1樓：楷哥配家居
吃蘋果有什麼作用和功效？
2樓：龍軍
蘋果「一日一蘋果，醫生遠離我。」在眾多水果之中，蘋果可說是最普遍又最平和的一種，但它的營養價值卻不容小覷。中醫相信它可「生津潤肺，健脾開胃」；營養學上的分析，指出蘋果含有最多果糖，並含有多種有機酸、果膠及微量元素。
蘋果果膠屬於可溶性纖維，不但能促進膽固醇代謝，有效降低膽固醇水平，更可促進脂肪排出體外。法國人做過一項實驗，讓一組身體健康的中年男女每日進食兩、三個蘋果，一個月後，量度他們體內膽固醇水平，發現80%的人血中低密度脂蛋白膽固醇（ldl又叫壞膽固醇）都降低了；同時，高密度脂蛋白膽固醇（hdl即好膽固醇）卻有所增加。蘋果對於心血管的幫助可見一斑。
蘋果所含的微量元素鉀能擴張血管，有利高血壓患者，而鋅亦是人體所必需，缺乏時會引致血糖代謝紊亂與性功能下降。[ 西西河 大衛] 生吃蘋果，除了能獲得以上效益，還能調理腸胃，因為它的纖維質豐富，有助排洩。
另一方面，洩瀉的人吃它也有好處，因為蘋果酸具收斂作用，但須注意，如屬脾胃虛寒型的慢性洩瀉，則須將蘋果用錫紙包裹，先？h熟或煨熟才吃。 蘋果營養豐富，熱量不高，甚受**者歡迎。
食療方面，用蘋果皮加姜數片煮水喝，可止嘔吐。用蘋果配梨子可減梨子之寒，更有強化和潤肺潤胃之效。秋季糖水，用蘋果、梨子數個，加百合1兩(30克)，石斛5錢(15克)，南北杏3錢(9克)，可潤肺止咳。
3樓：★撒比
皮色較深的蘋果，皮中所含的抗氧化劑也較高，對防止老化、癌症、心臟病及高血壓等均很有效 因其富含纖維物質，可補充人體足夠的纖維質，降低心臟病發病率，還可**。 許多美國人把水果作為**必備，每週節食1天，這天只吃蘋果，號稱「蘋果日」 蘋果營養豐富，能健身、防病、療疾。實驗證明：
1.糖尿病患者宜吃酸蘋果； 2.防治心血管病和肥胖症則應選擇甜蘋果； 3.
**便秘時可吃熟蘋果； 4.睡前吃鮮蘋果，可消除口腔內細菌，改善腎臟功能； 5.生蘋果榨成汁可防治咳嗽和嗓子嘶啞； 6.
蘋果泥加溫後食用，是兒童與老年人消化不良的好藥方。
4樓：蘇丹解
有黑眼圈拿片蘋果貼在眼皮上．１５分後拿下很有效果。
5樓：茆令櫻
蘋果的好處多拉~~,飯後立即吃不好！求。
6樓：眼明這樣相思
一日一蘋果，醫生遠離我。
7樓：ch陳先生
蘋果富含多種微量元素和維生素等多種人體所需的營養成分，是公認的營養程度最高的健康水果之一。
而蘋果籽更被譽為「生命之庫」，營養成分更是果肉的10倍以上。蘋果籽蘊含大量植物性荷爾蒙，能有效雙向調節人體內分泌，促進細胞微迴圈，提高細胞活性等。
蘋果含有更多的鉀，鉀會與體內多餘的鈉結合，使其排出體外。當身體攝入過多的鈉時，吃蘋果有助於平衡電解質。蘋果中含有的磷、鐵等元素，易被腸壁吸收，有補腦養血、安神安眠的作用。
8樓：楷哥配家居
吃蘋果有什麼作用和功效？
9樓：封秀雲皮霜
1.蘋果中的膠質和微量元素鉻能保持血糖的穩定，還能有效地降低膽固醇；
2.在空氣汙染的環境中，多吃蘋果可改善呼吸系統和肺功能，保護肺部免受汙染和煙塵的影響；
3.蘋果中含的多酚及黃酮類天然化學抗氧化物質，可以減少肺癌的危險，預防鉛中毒；
字串84.蘋果特有的香味可以緩解壓力過大造成的不良情緒，還有提神醒腦的功效；
5.蘋果中富含粗纖維，可促進腸胃蠕動，協助人體順利排出廢物，減少有害物質對**的危害；
6.蘋果中含有大量的鎂、硫、鐵，銅、碘、錳、鋅等微量元素，可使**膩、潤滑、紅潤有光澤。
10樓：速其英卿淑
蘋果的好處多多。
西方有句諺語：「一天一蘋果，醫生遠離我。」蘋果的營養價值很高，含有多種維生素。
蘋果含有豐富的糖類、有機酸、纖維素、維生素、礦物質、多酚及黃酮類營養物質，被科學家稱為「全方位的健康水果」。
11樓：宇瑩玉崇遠
蘋果富含維生素c，能減慢或阻斷黑色素的合成，增白**，屬鹼性食品，能使血液保持中性或弱鹼性，從而有健身、美容作用。
每天吃1個蘋果的10個理由。
個不大不小的蘋果只含60～100千卡熱量，不含脂肪也不含鈉。
2、含5克纖維和20克碳水化合物，正適合一次甜點。
3、蘋果的纖維、果膠、抗氧化物和其他成分能降低體內壞膽固醇並提高好膽固醇含量。
4、蘋果中的營養成分及其他植物化學成分有助於抗呼吸道疾病及結腸癌。
5、蘋果還含硼，硼是一種有助於保持骨密度和保護心臟免得心臟病的礦物質。
6、蘋果裡鞣酸能起到保護牙齒防止蛀牙和發生牙齦炎的作用，並能防止泌尿系統感染。
7、每天吃1個蘋果(最好連皮吃)還能防止中風。
8、蘋果所含的維生素和抗氧化物能防衰老。
9、蘋果所含的一些有效物質及維生素c能起到抗癌作用。
10、蘋果富含葉酸，葉酸是維生素b的主要成分。
12樓：諸葛清竹士戌
蘋果的食用功能，已獲得許多科學家證實。例如不必捱餓，不必吃藥，不必花錢，只要在3天內純吃蘋果，吃飽為止，可以減輕3至5公斤。
吃蘋果**的人，同時也能改善**乾燥，過敏性**炎、便秘等症狀。
蘋果含有較多的鉀，較少的鈉，可降低血壓；蘋果的果膠可以降低膽固醇；蘋果含有類黃酮，可以減少冠心病的蘋果中含有能增強骨質的礦物元素硼與錳。美國的一項研究發現，硼可以大幅度增加血液中雌激素和其他化合物的濃度，這些物質能夠有效預防鈣質流失。醫學專家認為，停經婦女如果每天能夠攝取3克硼，那麼她們的鈣質流失率就可以減少46%，絕經期婦女多吃蘋果，有利於鈣的吸收和利用，防治骨質疏鬆發生和誘發心臟病；蘋果含有非常豐富的抗氧化物，可降低癌症發生的機會。
13樓：繆玉枝愚鶯
蘋果中含有大量的鎂、硫、鐵，銅、碘、錳、鋅等微量元素，可使**細膩、潤滑、紅潤有光澤；蘋果含有獨特的果酸，可以加速代謝，減少體內脂肪；其特有的香味還可以緩解壓力過大造成的不良情緒，具有提神醒腦的功效。
14樓：孟秀雲芮婷
你知道吃蘋果的好處嗎？看看這10個理由，就會明白每天一個蘋果，病患遠離你！
理由一：1個不大不小的蘋果只含60～100千卡熱量，不含脂肪也不含鈉。
理由二：含5克纖維和20克碳水化合物，正適合一次甜點。
理由三：蘋果的纖維、果膠、抗氧化物和其他成分能降低體內壞膽固醇並提高好膽固醇含量。
理由四：蘋果中的營養成分及其他植物化學成分有助於抗呼吸道疾病及結腸癌。
理由五：蘋果還含硼，硼是一種有助於保持骨密度和保護心臟免得心臟病的礦物質。
理由六：蘋果裡鞣酸能起到保護牙齒防止蛀牙和發生牙齦炎的作用，並能防止泌尿系統感染。
理由七：每天吃1個蘋果(最好連皮吃)還能防止中風。
特別提醒：由於蘋果在栽種過程中可能使用了大量農藥，市民在食用蘋果時如果不仔細清洗，滯留在蘋果表皮的化肥農藥可能導致白血病等多種疾病，所以，如果不能保證蘋果的「天然」，吃蘋果前最好洗淨、削皮。
理由八：蘋果所含的維生素和抗氧化物能防衰老。
理由九：蘋果所含的一些有效物質及維生素c能起到抗癌作用。
理由十：蘋果富含葉酸，葉酸是維生素b的主要成分，它有助於防止心臟病的發生。
15樓：匿名使用者
蘋果中有一種多酚類極易在水中溶解，因而易被人體所吸收，優質紅富士所含的蘋果酚比普通蘋果高10%到20%，這種神奇的蘋果酚具有七種功效：
一，抗氧化作用可以保持食物新鮮；
二，消除異味，可以去魚腥口臭；
三，預防蛀牙；
四，能抑制黑色素、酵素的產生；
五是能抑制活性氧的發生，可預防因活性氧引起的各種生活習慣病；
六，能抑制血壓上升，預防高血壓。
七，能抑制過敏反應，有一定的抗敏作用。
蘋果可以**排毒，蘋果中含有一種果膠，是一種水溶性的食物纖維，能夠減少腸內的不良細菌數量，而幫助有益細菌繁殖，從而腸內的細菌菌群狀況的可以改善。
另外蘋果還可以美容養顏，蘋果中富含豐富的維他命，在所有含維他命c的水果中，蘋果的含量是最高的，維他命c可以有效地抑制**黑色素的形成，幫助消除**色斑，增加血紅素，延緩**衰老。
16樓：清寧時光
現代醫學研究資料也表明，蘋果的營養成分十分豐富。蘋果含有蛋白質、脂肪、碳水化合物、維生素c、維生素b1、維生素b2、胡蘿蔔素以及丐、磷、鐵、酸、林檬酸、酒石酸、鞣酸等有機酸以誠相待及果酸膠、纖維素等。 1.
兒童經常吃些蘋果，可以促進大腦發育，增強記憶力 2.蘋果是低熱量食物。蘋果酸是低熱量食品，是**的理想食物。
3.法國科學家研究發現，蘋果酸可降低膽固醇 4.蘋果是**抑鬱和壓抑感的「良藥」
17樓：北極雪
功效與作用。
降膽固醇、寧神安眠、緩解疲勞。
蘋果是薔薇科蘋果亞科蘋果屬植物，其樹為落葉喬木。蘋果的果實富含礦物質和維生素，是經常食用的水果之一。蘋果中營養成分可溶性大，易被人體吸收，故有「活水」之稱，有利於溶解硫元素，使**潤滑柔嫩。
蘋果中含有銅、碘、錳、鋅、鉀等元素，具有降低膽固醇、寧神安眠、緩解疲勞等功效。
1、降膽固醇：蘋果含有較多的鉀，能與人體過剩的鈉鹽結合，使之排出體外，保持血糖的穩定，能有效降低膽固醇。
2、寧神安眠：蘋果中含有的磷和鐵等元素易被腸壁吸收，有補腦養血、寧神安眠作用。
3、緩解疲勞：酸性的液體長時間堆積在身體，會讓人有疲勞感，身體就覺得疲乏無力，而蘋果含有糖分、鉀離子、酒石酸，可以溶解酸性液體的酸根，降低液體的酸性，從而達到緩解疲勞的作用。
4、美容養顏：蘋果中富含維生素c，可以抑制**黑色素的形成，常吃蘋果可以消除**的色斑，增加血紅素，延緩**的衰老。
18樓：我愛嬋丫頭
蘋果這種水果富含大量的維生素c，並且它裡面含有纖維素和一些果膠類的物質，所以說對腸道**的美白和睡眠等都有不錯的效果。
19樓：楷哥配家居
吃蘋果有什麼作用和功效？
20樓：匿名使用者
iphone可以上網啊，適合好多軟體，商務機！
21樓：love丨嘿咻嘿咻
請問你說的是手機還是水果？
蘋果有什麼作用？ 5
22樓：楷哥配家居
吃蘋果有什麼作用和功效？
23樓：中國人的
幫助牛頓發現出了萬有引力定律。
蘋果有什麼作用，蘋果的功效與作用有哪些
多吃蘋果，對 好，它含有多種維生素，含有15 的碳水化合物及果膠，維生素a c e及鉀和抗氧化劑等含量也很豐富。荷蘭醫學家研究，805名65 84歲男性受試者，每天吃1 2個蘋果，心臟病的危險可減少一半。美國科學家研究指出，一箇中等大小的未削皮的蘋果可提供3.9克纖維素，蘋果中的可溶性纖維 果膠，可...
蘋果有哪些作用，蘋果的功效與作用有哪些
在眾多的水果之中，蘋果可以說是最普遍的一種，蘋果果膠屬於可溶性纖維，不但能促進膽固醇代謝，有效降低膽固醇水平，生吃蘋果還能調理腸胃，因為它的纖維質豐富，有助排洩。另一方面，腹瀉的人吃它也有好處，因為蘋果酸具收斂作用。蘋果有生津潤肺，健脾開胃的效應。營養學分析，蘋果含有最多果糖，多種有機酸 果膠及微量...
吃蘋果有哪些功效和作用
黃學長 吃蘋果功效和作用有 1 美容食品 當然對於女性朋友們來說，蘋果還是非常好的美容食品，多吃蘋果可以讓我們的 變得非常光滑細膩，而且時刻補充我們 的水分，所以對於那些愛美的女性朋友們來說一天最少吃一個蘋果。2 安眠 蘋果還有一個非常驚人的功效，就是蘋果還可以起到安眠的作用，現代社會的人們每天的工...