1樓：終身榮譽
芒果又名「望果」，即取意「希望之果」。果實橢圓滑潤，果皮呈檸檬黃色，味道甘醇；形色美豔，給人一種溫馨親切之感，充滿詩情畫意。
芒果的營養價值很高，維生素a含量高達，比杏子還要多出1倍。維生素c的含量也超過桔子、草莓。芒果含有糖、蛋白質及鈣、磷、鐵等營養成分，均為人體所必需。
祖國醫學認為，芒果味甘酸、性涼無毒，具有清熱生津，解渴利尿，益胃止嘔等功能。《食性本草》上載文說：「芒果能治『婦人經脈不通，丈夫營衛中血脈不行』之症。
芒果特別適合於胃陰不足、口渴咽乾、胃氣虛弱、嘔吐暈船等症。芒果甘酸益胃，故古時飄洋過海者多購買它以備旅途急用，食之不暈船噁心，堪稱果中神品。
芒果除食用外，具有極大的藥用價值，其果皮也可入藥，為利尿、浚下劑。其核仁肥大，含蛋白質6%，脂肪16%，碳水化合物69%，仁與芒果樹葉均可入藥。患慢性咽喉炎、音啞，用芒果煎水，代茶飲用，可去炎消啞，使嗓音甜潤；取芒果2~3個，煎湯口服，可**疝氣；芒果肉1~2枚，分早晚兩次服用，能**多發性疣，若取果皮塗擦患處，效果更佳。
隨著飲食形式的多樣化，越來越多的芒果被釀成果汁直接飲用，但在生產中有的果汁含大量的新增劑，對健康有一定影響。據耶魯大學調查表明，用食品新增劑餵養的老鼠表現出的多動症比不餵食新增劑的老鼠多168%。由此可見，長期飲用含新增劑的果汁，對人體健康是極為不利的，因此在選擇果汁時要極為注意。
2樓：網友
芒果的營養均衡，含有豐富的蛋白質，脂肪，糖類，纖維素，葉酸及多種礦物質元素等，對人體有以下功效：1.降血脂，芒果中維生素c含量高於一般水果，能促進對營養物質的吸收，降低膽固醇，甘油三酯，有效預防心血管疾病。
2.芒果中含有芒果酮酸，具有抗癌的藥理作用，芒果汁還能促進腸胃蠕動，排洩體內毒素。3.
延緩細胞衰老，防止色素沉澱。
3樓：謇知
芒果的營養非常豐富，含有非常豐富的蛋白質，脂肪，糖類，粗纖維，葉酸以及多種有機酸，多酚類化合物，還有胡蘿蔔素等，這些都是人體所必須的營養物質和成分。
其中，芒果當中的胡蘿蔔素的含量最多，而這種胡蘿蔔素可以在人體內轉化成維生素a，並且是最安全的維生素a的一個**。
另外，胡蘿蔔素能夠起到保護視力，強化肝臟的功效，它含有的維生素c能夠起到緩解衰老，美容養顏的作用。另外，芒果還具有抗癌，降血脂，明目，增強免疫力，防衰老，防暈車，對於**還有一定的作用，還能夠健脾益胃，止孕吐，止咳，去痰消炎解毒的功效。
4樓：灰色的菓實
芒果富含糖類、維生素、蛋白質、硒、鈣、磷、鉀、鐵、膳食纖維等，營養價值很高，常吃能起到幫助消化、潤腸通便、祛痰止咳、降脂降壓等。
5樓：羲0兮
芒果性甘、酸，能夠益胃生津，潤肺止咳。含有豐富的蛋白質、脂肪、膳食纖維和微量元素、胡蘿蔔素、芒果酮酸等。
6樓：馬安然
芒果可以有效的緩解神經緊張，幫助睡眠，有利於消化。**便秘，血糖高的人，不宜多吃。
7樓：發燒的小旋風
芒果的營養還是比較大的，能夠預防肌膚，清腸胃，**便秘等營養還是很豐富很全面的。
8樓：鄂朵
芒果含有豐富的維c和纖維素，對人體健康非常有利，但芒果有致敏作用，對過敏體質的人要慎用。
9樓：耕海牧魚
芒果含有豐富的維生素，纖維素和一些微量元素，還含有一些豐富的糖類，特別是纖維素的含量非常高，能夠促進腸蠕動，腸胃順暢。
芒果有什麼營養
10樓：混融
簡介：芒果為漆樹科芒果屬熱帶常綠大喬木，素有「熱帶果王」之譽，含有豐富的維生素a，維生素b族，維生素c，且以維生素a含量最高。
食用功效：芒果營養豐富，具抗癌，美化肌膚，防治高血壓，動脈硬化，防治便秘，清腸胃的功效，果實除鮮食外，還可加工成果汁，果醬，糖水果片，蜜餞，醃漬品等食品，此外，芒果葉的提取物還能抑制化膿球菌，大腸桿菌，綠膿桿菌，同時具有抑制流感病毒的作用。
飲食宜忌：1.芒果葉或芒果汁對過敏體質的人可引起皮炎，芒果葉及種子均含有氯氰酸，誤食可引起中毒，飽飯後不可食用芒果，且不可與大蒜等辛辣食品同食。
2.吃芒果最好將其切成小塊再放到口中，避免芒果接觸口部外周或臉部。
食療醫方：1.**咳嗽痰多。
芒果50克，白糖25克，綠茶1克，將芒果去核留皮肉，加水400克煮沸3分鐘，加入綠茶與白糖即可，隨意食用。
2.**煩熱口渴。
芒果片30克，蘆根30克，天花粉30克，知母1克，將上述用料一同水煎後服用，每日2-3次。
11樓：匿名使用者
芒果的營養價值如下：
1、能夠益胃生津，因為從中醫食療的角度上來講，芒果性味甘、酸，入胃經，對於脾胃虛弱所導致的噁心、嘔吐、消化不良，津傷所導致的口渴、口乾的人，如果適當食用芒果有較好的益胃生津的作用；
2、能夠潤肺止咳，因為芒果同樣入肺經，對於肺燥所導致的咳嗽、咳痰、咳血的人，如果適當食用芒果有較好的潤肺止咳的作用。
芒果的禁忌就是對於血糖增高的人，應該避免過多的攝入，因為芒果當中含有豐富的碳水化合物，也就是糖分，如果攝入過多會引起血糖增高，而加重糖尿病的病情。
芒果有什麼營養
12樓：匿名使用者
芒果，味甘、酸，性涼，具有解渴利尿、健胃止嘔的作用。芒果營養豐富，含有大量的蛋白質、糖類、維生素c、芒果銅酸、胡蘿蔔素、粗纖維、芒果甙、尼克酸、葉酸、多種礦物質等人體必須的營養成分。常食芒果，可以起到保護養肝護肝，增強視力的作用，還能美容駐顏，抗衰老，提高機。
13樓：白又又
芒果是典型的熱帶水果，雖然吃起來比較甜，確是一個低糖水果，同時它的升糖指數是55，屬於中低gi的水果，適合糖尿病人群食用。芒果裡的β-胡蘿蔔素含量較高，一次性吃太多會出現胡蘿蔔素血癥，出現**發黃的現象。此外，芒果也是一種過敏源。
芒果有什麼營養呢
14樓：最愛幻雪寶兒
芒果的營養價值：1、食用芒果具有清熱解毒的功效，對暈車、暈船等症有一定的止吐作用。二、抗癌。
根據現代食療理論，芒果富含維生素a，因而有預防癌症和抗癌的功效。三是美化**。因為芒果富含維生素，所以常吃芒果，能起到滋潤**的作用。
預防高血壓，動脈硬化的發生。芒果富含營養物質及維生素c、礦物質等，除具有預防癌症的功效外，還能食用預防動脈硬化和高血壓。第五，防止便秘。
土芒果富含纖維素，能促進排便，對預防和**便秘有一定的作用。六，消毒。該提取物對化膿球菌，大腸桿菌，綠膿桿菌有較好的抑制作用。
也有抑制流感病毒的功效。
15樓：美星丶
芒果不但具有很好的味道而且它裡面還有很營養的物質存在，更好的是芒果還是藥材可以治很多種病情呢。先說它的營養價值吧：芒果含有維生素a，維生素c，而且還含有糖、蛋白質及鈣、磷、鐵等營養成分，都是人體所必需的營養，小小的一個芒果可以補充這麼多的營養是不是很有價值呢？
除了這些芒果還是一種藥材呢。芒果的味道甘酸、性涼無毒，可以清熱生津，解渴利尿，益胃止嘔等。芒果適合於胃陰不足、口渴咽乾、胃氣虛弱、嘔吐暈船等症狀。
它還可以做為旅途急用，如果暈船暈車的話，只要在上去之前吃一些芒果就可以保證你能夠順利的到達目的地。現在很多人用它來直接炸汁喝其實是浪費了它的營養價值所以很多東西雖然好但是也要注意吸取方式。
16樓：白又又
芒果果實含有糖、蛋白質、粗纖維，芒果所含有的維生素a的前體胡蘿蔔素成分特別高，是所有水果中少見的。其次維生素c含量也不低。再者，礦物質、蛋白質、脂肪、糖類等，也是其主要營養成分。
芒果的營養價值？
17樓：乾萊資訊諮詢
每一百克芒果中含有32大卡熱量、克碳水化合物、克膳食纖維、0.
6克蛋白質、克脂肪、138毫克鉀、23毫克維生素c、14毫克鎂、11毫克磷、毫克鈉、1.
21毫克維生素e、毫克煙酸、毫克錳、0.
2毫克鐵、毫克鋅、毫克銅、0.
04毫克維生素b.01毫克維生素b微克胡蘿蔔素、150微克維生素a和微克硒。
1、有助預防癌症。
由於天然抗氧化物和維生素含量高，芒果可以降低人們患癌症的風險。研究表明：芒果中的黃芪、槲皮素、鞣酸等化合物能幫助身體對抗乳腺癌、結腸癌和前列腺癌。
2、改善大腦功能。
芒果富含維生素b6，它對神經系統和大腦的正常運作十分重要。芒果還含有谷氨醯胺，有助於提高人的專注度，並改善記憶。
3、保護肝臟。
芒果含有大量強效抗氧化劑，有助清潔肝臟中的毒素。
4、降低膽固醇。
芒果中的膳食纖維和果膠含量高，它們有助於降低血清中的膽固醇水平。
4、改善消化系統。
芒果中含有的膳食纖維有助清除消化道內的廢物和毒物，從而有益腸道內有益菌的生長，保護消化系統。此外，芒果中還富含鉀，缺鉀會引起體液失衡，並且導致便秘。
芒果的營養價值？
18樓：你我不是對的人
芒果有「熱帶水果之王」的美稱，含有糖、蛋白質、粗纖維等，且含有較豐富的維生素a、維生素c；而礦物質、蛋白質、脂肪、糖類等，也是其主要營養成分，具有滋潤肌膚、緩解便秘等功效。
1、緩解便秘：芒果中含有大量的纖維，可以促進排便，對於緩解便秘具有一定的好處。
2、滋潤肌膚：芒果中含有大量的維生素，因此適量食用芒果，可以起到一定的滋潤肌膚的作用。
芒果的營養價值？
19樓：雪瀾饒谷翠
芒果別名：庵羅果、檬果、蜜望子、香蓋等。
性味歸經：性涼，味甘酸；入肺、脾、胃經。
功效主治：益胃止嘔，解渴利尿。主治口渴咽乾，食慾不振，消化不良，暈眩嘔吐，咽痛音啞，咳嗽痰多，氣喘等病症。
營養成分：每10o克含水分克，蛋白質o.
6克，脂肪克，碳水化合物克，熱量58千卡，粗纖維0.
4克，灰分克，鈣11毫克，磷14毫克，鐵毫克，胡蘿蔔素5.
7毫克，硫胺素毫克，核黃素毫克，尼克酸1.
6毫克，維生素毫克，並含鉀304毫克。
食療作用：抗菌消炎：
芒果未成熟的果實及樹皮、莖能抑制化膿球菌、大腸桿菌等，芒果葉的提取物也同樣有抑制化膿球菌、大腸桿菌的作用，可**人體**、消化道感染疾病。
防癌抗癌：芒果果實含芒果酮酸、異芒果醇酸等三醋酸和多酚類化合物，具有抗癌的藥理作用；芒果汁還能增加胃腸蠕動，使糞便在結腸內停留時間縮短。因此食芒果對防治結腸癌很有裨益。
祛痰止咳：芒果中所含的芒果甙有祛疾止咳的功效，對咳嗽痰多氣喘等症有輔助**作用。
降低膽固醇、甘油三酯：芒果中含維生素c量高於一般水果，為。
6毫克％，芒果葉中也有很高的維生素c含量，且具有即使加熱加工處理，其含量也不會消失的特點。常食芒果可以不斷補充體內維生素c的消耗，降低膽固醇、甘油三酯，有利於防治心血管疾病。
明目：芒果的糖類及維生素含量非常豐富，尤其維生素a原含量佔水果之首位，具有明目的作用。
唯一要注意的是，芒果性質帶溼毒，若本身患有**病或腫瘤，應緊記避免進食。
青芒果和普通芒果哪個營養價值高，青芒果和黃芒果那個營養價值僅高呢？
嫣然明月 芒果中的營養素含量會隨著成熟度不同而變化。當芒果是綠色的並且仍在生長時，維生素c的含量很高，當果實趨漸於成熟，胡蘿蔔素 維生素a 的含量會相應增加，也就是果肉中所見的橙黃色。誠實果品 的青芒果和普通芒果我都愛吃 六月 青芒果營養價值功效作用 1 療頭痛頭暈 食用青芒果具有清腸胃的功效，對於...
芒果營養價值高嗎
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