1樓：匿名使用者
核桃營養價值很高，含有豐富的蛋白質，碳水化合物，維生素a，維生素c及銅，鎂，鉀，磷，鐵等礦物質元素。多吃核桃對人體有以下好處：1.
激發腦細胞活性，促進大腦生長發育，健腦益智。2.促進腸道蠕動，幫助腸道快速排出毒素，促進排便。
3.補充多種微量元素，滋養頭髮，緩解頭髮過早變白及脫髮現象。4.
改善睡眠狀況，緩解失眠現象。
2樓：禾颯
多吃核桃有什麼好處1、開胃，補氣養血；
2、營養豐富，含有豐富的蛋白質、脂肪、礦物質和維生素，還含有豐富的維生素b以及維生素e；
3、核桃含有多種人體需要的微量元素，有順氣補血、止咳化痰、潤肺補腎等功能；
4、核桃具有補腦健腦的作用，頭暈、健忘、腰膝痠軟的患者，可以經常吃核桃；
5、具有降低膽固醇的作用，核桃有益於降低血液膽固醇，主要是核桃含有豐富的維生素e，對於降低血膽固醇和預防動脈硬化起到一定的作用；
6、能夠防治心血管疾病，核桃中含有鋅、錳、鉻的等微量元素，具有保護心血管的作用。
3樓：聆聽故事的鑫鑫
核桃是堅果類的食物，具有豐富不飽和脂肪酸，其中的ω-3脂肪酸，屬於一種必須脂肪酸，對人體非常大益處，在核桃仁裡含有豐富的營素，因為減少腸道對膽固醇的吸收，膽固醇不會升高。可用做高血壓、動脈硬化患者滋補品，核桃中還具有健腦的作用，吃核桃具有補腦，健腦和益智作用。
4樓：奉央
多吃核桃肯定對於人體大腦的營養補充期的非常重要的作用，所以說經常吃核桃有助於身體健康。
多吃核桃對人體有哪些好處？
5樓：匿名使用者
核桃的營養價值高，核桃具有滋補身體的功效，能夠增強身體素質，可以促進大腦和骨骼的生長發育，核桃中含有人體需要的多種微量元素，為了保護心血管系統的健康，它能有效地避免心血管和腦動脈硬化，吃核桃經常會提高身體素質，核桃可以提高身體抵抗疾病的能力。
亞麻酸具有血管內壁的炎症，以及血管硬化的影響。有21名男性和女性患有高膽固醇問題，在接下來的4周內攝入同樣的熱量，用核桃代替脂肪攝入量（40至65克），大約10附近的飲食。試試這個發明的後果，拿核桃，這些器械的血管年齡目標和血管彈性得到改善。
因此，核桃的過度消費，好的油，如α-亞麻酸等，它確實有助於血管變老的優點。
核桃的營養價值豐富，它具有保健功能，吃核桃經常使心血管健康更健康，它可以起到保護心血管系統的作用，吃核桃經常會遠離心血管疾病。經常吃核桃可以延緩衰老，它可以使我們的心腦血管更年輕。核桃不僅具有保健作用，它還具有調節身體的功能，它可以幫助**一些疾病，為了保護心血管系統的健康，它可以起到擴張血管的作用。
6樓：互信互助互愛
核桃是我們常吃的一種乾果，吃起來味道很香，而且營養價值很高。今天我們就來說說堅持每天吃幾個核桃，身體能收穫哪幾個好處？
一、增強記憶力。核桃是公認的健腦食品，其中含有多種氨基酸和蛋白質，能在補充身體所吸引氧物質的同時，滋養大腦的神經細胞，其中的賴氨酸，修復受損的大腦細胞，增強記憶能力。
二、養護骨骼，隨著年齡的增長，身體骨骼中的鈣質會逐漸流失，導致骨質疏鬆，也可以吃些核桃，核桃中的脂肪酸能促進鈣質的吸收，預防骨質疏鬆，增強體質。
三、增強髮質。現在很多人會有脫髮的困擾，想養護髮質也可以吃些核桃，核桃中含有維生素e和亞麻酸，能滋養頭皮，養護髮質。
雖然核桃好處多多，但是提醒大家注意，因為核桃中的油脂含量比較高，如果患有高血脂等疾病的話就要少吃了，而且注意不要與濃茶一起食用，否則會阻礙核桃營養物質的吸收。
7樓：知心答疑小仙女
核桃在平時的生活中是非常常見的，不但有核桃仁還有各種飲品，裡面都是有核桃的一些元素，所以核桃對人體的好處也是非常大的，主要有以下幾個方面：
中醫藥學上面記載核桃性味甘溫，具有補氣養血，補腎固精，溫肺通便，鎮咳化痰潤肌烏髮，固齒補虛，強筋健骨，滋補強壯等功效。
還有一個方面，核桃裡面，含有豐富的微量元素鋅和錳，這是腦垂體的重要成分，而且核桃中所含的油脂是大腦機制的需要，所以常吃核桃可以給大腦補充更多的營養，讓大腦更健康而更加的聰明。
核桃裡面也含有非常豐富的維生素e，常吃核桃可以讓頭髮更加的烏黑髮亮，有光澤，很多孕婦在懷孕初期多吃一點核桃，這樣生出的胎兒就會長出一頭烏黑的頭髮。
雖然核桃有很多的好處，但是我們在吃核桃的時候不要吃太多，只要吃適量的就可以了！
因為核桃裡面脂肪本身是比較多的，並且脂肪的熱量也是很高的，如果食用過多的核桃，會讓這些脂肪得不到充分的利用，也會被人體作為膽固醇儲存起來，所以對身體是不好的，一定要適量的吃，核桃不要吃太多。
8樓：地球之宋
一說到核桃，很多人都想到的是吃核桃「補腦」，跟其他堅果相比，核桃含有人體必需脂肪酸等物質，還富含較多的多酚和抗氧化劑等大量的營養物，不但能健腦，美容，而且經常吃核桃還能降低膽固醇，對心血管起到一定的保護作用。
現代營養學研究指出，核桃仁中含有63%的亞油酸，的亞麻酸和豐富的蛋白質，磷，鈣以及多種維生素，核桃仁內大量的不飽和脂肪酸，能有效強化腦血管彈力，促進神經細胞活力，提高大腦生理功能。並且核桃含有較高的磷脂，能維護正常的細胞代謝，增強細胞活力，防止腦細胞衰退，因此，我們常說吃核桃補腦是有一定道理的。
核桃對人體的五大好處：
1：減少抑鬱症幾率。
核桃富含豐富的ω-3脂肪酸，能有效抑制抑鬱症，注意力缺失多動症，老年痴呆症等病症的發病率。
2：含抗氧化劑 促進心臟健康。
研究顯示，核桃中含有高質量抗氧化劑，能更好的保護心臟機能健康，預防心臟疾病。
3：減輕壓力。
核桃中的核桃油具有減除血液靜壓的作用，適當的改變飲食習慣能更好的幫助人們對抗外界壓力。
4：降低糖尿病風險。
哈佛大學公共健康學院研究顯示，每週堅持食用5次核桃的女性，患2型糖尿病的風險減少了將近百分之三十，核桃中的不飽和脂肪對於胰島素分解是相當有利的。
5：減少乳腺癌風險。
西弗吉尼亞馬歇爾大學醫學院實驗顯示，每天食用約60剋核桃的實驗鼠與從不食用的實驗鼠相比，患乳腺癌和腫瘤幾率相對要小。
需要提醒人們注意的是，核桃雖然是個寶，但是吃法和宜忌也是有講究的，應該長期堅持服用，同時也要注意適量，核桃仁所含脂肪雖然有利於清除膽固醇的不飽和脂肪酸，但脂肪本身具有高熱量，如果過多食用又不被充分利用，就會被人體作為膽固醇所儲存，結果就適得其反了。一般來說，每天食用核桃仁儘量控制在40克左右，即四五個核桃的量，同時適當減少攝入其他脂肪，以避免攝入過高的熱量。此外，核桃火氣大，含油脂多，正在上火、腹瀉的人最好不要進食，以免造成上火和噁心。
9樓：優創物語
核桃具有很高的營養價值和藥用功效，是一種藥食同源的食物。中醫認為，核桃味甘，性溫，歸腎、肺、大腸經，有補腎納氣，溫肺定喘，潤腸通便功效。現代營養學研究表明，核桃含有豐富的脂肪（其中不飽和脂肪酸佔86%）、蛋白質、b族維生素和鈣、鐵、磷等礦物質元素，具有健腦益智、緩解疲勞；保護心腦血管；潤肌膚，烏鬚髮等功效。
常吃核桃有以下好處。
1.補腎納氣：核桃入腎經時，具有補腎固精的功效，可以用於輔助**腎陽不足、腰膝痠軟等。
2.溫肺定喘：因為核桃入腎經的同時還入肺經，具有補腎納氣、溫肺定喘的功效。
3.潤腸通便：核桃還富含油脂，具有潤腸通便的作用，而且核桃藥性溫和。
4.健腦益智，緩解疲勞：核桃含有豐富的磷脂，對腦神經有保護作用。
10樓：匿名使用者
多吃核桃對人體有哪些好處？核桃的營養價值高，核桃具有滋補身體的功效，能夠增強身體素質，可以促進大腦和骨骼的生長發育，核桃中含有人體需要的多種微量元素，為了保護心血管系統的健康，它能有效地避免心血管和腦動脈硬化，吃核桃經常會提高身體素質，核桃可以提高身體抵抗疾病的能力。經常吃核桃可使心血管健康更健康，它可以起到保護心血管系統的作用，吃核桃經常會遠離心血管疾病。
經常吃核桃可以延緩衰老，可以使我們的心腦血管更年輕。核桃不僅具有保健作用，還具有調節身體的功能，可以幫助**一些疾病，為了保護心血管系統的健康，它可以起到擴張血管的作用。
11樓：我向教育致敬
在民間有一種說法就是以形補形核桃呢，他就是長相比較像我們的腦袋，所以大家都認為吃核桃能夠補腦。
12樓：蛋娃子
多吃核桃對人體有哪些好多吃核桃對人體有哪些好處呢？他一般的是純天然的。食物。而且孕婦吃的比而且孕婦吃的比較多一些。主要是對胎兒的頭髮，大腦發育，骨骼都有好處。
13樓：好想你好
核桃如果吃多了對人體是不好的，核桃必須要適量，它能補充我們的大腦營養，使我們的腦更加健康，但是吃多了就會恰得其反。因為核桃裡面油脂太多。
14樓：匿名使用者
核桃仁對於腎虛、腰冷疼痛、尿頻、耳鳴、陽痿、遺精、等症狀有一定功用。
但不宜多吃，應該給自己定一個量，每天吃多少，你還得吃其它乾果吧。
15樓：網友
你好！多吃核桃對人體是有好處的，核桃營養豐富，能夠補腦強身，增強身體素質，促進骨骼成長髮育，等等。
16樓：一縷陽光照亮你的美
核桃含豐富的維生素多吃核桃能夠補充人體所需要的營養。
17樓：桓雅逸
多吃核桃對人體有哪些好處。核桃性溫。可以補腎。
定喘潤腸通便。核桃對內外傷婦兒泌尿**科等十種疾病均有很好的**作用。核桃對大腦神經有一是神經衰弱的輔助**劑。
還可以廣泛用於**神經衰弱高血壓冠心病等。能抗衰老。
18樓：現實社會一份字
多吃核桃對人體的好處很多，為什麼有六個核桃這個飲品就是用核桃提取的，常吃核桃用來補腦是最合適不過了，核桃的蛋白質也是多的可以強化身體，然後讓身體恢復技能。
19樓：韋永祥
核桃中含有的微量元素鋅、錳等對大腦有好處，起到健腦益智的作用。多吃核桃能夠幫助營養肌膚，特別是老年人**彈性減弱，出現皺紋等**衰老問題，吃核桃增強**的彈性。經常吃核桃，能幫助潤滑腸道，軟化大便，促進腸道蠕動。
20樓：網友
核桃可以健腦益智，還可以提高免疫力，對人體健康是非常有益的。
21樓：吉運升
嗯核桃的營養價值還很高的，它是具有滋補身體的功效，它能夠促進大腦和骨骼的生長發育，而且核桃裡面也會含有一些許多很好的微量元素，它也能夠保護心血管的健康，可以同時避免這種心血管和腦動脈硬化，另一方面經常吃核桃也可以提高身體素質來，從而達到抵抗力增強的作用。
22樓：網友
補腦益智，促進消化，保護頭髮。1、補腦益智，能夠幫助人體改善腦部血液迴圈，補充腦部營養，從而起到補腦益智的效果；2、促進消化，每天食用核桃能促進腸道蠕動，幫助腸道快速排出毒素，促進排便；3、保護頭髮，核桃能補充多種微量元素，滋養頭髮。
吃核桃有什麼好處，多吃核桃有什麼好處或壞處？
核桃的藥用價值很高，中醫應用廣泛。祖國醫學認為核桃性溫 味甘 無毒，有健胃 補血 潤肺 養神等功效。神農本草經 將核桃列為久服輕身益氣 延年益壽的上品。唐代孟詵著 食療本草 中記述，吃核桃仁可以開胃，通潤血脈，使骨肉細膩。宋代劉翰等著 開寶本草 中記述，核桃仁 食之令肥健，潤肌，黑鬚發，多食利小水，...
多吃核桃有什麼作用，經常適量吃核桃 有什麼副作用
補腦，不知道是真是假，我吃了很多，好像沒什麼用 經常適量吃核桃 有什麼 有資料顯示，1千克公斤核桃仁的營養價值相當於9.5千克公斤牛奶，或5千克公斤雞蛋，或4千克公斤牛肉 100剋核桃仁產生的熱量相當於同等重量糧食的2倍。儘管核桃仁含熱量很高，卻不會使人發胖。有關研究證明，對高血脂症患者每天加食48...
核桃多吃有什麼壞處麼，核桃吃多了會怎麼樣？有什麼危害麼？
核桃的藥用價值很高，中醫應用廣泛。祖國醫學認為核桃性溫 味甘 無毒，有健胃 補血 潤肺 養神等功效。神農本草經 將核桃列為久服輕身益氣 延年益壽的上品。唐代孟詵著 食療本草 中記述，吃核桃仁可以開胃，通潤血脈，使骨肉細膩。宋代劉翰等著 開寶本草 中記述，核桃仁 食之令肥健，潤肌，黑鬚發，多食利小水，...