1樓：鹹醉易
腦中風可分為出血性腦中風和缺血性腦中風，前者主要是由高血壓引起的，而後者則多由糖尿病，腦動脈硬化，高粘血癥等引起，據研究發現，人們的食物中有些具有降低血壓，軟化血管等功效，平常多攝入這些食物可以很好地預防腦中風的發生。 1、高鉀食物：美國哈佛大學的科研人員研究發現，每天進食較多新鮮蔬菜水果的人較只進食少量蔬菜水果的人，發生中風的危險性要低，表明富含鉀的蔬菜水果具有防中風作風；富含高鉀的食物有波菜、番茄、青蒜、大蔥、土豆及香蕉、柑橘、甜瓜、柚子等。
2、富含類黃酮與番茄紅素食物：現代醫學研究表明，引起動脈繼樣硬化主要是「壞」膽固醇 即低密度脂蛋白 造成的，降低低密度脂蛋白及抑制其氧化對防止動脈粥樣硬化起著非常重要的作用。而類物質類黃酮與番茄紅素能捕捉氧自由基，阻遏低密度脂蛋白氧化，對防止血管狹窄和血凝塊堵塞腦血管有積極作用。
日常飲食中富含類黃酮與番茄紅素的有洋蔥、香菜、胡蘿蔔、南瓜、草黴、蘋果、紅葡萄、番茄、西瓜、柿子、甜杏、辣椒等。 3、多食優質蛋白食物：流行病學調查資料顯示，蛋白質食物攝入量不足或質量欠佳，會使血管脆性增加，易引起顱內微動脈瘤破裂出血。
研究顯示多吃富含硫氨酸，賴氨酸，葡氨酸，牛磺酸的食物 如魚類和雞鴨肉、兔肉、鴿肉等 ，不僅對維持正常血管彈性及改善腦血流有益，還能促進鈉鹽的排洩，有利於防止中風的發生。
2樓：豬月月
富含鉀的蔬菜水果具有防中風作風
吃什么水果好啊，吃什麼水果好啊
水果和蔬菜除了提供水和纖維外，還能提供重要的維生素和礦物質。低溫冷藏的水果是在剛摘下來後數小時內被冷藏起來的，因此，比超市裡擺了 一 二天的鮮果營養價值更高，更值得選擇。為了使營養全面，應當吃各種水果和蔬菜，例如 1 柑橘類 草莓 獼猴桃和石榴，都富含維生素c，有利於鐵的吸收。2 黃色水果如芒果 桃...
現在吃什么水果呢，現在吃什麼水果呢？
夏天吃水果也要因人而異。從中醫營養學角度來說，水果是分寒 熱 平性的，應根據自己的體質而食用不同的水果，食用不當或過多均會給身體帶來不良的影響。一般來說，體質偏寒的人要多吃溫熱性的水果，體質偏熱的人要多吃寒涼性的水果。夏天的水果多屬寒涼性，如梨 蘋果 香蕉和各種瓜類等，熱體質人群可以適量多吃此類水果...
吃什么水果有益，吃什麼水果有益
1.降血壓的水果 山楂 西瓜 梨 菠蘿.2.在各種維生素中，葉酸與dna的生成有關，懷孕初期，葉酸對細胞繁殖與修復很重要，它幫助胚胎神經系統的良好發育，預防孕婦貧血。含有葉酸的水果 蘋果 香蕉 芒果 木瓜 獼猴桃。3.減緩衰老 在常見的水果中，獼猴桃被認為是最接近完善的水果，它含有在豐富的維生素c ...