1樓：悅少
新鮮的水果含有人體必需的多種維生素，礦物質，碳水化合物，粗纖維，蛋白質及脂肪等營養素……吃水果不但可口，並能促進身體健康，進而達到防治疾病，養顏美容的效果，是最受現代人歡迎的天然健康食品。 但吃水果也有健康學問，日本有句諺語：上午吃水果，賽如吃金果。
同樣是吃水果，選擇上午吃水果，對人體最具功效。由於人體經一夜的睡眠之後，腸胃的功能尚在啟用中，消化功能不強，卻又需補充足夠的各式營養素，以應付上午工作或學習活動所需…… 若上午吃水果,可幫助消化吸收,有利通便,而且水果的酸甜滋味，可讓人感覺神清氣爽。反之,入睡前吃水果,不利於消化,尤其是纖維含量高的水果,對腸胃功能差的人來說,更是有損健康，涼性的瓜類在入睡前更應節制食用。
2樓：旗哥送粉
每種水果都有它隻身的營養，那要看你需要什麼呢，不過還是要吃一些新鮮的水果。多吃水果對身體對**都好。
3樓：
答案 蘋果素來就享有「水果之王」的美譽，我們都知道蘋果的食用價值，對蘋果的其他奇異功效就知之甚少了。據科學家的研究，蘋果是一種很好的天然美容保養品，而且它的美容作用能令你歎為觀止呢！ 1、防止肥胖：
和其他的水果相比較，蘋果可以提供的脂肪可忽略不計，幾乎不含蛋白質，提供的卡路里也很少（平均100克只有60卡路里）。還含有豐富的蘋果酸，可以使積蓄在體內的脂肪有效的分散，從而防止體態過胖 2、美白牙齒：蘋果含豐富的纖維素，其中的細纖維可清除牙齒間的汙垢，讓你能擁有足夠自信的笑容。
3、排毒養顏：因蘋果含豐富的果膠，有助於調節腸的蠕動，而它所含的纖維質可以幫助清除體內的垃圾，從而助你排毒養顏。 4、美白**：
蘋果含有大量維生素c，經常吃蘋果，可以幫助消除**的雀斑和黑斑，保持**細嫩紅潤。小帖士蘋果**法：蘋果先去皮，搗爛如泥後，乾性**加適量的鮮牛奶或植物油，油性**加蛋清，攪拌均勻再敷面，20分鐘後用清水洗乾淨，不僅可以消除**暗瘡、雀斑及黑斑，還能使**細嫩、柔滑而白皙。
同時將一塊蘋果薄片敷在眼部，再輕微的提起眼皮，有助於消除黑眼圈。 蘋果的營養很豐富，它含有多種維生素和酸類物質。1個蘋果中含有類黃酮約30毫克以上，蘋果中含有15%的碳水化合物及果膠，維生素a、c、e及鉀和抗氧化劑等含量也很豐富。
1個蘋果(154g)膳食纖維5g，鉀170mg，鈣10mg，碳水化合物22g，磷10mg，vc7.8g，vb7.8g。
蘋果中的含鈣量比一般水果豐富多，有助於代謝掉體內多餘鹽分。蘋果酸可代謝熱量，防止下半身肥胖。至於可溶性纖維果膠，可解決便祕。
果膠還能促進胃腸道中的鉛、汞、錳的排放，調節機體血糖水平，預防血糖的驟升驟降
4樓：手機使用者
10種對健康最有利水果 美國《讀者文摘》雜誌介紹了10種對健康最有利的水果，其中蘋果排名第一。排在蘋果之後的是杏，然後是香蕉、黑莓、藍莓、甜瓜、櫻桃、越橘、葡萄柚和紫葡萄。 第一名：
蘋果 蘋果富含纖維物質，可補充給人體足夠的纖維，降低心臟病的發病率，還可以**。 許多美國人把蘋果作為**必備食品，每週節食一天，這一天只吃蘋果，號稱「蘋果日」。 第二名：
杏 杏含有豐富的β胡蘿蔔素，能幫助人體攝取維生素a。 第三名：香蕉 香蕉中鉀元素的含量很高，這對人的心臟和肌肉功能很有好處。
第四名：黑莓 同等重量的黑莓中纖維物質的含量是其他水果的3倍多，毫無疑問它對心臟健康有幫助。 第五名：
藍莓 藍莓是種特別的水果，多吃藍莓可減少尿路感染的機率。 第六名：甜瓜 甜瓜中維生素a和c的含量都很高，是補充維生素的理想食品。
第七名：櫻桃 能幫助人體保護心臟健康。 第八名：
越橘 能幫助減少尿路感染的機率。 第九名：葡萄柚維生素c的含量很高。
第十名：紫葡萄 其類黃酮等物質為心臟提供三重保護。
5樓：手機使用者
當然什麼水果都吃，才營養 實在吃不下就打成汁，硬著頭皮喝，呵呵 堅持一段時間，就會覺得有效果了
6樓：
每種水果都有自己的營養,要看你需要什麼,營養較多的有葡萄,獼猴桃,西紅柿,蘋果``有利於美容
7樓：二度風月
蘋果，草莓，獼猴桃。是水果都有營養。
8樓：盍遊
根據個人意願吃，是水果有有營養，看你怎麼個吃法
9樓：不滅皇朝
多吃水果，什麼都是、均衡營養、
吃什麼水果左右營養 吃什麼水果，最有營養？
蘋果素來就享有 水果之王 有些人是不適合多吃的，什麼都要適量，大多數天然的無公害的水果比較好。水果都有營養呀，沒有什麼左右營養，就看你喜不喜歡吃了。吃什麼水果，最有營養？蘋果。蘋果素來享有 水果之王 的美譽，它的營養價值和醫療價值都很高，被越來越多的人稱為 大夫第一藥 蘋果富含糖類 酸類 芳香醇類和...
吃什麼水果營養最好
豹金 第一 蘋果，含有豐富的維生素和蘋果酸，還有善食纖維。第二 橙，有大量的維生素c，可以美容消食。第三 梨，含大量水分，乾燥的秋天吃是最好的了，補水潤燥。輕微的感冒咳嗽可以用冰糖燉梨來 第四 香蕉，鹼性的，有助消化。口感軟，老少皆宜。 夏天水果品種繁多。夏天吃什麼水果?營養免疫學專家認為，每一種水...
吃什麼水果最有營養，什麼水果最有營養？
每種水果有又他們的營養價值.這說不定的 榴蓮怎麼樣 但不是你指的那個營養 是真正的高能水果，也叫水果之王 東南亞地區的產婦坐月子都拿這東西補 一隻榴蓮比兩隻同等重量的老母雞還補 木瓜吧.是水果之王,所含的維生素很豐富也全面.第一排蘋果，第二是香蕉 我喜歡吃木瓜 木瓜養顏木瓜還有 的效果 還有吃山楂也...