1樓：孫叔
每天一個蘋果，醫生遠離我。蘋果可以**哦。現在蘋果都好貴類。
麻煩，謝謝！
2樓：安
蘋果中含有豐富的碳水化合物、維生素和微量元素。其中，維生素a和胡蘿蔔素的含量較高。 此外，還含有機酸、芳香醇、果膠等。
每天一個蘋果，可以延緩衰老。 我通常都是上午吃，上午吃營養吸引較好。
3樓：雄蕩曉
蘋果性涼，味甘。 每100克蘋果含糖13克、鈣11毫克、鐵毫克，還含有胡蘿蔔素、維生素、有機酸、芳香醇、果膠等。
蘋果營養豐富，味道香甜，一向是老少皆宜，倍受青睞的果中佳品。美國營養學家把它列為十種最有營養的食品之一。具有補心益氣、生津止咳、健胃和脾的功效。
4樓：coco一切隨緣
蘋果，植物類水果，多次花果，具有豐富營養成分，有食療、輔助**功能。
營養價值。蘋果，古稱柰，又叫滔婆，酸甜可口，營養豐富，是老幼皆宜的水果之一。它的營養價值和醫療價值都很高，每100g鮮蘋果肉中含糖類15g，蛋白質，脂肪0.
1g，粗纖維，鉀110mg，鈣，磷11mg，鐵0.
3mg，胡蘿蔔素，維生素b1為，維生素b2為0.
01mg，尼克酸，還含有鋅及山梨醇、香橙素、維生素c等營養物質，被越來越多的人稱為「大夫第一藥」。許多美國人把蘋果作為**必備，每週節食一天，這一天吃蘋果，號稱「蘋果日」。
主要含碳水化合物，大部分是糖。 中醫認為蘋果有生津、潤肺；除煩解暑、開胃醒酒、止瀉的功效。現代醫學認為對高血壓的防治有一定的作用。
功效 ：蘋果中的維生素c是心血管的保護神、心臟病患者的健康元素。
而且老少兼宜啊。購買也很方便。。
5樓：匿名使用者
多吃蘋果有增進記憶、提高智慧的效果。蘋果不僅含有豐富的糖、維生素和礦物質等大腦必需的營養素，而且更重要的是富含鋅元素。據研究，鋅是人體內許多重要酶的組成部分，是促進生長髮育的關鍵元素。
鋅通過酶廣泛參與體內蛋白質、脂肪和糖的代謝。鋅還是構成與記憶力息息相關的核酸與蛋白質的必不可少的元素。
6樓：葛芳洲威贊
生素a，維生素b1，維生素b2，維生素b6，維生素c，維生素e。
像這樣看起來似乎蘋果的營養價值並不高，其實，它的營養價值的體現不是簡單在維生素上面的，蘋果是能較好的改善腸道微環境的（空腹吃蘋果就能緩解便秘的）。
7樓：魏雪黎妝
青蘋果裡有果酸營養很豐富。
青蘋果含有一種寶貴的成分「果膠」。果膠是一種可溶性的纖維質，它會和膽固醇結合，幫助人體將膽固醇排出體外，達到降膽固醇的目的。
青蘋果裡的果膠也會和膽囊中的膽固醇結合排出，可以稀釋膽汁，有預防膽結石的效果。
青蘋果可以健胃和脾、調整腸胃，**輕度腹瀉或便秘，腸胃功能不正常的人可以選擇多吃青蘋果。
青蘋果和紅蘋果的維生素c應該差別不大，但吃蘋果要連皮吃。
因為皮比果肉含有更高的維生素a，e，c。但要記住，蘋果連皮吃的話要洗乾淨，因為皮上有農藥。
8樓：蟻遠修俏
含有多種維生素和酸類物質。1個蘋果中含有類黃酮約30毫克以上，蘋果中含有15%的碳水化合物及果膠，維生素a、c、e及鉀和抗氧化劑等含量也很豐富。1個蘋果(154g)膳食纖維5g，鉀170mg，鈣10mg，碳水化合物22g，磷10mg，vc7.
8g，。蘋果中的含鈣量比一般水果豐富。
9樓：樂正元斐賴冬
蘋果的主要功能就是補充人體所需的維生素！因為所有的水果當中只有蘋果和梨是平性的，適合任何人吃！而其他的水果不能亂吃，因為瓜果蔬菜有藥性，期末亂送病房中，就是因為水果和蔬菜都有一定的藥性的！
10樓：喻青芬晏畫
蘋果(均值)的營養成分列表(每100克中含）水分(克)能量(千卡)
蛋白質(克)
脂肪(克)碳水化合物(克)
膳食纖維(克)
膽固醇(毫克)
維生素a(毫克)
胡蘿蔔素(毫克)
維生素c(毫克)
維生素e(毫克)
鈣(毫克)磷(毫克)鉀(毫克)
鈉(毫克)鎂(毫克)
異亮氨酸。亮氨酸。
賴氨酸。含硫氨基酸。
苯丙氨酸。穀氨酸。甘氨酸。
丙氨酸。
11樓：尾鈞
蘋果，又稱平波、頻婆等。蘋果含有糖類、蛋白質、鈣、磷、鐵、鋅、鉀、鎂、硫、胡蘿蔔素、維生索b1、維生素b2、維生素c、煙酸、纖維素等營養素。
食療藥效。蘋果富含鉀鹽，食後可將人體血液中的鈉鹽置換出來，並排出體外，從而降低血壓。孕婦易出現缺鐵性貧血，而鐵質必須在酸性條件下或在維生素c存在的情況下才能被吸收，故蘋果是孕婦很好的補血食品。
蘋果內富含鋅，鋅是人體中許多重要酶的組成成分，是促進生長髮育的重要元素，尤其是構成與記憶力息息相關的核酸及蛋白質不可缺乏的元素，常食蘋果可增強記憶力，提高智力。
蘋果中含有鎂，鎂可以使**健美，紅潤光澤，再加上蘋果中富含的胡蘿蔔素及多種維生素和鐵質，常食蘋果可營養**，並可遏制黃褐斑、蝴蝶斑的生成。
12樓：浮雲碧波
含有豐富的維生素c.
13樓：匿名使用者
你好，蘋果是用的，不能吃。。。
14樓：逄俊賢聞凡
蘋果屬薔薇科植物，性味：甘、酸、平。無毒。
為營養豐富的果類食物。藥用可以調理腸胃止瀉、通便。並可用於**高血壓，有預防和恢復疲勞的功效。
蘋果還有降低血中膽固醇的作用。
蘋果含糖(包括蔗糖、還原糖)、蛋白質、脂肪、各種維生素及磷、鈣、鐵等礦物質，還有果酸、奎寧酸、檸檬酸、鞣酸、胡蘿蔔素等。果皮含三十蠟烷。有安眠養神、補中焦、益心氣、消食化積之特長。
對消化不良。氣壅不通症，榨汁服用，順氣消食。
蘋果是水果中不可多得的常年**水果之一。且滋味。形狀。顏色均可列為水果之冠，是人們日常食用、饋贈的首選。
蘋果有什麼營養，蘋果含有什麼營養
歐洲人說 一天吃一個蘋果，醫生遠離你 美國 讀者文摘 為十種對健康最有利的水果排名，蘋果佔第一位。一 神奇的 蘋果酚 蘋果中含有一種多酚類，極易在水中溶解，因而易被人體所吸收。優質紅富士所含的 蘋果酚 比普通蘋果高10 20 這種神奇的 蘋果酚 具有七種功效 一是抗氧化作用，可保持食物新鮮 二是消除...
蘋果有哪些營養？蘋果都有什麼營養價值
蘋果不但含有多種維生素，脂質，礦物質，糖類等構成大腦所必需的營養成份，而且含有利於兒童生長髮育的細纖維，能增強兒童記憶力的鋅。鋅是構成和記憶力息息相關的核酸與蛋白必不可少的元素，缺鋅會使大腦皮層邊緣部海馬區發育不佳。為了使我們的記憶力良好，建議我們應該合理適當的多吃一些蘋果。一 蘋果的營養成分表。蘋...
蘋果有什麼營養求大神幫助，蘋果可以補充什麼營養
愈平皖 蘋果，古稱柰，又叫滔婆，酸甜可口，營養豐富，是老幼皆宜的水果之一。它的營養價值和醫療價值都很高，被越來越多的人稱為 大夫第一藥 許多美國人把蘋果作為 必備，每週節食一天，這一天吃蘋果，號稱 蘋果日 蘋果非常適合嬰幼兒 老人和病人食用。蘋果的營養很豐富。吃蘋果時要細嚼慢嚥，這樣不僅有利於消化，...