1樓：異度陳梁
蘋果素來就享有「水果之王」
2樓：匿名使用者
有些人是不適合多吃的，什麼都要適量，大多數天然的無公害的水果比較好。
3樓：唐朝
水果都有營養呀，沒有什麼左右營養，就看你喜不喜歡吃了。
吃什麼水果，最有營養？
4樓：勝寒dragon的知識小鋪
蘋果。蘋果素來享有「水果之王」的美譽，它的營養價值和醫療價值都很高，被越來越多的人稱為「大夫第一藥」。蘋果富含糖類、酸類、芳香醇類和果膠物質，並含維生素b、維生素c及鈣、磷、鉀、鐵等構成大腦所必須的營養成分。
蘋果營養分析：
1. 蘋果中的膠質和微量元素鉻能保持血糖的穩定，還能有效地降低膽固醇；
2. 在空氣汙染的環境中，多吃蘋果可改善呼吸系統和肺功能，保護肺部免受汙染和煙塵的影響；
3. 蘋果中含的多酚及黃酮類天然化學抗氧化物質，可以減少肺癌的危險，預防鉛中毒；
4. 蘋果特有的香味可以緩解壓力過大造成的不良情緒，還有提神醒腦的功效；
5. 蘋果中富含粗纖維，可促進腸胃蠕動，協助人體順利排出廢物，減少有害物質對**的危害；
6. 蘋果中含有大量的鎂、硫、鐵，銅、碘、錳、鋅等微量元素，可使**膩、潤滑、紅潤有光澤。
5樓：紫晴聊養生
水果裡面有非常多的維生素，每天吃水果可以提高身體免疫力。但是你真的會吃水果嗎？ 其實有些水果煮熟之後食用，養生效果反而翻倍，特別是以下2樣食物。
6樓：廣東照明製造商
1、吃一些黃色水果：黃色水果中類胡蘿蔔素含量較高，具有抗氧化的生理活性，如柑橘、芒果、柿子、杏中含有β-胡蘿蔔素，木瓜、西瓜、紅柚中含有番茄紅素。
2、天然維生素c水果：紅棗、獼猴桃、山楂、柑橘等水果中含有豐富的維生素c，不僅具有正常的營養功能，防止敗血症，而且是天然抗氧化劑。
3、乾果不能少：乾果中（如核桃）含有大量不飽和脂肪酸和維生素e，能補充人體必須的不飽和脂肪酸，維生素e還是一種抗氧化劑。
4、紅色水果好：葡萄、黑加侖、樹莓、草莓等水果中含有花青素，這些都是抗氧化劑，可以清除人體內的自由基，延緩衰老和抗癌。
吃什麼水果最有營養
7樓：羽孝姬娟
我推薦蘋果，，香蕉。。獼猴桃。。尊和營養價值比較高。但是針對某些缺乏的維生素就要針對性補充了。
8樓：亓恬候齊
是蘋果不管有什麼疾病，蘋果總是水果隊伍中最沒危害的一種。它有多種營養。
是理想的水果。所含的主要成分是糖類。蘋果中的果酸可以防治**乾燥、痤瘡和老年斑。★蘋果：撫平歲月的痕跡。
蘋果的功效主要是集中在果肉的部分（水分、糖分、維他命、礦物質及果膠），它們都有滋養、收斂與增加肌膚彈性的效果。
吃什麼水果最有營養?
9樓：勢穹邵信
任何水果都是有營養的，只有均衡膳食才是保持良好身體的最好方法！
給你提供幾種：葡萄：抗氧化，補充大量維生素。
蘋果：促進鈣的吸收，補充維d。
香蕉：美容，抗癌，明目。
梨：補水，潤肺，消熱。
琵琶：清痰去毒，止咳良藥。
西瓜：消暑利尿。
10樓：佟佳成和榮愉
油梨又名鱷梨、樟梨、酪梨或牛油果，油梨被列為營養最豐富的水果，有「一個油梨相當於三個雞蛋」、「貧者之奶油」的美譽，
11樓：漆雕嘉禎巫芙
按目前的說法來看。!
每種水果都有一定的營養成分。
不是按多少來分。
而是根據自己身體的需要來適當補充自己所需的營養。>
一般飯前吃水果為宜。睡前也可以。!
記住是飯前，.,不是飯後。
吃什麼水果最有營養呢？
12樓：環玉枝郜緞
榴蓮木棉科熱帶落葉喬木，原產東南亞，果實被稱為萬果之王，水果皇后。50年代從東南亞引種，果實呈橢圓形，滿身工著硬刺，每個果重1至公斤，大的達2.
5公斤，呈黃色或黃綠色。一棵樹一般年產果50至80個，多的結果300至400個。每年月是榴蓮成熟季節。
榴蓮果一量成熟就掉在地上，果肉暴露在空氣中一段時間，氣味臭，但味極甜美，營養價值很高。若將其果肉拌大米飯用餐，別有風味。果肉中有核，大若桔子，經烘烤可吃，味美如慄。
果實香味異常，吃的人認為越吃越香，能吃上癮；不吃的人認為味同貓屎臭。
榴蓮不可以採摘，否則不能繼續成熟，果樹也會受損傷。只有等其成熟後自己落下。
13樓：受映冬俟山
就我自己而言，我覺得蘋果比較好，熱量低，含豐富的維生素，對與女生而言，是****的佳品。
其次就是香蕉，解決便秘的問題效果比較顯著！
吃什麼水果最營養
新鮮的水果含有人體必需的多種維生素，礦物質，碳水化合物，粗纖維，蛋白質及脂肪等營養素 吃水果不但可口，並能促進身體健康，進而達到防治疾病，養顏美容的效果，是最受現代人歡迎的天然健康食品。但吃水果也有健康學問，日本有句諺語 上午吃水果，賽如吃金果。同樣是吃水果，選擇上午吃水果，對人體最具功效。由於人體...
吃什麼水果營養最好
豹金 第一 蘋果，含有豐富的維生素和蘋果酸，還有善食纖維。第二 橙，有大量的維生素c，可以美容消食。第三 梨，含大量水分，乾燥的秋天吃是最好的了，補水潤燥。輕微的感冒咳嗽可以用冰糖燉梨來 第四 香蕉，鹼性的，有助消化。口感軟，老少皆宜。 夏天水果品種繁多。夏天吃什麼水果?營養免疫學專家認為，每一種水...
吃什麼水果最有營養，什麼水果最有營養？
每種水果有又他們的營養價值.這說不定的 榴蓮怎麼樣 但不是你指的那個營養 是真正的高能水果，也叫水果之王 東南亞地區的產婦坐月子都拿這東西補 一隻榴蓮比兩隻同等重量的老母雞還補 木瓜吧.是水果之王,所含的維生素很豐富也全面.第一排蘋果，第二是香蕉 我喜歡吃木瓜 木瓜養顏木瓜還有 的效果 還有吃山楂也...