個人體質發揮有益健康的 奇效 哪種水果適合您 不久前，有國外 報道 不同的水...