1樓：賽駿俊百思
蘋果素來享有
「水果之王」的美譽，可是，我們只知道蘋果的食用價值，你是否知道蘋果還有很多奇異的功效呢？據科學家們研究，蘋果是個很好的天然美容保養品，而且它的美容作用還能讓你歎為觀止呢！
1、防止肥胖
：和其他水果相比，蘋果可提供的脂肪可忽略不計，它幾乎不含蛋白質，提供的卡路里很少，平均100克只有60卡路里。而且它含有豐富的蘋果酸，能使積蓄在體內的脂肪有效分散，從而防止體態過胖。
2、美白牙齒
：蘋果含豐富纖維素，其中的細纖維可以清除牙齒間的汙垢，讓你有足夠自信的笑容。
3、排毒養顏
：蘋果含豐富的果膠，有助調節腸的蠕動，而它所含的纖維質可幫助清除體內垃圾，從而助你排毒養顏。
4、美白**
：蘋果中含有大量的維生素
c，常吃蘋果，可幫助消除**雀斑、黑斑，保持**細嫩紅潤。
2樓：楷哥配家居
吃蘋果有什麼作用和功效？
3樓：飛迎絲鳳項
蘋果的食用功能，已獲得許多科學家證實。例如不必捱餓，不必吃藥，不必花錢，只要在3天內純吃蘋果，吃飽為止，可以減輕3至5公斤。這是日本流行的「三日蘋果**法」。
蘋果含有較多的鉀，較少的鈉，可降低血壓；蘋果的果膠可以降低膽固醇；蘋果含有類黃酮，可以減少冠心病的發生和誘發心臟病；蘋果含有非常豐富的抗氧化物,可降低癌症發生的機會。
由此可見，蘋果是很健康的水果。想想，如果三天純吃蘋果，就能**3至5公斤，又能保持健康的話，你願意嘗試嗎？
蘋果有什麼功效？
4樓：楷哥配家居
吃蘋果有什麼作用和功效？
5樓：食物密碼
蘋果是我們最常吃的水果了，從營養方面來看，它的膳食纖維還不錯，而且因為它的果膠含量很高，所以飽腹感還是很好的。原花青素有不少，有一定的抗氧化效果，前提是你也得把皮吃掉。其它的營養素沒有太突出的地方。
6樓：向葳答書易
蘋果含有豐富的糖類、有機酸、纖維素、維生素、礦物質、多酚及黃酮類營養物質，被科學家稱為「全方位的健康水果」。
蘋果的保健作用：
降低血脂：每天吃兩個蘋果
降血壓：蘋果中所含的多酚及黃酮類物質能有效預防心腦血管疾病。
預防癌症：蘋果中的多酚能夠抑制癌細胞的增殖，蘋果中含有的黃酮類物質是一高效抗氧化劑，它不但是最好的血管清理劑，而且是癌症的剋星。
抗氧化作用：紅蘋果又比黃蘋果和綠蘋果好。
強化骨骼：蘋果中含有能增強骨質的礦物元素硼與錳。這些物質能夠有效預防鈣質流失。
維持酸鹼平衡：70%的疾病發生在酸性體質的人身上，而蘋果是鹼性食品，吃蘋果可以迅速中和體內過多的酸性物質增強體力和抗病能力。
**：蘋果會增加飽腹感，飯前吃能減少進食量，達到**的目的
水果蘋果有什麼功效
7樓：趣談酷事
生活中，蘋果是常見的水果，可大家知道蘋果的功效和作用嗎？
8樓：楷哥配家居
吃蘋果有什麼作用和功效？
9樓：阿炎的情感小屋
1.蘋果是美容佳品，既能**，又可使**潤滑柔嫩。蘋果是種低熱量食物，每100克只產生60千卡熱量；蘋果中營養成份可溶性大，易被人體吸收，故有「活水」之稱，有利於溶解硫元素，使**潤滑柔嫩。
2.蘋果中的維生素c是心血管的保護神、心臟病患者的健康元素。
3.吃較多蘋果的人遠比不吃或少吃蘋果的人感冒機率要低。
4.果膠：屬於可溶性纖維 ，促進膽固醇代謝、降低膽固醇水平、促進脂肪排出。
5.可調理腸胃：纖維物有助排洩；對腹瀉也有收斂作用。
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蘋果的妙用：
1.利用蘋果貯存土豆。把需要貯存的土豆放入紙箱內，裡面同時放入幾個青蘋果，然後蓋好放在陰涼處。由於蘋果自身能散發出乙烯氣體，故將其與土豆放在一起，可使土豆保持新鮮不爛。
2.將柿子和蘋果混裝在封閉的容器裡，5－7天，可除去柿子的澀味。
3.將未熟的香蕉和蘋果各半，裝入塑料口袋裡，紮緊口，約幾個小時後，綠香蕉即可變黃被催熟。
4.鋁鍋用的時間長了，鍋內會變黑。可將新鮮的蘋果皮放入禍中，加水適量，煮沸1刻鐘，然後用清水沖洗，鋁鍋就會變得光亮如新。
參考資料
10樓：匿名使用者
蘋果的功效與作用：
1、生津止渴：蘋果可以潤喉去燥，使人清爽舒適。適宜口乾、眼乾、思慮過度、睡眠不足、講話過多的人群。
2、潤肺除煩：蘋果富含維生素，可以保護呼吸道上皮，提高免疫球蛋白的功能，預防呼吸道感染。滋陰潤肺，去除肺燥肺熱。使人呼吸暢通舒適。
3、健脾：適用於脾氣虛弱，運化無力所致的脘腹脹滿，大便溏洩，食慾不振，肢倦乏力等症。
4、解酒：蘋果能解乙醇毒性，並能解酒後迅速排洩。可解酒後頭痛腦漲，臉紅等症狀。緩解酒精在胃內吸收，保護胃粘膜。
5、養心：蘋果能保護心臟，保護心肌細胞，預防或是緩解心悸、心率失常等。
6、抗癌：每天吃蘋果1個以上可以使結腸直腸癌、食道癌、喉癌、乳腺癌和卵巢癌等癌症發生危險降低9%～42%。
11樓：軍翱
蘋果的功效
中醫認為蘋果具有生津止渴、潤肺除煩、健脾益胃、養心益氣、潤腸、止瀉、解暑、醒酒等功效。
1、補血：鐵質必須在酸性條件下和在維生素c存在的情況下才能被吸收，所以吃蘋果對缺鐵性貧血有較好的防治作用。
2、保養肌膚：蘋果中富含鎂，鎂可以使**紅潤光澤、有彈性。
3、保護心臟：蘋果的纖維、果膠、抗氧化物等能降低體內壞膽固醇並提高好膽固醇含量，所以每天吃一兩個蘋果不容易得心臟病。
4、蘋果生吃治便祕，熟吃治腹瀉：蘋果中含有豐富的鞣酸、果膠、膳食纖維等特殊物質，鞣酸是腸道收斂劑，它能減少腸道分泌而使大便內水分減少，從而止瀉。而果膠則是個「兩面派」，未經加熱的生果膠有軟化大便緩解便祕的作用，煮過的果膠卻搖身一變，具有收斂、止瀉的功效。
膳食纖維又起到通便作用。
5、寧神安眠：蘋果中含有的磷和鐵等元素，易被腸壁吸收，有補腦養血、寧神安眠作用。蘋果的香氣是**抑鬱和壓抑感的良藥。
研究發現，在諸多氣味中，蘋果的香氣對人的心理影響最大，它具有明顯的消除心理壓抑感的作用。
6、美白養顏、降低膽固醇：蘋果中的膠質和微量元素鉻能保持血糖的穩定，還能有效地降低膽固醇。蘋果中的粗纖維可促進腸胃蠕功，並富含鐵、鋅等微量元素，可使**細潤有光澤，起到美容**的作用。
12樓：匿名使用者
蘋果素來享有 「 水果之王 」 的美譽，可是，我們只知道蘋果的食用價值，你是否知道蘋果還有很多奇異的功效呢？據科學家們研究，蘋果是個很好的天然美容保養品，而且它的美容作用還能讓你歎為觀止呢！
1 、防止肥胖 ：和其他水果相比，蘋果可提供的脂肪可忽略不計，它幾乎不含蛋白質，提供的卡路里很少，平均 100 克 只有 60 卡路里。而且它含有豐富的蘋果酸，能使積蓄在體內的脂肪有效分散，從而防止體態過胖。
2 、美白牙齒 ：蘋果含豐富纖維素，其中的細纖維可以清除牙齒間的汙垢，讓你有足夠自信的笑容。
3 、排毒養顏 ：蘋果含豐富的果膠，有助調節腸的蠕動，而它所含的纖維質可幫助清除體內垃圾，從而助你排毒養顏。
4 、美白** ：蘋果中含有大量的維生素 c ，常吃蘋果，可幫助消除**雀斑、黑斑，保持**細嫩紅潤。
向你推薦自制蘋果**方法
蘋果去皮，搗爛如泥，乾性**加適量鮮牛奶或植物油，油性**加蛋清，攪拌均勻敷面， 20 分鐘後用清水洗淨，不僅可除**暗瘡、雀斑、黑斑，而且使人**細嫩，柔滑而白皙。
tips ： 同時可將一塊蘋果薄片敷在眼部下，再輕微提起眼皮，有助於消除黑眼圈。
所以冬天要多吃蘋果，每天吃個蘋果讓自己有個健康的胃，同時更可以長命百歲！
13樓：文學雅人
水果蘋果的功效
1.降低膽固醇
保持血糖的穩定，還能有效地降低膽固醇。
2.防癌抗癌
減少肺癌的危險，預防鉛中毒，原花青素能預防結腸癌。
3.血管清理劑
改善呼吸系統和肺功能，保護肺部免受汙染和煙塵的影響。
4.促進胃腸蠕動
協助人體順利排出廢物，減少有害物質對**的危害。
5.維持酸鹼平衡
蘋果是鹼性食品，吃蘋果可以迅速中和體內過多的酸性物質(包括運動(運動食品)產生的酸及魚、肉、蛋等酸性食物在體內產生的酸性代謝產物)，增強體力和抗病能力。
6.**
蘋果會增加飽腹感，飯前吃能減少進食量，達到**的目的。
14樓：匿名使用者
不是以前有句老話，大概意思是說，每天一個蘋果，就不會生病嗎。所以蘋果應該是可以補充很多維生素的吧
15樓：東牆丶
蘋果富含很多維生素，經常吃蘋果可以起到改善**，使人心情愉悅，**和防癌的作用。
16樓：你猜
有諺語說過一天一個蘋果，醫生遠離我，蘋果是美容佳品，它還可以稀釋心血管血液的，熱量低，降低膽固醇，保持血糖的穩定。
17樓：娜娜不棒吶
蘋果（學名：malus pumila）是水果的一種，是薔薇科蘋果亞科蘋果屬植物，其樹為落葉喬木。蘋果的果實富含礦物質和維生素，是人們經常食用的水果之一。
蘋果是一種低熱量食物，每100克產生60千卡熱量。蘋果中營養成分可溶性大，易被人體吸收，故有「活水」之稱。其有利於溶解硫元素，使**潤滑柔嫩
18樓：
蘋果和它一起煮，每天一碗，不失眠了，小肚子不鼓了，身材更苗條
蘋果是一種老少皆宜的水果，其味道酸甜可口、營養豐富，它的營養價值和醫療價值都高，它含有各種微量元素和維生素，是所有水果中最接近完美的一種水果。許多人都把蘋果作為**的必備品，每週節食一天，這一天只吃蘋果，號稱」蘋果日「。
19樓：來自窯灣古鎮水靈靈的紫葉李
水果蘋果含有大量水份，可止口渴、口乾等(但一般喝水)
20樓：臭乳酪成長記
蘋果是美容佳品，既能**，又可使**潤滑柔嫩。蘋果是種低熱量食物，每100克只產生60千卡熱量；蘋果中營養成份可溶性大，易被人體吸收，故有「活水」之稱，有利於溶解硫元素，使**潤滑柔嫩。蘋果中含有銅、碘、錳、鋅、 鉀等元素，人體如缺乏這些元素，**就會發生乾燥、易裂、奇癢。
21樓：青內免費分鐘數
每天一個蘋果 ，醫生不找我
22樓：來自紫霄巖眸含秋水的蘭果樹
水果蘋果有很多功效，例如蘋果中的膠質和微量元素鉻能保持血糖的穩定，還能有效地降低膽固醇。蘋果中的粗纖維可促進腸胃蠕功，並富含鐵、鋅等微量元素，可使**細潤有光澤，起到美容**的作用。望採納謝謝。
23樓：心想事成萬事如意
（1）蘋果含有豐富的碳水化合物、維生素和微量元素及蘋果酸胡蘿蔔素等，營養價值很高；
（2）蘋果富含鋅元素，鋅是核酸與蛋白質的必不可少的元素而核酸蛋白質又與憶力息息相關，所以多吃蘋果對於提高記憶力是有幫助的；
（3）蘋果富含鉀，有利於平衡體內電解質；蘋果富含磷和鐵元素，補腦養血、凝神安眠；
（4）蘋果酸能有效地幫助清潔牙齒，有一定美白的效果；
（5）蘋果的熱量低，且其營養成分容易被人體吸收。
蘋果是公認的營養價值最高的健康水果之一，但是在食用的時候需要注意蘋果籽中含有毒性物質氰苷，氰苷遇酸或在生物酶的作用下可水解為劇毒物質氫氰酸（hcn）。當然，每克蘋果籽中的氰苷的含量很低，即使全部轉化為氫氰酸大約幾百個微克，幾乎不存在致人中毒的可能。但在食用蘋果時，還是應該儘量避免食用果核。
蘋果有什麼作用，蘋果有什麼作用？
吃蘋果有什麼作用和功效？蘋果 一日一蘋果，醫生遠離我。在眾多水果之中，蘋果可說是最普遍又最平和的一種，但它的營養價值卻不容小覷。中醫相信它可 生津潤肺，健脾開胃 營養學上的分析，指出蘋果含有最多果糖，並含有多種有機酸 果膠及微量元素。蘋果果膠屬於可溶性纖維，不但能促進膽固醇代謝，有效降低膽固醇水平，...
蘋果有什麼作用，蘋果的功效與作用有哪些
多吃蘋果，對 好，它含有多種維生素，含有15 的碳水化合物及果膠，維生素a c e及鉀和抗氧化劑等含量也很豐富。荷蘭醫學家研究，805名65 84歲男性受試者，每天吃1 2個蘋果，心臟病的危險可減少一半。美國科學家研究指出，一箇中等大小的未削皮的蘋果可提供3.9克纖維素，蘋果中的可溶性纖維 果膠，可...
吃蘋果有什麼好處，吃蘋果有哪些好處？
蘋果是一類富含的糖類 酸類 芳香醇類和果膠物質，並含維生素b c及鈣 磷 鉀 鐵等營養成分的水果。適量地食用蘋果具有以下好處 1 可以降低血脂，蘋果中含有非常豐富的維生素 微量元素，特別是含有纖維素，可以幫助人體減少膽固醇的吸收，降低脂肪的含量。2 可以緩解和 便秘，特別是老年性便秘 活動差 飲食結...