1樓：吃桃蘸大醬
以下是抗氧化的水果：
1.吃櫻桃抗氧化
櫻桃是非常美味可口的水果，吃櫻桃有非常良好的抗氧化作用，櫻桃汁能幫助面部**嫩白紅潤、去皺清斑，是不少美白產品的最愛。櫻桃不僅富含維生素c，而且含鐵極其豐富，是山楂的13倍，蘋果的20倍。
2.吃紅石榴抗氧化
紅石榴的抗氧化作用也是非常強悍的，這是經過研究證實的。在紅石榴中含有一種叫鞣花酸的成分，這種物質可以使細胞免於環境中的汙染、uv 射線的危害，滋養細胞，減緩肌體的衰老，有極強的抗氧化作用。
3.吃柚子抗氧化
柚子的氣味芳香，經常食用能夠潤膚護膚，抗氧化。在柚子中含有的一種檸檬酸已被普遍應用於護膚領域。這種成分能幫助死皮細胞代謝和排出，從而使**變的光滑、有彈性。
2樓：
（（一維生素c具有抗氧化作用，從而可以用來保護晶狀體蛋白。歐美科學家此前曾發表過類似調查結果，通過飲食可攝取足夠的維生素c，櫻桃、獼猴桃、橘子、草莓和青椒等新鮮果蔬都富含維生素c。 維生素c豐富的，例如楊桃、橙、梨子、蘋果等。
水果應該在飯前大約1小時吃。因為肚子空的時候吃水果，抗氧化劑是最容易被吸收的。我們每天攝取的抗氧化劑要足夠，讓自己年輕一點，抵抗能力也會好。
任何蔬菜水果裡都含有抗氧化劑。研究各種花朵，玫瑰富含抗氧化劑，玫瑰裡天然的維他命c，比檸檬高出50倍。水果都有抗氧化劑，水果皮跟肉分開食用，抗氧化劑功能一般，但皮加肉同時食用，抗氧化劑功能會1＋1=4，而不是1＋1=2。
所以吃水果不削皮好。水果削皮、切開後抗氧化劑會慢慢消失，所以切後就吃。飯後吃水果，不夠好，食物難消化。
另外： 維生素a、維生素c、維生素e以及微量元素硒和鋅等，都屬於抗氧化劑。 以上這些成分，大多含於下列食物中：
維生素a——橙子等黃色水果；胡蘿蔔、南瓜等蔬菜；魚等。 維生素c ——水果(尤其是柑橘類水果)；綠葉蔬菜如椰菜、菜花等；漿果類如草莓、藍莓、覆盆子等；以及馬鈴薯和甜薯等。 維生素e——堅果、種子、鱷梨、蔬菜油、魚油等。
硒——巴西果、金槍魚、捲心菜等。 鋅——南瓜、葵花籽、魚、杏仁等。 蔬菜和水果最重要的作用之一，就是能向我們人體提供抗氧化劑。
最佳天然抗氧化劑** 通常你可以判斷某一多大氧化劑的蔬菜水果或已由其顏色. 色彩,你會得到更多有用的維他命吃. 漿果領導人都談到抗氧劑-黑莓、樹莓、草莓、蔓越莓和藍莓都是高黃酮.
黃酮自由基的破壞成功瓦解你能做的健康效應包括過氧自由基、超氧自由基、過氧化氫、羥自由基、單線態氧. 健康食品不一定是平淡;你可以從沙漠漿果好吃. 不加糖漿果抗氧效能下降.
但是,加入牛奶、奶油或其他奶產品確實. 牛奶效果明顯減少天然抗氧化劑. 所以切記在準備禮沙漠.
橘子,柑橘類水果和其它受歡迎的另一個**是抗氧化維生素.
3樓：心誠則靈
水果中的維生素a、維生素c、維生素e以及微量元素硒和鋅等，都屬於抗氧化劑。任何水果中都含有抗氧化劑，知識所含比例不同。抗氧化突出的水果主要有：
藍莓藍莓是花青素含量最豐富的水果，在40餘種果蔬中的抗氧化能力排名第一，能保護細胞，避免受過氧化物的破壞。藍莓具有改善視力、抗皺美白延遲**衰老、防止功能失調、改善短期記憶、提高老年人的平衡性和協調性等作用。
山楂山楂富含維生素c、維生素e、胡蘿蔔素，還含有山楂酸、檸檬酸、果糖、皁甙、黃酮甙等有機物，可改善微迴圈、擴張冠狀動脈、增加心肌供血量和供氧量，還能促進膽固醇排洩。山楂中含有的黃酮類化合物，是一種抗癌作用很強的物質。山楂能促進消化液的分泌，增進食慾。
紅石榴嬌豔欲滴的紅石榴已經被證實具有很強的抗氧化作用。它含有一種叫鞣花酸的成分，可以使細胞免於環境中的汙染、uv 射線的危害，滋養細胞，減緩肌體的衰老，有研究表明，鞣花酸在防輻射方面比紅酒和綠茶中含有的多酚更"厲害"。
柚子柚子中含有的一種檸檬酸已被普遍應用於護膚領域。這種成分能幫助死皮細胞代謝和排出，從而使**回覆光滑、重現光彩。
橄欖由樹葉到果實，橄欖樹全身都能提煉出護膚精華。橄欖葉精華有助**細胞對抗汙染、紫外線與壓力引致的氧化，而橄欖果實中則含有另一強效抗氧化成分酚化合物，它與油橄欖苦素結合後，能提供雙重抗氧化修護。
檸檬檸檬中含有維生素b1、維生素b2、維生素c等多種營養成分。此外，還含有豐富的有機酸、檸檬酸，具有很強的抗氧化作用，對促進肌膚的新陳代謝、延緩衰老及抑制色素沉著等都十分有效。
葡萄葡萄含有大量葡萄多酚，具有抗氧化功能，能阻斷遊離基因增生，有效延緩衰老；還含單寧酸、檸檬酸，有強烈的收斂效果及柔軟保溼作用。另外，葡萄果肉蘊含維生素b3及豐富礦物質，可深層滋潤、抗衰老及促進**細胞更生。
黃瓜黃瓜富含人體生長髮育和生命活動所必需的多種糖類和氨基酸，以及豐富的維生素，為**、肌肉提供充足的養分，可有效地對抗**老化，減少皺紋的產生。所含豐富的果酸，能清潔美白肌膚，消除晒傷和雀斑，緩解**過敏。
櫻桃櫻桃不僅富含維生素c，而且含鐵極其豐富，是山楂的13倍，蘋果的20倍。除了含鐵量高之外，它還含有平衡皮質分泌、延緩老化的維生素a，幫助活化細胞、美化肌膚。
杏杏富含糖類、果酸、膳食纖維、黃酮類物質、維生素c及鐵、磷、鋅等礦物質元素，維生素b17含量尤其豐富。豐富的礦物質及植物性不飽和油脂，具有良好的柔潤滋養效果。
抗氧化要吃什麼水果？
4樓：九聽安查懿
水果中抗氧化能力以山楂最高，還有番石榴、獼猴桃、桑葚、草莓、蘆柑、橙子、檸檬等，而且這些水果的抗氧化能力比上述蔬菜的還要高，
5樓：井璞蔡巧香
紅色水果
30種水果抗氧化活性排行榜(從強到弱)
山楂13.42、冬棗6.98、番石榴6.
07、獼猴桃4.38、桑葚4.11、草莓3.
29、瑪瑙石榴3.10、蘆柑2.29、無籽青皮橘子2.
19、橙子1.89、檸檬1.43、櫻桃0.
99、龍眼0.94、菠蘿果0.87、紅蕉蘋果0.
80、菠蘿0.80、香蕉0.73、李子0.
71、荔枝0.59、金橘0.50、玫瑰葡萄0.
49、柚子0.39、芒果0.38、久保桃0.
38、杏子0.34、哈密瓜0.24、水晶梨0.
22、白蘭瓜0.19、西瓜0.16、柿子0.14
吃黃瓜可以抗氧化嗎，什麼水果具有強抗氧化作用？
黃瓜具有抗氧化作用，可以美白，生吃可以，敷臉也可以 富含抗氧化劑 抗氧化劑是可以防止由自由基引起的氧化應激引起的細胞損傷的物質。黃瓜含有抗氧化劑，如維生素c，胡蘿蔔素，錳和其他幾種可以克服這些細胞損傷的抗氧化劑類黃酮。預防癌症 除了富含抗氧化劑外，黃瓜還含有被稱為葫蘆素和木脂素的化合物，這些化合物被...
請問面板如何抗氧化，面板如何抗氧化有什麼作用
目錄宣告 詞條人人可編輯，建立 修改和認證均免費詳情抗氧化 抗氧化是指抗氧化自由基的簡稱，英文anti oxidant。人體因為與外界的持續接觸，包括 呼吸 氧化反應 外界汙染 放射線照射等因素不斷的在人體體內產生自由基。科學研究表明，癌症 衰老或其它疾病大都與過量自由基的產生有關聯。研究抗氧化可以...
抗衰老抗氧化的食物和水果是什麼
蔬菜類2 冬瓜 冬瓜富含豐富的維生素c，對肌膚的膠原蛋白和彈力纖維，都能起到良好的滋潤效果。經常食用，可以有效抵抗初期皺紋的生成，令肌膚柔嫩光滑。3 洋蔥 這種天天都有可能見到的食物中富含相當多的硫磺，能幫助你的 和肝臟排毒，而且能重建結締組織，比如膠原蛋白。4 圓白菜 圓白菜亦是開十字花的蔬菜，中...