1樓：睿爸育兒記
吃什麼水果對頭髮最好？
哪些水果可以對頭髮有好處？
2樓：匿名使用者
你好！其實你不要只考慮水果類的啊，還有很多食物都是有利於頭髮的健康生長的，當然水果的話，你可以試試菠菜和海帶。如果你要想通過飲食方面來改善髮質，你平時還是要以含維生素a的鐵質的食物為主，還有維生素b1、維生素b6、維生素b 、維生素f，以及碘、銅等礦物質這些也是必需要的，而含有這類成分的食物有奶製品，黃綠色的蔬菜(極力推薦紅蘿蔔及菠菜)、蛋黃、肝臟和海帶等。
另外就是針對你當前的髮質問題來選擇進食一些食物。比如髮質不良而發黃或發灰的情況，就是由於頭髮黑色素不足而導致的，可以從食物中攝取此種色素，而使頭髮色澤變好。比如多吃一些含碘的食物，像海帶等，這些東西都市可以讓髮質增加色澤的。
而如果你想讓軟發轉硬而有彈力，則要多攝取含有鈣質的食物，如小魚、菠菜、紫菜、捲心菜等了。
所以啊，不要只考慮水果，而是要全面考慮哦。
祝健康！！
3樓：匿名使用者
(1)蘋果：甘，涼。功用健脾益胃，生津潤燥。《滇南本草》：「通五臟六腑，走十二經絡，調營衛而通神明，解溫疫而正寒熱。」凡脫髮屬中氣不足者可食之。
2)梨：甘微酸，寒。功用養陰清熱，潤肺止咳。《增補食物秘書》：「消痰止嗽，除客熱心煩，療胃中痞塞熱結。」凡脫髮屬胸中蘊熱或邪熱傷陰者可食之。
3)葡萄：甘酸，平。功用滋陰生津，補氣利尿。《隨息居飲食譜》：「補氣，滋腎液，益肝陰，強筋骨，止渴。安胎。」凡脫髮、白髮屬肝腎陰虛者可食之。
4)菠蘿：甘平。功用補益脾腎，生津和胃。《本草綱目》：「補脾胃，固元氣，壯精神，益血。」凡脫髮、白髮屬脾腎虧虛者可食之。
5)櫻桃：甘，溫。功用補氣益中，祛風溼。《滇南本草》：「治一切虛徵，能大補元氣。」凡脫髮、白髮屬體虛氣弱者可食之。
6)桃：甘酸，溫。功用補氣生津，活血消積。《隨息居飲食譜》：「補心，活血，生津。」凡脫髮、白髮屬於氣血不足，氣滯血瘀者可食之。
7)荔枝：甘微酸，平。功用生津和胃，補益氣血，消癰止血。《日用本草》：「生津，散無形質之滯氣。」凡脫髮、白髮屬氣血不足者可食之。
8)桑葚：甘寒。功用滋陰清熱，補益肝腎。《隨息居飲食譜》：「滋肝腎，充血液，祛風溼，健步履，熄虛風，清虛火。」凡脫髮、白髮屬肝腎陰虛，虛火內生者可食之。
9)核桃仁：甘，溫。功用溫補肺腎，潤腸通便。《本草綱目》：「補氣養血，潤燥化痰，益命門，利三焦，溫肺潤腸。」凡脫髮、白髮屬腎虛精少者可食之。
10)栗子：甘，溫。功用補脾健胃，補腎強筋活血止血。《名醫別錄》：「主益氣，厚腸胃，補腎氣。」凡脫髮、白髮屬脾胃虛弱，腎氣不足者可食之。
11)大棗：甘，溫。功用養脾和胃，益氣生津。《神農本草經》：「安中養脾，助十二經。平胃氣，通九竅，補少氣少津液。」凡脫髮、白髮屬脾胃不足者可食之。
吃什麼食品水果 養髮？？？
4樓：冰雪陽光久久
豆類： 豆類食物含豐富的鋅、生物素、含大量鐵的蛋白質。蛋白質是養護秀髮的關鍵，不僅促進頭髮生長，還令秀髮更強韌。蛋白質還能滋養頭皮，緩解頭皮乾燥。
低脂乳品：乳製品除了提供秀髮所需的維生素d和維生素b5，還提供鈣質，對促進頭髮生長有重要作用。乳酪、酸奶、低脂或脫脂奶都屬於低脂乳品，包含乳酪素和乳清蛋白，都是營養價值最高的蛋白質之一，能充分滋養頭皮。
牡蠣：牡蠣含有大量的鋅，使秀髮更濃密，保證皮脂腺分泌水平正常。當體內缺少鋅時，頭髮的生長速度會變慢，引起頭皮屑和脫髮。
三文魚：它為秀髮提供的營養最全面。三文魚含有足夠的蛋白質、ω-3不飽和脂肪酸、鐵和維他命b12，因此可以令秀髮亮澤、滋潤頭髮和促進頭髮生長。
美味的三文魚對秀髮有著奇蹟般的養護作用！
蜜桃：蛋白質、糖、維生素b族、維生素c、蛋白質、脂肪以及鈣磷鐵等礦物質是蜜桃中富含的成分，吃蜜桃對人的肌膚有著深層滋潤還有緊緻作用，能讓人的肌膚變得有彈性，吃蜜桃對頭髮有著很好的保溼和滋潤的作用，它能夠使頭髮變得柔軟。
柑橘：柑橘的表皮中可以萃取出柑橘精油，這種精油有著鎮靜神經的作用，有助緩解消極的心理情緒和壓力，同時還可以提高人體的免疫力。提取出來的柑橘精油還可以用到護髮當中，它能起到清涼提神的作用，可去除頭屑。
楊桃：楊桃中含有的營養成分也非常的多，其中包括蔗糖、果糖、葡萄糖這些糖類，蘋果酸、檸檬酸、草酸、維生素b族、維生素c、蛋白質還有少量的脂肪。除了可以助消化之外，楊桃還有滋養保健的作用，吃楊桃可以幫助頭髮保溼，提高頭髮的彈性，使秀髮變得自然健康。
奇異果：奇異果的營養非常的豐富，它可以說是水果中的營養之王。奇異果富含豐富的維生素c、胡蘿蔔素、精氨酸，其中奇異果還含有非常豐富的ala酸，這種成分可以幫助保持秀髮中的水分，能預防頭髮乾燥，有助頭髮全面改善。
另外，吃奇異果還可以起到抗輻射、抗自由基、抗衰老的作用。
5樓：匿名使用者
吃多點桃仁跟琥珀都是不錯的選擇。
吃什麼水果對頭 發有好處
6樓：匿名使用者
核桃，核桃仁含有亞麻油酸及鈣、磷、鐵，是人體理想的肌膚美容劑，經常食用有潤肌膚、烏鬚髮，及具有防治頭髮過早變白和脫落的功能。
芝麻，有黑髮作用。特別適合因肝腎不足所致的脫髮、鬚髮早白。
啤酒酵母富含完整的b族維生素，促使毛髮、**更健康。
維生素b可以促進頭皮的新陳代謝，維生素b類存在於新鮮蔬果、全穀類食物中，如小麥、紅米、花生、大豆、菠菜、番茄、香菇、扁豆等，此外沙丁魚、乳酪中也含有豐富的維生素b類。
維生素e可以促進血液迴圈，它主要存在於核桃仁、橄欖油、玉米、麥芽、豌豆、芝麻、葵花子等食品中。
礦物質攝入不足同樣會影響頭髮生長。這是因為鐵、鋅、銅、鈣等微量元素是人體組織細胞和**毛髮中黑色素代謝的基本物質，缺乏這些物質會引起頭髮過早變白。黑色食品則含有較多的這類微量元素，常見的包括黑豆、黑米、黑木耳、黑棗、黑芝麻、烏骨雞等。
希望對您有幫助。
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吃什麼水果對面板有好處呢，吃什麼水果對面板有好處
水果當中富含維生素c 維生素e的，帶有還原性物質的水果對 都有一定好處，其中蘋果 草莓 芒果 檸檬對潤澤 有較好作用，蘋果富含果膠，對腸道蠕動，加快排毒有促進作用，蘋果酸可幫助體內脂肪分解，果皮中的抗氧化劑可保護 免受紫外線損害，獼猴桃含有大量維生素c，可抑制黑色素生成，預防色素沉著，有助於消除 上...