1樓：小熙猶如花美嗎
腰果果實成熟時香飄四溢，清脆可口，為世界著名的四大幹果之一。同時還具有降壓、益顏、延年益壽的功效。
1、調節血脂：腰果中含有豐富的不飽和脂肪酸，這種物質能夠降低血液中膽固醇和甘油三酯的含量，幫助降低血脂，故有調節血脂的功效，高脂血症者可適量食用。
2、美容養顏：腰果營養豐富，含有維生素a、維生素c、維生素e等，這些成分能夠為**細胞提供營養，有美容養顏的功效。
3、緩解便秘：腰果中含有非常豐富的油脂，可以潤腸通便，幫助緩解便秘，加強毒素的排出。
2樓：匿名使用者
1、降壓護心，腰果含有豐富的營養物質，其中鉀、鎂、硒等微量元素的含量非常高，這些微量元素能保護心臟，增強心臟的功能；2、美容養顏，腰果含豐富的維生素a，是優良的抗氧化劑，能使**光澤；3、對抗壓力，腰果中含有的鋅元素非常多。
3樓：職場達人
腰果營養豐富，果仁中的大部分物質對人體有益。其中，脂肪和蛋白質的含量最高，日常攝入腰果，能夠起到補充能量、滿足蛋白質消耗的作用，對於身體虛弱、易疲勞的人群來說，腰果是較為合適的進補堅果。腰果中含有豐富的維生素a和維生素b1，二者都是人體不可缺少的微量元素，維生素a具有抗氧化性，長期食用可保持**光澤度，提升氣色；維生素b1具有消除疲勞的作用，可降低身體的疲勞度，提升活力。
腰果中含有較多的不飽和脂肪酸，其中以亞油酸和亞麻酸為主，這兩種不飽和脂肪酸對於預防動脈硬化、心血管疾病有良好的作用。
腰果有什麼作用
4樓：懂視生活
1、預防心血管疾病。腰果中的一些維生素和微量元素具有軟化血管的作用，在保護血管、防治心血管疾病方面有很大的作用。老年人如果適當吃一些腰果，是能夠預防動脈硬化、心腦血管疾病的。
2、延緩衰老。腰果中含有大量的油脂，並且具有優良的抗氧化劑，有延緩衰老的作用。並且，腰果中的這些成分還能夠使**有光澤、起色好，起到潤膚美容的作用，女性朋友們可以適當吃一些。
3、增強抵抗力。經常吃腰果能夠提升人體抵抗病毒的能力，還能增強食慾，使體重增加。
4、防治癌症。腰果中含有大量的蛋白酶抑制劑，在預防癌症和控制癌症病情方面都有一定的作用。
5、消除疲勞。腰果中維生素b1的含量僅次於芝麻和花生，適當食用可補充體力、緩解精神，適合容易感到疲倦的人群食用。
6、通乳。腰果還具有催乳的功效，適合產後乳汁分泌不足的婦女。
腰果有什麼作用
5樓：北域名醫
腰果所含的脂肪，大部分也是不飽和脂肪酸，其中的亞油酸和亞麻酸可起到預防動脈硬化、心血管疾病、腦中風和心臟病的作用。
而對於肉食攝入量極少的素食者來說，這正是他們極易缺乏的有益油脂。腰果所含的蛋白質是一般穀類作物的2倍之多，並且所含氨基酸的種類與穀物中氨基酸的種類互補，因此，適當攝入腰果，對於以穀物、蔬菜為主的素食者來說非常有益。
腰果西芹是人們經常點的菜餚，它特別適合中老年朋友食用。這是因為腰果中的不飽和脂肪酸有利於心腦血管健康，芹菜有輔助降低血壓、血脂，預防動脈硬化的作用。
腰果中的有益油脂可潤腸通便，芹菜中豐富的膳食纖維可進一步增加胃腸蠕動的動力，二者相得益彰，能很好地緩解老年人的便秘。此外，腰果西芹也是胃酸分泌減少、胃動力不足老年人的輔助食療佳品。
腰果的好處 腰果的營養價值
6樓：北域名醫
腰果含蛋白質達21%，含不飽和脂肪酸達40%，富含鈣、磷、鋅、鐵等微量元素，具有抗氧化、防衰老、抗腫瘤和抗心血管病的作用。而其所含的脂肪多為不飽和脂肪酸，其中油酸佔總脂肪酸的，亞油酸佔19.
8%，是高血脂、冠心病患者的食療佳果。\x0d\x0a無論是油炸、鹽漬、糖餞，皆香美可口，風味獨特。與榛子、核桃、杏仁等其他堅果相比，腰果的含糖量比較高，能佔到總營養成分的25%左右，而榛子的含糖量為15%，杏仁為10%，核桃則只佔8%。
因此，肥胖及糖尿病患者一定要謹慎食用。中醫觀點：腰果味甘，性平，無毒。
腰果都有什麼吃法呢，吃腰果都有哪些好處，腰果不能夠和什麼一起吃
腰果蝦仁 腰果蝦仁主要蝦仁 腰果仁 雞蛋為材料製作而成。難易指數 製作步驟 1 蝦仁洗淨備用，雞蛋打散，腰果仁洗淨備用，蔥薑蒜切末2 準備一隻碗，加入鹽 料酒 澱粉，加入雞蛋液攪勻3 再放入蝦仁攪拌 4 炒鍋燒熱加油，放入腰果仁油炸，撈出備用5 鍋內留少許油，放入蝦仁，煎炸片刻，撈出6 爆香蔥薑蒜，...
吃蘋果有什麼好處，吃蘋果有哪些好處？
蘋果是一類富含的糖類 酸類 芳香醇類和果膠物質，並含維生素b c及鈣 磷 鉀 鐵等營養成分的水果。適量地食用蘋果具有以下好處 1 可以降低血脂，蘋果中含有非常豐富的維生素 微量元素，特別是含有纖維素，可以幫助人體減少膽固醇的吸收，降低脂肪的含量。2 可以緩解和 便秘，特別是老年性便秘 活動差 飲食結...
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養顏美容。對於愛美的女性朋友來說，如果想養眼美容的話，吃火龍果是很不錯的選擇哦。火龍果中維生素c及豐富的水溶性膳食纖維，這些成分對於養顏美容具有很好的功效。排毒 對於火龍果來說，其中含有比較多的植物性白蛋白，能與人體中的重金屬離子相結合，然後從人體中排出，從而促進我們人體排毒的作用。同時對於人體 也...