1樓：
有助長高的運動有:
1、跳繩
跳繩時雙腿不停跳躍，雙臂不斷搖擺，非常適合生長發育期的青少年兒童。不僅有益於長高，還能讓孩子的骨骼發育得更勻稱，反應更靈活。
2、跳起摸高
在助跑的情況下起跳或原地起跳，儘可能接觸高處的物體。跳起時用雙手去摸預先設定的物體，可以是樹枝或籃球筐。雙腳跳躍，做30次。根據自身情況，每天練習一定次數。
3、球類運動
籃球、排球、羽毛球等都是很好的全身性運動。球類運動對孩子來說基本不會有運動過量的風險，只要保證第二天不會太過勞累就可以。運動後要有放鬆練習，比如慢跑一會兒，運動中要注意補水。
4、跑步
經常參加適宜長高和健腦的體育鍛煉，能促使全身血液迴圈，保障骨骼肌肉和腦細胞得到充足的營養，促使骨骼變粗、骨質密度增厚、抗壓抗折能力加強，從而拉長身高。
5、體操
閒暇的時候可以做一些廣播體操或者是簡單的武術動作，手腳進行同步練習。這樣可以很好的拉伸筋骨，促進生長髮育。廣播體操的動作雖然簡單，但是如果每個動作做到位，可以很好的鍛鍊我們的四肢。
2樓：肥貓
睡前做成長伸展運動可以幫助長高。成長伸展運動=生長好刺激運動籃球跳繩等+壓迫的生長板恢復運動瑜伽伸展運動等，一般認為對長高有幫助的籃球運動是屬於生長板刺激運動，伸展運動就是生長板恢復運動。
3樓：巴奕北雲亭
你可以把你家裡的門框當做單槓，每天吊吊很有幫助的。每天也就十分鐘了，中間可以休息一下。
4樓：匿名使用者
參加體育鍛煉身體就比不參加體育鍛煉長的快，個子長的高與營養有直接關係。營養充足的基礎上，適當參加體育鍛煉能夠使身體長高，做一做引體向上，踢腿壓腿把筋拉開做這些運動能更好使身體長高。
5樓：匿名使用者
籃球，跳繩等跳躍動作比較多的運動吧。
6樓：匿名使用者
（成長伸展運動）不錯的。利用運動原理可以幫助更好的成長。
成長伸展運動=生長板刺激運動（籃球、跳繩等）+ 壓迫的生長板恢復運動（瑜伽、伸展運動等）
一般認為對長高有幫助的籃球等運動是屬於生長板刺激運動，伸展運動就是生長板恢復運動。可以簡單方便的做到以上所有運動。
7樓：匿名使用者
賈政長女賈元春加封賢德妃，皇帝恩准省親。榮國府為了迎接這大典，修建極盡奢華的大觀園，又採辦女伶、女尼、女道士，出身世家、因病入空門的妙玉也進榮府。元宵夜，元春回孃家待了一會兒，要寶玉和眾姐妹獻詩。
寶玉和黛玉兩小無猜，情意綿綿。書童茗煙將《西廂記》等書偷進園給寶玉，寶玉和黛玉一同欣賞。寶玉庶弟賈環嫉妒寶玉，抄寫經書時裝失手弄倒蠟燭燙傷寶玉，王夫人大罵趙姨娘。
趙姨娘又深恨鳳姐，便請馬道婆施魔法，讓鳳姐、寶玉中邪。癩和尚、跛道人擦拭通靈玉、救好二人。
晚上做什麼運動長高？做什麼運動長腹肌
你好，促進身高要注意睡眠充足,尤其是長骨骼方面的生長激素都是在睡眠中分泌的，腹部的運動是不會影響長高的。注意營養,特別是含鈣高的食品如牛奶,如果鈣質不夠,會影響到骨骼的正常發育的，多鍛鍊,多運動,多做做腿腳運動對長高是有輔助性的。一年之計在於春，一日之計在於晨。雖然早晨是個鍛鍊的好時光，晚上有時候適...
做什麼運動可以恢復健康健康，做什麼運動能快速恢復身體健康？
慢跑是最好的運動。不知道你有了什麼問題，如果身體是亞健康狀態，多做運動並持之以恆，很快就會好起來的，如果已經有了某些方面的疾病，那就 加運動吧，別挺著哦 做什麼運動能快速恢復身體健康？跑步吧，它能鍛鍊你身體的各個機能，不過不要運動過頭，適量就好 徒步是很好的方法，貴在堅持。想身體恢復，最好是靜養 健...
中風康復後要做什麼運動才能康復的快？
主動鍛鍊和被動鍛鍊。主動鍛鍊是自己活動各個關節肌肉都有屈伸，收縮活動等。被動鍛鍊包括別人輔助自己鍛鍊各肌肉群，按摩身體各部位，可以採取針灸 做到能坐就別躺，能站就別坐，逐漸給自己制定鍛鍊計劃外，每天達到一定目標。中風患者經過醫院救治倖存後，常遺留一些運動 感覺和語言等障礙，出院後家庭 是一種有效的好...