1樓：手機使用者
水果和蔬菜除了提供水和纖維外，還能提供重要的維生素和礦物質。低溫冷藏的水果是在剛摘下來後數小時內被冷藏起來的，因此，比超市裡擺了
一、二天的鮮果營養價值更高，更值得選擇。為了使營養全面，應當吃各種水果和蔬菜，例如： 1、柑橘類、草莓、獼猴桃和石榴，都富含維生素c，有利於鐵的吸收。
2、黃色水果如芒果、桃子和杏，都富含有胡蘿蔔素，即植物型的維生素a。 3、橘子、橙子、黑莓、山莓及香蕉都含有適量的葉酸。妊娠期間（特別是懷孕前三個月），葉酸很重要。
4、乾果是鐵及其他微量元素的絕佳補充物。 5、綠葉蔬菜，特別是深綠色蔬菜，比如圓白菜、紫椰菜及菠菜含有大量的葉酸、維生素c和胡蘿蔔素，還有鐵及其他重要的微量元素。 6、像胡蘿蔔、蘿蔔和甘藍等根類蔬菜是維生素b1的豐富**。
7、包括扁豆、豌豆在內的豆類，富含纖維素、蛋白質、b族維生素及礦物質。 8、果汁和蔬菜汁，如蘋果汁、橘汁、番茄汁及胡蘿蔔汁不僅含有大量的水分，而且還富含維生素和礦物質
2樓：酷的家族嬟
如果是健康人的是,沒有過敏反應或者和所食用的食物反應的話,吃適量的任何水果都會有利的.但是要注意,結腸炎的人不適宜吃寒性的水果,和樣會加重他們的病情.北方的孕婦要注意,儘量不要吃吃荔枝,對胎兒不好.
3樓：
秋天的： 一些有酸味的水果是有利於健康的。 蘋果：
蘋果具有生津、潤肺、開胃、醒酒等功用，對消化不良者，可擠汁服之。蘋果還能預防和消除疲勞，蘋果中的鉀能與體內過剩的鈉結合，並使之排出體外。所以，食入過量鹽分時，可吃蘋果來幫助排除。
石榴：性味甘酸澀、溫性，具有殺蟲，收斂、澀腸、止痢等功用，適用於久痢、久瀉、便血、胃積腹痛、癬疥、中耳炎、創傷出血等症。 葡萄：
性味甘、酸，鮮食酸甜適口，生津止渴，開胃消食，能夠滋養強壯、補血、強心、利尿但脾胃虛弱者不宜多食，食多令人腹瀉。 芒果：性味甘、酸、涼、無毒，具有益胃、解渴、利尿的功用，芒果色、香、味均佳，營養價值很高，含有豐富的維生素和糖分。
柚子：性味酸、寒、無毒，功能理中除脹、化痰止咳、健胃消食、消腫止痛，適用於胃病、消化不良、慢性咳嗽、痰多氣喘等症。柚子甜酸適口，以含維生素c豐富而著稱，因此更有益於心血管病及肥胖病患者。
柚子所含的有機酸具有消除人體疲勞的作用。 檸檬：味極酸、甜，具有生津、止渴、祛暑等功用。
檸檬酸可以與鈣離子結合成一種可溶性鉻合物，從而緩解鈣離子促使血液凝固的作用，故高血壓、心肌梗塞患者常飲檸檬飲料，對改善症狀大有益處。 山楂：性味酸、甘、微溫，營養極其豐富，每100克鮮山楂果肉中，維生素c就多達89毫克，在水果中居第三位；尤其是其含鈣量，每100克果肉含85毫克，也名列前茅，非常適合小兒、孕婦對鈣質的需求，對高血壓、冠心病、糖尿病等十多種疾病也有顯著療效。
4樓：侍暄秋梵
好吃的，味道好的水果，爽口。。
5樓：妖
好水果 不是壞的就行
女孩吃什麼水果好啊，狗狗吃什麼水果最好
女孩吃什麼不容易變老 你一定很想延緩衰老，建議你多食營養師提供給你的下列食物。1 鹼性食物如豆類 大豆。菜豆 紅豆 蔬菜 蘿蔔 油菜 番前 海菜 海帶 紫菜 綠藻 水果 橘子 草蕩 檸檬 香蕉 葡萄 及不加糖的新鮮果汁。注意 加了糖或炸過的食物，鹼性會變成酸性。2 抗氧化的食物如富含胡蘿個素 進入人...
吃什麼水果好啊，人吃什麼水果比較好？
人的健康作用不可小視,如果我們有針對性的吃,效果會更好.我把我知道的哪些水果針對哪些方面都有哪些作用介紹給你.1.降血壓的水果 山楂 西瓜 梨 菠蘿.2.在各種維生素中，葉酸與dna的生成有關，懷孕初期，葉酸對細胞繁殖與修復很重要，它幫助胚胎神經系統的良好發育，預防孕婦貧血。含有葉酸的水果 蘋果 香...
冬天吃什麼水果最好啊，冬天吃什麼水果最好呀
1 橙子。營養價值 橙子含豐富的維生素c 鈣 磷 鉀 胡蘿蔔素 檸檬酸等，具有生津止渴 行氣化痰，健脾溫胃，解油膩 消積食，清腸通便，醒酒等作用，多吃可預防膽囊疾病，增強毛細血管韌性，降低血中膽固醇，並促進機體對藥物的吸收能力。注意事項 橙子性涼，飯前或空腹時不宜食用，否則對胃不利 吃橙子前後1小時...