吃什么水果有益，吃什麼水果有益

1樓：御思聰

1.降血壓的水果：山楂、西瓜、梨、菠蘿.

2.在各種維生素中，葉酸與dna的生成有關，懷孕初期，葉酸對細胞繁殖與修復很重要，它幫助胚胎神經系統的良好發育，預防孕婦貧血。含有葉酸的水果：

蘋果、香蕉、芒果、木瓜、獼猴桃。 3.減緩衰老在常見的水果中，獼猴桃被認為是最接近完善的水果，它含有在豐富的維生素c、a、e，葉酸和微量元素鉀、鎂及食物纖維等營養成分，而熱量卻很低。

這都使獼猴桃能為工作奏快、精神緊張的現代都市人注入生命的活力。另外，獼猴桃中所含的氨基酸，能幫助人體制造激素，減緩衰老。因為獼猴桃性寒，所以懷孕的媽媽最好少吃。

4.**** 有些水果中含有豐富的食物纖維，纖維是不能為小腸所消化的碳水化合物，在結腸內，纖維可提供給腸腔營養物質，這有助於促進身體的新陳代謝以及幫助抑制食慾。 **的水果：

蘋果、西柚、火龍果。 5.保養** 人體的面部天天暴露在外，受空氣中有害物質的損傷和紫外線的照射，以至毛細血管收縮，皮脂腺分泌減少，**變得乾燥、脫水。

水果中含豐富的抗氧化物質維生素e和微量元素，可以滋養**，其美容效果可不是一般的化妝品可比的。而且如果你吸菸或發胖，那也暗示你體內脂肪組織缺乏這些重要成分。保養**的水果：

香蕉、芒果、哈密瓜、草莓、橙子、蘋果。 6.明目人的眼底分佈著許多毛細血管，維生素c的作用就是在於它可以使眼底供血得到保證。

保護眼睛的水果：獼猴桃、檸檬. 7.

癌症的天敵平時飲食中多攝入水果，可降低患乳腺癌，前列腺癌和肺癌的機率。這是因為水果中含有人體所必需的微量元素。抗癌的水果：

獼猴桃、葡萄、橙子、蘋果. 8.降低膽固醇的水果：

蘋果、西柚、山楂. 這些水果的不同作用是有科學結論的.所以說,對眼睛好的水果是:

獼猴桃,檸檬採納哦

2樓：關木蘭

冬季氣候乾燥，常常使人感到鼻、咽乾燥不適，這時如果能吃些生津止渴，潤喉去燥的水果，會使人頓覺清爽舒適。冬季有保健醫療性質的水果，要數梨和甘蔗了。中醫認為，梨有生津止渴、止咳化痰、清熱降火、養血生肌、潤肺去燥等功能，最適宜於冬季發熱和內熱的病人食用。

尤其對肺熱咳嗽、小兒風熱、咽乾喉疼，大便燥結症較為適宜。現代醫學研究認為，梨還有降低血壓、清熱鎮靜的作用。高血壓患者，如有頭暈目眩，心悸耳鳴者，經常吃梨，可減輕症狀。

梨含有豐富的糖分和維生素，有保肝和幫助消化的作用。所以，對於肝類、肝硬化患者來說，作為醫療食品經常食用很有好處。民間流傳有"幾顆杏桃三把火，日食梨不為多"的諺語，說明多食梨有益無害。

但是，因為梨性寒冷，對那些脾胃虛寒，消化不良及產後高熱煩渴等病症有一定的療效。故有"天生復脈湯"之稱。勞累過度或飢餓頭暈的人，只要吃上兩節甘蔗就會使精神重新振作起來。

但是，由於甘蔗性寒，對脾胃虛寒和胃腹疼痛的人不宜食用。此外，適於冬季吃的水果還有蘋果、桔子、香蕉、山楂等。蘋果可生津止渴，和脾止瀉；桔子可理氣開胃、消食化痰；香蕉清熱潤腸、降壓防痔；山楂可擴張血管、降低血脂、增強和調解心肌功能，有防治冠狀動脈硬化的作用。

3樓：手機使用者

1、桃子——含鐵量居水果之冠 2、杏子——止咳潤腸通便好 3、西瓜——清熱解暑又利尿 4、柑橘——檸檬烯有抗癌作用 5、木瓜——**蛋白質消化障礙 6、菠蘿——分解蛋白質消血塊 7、草莓——減少日晒疼痛 8、葡萄——抗氧化效果好 9、香蕉——抗憂鬱助睡眠 10、蘋果——降膽固醇預防膽結石

4樓：鬼蛋

蘋果! 我認為的啊! 呵呵其實吃什麼水果都有益的!

5樓：鬼哥最帥

說那都沒有用，水果都有用，看你怎麼吃了，而你又喜歡吃什麼。不要拘泥於那個水果有什麼好處，其實合理的搭配才是最好的。當然他們說的也是對的，我的意見是：

只能借鑑，不能完全信任，相信自己的選擇是沒有錯的。 yeah！

6樓：

我個人認為多吃水果是有益,可要選擇適當. 比如,有的是飯前吃有的飯後吃有的~~~~